انواع روغن های گیاهی و فواید آن ها

فواید سلامت روغن های گیاهی

رشد سلولی و محافظت:

روغن های گیاهی مانند گلرنگ، پنبه دانه، آفتابگردان، بادام و جوانه گندم همگی سرشار از ویتامین E هستند که بدن برای محافظت و رشد سلولی به آنها نیاز دارد. این ویتامین فواید بسیاری برای بدن دارد. ویتامین E برای تقویت سیستم ایمنی بدن تا تحریک دستگاه گوارش نیاز است. این ویتامین از بافت های بدن مانند پوست، چشمان، پستان، و کبد محافظت می کند.

پیشگیری از بیماری قلبی:

چربی های اشباع نشده تک پیوندی و چند پیوندی از جمله اشکال فراوان چربی در روغن های گیاهی هستند. چربی های اشباع نشده چند پیوندی به کاهش سطوح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک می کنند. افزون بر این، ویتامین E موجود در روغن های گیاهی به پیشگیری از بیماری های قلبی و از بین بردن لخته های خون که دلیل بیماری های قلبی است، کمک می کند.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
رپورتاژ آگهی (۳۴ مطلب مشابه)

تا اول ماه بهمن سوالات جدید ارسال نمیشن

سلام وقت بخیر

با توجه به شرایط موجود، نمی تونم مثل سابق به امورات وبلاگ رسیدگی کنم، کارهای عقب مونده ی زیادی دارم.

ان شاء الله سعی می کنم در این حدود 50 روز کارهام رو جلو ببرم و به شرط حیات از اول بهمن دوباره وبلاگ به روال عادی بر خواهد گشت.

در این مدت نظرات جدید کماکان تائید میشن، اگه نیاز دیدید که در مورد یک موضوع گفتگو کنید، صفحه جداگانه ای ایجاد می کنم، به شرطی که متن توضیحات پست، کوتاه یا ویرایش شده باشه، صفحات شخصی هم ایجاد خواهند شد.

اما کار ارسال سوالات جدید به دلیل این که ویرایش و ... اون ها وقت گیر هست، همون طور که عرض شد تا اول بهمن انجام نمیشه.

یکی از مهم ترین دلایل بی نظمی در تائید نظرات و ارسال سوالات جدید، بحث مشکلات بیان هست که در چند ماه اخیر ایجاد شده، همون خطای 504 که قبلا خدمت تون توضیح دادم.

بنده ساعاتی رو برای رسیدگی به کارهای وبلاگ اختصاص می دادم، اما برای ارسال سوال جدید یا تائید نظرات باید بارها صفحه رو رفرش می کردم تا صفحه ارسال پست جدید یا صفحه تائید نظرات نمایش داده می شد.

کلا در بخش مدیریت وبلاگ دائم با این خطای 504 مواجه می شدم، مشکل دیگه قفل شدن آی پی بعد از تائید مثلا 30 نظر بود. برای همین کسانی که اخیر درخواست می کردند که تمام نظرات شون از وبلاگ حذف بشه با جواب منفی مواجه می شدند، چون اون خطای 504 و این قفل شدن آی پی سد راه می شدند.

ان شاء الله تا اون موقع این مشکلات از جلوی راه وبلاگ نویسان بیان کنار بره.

موفق باشید

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مربوط به خانواده برتر (۵۵۲ مطلب مشابه)

بررسی معیارهای ازدواج دختران 06

سلام 

کاربر مژده هستم، اینکه دوستان معیارهای ازدواج شون رو نوشتند خیلی جالب بود برام. کار خوبیه، به نظرم آقایون بیشتر شرکت کنند بهترم میشه. 

خواستم منم معیارهام رو بگم تا راجع بهش صحبت کنیم؛

من ۲۰ سالمه و دانشجوی پرستاریم و وضع مالی پدرم متوسطه و تا سال بعد قراره از پرستاری ماهی بالای شش تومن درآمد داشته باشم. 

اول ملاک‌های مالیم رو بگم؛ 

شرایط مالی الآنش برام مهم نیست، ولی دوست دارم آینده شغلی خوبی داشته باشه و تو شغلش موفق باشه و هوش اقتصادی داشته باشه. اینکه در کنار هم موفقیت کسب کنیم برام لذّت بخش تره. 

