در کلاس زبان، به خاطر کمبود اعتماد به نفس فعال نیستم

سلام به همگی

من سر کلاس زبان و کلاس های مدرسه چه آنلاین چه حضوری اصلاً فعال نیستم و فعالیت ندارم، spiking من قویه ولی اعتماد به نفسش رو ندارم، وقتی می بینم بقیه چقدر فعال هستن و اعتماد به نفس دارن خیلی ناراحتم می شم واسه حال خودم، حس می‌کنم خنگ هستم و از بقیه کم ترم، یا درسم بده، کلاً اعتماد به نفسم به صفر می رسه...، خیلی ناراحتم به خاطر این موضوع، کلاً خیلی ضعیف هستم تو شخصیتم. 

در رابطه با اینکه چطور سر کلاس زبان فعال باشم و نترسم بهم کمک کنید، یعنی به طریقی خودم رو باور کنم، زود ناامید نشم، چطور برای اینکه سر کلاس فعال باشم خجالت نکشم و نترسم، یه جورایی مثل خود کم بینی و شخصیت ضعیف، چطور خودم رو باور کنم که می تونم و در توانم هست اینکه سر کلاس فعال باشم یا به اهدافم برسم.

ممنون می شم منو راهنمایی کنید و چندتا راه حل بهم بدین.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
آموزش زبان انگلیسی (۴۷ مطلب مشابه)

سمعک، اعتماد به نفسم رو برای ازدواج از بین برده

با سلام

پسری هستم 33 ساله مجرد و کارمند با وضعیت مالی متوسط. متاسفانه کم شنوا هستم که البته با سمعک خوب می‌شنوم. مشکلم اعتماد به نفسم برای ازدواجه. راستش نمیخوام کسی سمعک منو ببینه مخصوصا در مراسم عروسی. 

تقریبا چند ماهی هست خانواده فشار آورده که باید ازدواج کنم. ولی وقتی به دیده شدن سمعک فکر میکنم منصرف میشم. راستش به خاطر این موضوع از خیلی از کارهایی که بقیه مردم انجام میدن صرف نظر کردم، مثلا اهل تفریح و سفر و خیلی چیزهای دیگه نیستم. 

نمیخوام به من مشاوره روانشناسی بدین، چون اولش ممکنه یه مقدار تاثیر گذار باشه ولی یکی دو روز بعد فراموش میکنم. میخوام راه حل بدین که یا یک جوری به همه بفهمونم که نمیخوام ازدواج کنم و همسر شاید با من احساس خوشبختی نکنه. یا اگر ازدواج میکنم لااقل راهکار بدین دیده نشه. نظر من سفر ماه عسل به جای مراسم هست، ولی دخترها از مراسم به هیچ وجه نمیگذرن.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
رفتارشناسی دختران برای ازدواج (۵۳۷ مطلب مشابه)

همه رو باید راضی نگه دارم حتی به قیمت ناراحتی خودم

سلام خدمت داداش ها و آبجیای گلم 

غرض از مزاحمت بنده یه مشکل داشتم که امیدوارم با نظرات تون کمکم کنین، پیشاپیش از وقتی که می ذارین ممونم. 

بنده پسری هستم بیست ساله، دانشجوی یکی از دانشگاهای سراسری کشور، مشکل من اینه که حرف دیگران خیلی برام مهمه و هیچ اعتماد به نفسی یا بهتره بگم اعتماد به نفس بسیار کمی در برابر خواسته های نابجای دیگران دارم.

نمیدونم یه عادت بدی که دارم اینه؛

همه رو باید راضی نگه دارم که به قیمت ناراحتی خودم تموم میشه، البته این مشکل من بیشتر در اجتماع و در رابطه با دوستام مطرح میشه مثلا تو یک کار گروهی کارهای سخت رو اغلب به من میسپرن، اگر مخالفت هم کنم خیلی تعجب می کنن، انگار که مثلا وظیفمه، به نطرم به طور کلی دوستام منو یک آدم خیلی ساده و قابل پیش بینی تصور می کنند به خاطر این کمبود اعتماد به نفسم و عدم ابراز وجود از اول زندگی هیچ کس انتظار این که من پیشرفت انچنانی داشته باشم، کار غیر قابل منتظره ای انجام بدم یا در جواب خواسته هاشون نه بگم رو ندارن.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
خودسازی در پسران (۲۰۲ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۴ مطلب مشابه)

می ترسم که به بدترین ها توی زندگی و ازدواجم راضی بشم

سلام 

دختری ۲۴ ساله هستم، ۲ سال پیش با پسرعموی خودم نامزد کردم، بچه بودم و به دلیل جلب رضایت پدرم پذیرفتم خواستگاری ایشون رو، بعد آشنایی از همون اوایل دچار مشکل شدیم و بعد ۲ ماه جدا شدیم.

