خانواده برتر

مشورت در قالب پرسش و پاسخ در مورد ازدواج و مدیریت خانواده

جستجو در بین بیش ا ز 17 هزار "پست" و بیش از 600 هزار "نظر" کاربران

جدیدترین ها
مطالب کاربران
صفحات خاص
صفحات کاربران
به روز شده ها
جدیدترین نظرات خبرنامه ایمیلی دنبال کنید
دختران هتیرایی، تناقض یا تکامل (۸۵۷۵ بازدید توسط ۵۶۳۳ نفر) - (۴۰ نظر)
دلایل تنفر بین جنس مؤنث و مذکر (1) (۸۶۲ بازدید توسط ۷۰۱ نفر) - (۱۹ نظر)
خانم‌ها سعی کنید تفاوت خواستگار رسمی با آدم‌های توی کوچه و بازار را درک کنید! (۵۱۰ بازدید توسط ۴۴۰ نفر) - (۲۴ نظر)
تصورات عجیب و غریب در مورد عشق رو دور بریزید (۳۰۶ بازدید توسط ۲۷۴ نفر) - (۵ نظر)
عشقی که زندگیم رو به بهشت تبدیل کرد (۵۶۸ بازدید توسط ۵۱۱ نفر) - (۵ نظر)
فایده داشتن صداقت در بیان خواسته ها قبل از ازدواج (۸۸۲ بازدید توسط ۶۵۸ نفر) - (۴۰ نظر)
تا با گذشته ت تسویه حساب نکردی سراغ من نیا (۱۱۳۰ بازدید توسط ۸۴۰ نفر) - (۳۲ نظر)
نامه ای از طرف کودکی ام به همه انسان ها (۵۰۲ بازدید توسط ۳۶۲ نفر) - (۶ نظر)
چطور زندگیم متحول شد (۱۲۲۳ بازدید توسط ۹۴۹ نفر) - (۱۱ نظر)
روزه ی روز غدیر خم، روزه ای معادل تمام عمر (۱۵۹۲ بازدید توسط ۱۲۱۸ نفر) - (۶ نظر)
سیاره درون تون چه شکلیه؟ (۳۹۷۹ بازدید توسط ۳۰۳۹ نفر) - (۲۳ نظر)
خوشبختی مثل تلفن می مونه (۴۸۱۷ بازدید توسط ۳۹۱۶ نفر) - (۷ نظر)
توبه کردن ،به آسانی حذف اینستاگرام (۵۳۷۹ بازدید توسط ۴۴۹۴ نفر) - (۳۱ نظر)
توهم پزشکی (۱۰۱۳۸ بازدید توسط ۸۳۴۱ نفر) - (۴۸ نظر)
نیازهای احساسی در ازدواج، حس حمایت شدن (۱۶۷۷۷ بازدید توسط ۱۳۱۴۶ نفر) - (۲۱ نظر)
نیازهایی که تنها در ازدواج ممکن است برآورده شود را نام ببرید! (۶۳۱۹ بازدید توسط ۵۰۹۷ نفر) - (۴۴ نظر)
یک لحظه آرامش، یک لحظه عشق (۳۰۵۹ بازدید توسط ۲۳۲۳ نفر) - (۲۹ نظر)
ایران در چه جایگاهی از برابری جنسیتی ایستاده است؟ (۴۳۶۷ بازدید توسط ۳۱۴۵ نفر) - (۹۲ نظر)
چرا بعضی از پسرها بعد از جواب رد شنیدن، کینه به دل می گیرند؟ (۲۹۸۱ بازدید توسط ۲۲۳۵ نفر) - (۱۹ نظر)
چرا زنان و دختران ایرانی این قدر از رنگ می ترسند؟ (۶۵۷۸ بازدید توسط ۴۵۸۳ نفر) - (۰ نظر)
با حجاب بودن سخته، با حجاب بودن غلطه! (۳۱۶۲ بازدید توسط ۲۴۴۶ نفر) - (۱۴ نظر)
اون، یکی از دلایل حال خوب منه (۲۶۹۴ بازدید توسط ۲۱۷۰ نفر) - (۱۳ نظر)
مرد که گریه نمی کنه! (۳۱۴۶ بازدید توسط ۲۱۹۲ نفر) - (۲۶ نظر)
کل زندگیم عادت کردم به تمام بدبختی هام بخندم 3! (۲۹۹۸ بازدید توسط ۲۳۲۶ نفر) - (۱۲ نظر)
از هر موضوعی دنبال جنجال درست کردن نباشید! (۲۶۰۵ بازدید توسط ۲۱۶۲ نفر) - (۰ نظر)
آیا می توانیم اخلاقی زندگی کنیم؟ (۲۹۳۲ بازدید توسط ۲۲۸۴ نفر) - (۲۹ نظر)
آیا شوهر واقعا کم است؟ (۶۷۶۶ بازدید توسط ۵۲۶۵ نفر) - (۲۷ نظر)
چرا بعضی از ایرانی ها این همه از سیر متنفرن؟! (۱۹۱۲ بازدید توسط ۱۵۴۸ نفر) - (۹ نظر)
کل زندگیم عادت کردم به بدبختی هام هم بخندم 2! (۳۷۰۲ بازدید توسط ۲۹۳۳ نفر) - (۲۶ نظر)
چند توصیه در مورد ازدواج با توجه به سریال از سرنوشت (۳۱۹۹ بازدید توسط ۲۴۹۷ نفر) - (۲۳ نظر)
چند پیشنهاد برای کمی تغییر و تحول در افزایش ازدواج (۲۲۵۳ بازدید توسط ۱۷۲۹ نفر) - (۵ نظر)
آیا واقعا کار نیست یا جوانان ما حال کار ندارن؟ (۴۲۶۳ بازدید توسط ۳۱۵۵ نفر) - (۳۸ نظر)
از رفتارهای دوست، فامیل و خانواده خسته شدید (۱۳۱۷ بازدید توسط ۱۰۳۱ نفر) - (۲ نظر)
کل زندگیم عادت کردم به تمام بدبختی هام هم بخندم 1 (۲۶۵۹ بازدید توسط ۲۰۸۷ نفر) - (۱۹ نظر)
کسری خدمت سربازی با شرکت در طرح علم الهدی (۳۹۷۳ بازدید توسط ۳۱۷۸ نفر) - (۷ نظر)
در مورد ریورس موزیک (۱۲۶۵ بازدید توسط ۹۰۵ نفر) - (۶ نظر)
چطوری هزینه های زندگی مون رو کمتر کنیم؟ (۴۴۰۷ بازدید توسط ۳۳۱۲ نفر) - (۳۱ نظر)
مروری بر اندیشه های زیگموند فروید (۱۲۸۶ بازدید توسط ۹۸۰ نفر) - (۱۱ نظر)
اخلاق یعنی چی و یا انسان خوش اخلاق به کی میگن؟ (۱۱۹۲ بازدید توسط ۸۷۴ نفر) - (۸ نظر)
معرفی کتاب بردگی خود خواسته (۱۰۶۰ بازدید توسط ۸۴۵ نفر) - (۶ نظر)
نیاز نیست به مردم با هر روشی ثابت کنید که انسان خوبی هستید (۱۷۵۶ بازدید توسط ۱۳۵۵ نفر) - (۲۰ نظر)
برخی خانم ها میگن پسر 10 ساله چیزی نمی فهمه! (۱۷۳۹۹ بازدید توسط ۱۴۲۷۱ نفر) - (۳۱ نظر)
بدون هدف و بدون امید حتی یک ثانیه زندگی کردن هم سخته (۲۵۷۸ بازدید توسط ۱۹۵۶ نفر) - (۱۳ نظر)