من تمایل به مهاجرت دارم، البته اگه بشه، دوست دارم ایشون هم موافق با مهاجرت باشه و همکاری کنند. 

مدرک تحصیلی زیاد برام مهم نیست. مهم پختگی شخصیت هست برام چون سواد شعور نمیاره. 

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
بررسی معیارهای ازدواج دختران (۵۹ مطلب مشابه)

با ازدواج دانشجویی مخالفم، من طرفدار ازدواج دبیرستانی هستم!

برای اینکه انسان سالم باشه باید به نیازش پاسخ بده و اگه نمی تونه باید جلوی تحریک را بگیره.   الآن تحریک جنسی و عاطفی بینهایت زیاد شده، در ابتدای بلوغ فرد، هیچکس به ازدواج اون راضی نیست حتی خانواده خودش؛ بهش میگن بچه برو هر وقت به ثبات شخصیتی رسیدی بیا.

الآن میانگین سن ازدواج پسر ۲۷ و سن بلوغ ۱۲ شده، برای دختران هم میانگین سن ازدواج ۲۲ و سن بلوغ ۱۰ شده؛ ۱۵ سال فاصله! 

ازدواج باید تو سن بلوغ انجام بشه و هر خانواده باید خرج فرزند خودش را بده و رفت و آمد و کنار هم بودن و رابطه جنسی بچه‌ها باید عادی باشه. تو این سن شخصیت نوجوان‌ها کنار همسرشان و با نظارت خانواده‌ها به درستی شکل می گیره، تغییر براشون راحته، به هم انس می گیرن، به خاطر رفع درست نیازها تمرکز و انگیزه بهتری برای کار و درس دارن و احتمال پیشرفت بیشتره.

امّا بعد ۱۵ سال سرکوب و گناه و مشکل روحی و درگیری ذهنی با یکی مثل خودش ازدواج می کنه باز هم باید با هم بسازن، که البته الآن سخت شده چون یک شخصیت مشکل دار به ثبات رسیده، به راحتی تغییر نمی کنه، از خودگذشتگی براش سخته، توقعش بالا رفته.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
ازدواج آسان (۵۳ مطلب مشابه)

دوقلو باردارم، خیلی نگرانم

سلام وقت بخیر

خانم سی ساله هستم، ۴ ساله مستقل شدیم. در این سال‌ها به علت مشکلات بویژه اقتصادی بچه دار شدن رو عقب انداختیم. وقتی تصمیم به بارداری پیدا کردیم کرونا اومد و باز عقب افتاد، بعد از تحقیق و فکر زیاد به این نتیجه رسیدیم که کرونا فعلاً هست و ما با توجه به سن مون دیگه نمی تونیم عقب بندازیمش. 

خدا رو شکر بعد چند ماه اقدام خدا به ما لطف کرد و من باردار شدم. نگرانی از عکس العمل اطرافیان، استرس خودمون، شرایط اقتصادی و ... یه طرف، الآن متوجه شدیم که من دوقلو باردارم. واقعاً شوک بزرگی بود برام. خیلی نگرانم. هنوز کامل کنار نیومدم باهاش. و از طرفی خیلی ناراحت حرف دیگرانم. اینکه مطمئنم دوقلو بودن بچه‌ها رو به ناباروری ربط میدن، چون ما چندسال بچه نخواستیم کسی باورش نمی‌شد مسائل اقتصادی باشه و همیشه بهم می‌گفتند نکنه مشکل ناباروری دارین.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
بارداری و زایمان (۱۱۵ مطلب مشابه)

چطوری میشه جشن عروسی بی معصیت و به خوبی برگزار بشه؟

یک هفته بود کارتهای عروسی روی میز بودند، هنوز تصمیم نگرفته بود چه کسانی را دعوت کند، لیست مهمان‌ها و کارهای عروسی ذهنش را پر کرده بود...، برای عروس مهم بود که چه کسانی حتماً در عروسی اش باشند، از اینکه داییش سفر بود و به عروسی نمی‌رسید دلخور بود، کاش می‌آمد...