البته میشه گفت ایشون هم یه جورایی از خدا خواسته پذیرفتن که جدا بشیم، بعد از جدایی من از دانشگاهم انصراف دادم، دوباره کنکور شرکت کردم، همزمان با کلنجار رفتن با این شکست اما خب خدا رو شکر قبول شدم و در حال حاضر دانشجوی پرستاری هستم و دیگه تقریبا از بابت آینده ام نگرانی ندارم.

در حال حاضر مشکلم اینه که با وجود اینکه مدتها گذشته و من ایشون و کاملا فراموش کردم اما حس میکنم شدیدا اعتماد به نفسم رو بعد از ایشون از دست دادم و تمام وجودم پر شده از انرژی های منفی که من اونقدر خوب نبودم که ایشون برای نگه داشتنم هیچ تقلایی نکردن.

هر چند آگاهم به اینکه اصلا شخص لایقی نبودن، اهل همه چی بودن و ... اما این افکار ناخودآگاهه و قابل کنترل نیست برام، خلاصه که با وجود اینکه خانواده ی خوبی دارم و ظاهر مناسب، و تقریبا میتونم بگم  نقص بارزی ندارم اما به دلیل کمبود اعتماد به نفس ترس اینو دارم که به بدترین ها توی زندگیم و ازدواجم راضی بشم.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۰۸ مطلب مشابه) خودسازی در دختران (۴۷۷ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۴ مطلب مشابه)

چرا بعضی از ما در شعار دادن عالی هستیم، اما پای عمل که میرسه ...

با سلام

این موردی که میخوام مطرح کنم خیلی اذیتم میکنه. سوالم اینکه بعضی از ما ایرانی ها چرا انقدر تو شعار دادن و حرف زدن عالی هستیم، ولی یا وارد فاز عمل نمیشیم یا انقدر بد کارمون رو انجام میدیم که خرابش میکنیم.

ولی خب کلا اعتماد به نفس مون کمه، ولی همزمان مغرور هم هستیم. مثلا به یکی از دوستام میگم برو کارگری کن میگه نه، میگم کار برای خودت شروع کن، میگه میترسم کارم نگیره بدبخت بشم. کلا داستانی داریم ها.

مرتبط:

تفاوت اوضاع کار و اشتغال دهه 80 با دهه 90 چیه؟

با کارهای روزمزدی و پروژه ای میشه زندگی کرد؟

چطوری یه کار خوب با درآمد مناسب پیدا کنم ؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل پسران جوان (۱۴۹۵ مطلب مشابه) کسب و کار (۵۴۰ مطلب مشابه)

کمبود اعتماد به نفس به خاطر مشکل مالی

با عرض سلام خدمت همه خانواده برتری ها

چند وقتیه به یه مشکل برخوردم، میخوام بدونم کسانی که شرایط منو دارن چیکار کردن با این موضوع و کمکم کنن.

بحث سر نبود وضع مالی خیلی خوب و به تبع اون از دست دادن اعتماد به نفسه. قبلا این موضوع خیلی درگیرم نمیکرد ولی الان خیلی داره اذیت میکنه و به نظرم به خاطر بالا رفتن سن باشه. واقعیتش وقتی به اوج خودش میرسه که با دوستانم هستم. به خدا آدم حسودی نیستم ولی خب آدم خواسته یا ناخواسته خودش رو مقایسه میکنه. همون کاری که اطرافیان آدم درباره ما میکنن.

وقتی میبینم دغدغه هایی که من دارم (یا شاید آرزوها) برای دوستانم یه چیز خیلی معمولی و پیش پا افتاده هستند از خودم خجالت میکشم. برای مثال داشتن ماشین (که فکر کنم برای خیلی هاتون خنده دار باشه)، برای من مخصوصا تو این گرونی ها مثه یه رویاست، ولی دوستام از همون دوره دانشگاه ماشین داشتن یا اگرم نداشتن تو این دو سه سال براشون خریدن.

این موضوع خیلی اذیتم میکنه و یه جوری خونه نشینم کرده. دیگه حتی با دوستام هم حوصله ندارم بیرون برم. دفعه آخری که رفتیم بیرون همه با ماشین هاشون اومده بودن و نگاه شون به من یه جوری بود. 

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
درد دل های پسران (۷۵ مطلب مشابه)

برای استرس و کمبود اعتماد به نفس به مشاور مراجعه کنم یا روانشناس؟

سلام دوستان

میشه یه روانشناس و مشاور خوب تو کرمان معرفی کنین؟، فقط من نمیدونم باید برم پیش مشاور یا روانشناس، برای استرس و کمبود اعتماد به نفس میخوام مراجعه کنم.