معرفی کتاب از اسطوره تا تاریخ، نوشته دکتر مهرداد بهار (۸۲۲ بازدید توسط ۵۶۷ نفر) - (۷ نظر)
برنامه نویسی، راهی برای کسب درآمد (۱۹۳۶ بازدید توسط ۱۴۵۳ نفر) - (۲۱ نظر)
فلانی خیلی گناهکاره ولی دست به هر چی میزنه طلا میشه (۷۱۳۹ بازدید توسط ۵۲۷۶ نفر) - (۸۳ نظر)
چرا سن دختران بالا می رود و ازدواج نمی کنند؟ (۴۰۹۳ بازدید توسط ۳۱۳۱ نفر) - (۲۵ نظر)
چند تقاضا از کاربران خانواده برتر در مورد رعایت علائم نگارشی و پاراگراف گذاری (۱۳۴۷ بازدید توسط ۹۳۶ نفر) - (۱۰ نظر)
رابطه مجازی از نظر آسیب زایی دست کمی از دوستی‌های بی پایه نداره (۱۹۹۶ بازدید توسط ۱۴۸۷ نفر) - (۱۳ نظر)
نگاهی متفاوت به مهریه (۲۰۴۰ بازدید توسط ۱۶۲۱ نفر) - (۲۲ نظر)
گفتگوی آزاد (28 شهریور 1400) (۱۵۴۰ بازدید توسط ۱۰۳۶ نفر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۲۳۲۴ بازدید توسط ۱۱۶۵ نفر)
قانون درخواست حذف نظر از خانواده برتر (۱۹۵۴ بازدید توسط ۱۲۹۴ نفر)
حال و هوای محرم - دلنوشته ها (۱۸۸۹ بازدید توسط ۱۲۳۱ نفر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۲۹۹۰ بازدید توسط ۱۹۴۱ نفر)
التماس دعا (۱۱۰۶۱ بازدید توسط ۸۴۷۹ نفر)
بیشتر شدن پست های سرگرمی (۷۶۷ بازدید توسط ۵۲۳ نفر)
صفحه درد دل های دخترونه (۷۷۶۰ بازدید توسط ۵۸۳۳ نفر)
پاتوق شادی خانواده برتر (۳۷۶۰ بازدید توسط ۲۷۰۸ نفر)
تبادل نظر در مورد تست های شخصیت شناسی (۷۲۲۱ بازدید توسط ۵۴۶۷ نفر)
همفکری و درد و دل های افراد درگیر با افسردگی (۴۰۱۳ بازدید توسط ۳۱۲۶ نفر)
صفحه گفتگوی کاربران (1) (۱۱۵۲۴ بازدید توسط ۷۰۷۰ نفر)
صفحه ی مشاوره ی حقوقی خانواده برتر (۳۴۶۴ بازدید توسط ۲۷۹۶ نفر)
معرفی مجموعه وساطت ازدواج آدم و حوا (۷۳۵۱ بازدید توسط ۵۴۱۱ نفر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۱۵۲۸۹ بازدید توسط ۱۰۹۹۹ نفر)
ارسال مطلب به خانواده برتر (۵۷۰۰ بازدید توسط ۴۰۲۵ نفر)
صفحه ارسال سوال و مطلب به خانواده برتر (5) (۳۶۲۳۲ بازدید توسط ۲۲۵۹۷ نفر)
صفحه گفتگوی پسران درک نشده (۱۰۴۸۹ بازدید توسط ۷۹۶۰ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان مکانیک (۳۹۹۵ بازدید توسط ۳۲۶۰ نفر)
تا اول ماه بهمن سوالات جدید ارسال نمیشن (۲۵۷۴ بازدید توسط ۲۱۳۲ نفر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۲۳۲۴ نمایش) - (۳۱۸ نظر)
صفحه شخصی خانم M&M (۴۹۷۳ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی زندگی به شرط زندگی سید (2) (۹۰۴ نمایش) - (۴۰ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۷۰۴۷ نمایش) - (۵۹۵ نظر)
صفحه شخصی رضا alone پُست دوم (۷۷۹۱ نمایش) - (۲۲۳ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (۱۳۱۵۹ نمایش) - (۶۳۳ نظر)
صفحه شخص گلی خانم (۱۴۴۳۳ نمایش) - (۶۲۴ نظر)
صفحه ی احادیث گیاهی و درمانی🌾 (۳۵۶۹ نمایش) - (۶۱ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۵۲۵۲ نمایش) - (۸۵ نظر)
صفحه شخصی رهام روشن ضمیر (۴۸۱۴ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۱۴۷۹۷ نمایش) - (۱۰۶۸ نظر)
صفحه شخصی Ata MST (۷۵۹۲ نمایش) - (۳۱۷ نظر)
رضا alone """جانم فدای ساقی کوثر""" (۱۵۴۲۰ نمایش) - (۸۸۳ نظر)
صفحه شخصی پسر آریایی (۵۸۱۸ نمایش) - (۲۴۴ نظر)
صفحه برنامه ‌نویسان خانواده‌ برتر (۱۲۴۱ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی دختر قمی (۱۹۷۹ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی .•.•.•امیرخان•.•.•. (۱۱۵۰ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی golbaran nazanin (۵۵۳۹ نمایش) - (۲۸۴ نظر)
صفحه شخصی مشکات (۳۵۶۸ نمایش) - (۱۸۸ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۲۳۸۵ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه شخصی مروان الشقب (۳۷۳۱ نمایش) - (۱۵۴ نظر)
صفحه مرد شب ویژه پرسش و پاسخ خصوصی (۱۹۱۵ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی آیدا 👑👩‍⚕️💐 (۵۱۰۴ نمایش) - (۱۲۷ نظر)
صفحه شخصی Ali Piroozi (۳۲۶۰ نمایش) - (۱۶۰ نظر)
صفحه شخصی 12 12 (۱۱۶۶ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه گزارش دهی روزانه به کاربران خانواده برتر (۴۳۳۸ نمایش) - (۱۹۵ نظر)
صفحه شخصی ماری (۱۲۲۸ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی مهدی من (۲۶۹۲ نمایش) - (۷۸ نظر)
صفحه شخصی پارادوکس (۲۳۴۶ نمایش) - (۶۴ نظر)