خیلی از کارت‌ها مخصوص بودند. مثلاً فلان دوست و فلان رئیس...، خودش کارت‌ها را می‌برد با همسرش! سفارش هم می‌کرد که حتماً بیان، اگر نیایید دلخور می شوم، دلش می‌خواست عروسی اش بهترین باشد. همه باشند و خوش بگذرانند، تدارک هم دیده بود، آهنگ و ارکست هم حتماً باید باشند، خوش نمی‌گذرد بدون آنها!؟

بهترین تالار شهر را آذین بسته ام، چند تا از دوستانم که خوب می‌رقصند حتماً باید باشند تا مجلس گرم شود، آخر شوخی نبود که. شب عروسی بود، همان شبی که هزار شب نمی‌شود، همان شبی که همه به هم محرمند!، همان شبی که وقتی عروس بله می‌گوید به تمام مردان شهر محرم می‌شود!، این را از فیلم‌هایی که در فضای سبز داخل شهر می‌گیرند فهمیدم، همان شبی که فراموش می‌شود عالم محضر خداست، آهان یادم آمد. این تالار محضر خدا نیست تا می‌توانید معصیت کنید، همان شبی که داماد هم آرایش می‌کند. همه و همه آمدند حتی دایی و...

امّا... 

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مراسم عقد و عروسی (۱۰۳ مطلب مشابه)

کار پرسود برای سال ۱۴۰۰

کار پرسود برای سال ۱۴۰۰

واردات پرسود

سلام ، شما هم مثل ما فکرتون خیلی مشغوله که، وضعیت اقتصادی کشور به چه سمت و سویی میره؟، چی میشه؟، دلار چند میشه؟، سال آینده نرخ ها چطور میشه؟، خونه بخرم؟، طلا بخرم؟

یه دوستی داشتم که دستگاه ماسک خرید و طی ماه اول پول دستگاه رو برگردوند، و گفت امید میخوام شرکت رو گسترش بدم،با خودم گفتم خوش بحالش اما پس از ۸ ماه الان قیمت ماسک خیلی پایین اومده …

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
رپورتاژ آگهی (۳۴ مطلب مشابه)

تحت تاثیر دیگران بودن جزئی از شخصیتم شده

سلام من یه دختر ۲۲ ساله هستم. دانشجوی یک دانشگاه تقریباً مطرح در کشور. 

من یه مشکل اساسی از اون زمانی که خودم رو شروع کردم بشناسم دارم، یعنی از ۱۵ سالگی به این نتیجه رسیدم که من خیلی زیاد تحت تأثیر رفتار، حرکات و کارهای دیگرانم، حالا این تحت تاثیر بودن چطوریه؟ 

اوایل که سنم کمتر بود مثلاً تو سن ۱۷ سالگی و دبیرستان یه دوست داشتم که مدام باهاش بودم و البته مجبور بودم که باهاش باشم، حرکات این دوستم خیلی رو من اثر گذاشته بود، منظورم اینه که حرکات صورتم یا دستانم نه رفتاری که اون داشت یا طرز فکری که اون داشت اینها روم اثر نداشت. 

امّا رفتم دانشگاه و با هم کلاسیم ترم ۳ و ۴ لیسانس که البته همچنان لیسانس هستم هم اتاقی شدم اون خیلی تنبل بود و اصلاً تو خوابگاه یه کلمه هم درس نمی خوند و همیشه می‌گفت ولش کن وقت داریم، منم تحت تاثیر رفتار اون قرار گرفتم و خیلی تنبل شدم، به طوری که اصلاً درس نخوندم اصلاً، و ترم ۳، سه واحد افتادم و ترم ۴ مشروط شدم تا اینکه خدا رو شکر جدا شدم ترم ۵ دیگه ازش،  اینکه میگم درس نمی خوند تو خوابگاه به خاطر این بود که راهش نزدیک بود و شوهرش عصرها می اومد سراغش و شب‌ها کلاً در خوابگاه نبود دوباره صبح زود می اومد. 

و مثلاً در مورد خواهرم هم همین طوره، یه سری از افکارش اگه زیاد باهاش سر و کله بزنم روم اثر می ذاره خصوصاً رفتارهای منفی رو خیلی تاثیر می‌پذیرم. 