من فقط موقع سخنرانی و کنفرانس استرس میگیرم، اما در کل آدم شوخ و گرمی هستم، حتی با کسانی که خیلی وقت نیست میشناسم شون، و چون اعتماد به نفس پایینی دارم تو دوره لیسانس خیلی اذیت شدم، اما الان که میخوام واسه ارشد برم دانشگاه بیشتر استرس دارم، آخه ارشد همه ش سمینار و این جور چیزهاست. 

از علائم استرس هم همه ش بهم دست میده تعریق و لرزش صدا و خشکی دهان و یخ کردن دست و پا و تپش قلب حتی تو شکمم نبض میزنه!

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
معرفی مراکز مشاوره (۹ مطلب مشابه)

عذاب وجدان دارم که خودم دارم جلوی پیشرفتم رو میگیرم

سلام

دختری هستم ۲۲ ساله و ترم آخر کارشناسی، حقیقتش بزرگترین موضوعی که مدت هاست دارم ازش رنج میبرم ، کمبود اعتماد به نفسه . 

از زمانی که یادم میاد ، از بچگی و دوران مدرسه ، دختر آروم و ساکتی بودم ( البته تو مدرسه فقط ! ) هیچ وقت نشد سوال درسیم رو سرکلاس از معلم بپرسم ، هیچ وقت نشد سر کلاس نظر بدم ، الانم توی این چند سالی که دانشجو بودم پیش نیومد سر کلاس ها حرف بزنم ، واقعا نمی تونم ، ضربان قلبم بالا میره و استرس میگیرم ، که باید اشاره کنم که شدیدا آدم استرسی ای هستم .

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
موفقیت در زندگی (۱۰۸ مطلب مشابه) خودسازی در دختران (۴۷۷ مطلب مشابه) افزایش اعتماد به نفس (۳۴ مطلب مشابه)

خانم معلمی هستم که کمبود اعتماد به نفس دارم

سلام 

خواهران و برادران خانواده برتر

من یه خانم مجرد ٣٠ ساله ام که معلم یکی از رشته های علوم پایه هستم. مشکلی که دارم و تقاضا میکنم راهنمایی کنید کمبود اعتماد بنفس  هستش. از نظر ظاهری معمولیم و کمی لاغر. از همون دوران نوجوانی بخاطر فقر و شرایط نامناسب خانوادگی پیش دوستانم خجالت میکشدم و اصلا جرات ابراز وجود نداشتم چون چیزی در خودم نمیدیدم که مطرح کنم و به خودم افتخار کنم بجز درسم که جز شاگردهای خوب بودم اونم اصلا به روی خودم نمی آوردم و به نظرم چیز مهمی نبود.

تو مدرسه حتی یه بارم نتونستم سرکلاس کنفرانس بدم چون از بس استرس داشتم صدام میلرزید و تپش قلب میگرفتم، کلا وقتی در جمعی همسطح خودم یا بالاتر باشم این استرس شدید رو دارم  اما تو تدریس کلاس این طور نیستم. میدونم  کمبود اعتماد بنفسم ریشه در کودکیم داره ولی ...

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۰۸ مطلب مشابه)

خواستگارم اعتماد به نفس پایینی داره

خواستگاری دارم که خیلی پسر خوب و چشم پاکیه.درآمدش خیلی خوبه. وضعیت مالیش هم خوبه.تحصیلات قابل قبولی دارد.

ولی یکم اعتماد به نفسش پایینه و اندامش هم اونجور که من دوست دارم مردونه و درشت نیست.صداش کلفت نیست.تقریبا هم قد و قواره خودمه

چی کار کنم؟ از طرفی دلم نمیاد خوبی هاشو نادیده بگیرم...از طرفی هم اون مردی هم که من تو ذهنم ساخته بودم نیست...

به نظرتون بله رو بگم یا نه؟

میشه کسی که تجربه زندگی با همچین آدمی رو داره کمی منو راهنمایی کنه.ممنون

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل خواستگاری (برای دختران) (۱۴۵ مطلب مشابه)

اعتماد به نفس پایینی دارم

من 20 سالمه دانشجو ترم 3 هستم _ متاسفانه اعتماد به نفس خیلی پایینی دارم تو برخورد با پسرا ، در ضمن تا حالا با هیج پسری دوس نبودم _ وقتی میخوام با پسری حرف بزنم ( درباره ی عادی ترین چیزا حتی ، مثه درس یا کار ) همش تو ذهنم میگم این الان فکر میکنه من دوس دارم که باش رابطه داشته باشم یا اینکه منظوری دارم. از دست خودم خستم یا مثلا هر جا که باشم تو اتوبوس خیابون ... هی تو ذهنم با خودم درگیرم که الان مردم (اعم از خانما و آقایون ) چه نظری درباره تیپم دارن: اسگل ،جلف، سنگین ، زشت ... تصورم میکنن عایا !؟ کلا به افکار دیگران راجع به خودم خیلی اهمیت میدم _ چه کنم حالا ؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۰۸ مطلب مشابه)