صفحه شخصی Mard shab - پست دوم (۱۲۷۰۴ نمایش) - (۲۷۲ نظر)
صفحه شخصی پونه (۱۵۶۷ نمایش) - (۲۹ نظر)
صفحه شخصی شاهزاده شهر غریب (۲۰۳۷ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی " Mard shab " (۳۳۹۶۴ نمایش) - (۹۵۳ نظر)
صفحه شخصی معصومه .. (۲۰۲۵ نمایش) - (۸۱ نظر)
صفحه شخصی luminous pearl (۱۸۰۹ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی فرزانه (۲۲۷۹ نمایش) - (۳۷ نظر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۱۹۸۹۷ نمایش) - (۶۱۳ نظر)
صفحه شخصی آبی (۶۶۰۲ نمایش) - (۲۱۱ نظر)
صفحه شخصی "مهشید" (۳۹۲۳ نمایش) - (۱۹۳ نظر)
صفحه شخصی berelian (۴۰۵۲ نمایش) - (۱۶۹ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۷۰۰۹ نمایش) - (۳۹۸ نظر)
صفحه شخصی مهربانو (۱۵۳۸ نمایش) - (۲۱ نظر)
صفحه شخصی نادیا (۱۲۶۰ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه ی شخصی دختر باران (۱۶۵۰ نمایش) - (۲۰ نظر)
صفحه شخصی احساس آرامش (۸۸۳۰ نمایش) - (۵۴۱ نظر)
صفحه شخصی ♡🌺ملکه👑Zahra👑حجاب 🌺♡ (۱۲۶۰ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی Amir💤a 🚀🇮🇷، دل نوشته ها (۴۵۶۴۰ نمایش) - (۲۶۳ نظر)
صفحه شخصی pari banoo (۳۰۸۶ نمایش) - (۷۶ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (2) (۱۵۱۶۵ نمایش) - (۱۰۸۷ نظر)
صفحه شخصی پرینازم (۹۹۶۲ نمایش) - (۴۰۳ نظر)
با چه عباراتی باید ناز مردها رو کشید ؟! (۲۵۸۹۸ بازدید توسط ۲۰۳۱۷ نفر) - (۷۷ نظر)
دختران هتیرایی، تناقض یا تکامل (۸۵۷۵ بازدید توسط ۵۶۳۳ نفر) - (۴۰ نظر)
آیا واقعا دنیا دار مکافات است؟ (۱۱۲۲۵ بازدید توسط ۸۸۸۱ نفر) - (۴۲ نظر)
لیسانسه هستم و یه خواستگار با تحصیلات ابتدایی دارم (۲۵۰۱ بازدید توسط ۲۱۰۲ نفر) - (۱۶ نظر)
هر کدوم خاطره ای از مدرسه بگیم (۸۷۳۲ بازدید توسط ۶۴۹۳ نفر) - (۱۲۰ نظر)
خانم ها چه جور مردی رو قابل اتکا می دونن؟ (۷۴۷۱ بازدید توسط ۵۶۲۹ نفر) - (۹۸ نظر)
پسری که شکست عشقی خورده، دوباره می تونه عاشق بشه؟ (۱۲۳۴۶ بازدید توسط ۶۳۳۳ نفر) - (۲۲ نظر)
چرا عاشق هیچ پسری نمیشم؟ (۸۴۲۳ بازدید توسط ۶۶۲۱ نفر) - (۵۰ نظر)
پسری که واقعا قصد ازدواج داره چه علائم و نشانه هایی داره؟! (۱۰۰۷۰ بازدید توسط ۷۹۲۹ نفر) - (۴۹ نظر)
زخم خورده ی عشقی یک طرفه (۵۸۵۶ بازدید توسط ۴۲۳۹ نفر) - (۳۷ نظر)
چطوری ناز خانمم رو بکشم ؟ (۸۱۳۳۰ بازدید توسط ۶۴۷۳۶ نفر) - (۵۹ نظر)
تجربیات شما در مورد حکمت های عدم استجابت دعا (۳۱۹۳ بازدید توسط ۲۳۱۴ نفر) - (۳۵ نظر)
چی میشه که یه مرد میذاره میره ؟ (۷۷۰۹ بازدید توسط ۵۶۵۴ نفر) - (۸۱ نظر)
هنوز هم کسی مثل قدیم ها عاشق میشه؟ (۶۸۶۷ بازدید توسط ۵۱۸۷ نفر) - (۱۳۰ نظر)
علت بی حجابی مردها در نسل جدید چیه؟ (۷۲۹۸ بازدید توسط ۵۸۹۷ نفر) - (۱۱۸ نظر)
چرا دختر پاک، سالم ، چادری مقید و بدون آرایش کمتر انتخاب میشن ؟ (۱۲۹۰۸ بازدید توسط ۹۷۸۴ نفر) - (۱۶۹ نظر)
به همدیگه توی جذاب تر شدن مون کمک کنیم (۷۲۵۳ بازدید توسط ۵۵۷۶ نفر) - (۹۳ نظر)
دخترهایی که سابقه دوستی دارند جذاب تر هستند؟! (۱۵۱۸۲ بازدید توسط ۱۱۸۰۶ نفر) - (۲۱۹ نظر)
روم نمیشه به خانوادم بگم که می خوام ازدواج کنم (۳۶۴۸ بازدید توسط ۲۸۶۹ نفر) - (۷۲ نظر)
ازدواج کردم ولی هنوز تو فکر دوست پسرم هستم (۱۲۹۴۰ بازدید توسط ۱۰۱۸۹ نفر) - (۱۱۸ نظر)
در دوران دبیرستان برید یه فن یا حرفه رو یاد بگیرید (۱۴۸۰ بازدید توسط ۱۲۲۰ نفر) - (۳۳ نظر)
علائم و نشانه های عاشق شدن پسران در محیط کار (۱۱۸۹۶ بازدید توسط ۸۲۰۷ نفر) - (۴۳ نظر)
در خواستگاری، گناهان گذشته رو باید فاش کنیم؟ (۵۲۷۸ بازدید توسط ۴۳۴۰ نفر) - (۶۲ نظر)
ازدواج دختران مجرد بالای 30 سال موفق (۱۲۲۱۲ بازدید توسط ۹۸۶۳ نفر) - (۸۸ نظر)
واکنش ها به تغییر پوشش پسر 30 ساله به اسپرت چیه ؟ (۲۲۷۴ بازدید توسط ۱۶۵۲ نفر) - (۴۰ نظر)
نامزدم میگه مثل مردان چهل ساله لباس میپوشی (۶۰۰۰ بازدید توسط ۴۵۳۶ نفر) - (۹۸ نظر)
روحیاتم با خانم بودن، همسر بودن و کدبانو بودن جور در نمیاد (۳۲۰۲ بازدید توسط ۲۴۷۶ نفر) - (۳۵ نظر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۲۹۹۰ بازدید توسط ۱۹۴۱ نفر) - (۴۹ نظر)
حکمت های گرفتاری هایی که داشتید رو بگید (۲۹۵۸ بازدید توسط ۲۱۴۷ نفر) - (۳۳ نظر)
ویژگی هایی که یه دختر خوب رو برای ازدواج جذب میکنه (۴۶۲۳ بازدید توسط ۳۶۳۷ نفر) - (۳۳ نظر)