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۴۵۶ مطلب مشابه)

حسادت من از زمانی شروع شد که به دانشگاه پا گذاشتم

سلام خدمت دوستان

من اصلاً آدم حسودی نبودم، ماجرای حسادت من از زمانی شروع شد که به دانشگاه پا گذاشتم، وقتی خودم رو در بین دختران ازدواج کرده در کلاس می‌دیدم واقعاً برام سخت بود و ذهنم کاملاً درگیر، تو بحث هاشون یه طوری حرف می‌زدند و بلند بلند می‌گفتند به دیوار که فلانی این مسائل برای تو زشته تو بحث ما نیا، من بودم و خودم، الآن چند ترم می گذره ولی ذهنم درگیره اون مسائله.

وقتی می‌دیدم فلان دختر همسن من با یه پسر همسن ازدواج کردند خونه آنچنانی ماشین و ...، الآن خوش و خرم برای خودشون زندگی می کنن و من هنوز که هنوزه مجردم، دریغ از یک خواستگار، چیزی کم ندارم از چهره، متین باوقار اخلاق، فقط نمی دونم چرا.

روز و شبم شده فکر ازدواج، چکار کنم، حسادت ازم دور بشه. هر چی به داشته هام فکر می‌کنم افاقه نمی کنه، امیدوارم کسی باشه ببینه با حرف هاش منو آروم کنه.

مرتبط :

حسود شدم، دلم نمیخواد کسی از من سرتر باشه

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
حسادت کردن (۲ مطلب مشابه)

چرا آمریکا دوست داره به برجام برگرده؟

سلام 

به نظر شما چرا آمریکا دوست داره به برجام برگرده؟ و آیا همین جوری بی چشم داشت به برجام بر می گرده و تحریم‌ها رو بر می داره یا در ازای برگشتش به برجام شروط جدیدی رو مطرح می کنه؟ این شروط چی می تونه باشه و آیا جمهوری اسلامی حاضر میشه زیر بار اون شروط بره؟ 

کاترین اشتون توی جدیدترین مصاحبه ش با مجله وقت گفته که ما اصلاً قصدمون این نبود که مذاکرات هسته‌ای نقطه پایان مذاکرات ما با ایران باشه بلکه می‌خواستیم مقدمه‌ای باشه برای مذاکرات بعدی تا مرحله به مرحله ایران رو وادار کنیم خواسته هامون رو بپذیره قدرت موشکی خودش رو کنار بذاره و دست از اقدامات منطقه ایش برداره و خیلی چیزهای دیگه. 

با توجه به اعتراف کاترین اشتون شما فکر می‌کنید آمریکا چه برنامه‌ای می تونسته داشته باشه تا بعد از مذاکره هسته‌ای ایران رو مجدداً وادار به مذاکره از نوع موشکی بکنه؟ خوب معلومه برنداشتن تحریم‌ها و وارد کردن فشار بیشتر به ایران تا ایران یه دلیلی داشته باشه که بعد برجام دوباره به مذاکره راضی بشه، و دیدیم که آمریکا همین کار رو هم کرد به تعهدات برجامیش عمل نکرد و تحریم‌ها رو بر که نداشت هیچی تازه بیشترشون هم کرد. 

همه اینها برای وادار کردن ایران به مذاکره مجدد بود. بعضی‌ها هم میگن تقصیر ایران بود که آمریکا به تعهدات برجامیش عمل نکرد ولی واقعیت اینه که آژانس بین المللی انرژی هسته‌ای بارها اعلام کرد ایران کوچک‌ترین عمل نقض کننده برجام انجام نداده. 

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل روز جامعه (۳۸ مطلب مشابه)

مزایای بالای کارکنان دولتی باعث اختلاف طبقاتی نمی شه؟

سلام

الآن می دونیم که پایه حقوق کارمند تازه استخدام شده دولتی چه اداره، چه بانک و چه دانشگاه الآن ماهی ۶ میلیون هست، البته فقط پایه حقوق و بستگی به وزارتخانه و سازمان تا ۵۰ درصد البته بعضی ایّام سال مثل بهمن و اسفند به خاطر عیدی و پاداش پایان سال اندازه کل پایه حقوق مزایا می گیرند که میشه بین ۹ تا ۱۲ میلیون.

