برای برطرف کردن زودرنجی و کنترل عصبانیت چه پیشنهادی دارید؟

سلام به همه عزیزان

آقایی ۳۴ ساله هستم٬ گاهی زود رنجم و سریع ناراحت و عصبی می شم، اما در بیشتر زمان‌ها خندان و خوش برخورد و صبورم. 

وقتی کسی رو از خودم می رنجونم تا چند روز حال خودم بد هست و احساس بدی پیدا می‌کنم. لطفاً نظرات تون رو با من به اشتراک بگذارید تا بتونم روی آرامش درونم بیشتر کار کنم.

مرتبط:

چطوری خودم رو خالی کنم وقتی ناراحتم؟

خیلی زود، افتضاح و وحشتناک عصبانی میشم

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
خودسازی در پسران (۱۹۲ مطلب مشابه) روش های اجتماعی تر آقایان (۱۰۰ مطلب مشابه) تقویت روابط اجتماعی (۶۰ مطلب مشابه)

حس خیلی بدیه که از خودت مایوس بشی

سلام

دوستان درباره یه مشکل قدیمی که هر از گاهی میاد سراغم ازتون مشورت میخوام، بذارید از ماجرای امروز  براتون بگم؛

امروز رفته بودم بیمه تامین اجتماعی که  درخواست مجدد بازرسی از محل کارم رو  بدم، من تنها کارمند جایی هستم که کار میکنم  و یک کارفرما، بازرس گویا 3 بار اومده و من دفتر نبودم و جلو لیست بیمه رو گرفتن، با امروز  شد 3 بار که من  رفتم شعبه و دنبال کارهای اداریش ...

خیلی هم ناراحت و عصبانی بودم، چون واقعا کوتاهی از طرف من صورت نگرفته بود، همون طور که گفتم تنها کارمند  دفتر هستم و تمام کارهای اداری و جانبی به عهده خودم هست و  این بدیهیه که در روز  برای 1 ساعت یا بیشتر دفتر نباشم برای رسیدگی به اموری مثل کارهای بانکی و ...، حتی برای رفتن به سرویس بهداشتی  یا حتی شستن لیوان مجبورم در رو قفل کنم برم طبقه پایین چون در یک مرکز تجاری مستقر هستیم.

من تمام کارها رو  برای بازرسی مجدد انجام دادم در بخش ( واحد درآمد) و بعد رفتم اتاق بازرسی که به ایشون هم بگم تشریف بیارن برای بازرسی، اما یه آقایی که ظاهرن بازرس کل اون شعبه  بود به من گفت کارگاه شما برچیده شده، یعنی دایر نیست، گفتم کی اینو گفته، گفت بازرسی که اومده  نظارت کنه، گفتم یعنی چه؟!،  تمام وسایل و  میز و  صندلی و سیستم تو دفتر هست حتی میتونید از  مغازه های بغلی هم استشهاد بگیرید، حتی میتونم اجاره نامه هم بیارم ... ، خلاصه ایشون گفت فردا بیا (بماند که لحن گفتارش و خونسردیش منو حسابی کفری کرده بود).

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
روابط اجتماعی دختران (۲۴۴ مطلب مشابه) خودسازی در دختران (۴۶۰ مطلب مشابه) تقویت روابط اجتماعی (۶۰ مطلب مشابه)

چند نفر بهم گفتند که افسردگی دارم

سلام
احساس میکنم افسردگی دارم نمیخوام تلقین کنم اما چند نفر بهم گفتن. این مشکل رو من از چند سال پیش داشتم برای خانوادمم انگار مهم نیست .
مشکل من اینه که هیچ امیدی به آینده ندارم حرفای دیگرانم برام مهم نیست خیلی زود رنجم و همچنین همه حرفارو خیلی سریع به خودم میگیرم .
نمیتونم با دیگران ارتباط برقرار کنم و اینکه کسی یکم به من محبت میکنه تعجب میکنم و حس میکنم یه خواسته ای داره یا کلا ذاتش محبت کردنه و خیلی مشکلات دیگه .
من همین امسالم کنکور دارم ولی اصلا برام مهم نیست چی میشه حتی رقابتم نمیکنم با دوستام.
دوس دارم از این وضعیت خلاص شم شرایط روانشناسم ندارم که پیشش برم چون نه پول ویزیتش رو دارم نه میتونم از پدر مادرم خواهش کنم .

مرتبط:

قبلا خیلی شاد و شیطون بودم، شاید افسردگی گرفتم

حس می کنم افسرده ام در حالی که قبلا خیلی شاد بودم

من چه بلایی سرم اومده ؟ واقع بین شدم یا افسرده ؟

می خوام خودم رو از افسرده شدن نجات بدم

برای حل مشکل افسردگی دقیقا باید چه کرد؟

دچار افسردگی شدم ، هیچ چیزی برام مفهومی نداره

احساس افسردگی میکنم وقتی سرعت گذر عمر رو میبینم

افسردگی به خاطر تنهایی و رفت و آمد نکردن با دیگران

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۶۰ مطلب مشابه) درمان افسردگی (۲۷ مطلب مشابه)