۳۵ مطلب با موضوع «افزایش اعتماد به نفس» ثبت شده است

تلقین پذیری زیاد و اعتماد به نفس کم

سلام

من آدم به شدت تلقین پذیری هستم و در روحیم و عملکردم تاثیر خیلی زیادی می ذاره، و به خاطر همین تلقین پذیری خیلی خودم رو دست کم می گیرم، به شدت روی رفتار و حرکاتم حساسم که اشتباهی نکنم.

عزت نفسم این قدر کمه که ذهنم به سمت خود تخریب گری رفته و مدام خودم رو سرزنش می کنم، البته برخی از اطرافیانم مدام من رو سرزنش می کردن و ایراد می گرفتند که از وقتی از آنها فاصله گرفتم خیلی احساس بهتری دارم امّا هنوز کاملاً برطرف نشده، و اثرش رو در ورزش و دانشگاه و خانواده م گذاشته، و تلقین کردن به خودم هم نتیجه عکس میده چون ضمیر ناخودآگاه انسان بازیگوشه و برعکس عمل می کنه.

اگه راهکاری در این زمینه دارید بگید که هم من هم کسانی که این مشکل رو دارند استفاده کنن



↓ موضوعات مرتبط ↓ :
افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۶۸۰ بازدید توسط ۴۷۴ نفر
    • دوشنبه ۱۸ مرداد ۰۰ - ۲۰:۳۹

    قد طبیعیم اعتماد به نفسم رو صفر کرده

    سلامببه همگی

    می خوام بدونم وقتی اعتماد به نفس تون رو بابت برخی چیزها از دست می دید چکار می کنید ؟

    یکی هست قیافش بده ! یکی اندام و هیکلش ! یکی یک سری مشکلات در بدنش داره و ...، من دختری هستم که رشد قدم متوقف شده با توجه به سنم قدم ۱۵۸ هست .