البته بیمه طلایی  که اکثر خدمات پزشکی رایگان میشه و مزایای رفاهی مثل بن کالا بن مواد غذایی هم دارند.

امّا تو بخش خصوصی این خبر نیست آیا این مزایا سبب اختلاف طبقاتی نمی شه؟ 

بعضی‌ها میگن خوب کارمندان دولتی از دهه ۷۰ این مزایا را داشتند و حقوق ثابت اون ها ۲ برابر پایه حقوق کارگری بوده، امّا هنوز اکثر ثروتمندان جامعه شغل آزادی‌ها هستند. مثلاً یک استاد جوشکار یا بنا الآن روزی سیصد هزار تومن می گیره یا یک بنا ساختمان نیمه کاره را هم بسازه تو یک ماه ۱۵ میلیون در میاره. یا یک مغازه دار حتی مستاجر  پاساژ ماهی ۳۰ میلیون در میاره.

آیا این مزایای کارکنان سبب اختلاف طبقاتی نمی شه؟، یا باز هم شغل آزادی‌ها بیشتر درآمد دارند؟ 

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل روز جامعه (۳۸ مطلب مشابه)

بررسی معیارهای ازدواج دختران 05

سلام

دختر متولد هشتاد (تیپ شخصیت istj) هستم. معیار خاصی برای ازدواج ندارم فقط ازدواجم باید با عشق باشه. همه خواستگارانم ندیده توسط خانواده رد میشن، دلیلش هم منم، چون دوست دارم کسی بیاد که مطمئن شم دوستم داره. 

دقیقاً مثل ازدواج برادرم که اصلاً حتی یک بار هم خواستگاری نرفتیم، همون عشقش بود که جواب مثبت بود. 

معیار دومم برای ازدواج هم درون گرایی طرفه که باید درونگرا باشه و از لحاظ فکری و اخلاقی بهم شبیه باشیم. من برای ازدواج اصلاً سرویس طلا و مهریه نمی خوام به نظرتون این معیارم درسته جنبه‌های منفی رو بررسی کنید. 

دلایل رد کرد سرویس طلا؛

بیشتر یا بگم همه ایرانی‌ها طلای زن رو به عنوان یک سرمایه و پس انداز می دونن و اتفاقی نیافتاده طلا رو می‌فروشند. هیچ دیدگاه زینتی به طلا ندارن منم مطمئنم همسر آینده م بخواد طلام رو بفروشم دعوا راه میندازم، پس همون بهتره از اول نخرم و آرامش خونه برقرار باشه. 

دلیل رد کردن مهریه؛

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
بررسی معیارهای ازدواج دختران (۵۹ مطلب مشابه)

بعد از کرونا، یه شکل دیگه شدم!

سلام

سلام به کادر درمان، سلام به مشاغل خطرناک، سلام به بیماران کرونا

من اوایل مهر ماه امسال کرونا گرفتم و اوایل آبان ماه بهبود یافتم، کرونا من رو بی روح کرده بود و دائم توی جام بودم، مجبور بودم فقط آبمیوه و مایعات بخورم و هیچ کجا نرم، تو مدت کرونا خیلی عذاب کشیدم و پنج کیلو کم کردم. درد ویروس یک طرف و درد ندیدن دوستان طرف دیگر، رفته رفته بهبود یافتم امّا آثارش انگار نرفته.

متأسفانه باید بگم حداقل، ۲۰ درصد از چشایی، ۱۰ درصد از بویایی و ۵ درصد از بینایی خودم رو از دست دادم، میلی به غذا ندارم. من قبلاً چیپس و غذای بیرون زیاد می خوردم الآن به زور، هر وعده پنج شش قاشق می خورم، ریه هام آسیب دیده و نفسم به میزان کمی، گاهی می گیره، از طرفی دیدم به زندگی تغییر کرده، متوجه شدم سلامتی چه گنج پربها و دیدار با دوستان چه تفریح شوق آوری هست و واقعاً مادیات در برابر اینها ارزشی نداره.