اعتماد به نفسم خیلی اومده پایین و دارم افسرده میشم

بچه ها خواهش می کنم کمکم کنید دیگه خسته شدم از این همه خیال پردازی های بی خودی خسته شدم از اینکه ساعتها بشینم و به چیز هایی فکر کنم که هیچ فایده ای نداره خسته شدم  از اینکه فقط توی دنیای خیالی ادم خوب و قوی هستم در صورتی که توی دنیای واقعی خیلی بی عرضه ام

بچه ها نمی دونم چیکار کنم اعتماد به نفسم خیلی اومده پایین و دارم افسرد میشم

 بچه ها کمک کنیداعتماد به نفسم خیلی اومده پایین ودارم افسرده میشم چیکار کنم

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل متفرقه (۷۳۸ مطلب مشابه)

بدون عینک اعتماد به نفس ندارم

سلام دوستان

من سالهاست عینک میزنم یه سره..و حالا ک 18 سالمه دیگه میخوام عینکم رو بردارم یعنی خیلی دوست دارم بردارم اما یه مشکلی هست که بدون عینک اعتماد ب نفس ندارم :( .. اخه وقتی عینکم رو برمیدارم صورتم انگار لاغر میشه یا احساس میکنم چشامم حالت گرفته یا زیر چشام بخاطر سالها عینک گود افتاده(البته اینکه چشام حالت گرفته روبقیه میگن،من خودم بنظرم اینطوری نیست و عادیه البته من دقیقا هم نمیدونم به چه چشمی میگن حالت گرفته!شایدم گرفته و نمیدونم)نمیدونم.

احساس میکنم بدون عینک یه جوریم و اون خوشگلی که با عینک دارم و ندارم.من وقتی عینک میزنم خیلیا ازم تعریف میکنن و اصلا لاغری صورتم و چیزایی ک گفتم اصلا معلوم نیس.اما عینکمو که برمیدارم هم خودم حس بدی دارم هم حس میکنم کسی براش جذاب نیست.من با عینک فقط از نظر زیبایی اعتماد به نفس دارم اما از نظر اینکه عینکیم نه :( حس میکنم کسی از عینکی بودن و عینکی ها خوشش نمیاد و آدم حساب نمیشیم .. اینکه یکم صورتم لاغره بزرگترین مشکلمه خیلییییی دوس دارم صورتم یکم تپل تر و لپام بیشتر شه اگه اینجوری شه فکر کنم 99 درصد دیگه مشکلم حل شه و بدون عینک هم اعتماد به نفس داشته باشم.ولی اصلا نمیدونم چیکار باید بکنم یا چی بخورم یا پیش چه دکتری برم.. اخه یادمه چندسال پیش ک صورتم لپ بیشتری داشت چندبار عینکمو برداشتم خیلی خوشگل شده بودم همه مخصوصا خودم خوشمون میومد.اما الان لاغر شدم و لپام آب شده بخاطر همین جذابیت اون موقع رو از دست دادم و این خیلی اذیتم میکنه

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۰۸ مطلب مشابه)

ذره ای اعتماد به نفس برام نمونده

با سلام.

من دختری 23 ساله هستم .از بچگی مشکل اضافه وزن و چاقی داشتم. تا اینکه پارسال شروع به کم کردن وزن کردم و رژیمم هم کاملا اصولی بود. اما بعد از رژیم روی پوست سینه هام... روی ران سمت چپ و راست ام و باسن ترک هایی ایجاد شد و یه کم هم شل شدن.

خانواده عالی وضع مالی مرفه. این ها رو نمیگم که از خودم تعریف کنم.اما با وجود این شرایط ذره ای اعتماد به نفس برام نمونده. من دختر پر حرارتی هستم و دوست دارم زود ازدواج کنم. اما با وجود این ترک ها هر شب گریه میکنم. 

حتی وقتی چند ماه به قصد ازدواج با پسری دوست شدم.وقتی دیدم قصدش جدیه بهش گفتم...اما انقدر مِن مِن کرد تا مدت ها می گفت من پذیرفتم این وضع تو رو هیچ مرد دیگه ای نمی پذیرفت. و همش می زد تو سرم.

حالا همه خواستگار هام رو رد میکنم و تصور میکنم اگه منو بار اول ببینه حتما طلاقم میده. واقعا دیگه من نباید تا اخر عمرم ازدواج کنم؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل متفرقه (۷۳۸ مطلب مشابه)