    همیشه احساس بدی بهم دست میده بعد توی لرستانم زندگی می کنم اکثریا بلندن تو مدرسه واقعاً بعضی اوقات دیدن بعضی ها برام سخته گردنم در حد شکستن میره بالا.

    قد پدرم ۱۷۷ و مادرم ۱۵۵ هست. اوایل نسبت به خیلی ها قدم بلند تر بود در حالی که بهم می گفتند تو روز دو سانت میری بالا ولی بعدش این از بین رفت .

    همه دوستانم از خودم بلندترن یا نهایت اون هایی که خیلی یه زمانی ازم کوتاه تر بودن هم قدم شدن. تو فامیل هم قدم کوتاه تره...


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۴۹)
    • ۴۶۰۹ بازدید توسط ۳۸۰۳ نفر
    • پنجشنبه ۹ ارديبهشت ۰۰ - ۲۳:۵۳

    چرا همیشه درجا می زنم؟

    من یه دبیرستانی هستم؛

    محصل که چه عرض کنم من هیچ توانایی ندارم هر چقدر هم درس بخونم باز نمره امتحاناتم بیشتر از پنچ نمی شه، توی ورزش هم همین هست البته من بدن ضعیفی دارم . راه موفقیّت مگه چیه که من پیداش نمی کنم؟

    من فقط می خوام یه بار پیشرفت کنم چند وقت دیگه باید کنکور بدم که من بدون شک قبول نمی شم باید برم تو بازار آزاد که مطمئنم تو اون کار هم پیشرفت نمی کنم. 

    کمکی که از شما می خواهم این هستش که کسانی که الآن شاغل هستند بگویند شغل شان چیست چگونه شروع کردند ،شاید من هم انگیزی برای ادامه پیدا کردم حس می کنم یه موجود اضافی هستم که بود و نبودم فرقی ندارم .


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    موفقیت در زندگی (۱۱۱ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • پاسخ های کاربران (۱۷)
    • ۴۱۰۳ بازدید توسط ۳۲۷۳ نفر
    • چهارشنبه ۱ ارديبهشت ۰۰ - ۲۰:۲۵

    اعتماد به نفس پایینی دارم به طوری که یه کنفرانس نمیتونم

    سلام و خدا قوت به همه اعضای خانواده برتر و با آرزوی سلامتی و شادی برای همه در سال جدید. 

    دوستان، سوال من در مورد موضوع عزت نفس و اعتماد به نفسه.

    من یه دختر ۲۰ ساله و دانشجوی یه رشته و دانشگاه خوب هستم که عزت نفس و اعتماد به نفس مطلوب خودم رو ندارم. من از چند سال پیش متوجه این موضوع شدم و خیلی اذیت بودم و هستم بخاطرش.

    وقتی دبستان بودم همیشه مجری برنامه ها من بودم و به شدت فعال بودم و مشکلی هم نداشتم ولی از سال های نوجوونیم این مشکل کم کم خودش رو نشون داد و الان به جایی رسیدم که حتی یه کنفرانس نمیتونم بدم تو دانشگاه.

    تا دل تون بخواد مطلب و مقاله خوندم و در خانواده برتر هم سوال و جواب هایی با این موضوع رو  خوندم ولی میتونم بگم تقریبا هیچ تاثیری نداشته. به روانشناس مراجعه نکردم به علت اینکه روانشناس معتمد و کاردرست اطرافم نمیشناسم و البته جو خانوادگی من هم طوری نیست که من بخوام به روانشناس مراجعه کنم به خاطر این موضوع. 

    حالا کمکی که از شما میخوام؛


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۲)
    • ۲۰۵۷ بازدید توسط ۱۵۷۲ نفر
    • يكشنبه ۱۰ فروردين ۹۹ - ۲۱:۳۵

    پسر مورد علاقه م مجبوره هر چی رئیسش میگه، بگه چشم

    سلام دوستان عزیز 

    راجع به موضوعی ازتون راهنمایی میخواستم لطفا صحبتهای ارزشمندتون کمکم کنید.

    دختری ۲۴ ساله، و در مرحله آشنایی با یک آقا پسر هستم که ۲۶ ساله شون هست، ما همکار هستیم در یک ارگان دولتی، خدا رو شکر تا حالا خوب پیش رفتیم فقط مشکلی که هست ایشون خجالتی و به همه خیلی احترام می ذاره و همه ش چشم چشم میگه.

    چیزی که الان خیلی برام دغدغه شده اینه که ایشون همین امسال عید به پیشنهادخودشون دو روز به جای آبدارچی اداره که مرخصی گرفته بودن موند، تنها کاری هم که کرد این بود که چای برای همکار می آوردن، من از این کار ایشون خیلی ناراحت شدم، بهشون گفتم از این که این کار رو کردی ناراحت شدم، دوست نداشتم تو موقعیت آبدارچی ببینمت، بالاخره نگاه همکاران به آبدارچی خوب نیست.

    گذشت، از اون موقع دو بار این اتفاق تکرار شد که آبدارچی مرخصی می گرفت و رئیس میگفتن ایشون باید جای آبدارچی بمونه، قبلا اگه آبدارچی نمی اومد از اداره ناحیه یه نفر رو برای اون روز میخواستن، ولی الان انگار رئیس عادت کرده که ایشون رو بذاره.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    ازدواج با همکار (۲۰ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۷)
    • ۱۴۶۳ بازدید توسط ۱۱۷۲ نفر
    • پنجشنبه ۱۵ اسفند ۹۸ - ۰۹:۰۱

    در مورد مسائل کاری اعتماد به نفسم داغونی دارم

    سلام دوستان

    روز و شب تون بخیر... اسمم سهیله و ۲۵ سالمه. من یه مشکلی داشتم که جز اینجا نتونستم جایی مطرحش کنم. امیدوارم تک تک تون کمکم کنید چون واقعا کسی نبود که کمکم کنه... زندگیم کاملا فلج شده بخاطر این مشکل .