حالا سوالم اینه تجربه ای داشتید از این احوالات بعد کرونا، و آیا من مجدداً بهبود پیدا می کنم؟، من پسری ۲۰ ساله هستم. با آرزوی سلامتی عموم.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
تجربیات پزشکی (۳۱۶ مطلب مشابه)

چطوری خرج می‌کنید که همه چی می خرید و پس انداز هم دارید؟

سلام دوستان

می خوام از کسانی که تجربه و مدیریت خوب خرج کردن دارند در اینجا کمک بگیرم 

من دختری در آستانه ۳۰ سالکی هستم که به تازگی شاغل شدم ۷ تومن در ماه درآمد دارم..... امّا اون قدر چاله چوله مالی تو زندگیم بوده از قبل و هنوزم هست که هر کاری می‌کنم پر نمی شه چه برسه به پس انداز، چاله چوله مالی هم شخصی هم خانوادگی... انگار هر چی هزینه می‌کنم تموم نمی شه این کمبودها. منظورم این کاستی‌هایی که تو ذوق میزنه و لازم هست نه چیزهای غیرضروری و لاکچری الکی که بعضی‌ها می خرند! 

اصلاً نمی دونم کدوم کمبودها رو جبران کنم تا حداقل به مرز آبرومندی برسه.. سر و وضع خودم و چیزهای شخصی خودم و آینده خودم رو سر و سامون بدم یا مسائل تو خونه؟ به هرکدوم یه کم می‌رسم اون یکی یک چیزیش ضایع بودنش تو چشمه!! برای اینکه اتاق پذیرایی آبرومند بشه تا همکاری دوستی اومد خجالت نکشم. کمی نو نوارش کردم اولین حقوقم رو خرج کردم... از خودم خرج کردم فقط به خاطر خساست نسبی پدرم که باهاش از قدیم درگیریم... درگیری داشتن و خرج نکردن! 

 ماه‌ها قبل در برابر برخی خرج‌های تو خونه خیلی مقاومت کردم و به بی خیال می زدم و آخرش گوشواره و دستبند طلا رو خریدم!) به خودم گقتم من تا کی جوان هستم؟ 

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
اقتصاد خانواده (۱۰۵ مطلب مشابه)

دخترم، اگر در سامانه ی آدم و حوا ثبت نام کنم وجهه ی بدی داره؟

سلام

به تازگی با سامانه یه آدم و حوا آشنا شدم، اول دلم می خواست ثبت نام کنم، امّا بعد دچار تردید شدم که نکنه بعد از ازدواجم به این شکل مورد تمسخر همسرم قرار بگیرم، راستش این نگرانی بر می گرده به اتفاقاتی که دیدم.

خانواده‌ای را می‌شناسم که برای ازدواج شون اشخاصی وساطت کردند و حالا بعد از ۲۰ سال زندگی هنوز که هنوزه شوهر این خانم وقتی عصبانی میشه به زنش میگه تو رو به من انداختن و ...،  یا این من نمی خواستمت معرف اومد تو رو به ما انداخت و خلاصه از این حرف ها ...

مرتبط:

برقراری ارتباط با واسطه های ازدواج در سراسر کشور

معرفی موسسه یا واسطه ازدواج در اصفهان

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
واسطه گری برای ازدواج (۴۰ مطلب مشابه)

تجربه شرکت در دوره ‌های جهاد دانشگاهی

سلام

 اگه شما تجربه شرکت در دوره ‌های جهاد دانشگاهی رو داشتین بگین.

۱- دوره هاش چقدر طول میکشه؟ 

۲- مدرکش به درد می خوره یا باید بذاریم طاقچه؟ 

۳- هزینه ش چقدره؟ 

۴- گاهی به جهاد دانشگاهی علمی کاربردی هم میگن. اون قضیش چیه؟ 

۵- کسانی که شرکت کردن بگن در حالت کلی خوبه یا بد؟ 

۶- غیر از این دوره چه دوره‌های دیگه ای هم توی شهر میشه پیدا کرد؟ 

ضمناً من پسرم. 

مرسی از جواب هاتون

خدا پشت و پناه تون

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
کسب و کار (۵۳۲ مطلب مشابه)