خانواده برتر

سلام عزیز

ورزش. ورزش حل کننده ی این مشکله. یکی از بهترین راهها برای رهایی از این مساله ورزش هست. می تونید توی یک ورزش خوب ثبت نام و شرکت کنید و اگرم این کار رو نکردید برنامه ی زمانی مشخصی توی خونه بگذارید و خودتون توی خونه ورزش کنید. فعلا این به ذهنم می رسه. موفق باشی . نگران هم نباش هیچ طوری نیست . راستی یه راه دیگه هم هست وقتهای خاصی رو در نظر بگیر برای فکر کردنهات و به مرور کمش کن. مثلا با خودت قرار بذار که در روز مثلا بین ساعت 1 تا 2 حق داری فکر کنی به اون چیزایی که توی ذهنت میاد و خودتو ملزم به اجرای این قرارداد کن. بعد روز به روز کم و کمتر کن این زمانو. مثلا روز بعد 1 تا پنج دقه به دو . روز بعد بین 1 تا ده دقه به دو و به مرور کم و کمتر تا اینکه روزی برسه که دیگه اون فکرها کمتر شه و از دستشون خلاص شی. استرس رو هم کم کن در خودت و سعی کن تا حد امکان با مسایلی که استرس انگیز هست خودت رو مواجه نکنی. تلقین مثبت خیلی خوبه. راه حل دیگه ایه که عالیه به نظرم. به خودت بگو که من می تونم من دیگه فکر نمیکنم به این مسایل. به خودت هم اگه میتونی تفریح و سرگرمی بده. به اموری که علاقه داری بپرداز. کتابای مورد علاقه تو بخون.موسیقیایی که دوست داری گوش بده. اون هم نه اینکه مثلا به طور یکنواخت موسیقی گوش کنی یا کتاب بخونی یا هرچی. کلا برنامه ی متنوعی از همه ی اینها واسه ی خودت درست کن و به خودت روحیه بده. از یکنواختی بپرهیز. با افراد منفی نگر معاشرتت رو کم کن. با افرادی که انرژی مثبت بهت می دن بیشتر رفت و آمد داشته باش. راستی گول روانپزشکا و روانشناسا و مشاورای بیسواد رو نخوری. الکی خودت رو به داروهاشون عادت نده. باور کن تو هیچیت نیست و هیچ مشکلیم نداری. وسواس داشتن به فکر یا افکاری خاص هم درمان میشه مثل همه ی دردها. هر چیزی همیشه همونطوری نمیمونه. گول اینها رو نخور که الکی میخوان بهت دارو بدن. سعی کن خودت با روحیه دادن به خودت با تلقین مثبت با انرژی مثبت با ورزش با کارهایی که شادت میکنه و راضیت میکنه خودت رو از اون افکار خلاص کنی. مطمئن باش درست میشه و یادت باشه این حرف رو از من که همیشه همینطور نمیمونه. زنده باشی  عزیز.

به سوال کننده

تعریفاتون در مورد وسواس جبری خیلی درست نیست مثلا درمورد وسواس جبری گفتین فردی که وسواس جبری داره خودش رو برتر از بقیه میبینه در صورتی که  خیلی از نشانه های وسواس های جبری مثل تایید گرفتن از دیگران، کاملا عکس این رو میرسونه ... بنظرم برای تشخیص دقیق به روانپزشک مراجعه کنید هر چند من فکر میکنم شما  مبتلا به وسواس فکری هستین نه جبری

جوری هم که من متوجه شدم وسواس شما بیشتر حول محور مرگه... سعی کنید بپذیرید عمر و زندگی دست خداست و همه یه روز میمیرن... پس چرا باید بیشتر از انسان های دیگه نگران این موضوع باشید؟

خیلی از انسان ها وسواس دارن مخصوصا تو این دوره وسواس هایی حول مسائل مذهبی و مرگ زیاد دیده میشه... اینا لزوما نشون دهنده ی بیماری نیست! وقتی بیماریه که زندگیه تو رو به معنای واقعی مختل کنه... در مورد وسواس مذهبی: سعی کن آگاهی مذهبیت رو تا میتونی بالا ببری و به دنبال اثبات مسائل دینی باشی.. خیال کن تو دفاع کننده از دین خودت در مقابل ادیان دیگه هستی و مطالعه کن و با افراد قابل اعتماد و آگاه در این مسائل صحبت کن... در مورد زندگی بزرگان دین و رفتار هاشون مطالعه کن و به خودت نشون بده که افراد مذهبیه واقعی چقدر شخصیت بزرگی داشتن... وقتی با ابعاد بزرگ مذهبت آشنا بشی و اون ها رو درک کنی خودت میبینی که دیگه این وسواسا خودشون کم کم ناپدید میشه

به راهب

جوری حرف زدین انگار تمام مبتلایان به وسواس ، دچار وسواس های مذهبی هستن! وسواس انواع مختلفی داره مثلا درمورد وسواس جبری ، بیشتر انسان هایی دچار این وسواس میشن که همیشه سعی کردن همه چیز در زندگیشون درست و بدون اشتباه باشه و اسان های بدون اشتباهی باشن ... موارد ارثی هم در وسواس نقش مهمی داره و تربیت و سخت گیری بیش از حد در کودکی که باعث میشه کودک کمالگرا بار بیاد هم تاثیر گذاره ... 

انقدر راحت نگین دوری از خدا وسواس میاره ! مبتلایان به وسواس فکری اون هم از نوع افکار مذهبی دسته ای از وسواسی ها هستن نه همشون!

بچه ها گوش دادن به قران هم خیلی خوبه میتونید بریزید روی مموری و همه جا گوش کنید روزی یکی دو ساعت بعدا کم کم تغییرات شروع میشه