    اولش بگم که من فوبیای اجتماعی دارم. اعتماد به نفس فوق العاده پایینی دارم و به شدت استرسی و منفی نگرم. و مشکل دیگه م تیروئید کم کار هم دارم. گفتم شاید بهم ربط داشته باشن علائم این دو تا بیماری.

    من یه آرایشگرم که حدود ۸ ماهه کارم رو شروع کردم. طبق گفته استادم و همکارام یا بعضی مشتری ها کارم قابل قبوله و نسبتا تعریفی ...

    ولی مشکلم اینه که وقتی می خوام مشتری کوتاه کنم ترس و استرس کل وجودم رو میگیره و مضطرب میشم کاملا. شروع می کنم لرزیدن و عرق می کنه صورتم و کاملا هول میشم و تپش قلبم بالا میره.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۵)
    • ۱۰۷۳ بازدید توسط ۸۴۸ نفر
    • سه شنبه ۱۵ بهمن ۹۸ - ۱۷:۱۹

    همه رو باید راضی نگه دارم حتی به قیمت ناراحتی خودم

    سلام خدمت داداش ها و آبجیای گلم 

    غرض از مزاحمت بنده یه مشکل داشتم که امیدوارم با نظرات تون کمکم کنین، پیشاپیش از وقتی که می ذارین ممونم. 

    بنده پسری هستم بیست ساله، دانشجوی یکی از دانشگاهای سراسری کشور، مشکل من اینه که حرف دیگران خیلی برام مهمه و هیچ اعتماد به نفسی یا بهتره بگم اعتماد به نفس بسیار کمی در برابر خواسته های نابجای دیگران دارم.

    نمیدونم یه عادت بدی که دارم اینه؛

    همه رو باید راضی نگه دارم که به قیمت ناراحتی خودم تموم میشه، البته این مشکل من بیشتر در اجتماع و در رابطه با دوستام مطرح میشه مثلا تو یک کار گروهی کارهای سخت رو اغلب به من میسپرن، اگر مخالفت هم کنم خیلی تعجب می کنن، انگار که مثلا وظیفمه، به نطرم به طور کلی دوستام منو یک آدم خیلی ساده و قابل پیش بینی تصور می کنند به خاطر این کمبود اعتماد به نفسم و عدم ابراز وجود از اول زندگی هیچ کس انتظار این که من پیشرفت انچنانی داشته باشم، کار غیر قابل منتظره ای انجام بدم یا در جواب خواسته هاشون نه بگم رو ندارن.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    خودسازی در پسران (۲۰۷ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۱۰۰۴ بازدید توسط ۸۱۲ نفر
    • يكشنبه ۶ بهمن ۹۸ - ۲۲:۰۲

    یه دختر وابسته بار اومدم که اعتماد به نفس انجام کاری رو ندارم

    سلام

    مشکل من مادرمه، نمیدونم چطور رفتار کنم احترامش حفظ بشه.

    وقتی بچه بودم خیلی ذوق داشتم، میدیدم دختر خاله م ظرف میشوره، خونه جارو میکنه، میگفتم منم میخوام ظرف بشورم، میگفت نمیتونی خودم باید بشورم، (البته یکم وسواس داره) اگه می شستم ذوق میکردم می بردم نشونش بدم دعوام میکرد که چرا دست زدی انگار جنایت کرده بودم، منم زده میشدم.

    یه کم بزرگتر شدم دختر خاله م مستقل تر شد من وابسته، خاله م همه ش از دخترش تعریف میکرد مادر منم همه ش منو با اون مقایسه میکرد و می گفت ببین اون رو، از هر انگشتش یه هنر می باره ولی تو هیچی بلد نیستی. در حالی که هیچ وقت بهم هیچی یاد نداده بود، وقتی اعتراض میکردم میگفت خودت باید یاد می گرفتی. وقتی کسی میاد خونه مون تمام نقاط ضعف مو میریزه رو دایره و تحقیرم میکنه، اگه چیزی هم بگم میگه خفه شو .

    الان هم گیر داده با پسر یکی از فامیل هامون ازدواج کنم، میگم اون برام مناسب نیست ولی هیچی سرش نمیشه، به گذشته خودم که نگاه میکنم 180 درجه تغییر کردم، درسم خیلی خوب بود، اونم به شدت افت کرد، الان میخوام برم آب هم بخورم یه چیز تو مغزم تکرار میشه نمیتونی نمیتونی بعد منصرف میشم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل دختران جوان (۲۳۱۳ مطلب مشابه) تعامل با خانواده (۴۸۳ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۵)
    • ۴۶۷۷ بازدید توسط ۲۰۴۸ نفر
    • پنجشنبه ۲۱ آذر ۹۸ - ۱۷:۴۲

    می ترسم که به بدترین ها توی زندگی و ازدواجم راضی بشم

    سلام 

    دختری ۲۴ ساله هستم، ۲ سال پیش با پسرعموی خودم نامزد کردم، بچه بودم و به دلیل جلب رضایت پدرم پذیرفتم خواستگاری ایشون رو، بعد آشنایی از همون اوایل دچار مشکل شدیم و بعد ۲ ماه جدا شدیم.

    البته میشه گفت ایشون هم یه جورایی از خدا خواسته پذیرفتن که جدا بشیم، بعد از جدایی من از دانشگاهم انصراف دادم، دوباره کنکور شرکت کردم، همزمان با کلنجار رفتن با این شکست اما خب خدا رو شکر قبول شدم و در حال حاضر دانشجوی پرستاری هستم و دیگه تقریبا از بابت آینده ام نگرانی ندارم.

    در حال حاضر مشکلم اینه که با وجود اینکه مدتها گذشته و من ایشون و کاملا فراموش کردم اما حس میکنم شدیدا اعتماد به نفسم رو بعد از ایشون از دست دادم و تمام وجودم پر شده از انرژی های منفی که من اونقدر خوب نبودم که ایشون برای نگه داشتنم هیچ تقلایی نکردن.

    هر چند آگاهم به اینکه اصلا شخص لایقی نبودن، اهل همه چی بودن و ... اما این افکار ناخودآگاهه و قابل کنترل نیست برام، خلاصه که با وجود اینکه خانواده ی خوبی دارم و ظاهر مناسب، و تقریبا میتونم بگم  نقص بارزی ندارم اما به دلیل کمبود اعتماد به نفس ترس اینو دارم که به بدترین ها توی زندگیم و ازدواجم راضی بشم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل دختران جوان (۲۳۱۳ مطلب مشابه) خودسازی در دختران (۴۸۷ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۳۰۷۴ بازدید توسط ۱۷۱۴ نفر
    • پنجشنبه ۳۰ آبان ۹۸ - ۱۰:۱۴

    چه جوری کمبود اعتماد به نفسم رو درمان کنم

    سلام، من یه دخترم در آستانه ۲۰ سالگی

    از اول ابتدایی تو مدرسه محبوب نبودم، از اونایی که همیشه تو حاشیه هستند، حتی اونی که همه ازشون بدش میاد، همیشه نامرئی بودم، بزرگتر که شدم خب یه تلاش هایی کردم تا آدم جذاب تری بشم تو جامعه، ولی همه ش بی فایده ست، چون اعتماد به نفس من خیلی خیلی پایینه، تا اواسط دبیرستان نتیجه ش فقط گوشه گیری و پرخاشگری داخل خونه بود، ولی کم کم رویه رو تغییر دادم و به ظاهر آروم تر شدم.

    اما بقیه رو تحقیر میکنم که خودم رو بالا بیارم، اطرافیانم فکر میکنن اعتماد به نفس بالایی دارم و این رفتارهام بخاطر غرور و اعتماد به نفسمه، اون تلاش هام بی نتیجه نبود، الان که نگاه میکنم از نظر تحصیلی و ظاهری تو جایگاه بالایی هستم، حتی موفقیت هام رو بلند بلند جلو اطرافیانم یاد آوری میکنم و اونا هم میگن من خیلی خودشیفته ام، ولی داخل ذهنم من از خودم متنفرم و خودم رو یه آدم خیلی کوچیک میبینم، وقتی با کسی حرف میزنم ناخودآگاه تن صدام ضعیف و ضعیف تر میشه و یه لبخند احمقانه هم رو لبمه. 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    خودسازی در دختران (۴۸۷ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۶)
    • ۴۷۵۹ بازدید توسط ۱۹۵۸ نفر
    • جمعه ۱۷ آبان ۹۸ - ۰۹:۳۲

    24 سالمه، هنوز اعتماد به نفس عاشق شدن رو ندارم

    سلام به همگی

    ۲۴ سالمه و دخترم، هنوز اعتماد به نفس عاشق شدن رو ندارم، میترسم، نمیدونم شاید هم شدم ولی پنهان کردم، اصلا عشق چه مدلیه؟، آخه پدر و مادرم طلاق عاطفی دارن، این به کنار، با خودم فکر میکنم آیا میتونم یه نفر رو برای همیشه تحمل کنم؟!

    کمکم کنید لطفا


    مرتبط با عاشق شدن و عاشق کردن:

    چرا بعضی از آقایون دیر میفهمن که عاشق شدن؟

    چطور یکی میتونه تا آخر عمرش تنها عاشق یک نفر بمونه؟

    چرا عاشق هیچ پسری نمیشم؟

    تا الان هیچ پسری عاشقم نشده


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل دختران جوان (۲۳۱۳ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۹)
    • ۴۰۴۵ بازدید توسط ۱۹۸۸ نفر
    • يكشنبه ۷ مهر ۹۸ - ۱۷:۱۲

    چند وقته دچار احساسات و خصلت های منفی شدم

    چند وقته تمام احساسات و خصلت های منفی در من ایجاد شده و اذیت میشم، مثلا اینکه تازگی ها به شدت حسادت میکنم، خسیس شدم، یعنی آمار میگیرم که فلانی چقدر غذا خورد و چقدر هدیه آورد که ما (خانواده) چه کار کنیم که ضرر نکنیم در حالی که به من ارتباطی نداره و پول بابامه و هر چی بهم تذکر میدن تاثیری نداره. 

    اعتماد به نفسم به شدت اومده پایین، چون احساس میکنم که زندگیم داره مثل چرخه داره تکرار میشه (۳ بار کنکور دادم که برم دانشگاه و الان که نتیجه کنکور ارشد اومده واسه اولین بار و نتیجه ام خوب نشده احساس میکنم دوباره قراره زندگیم از سر گرفته بشه)، یا مجبور شدم سنم رو تو دانشگاه به بچه ها دروغ بگم که آبروم نره، اما الان نگران اینم که سال بعد که بخوام کنکور ارشد بدم سنم زیاد میشه،(۲۵ سال) تازه از کجا معلوم قبول شم. 

    والا نمیدونم چی شده که همه این حس ها چرا با هم به من هجوم آوردن، یا مثلا فامیل مون بهم گفت که آفرین خیلی خوبه که کارشناسی رو تو ۳ سال و نیم تموم کردی، اما من فکر کردم داره تیکه می ندازه، به این موضوع که من ۳ بار کنکور دادم و رفتم دانشگاه، میخواستم بدونم امکان این هست که رتبه تو کنکور وزارت بهداشت ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ تا بیاد پایین؟، و اینکه چه کار کنم که این خصلت های منفی از بین بره؟ 

    فکر کنم متنی که نوشتم به قدر کافی نشون دهنده درگیری های زیاد ذهنم باشه، رسما دیوونه شدم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    تعامل با خانواده (۴۸۳ مطلب مشابه) خودسازی در دختران (۴۸۷ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳)
    • ۶۱۱ بازدید توسط ۴۸۶ نفر
    • سه شنبه ۲۲ مرداد ۹۸ - ۱۰:۰۴

    نکنه نامزدم در ذهنش من رو با زن دیگه ای مقایسه کنه

    سلام دوستان

    من چند ماهی میشه که نامزد کردم و هیچ مشکلی هم با نامزدم نداریم. فقط یه چیزی هست که در ذهن خودمه و آزارم میده. این که حس می کنم نکنه نامزدم در ذهنش من رو با زن دیگه ای مقایسه کنه، نکنه بگه فلانی این خصوصیت رو داره ولی خانوم من نداره، نکنه تو ذهنش من چیزی کم داشته باشم ولی به روم نیاره. 

    میدونم این از حساسیت و کمبود اعتماد به نفس خودم نشأت می گیره ولی خب خیلی آزارم میده، تا حالا همچین چیزی ندیدم ازش، ولی فقط یکی دو بار یه چیزهایی درباره خواهرش گفت که من به شدت رنجیدم ولی هیچی بهش نگفتم. 

    مثلا گفتم که بنظرت من دماغم رو عمل کنم؟، گفت نه نیازی نداری. توی همین حرف ها گفت دماغ آبجیم خیلی خوبه، گفتم که اتفاقا معمولیه، گفت نه خیلی خوبه. من به این فکر کردم نکنه همه ش منو با اون مقایسه کنه؟، نکنه از نظرش زیبا نباشم، یا یه بار درباره عروسی حرف زدیم و بحث پیش اومد گفت آبجیم عروسیش خیلی خوشگل شده بود، گفتم یعنی چی؟، گفت هیچی میگم خوشگل شده بود آبجی.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل رفتاری دوران عقد (۴۵۸ مطلب مشابه) روابط عاطفی در دوران عقد (۶۸ مطلب مشابه) جراحی های زیبایی (۲۳ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه) رفتار شناسی پسران (۷۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۳)
    • ۲۰۲۶ بازدید توسط ۱۶۴۲ نفر
    • چهارشنبه ۱۶ مرداد ۹۸ - ۱۰:۴۳

    دختری به شدت درونگرا هستم و اعتماد به نفس ندارم

    با سلام و احترام به کاربران عزیز‌

    من ۱۹ سالمه و دخترم، من به شدت درونگرا هستم، آدم اجتماعی نیستم. (بابام همیشه بهم میگه تو ضعیفی)، و منم غصه میخورم.

    اصلا نمیتونم با افراد جامعه رابطه برقرار کنم، و انگار یه ترسی میاد تو وجودم و نمیذاره حرف بزنم. تو دوران دبیرستان هم همین طوری بودم. یه خواهر دارم که با بی زبونیش، زندگیش به فنا رفته... و بابام همیشه بهم میگه که تو هم آخرش مثل خواهرت میشی و با بی زبونیت زندگی نمیبینی! و منم گریه میکنم.

    اصلا تو اجتماع نمیرم، تنها جایی که میرم خونه اون یکی خواهرمه، چون تو روستا هستیم، از تنهایی به شهر رفتن میترسم. ولی بابام این توقعات رو ازم داره، توقع داره رانندگی یاد بگیرم ولی میترسم نمیتونم!

    خلاصه اعتماد بنفس ندارم. بابام خیلی میخواد منو قوی بار بیاره ولی با حرف هاش من بدتر میشم اما بهتر نمیشم!، ولی همیشه هم این طوری نیستم. مثلا خواستگار که میاد، راحت روبروش میشینم و حرف هامون رو میزنیم بدونِ هیچ استرسی، ولی فقط و فقط بیرون از خونه و تو جامعه این طوریم. یه مشکل دیگه هم دارم اینه که زود به گریه می افتم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    خودسازی در دختران (۴۸۷ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه) مسائل درونگراها (۳۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۵)
    • ۲۱۰۱ بازدید توسط ۱۶۴۱ نفر
    • يكشنبه ۱۳ مرداد ۹۸ - ۱۰:۱۶

    معرفی کتاب برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب

    سلام

    میخواستم یک سری کتاب واقعا خوب و روانشناسانه با پایه های قوی علمی برای اضطراب و افزایش اعتماد به نفس بهم معرفی کنین. 

    کتاب های رایج و بی ارزش نمیخوام، کتاب خوب و علمی میخوام. اگه کسی روانشناس هست اینجا (ترجیحا دکتری) لطف کنه و یک کتاب مناسب معرفی کنه. منظورم از مناسب اینه که ابتدا موضوع رو تعریف کنه بعد ریشه یابی کنه (که دلایل چی هستن) و بعد راه حل ارائه بده (حتی در قالب تمرین های گام به گام شاید). 

    الزاما هم یک کتاب میتونه نباشه. میتونه چند تا کتاب باشه ولی ازین کتاب های زرد و چیپ نباشه لطفا. ممنونم


    مرتبط با افزایش اعتماد به نفس:

    با تمرین کردن میشه اعتماد به نفس رو بالا برد ؟

    راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس

    چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

    چطور اعتماد به نفس خود را بالا ببریم

    چگونه اعتماد به نفس خود را زیاد کنیم

    معرفی کتاب برای افزایش اعتماد به نفس

    راههای افزایش اعتماد به نفس


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    معرفی کتاب (۵۱ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۵ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۸)
    • ۱۲۱۸ بازدید توسط ۹۹۲ نفر
    • سه شنبه ۱ مرداد ۹۸ - ۱۱:۰۸

    برو بالا