خانواده برتر

ارسال مطلب، پرسش و پاسخ و مشورت در مورد خانواده، ازدواج، انتخاب همسر، خواستگاری، دوران عقد، همسرداری و مسائل اجتماعی

جدیدترین ها
پربیننده ترین ها
پرنظرترین ها
صفحات خاص
صفحات کاربران
جدیدترین نظرات خیلی مهم خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ
چند نکته در مورد تائید نظرات با توجه به فصل شروع مدارس (۱۲۲۲ بازدید توسط ۷۵۹ نفر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۵۷۲۵ بازدید توسط ۳۵۴۰ نفر)
خلاصه ی نکاتی که از خانواده ی برتر آموختید رو بیان کنید (۲۰۸۰ بازدید توسط ۱۴۰۳ نفر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۱۶۲۱ بازدید توسط ۱۰۶۲ نفر)
رفع یک سوء تفاهم در عدم پاسخگویی به سوالات و درخواست های شما (۴۶۸۹ بازدید توسط ۳۷۳۷ نفر)
حال و هوای محرم - دلنوشته ها (۱۰۰۱ بازدید توسط ۶۶۴ نفر)
صفحه ارسال سوال غیر شخصی 2 (۱۱۰۷۲ بازدید توسط ۶۵۲۴ نفر)
بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام جدید 99 (۱۴۳۲ بازدید توسط ۱۰۲۸ نفر)
نوع برخورد با پست هایی که فکر می کنید سرکاری باشند (۱۷۱۶ بازدید توسط ۱۱۱۳ نفر)
ترویج فرهنگ کتابخوانی (۹۸۱ بازدید توسط ۷۵۱ نفر)
صفحه بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام قدیم 99 (۲۷۳۰ بازدید توسط ۲۰۲۳ نفر)
همه چیز راجع به هنر و کنکور هنر 99 (۶۲۴ بازدید توسط ۵۲۲ نفر)
قانون عمومی معرفی افراد متخصص در خانواده برتر (۴۳۱ بازدید توسط ۳۵۵ نفر)
صفحه کنکور برتر (۱۵۰۱ بازدید توسط ۱۲۰۵ نفر)
صفحه تشکر خانواده برتری ها از هم (۱۲۴۴ بازدید توسط ۱۰۳۸ نفر)
صفحه آرزوهای خانواده برتری ها (۱۵۴۷ بازدید توسط ۱۱۶۳ نفر)
صفحه دلنوشته های خانواده برتری ها (۱۶۲۸۹ بازدید توسط ۱۰۱۷۲ نفر)
صفحه نکته های آموزنده روانشناسی (۱۳۵۹ بازدید توسط ۱۱۱۱ نفر)
صفحه درد دل های پسرونه (۳۹۷۰ بازدید توسط ۲۹۳۹ نفر)
صفحه درد ودل های دخترونه (۴۴۳۳ بازدید توسط ۳۳۵۵ نفر)
صفحه آشپزی خانواده برتر (۱۵۶۴ بازدید توسط ۱۱۱۷ نفر)
دلتنگی های عاشقانه و غیر عاشقانه (۲۵۴۸ بازدید توسط ۱۹۹۹ نفر)
حق الناس دل شکستن (3) (۱۴۹۰ بازدید توسط ۱۱۵۰ نفر)
جملات روانشناسی، حکیمانه و زیبای بزرگان درباره ازدواج (۴۹۴۶ بازدید توسط ۴۲۱۹ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر (3) (۵۰۱۶ بازدید توسط ۳۴۶۷ نفر)
صفحه امید به زندگی 2 (۱۰۳۲۳ بازدید توسط ۶۶۷۹ نفر)
صفحه گفتگوی دختران و پسران بالای 30 سال (۵۲۷۸ بازدید توسط ۴۰۴۰ نفر)
صفحه پیشنهاد پست برای معرفی کتاب (۳۶۸۳ بازدید توسط ۲۴۶۹ نفر)
در مورد پست های رمزدار (۱۳۳۰ بازدید توسط ۱۱۳۴ نفر)
صفحه پیشنهاد پست جدید (۶۵۶۴ بازدید توسط ۴۷۷۹ نفر)
توضیح به خانواده برتری های جدید در مورد نظرات ستاره دار (۱۱۲۶ بازدید توسط ۹۰۶ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان مکانیک (۱۱۹۶ بازدید توسط ۱۰۲۲ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان (۲۴۳۱ بازدید توسط ۱۸۹۷ نفر)
توضیح در مورد ابزار اشتراک مطالب (۸۰۹ بازدید توسط ۶۸۹ نفر)
تصحیح برداشت اشتباه در مورد طرح آشنایی بیشتر بین کاربران (۳۱۱۸ بازدید توسط ۲۳۱۴ نفر)
نظرات کدام یک از کاربران روی شما تاثیر مثبت گذاشته ؟ (۲۹۴۵ بازدید توسط ۲۱۳۹ نفر)
آشتی کنان، حلالیت طلبی و نقد پذیری کاربران خانواده برتر (۲۱۸۱ بازدید توسط ۱۶۲۷ نفر)
التماس دعا (۸۸۵۵ بازدید توسط ۷۰۷۳ نفر)
پیشنهاد مطلب به سایر کاربران (۸۵۶ بازدید توسط ۷۳۳ نفر)
پیشنهاد پست های ویژه هفتگی (۱۴۶۵ بازدید توسط ۱۱۵۴ نفر)
پربازدیدترین مطالب روزانه خانواده برتر (۱۳۱۳ بازدید توسط ۱۱۳۰ نفر)
خدایا شکرت که ... (۳۰۲۸ بازدید توسط ۲۳۰۸ نفر)
صفحه نکته های خانه داری (۱۵۴۵ بازدید توسط ۱۱۹۰ نفر)
معرفی مراکز خرید مخصوص خانم ها (۱۴۲۳ بازدید توسط ۱۲۱۲ نفر)
مشکل تون به کجا رسید حل شد یا نه ؟ (۳۱۷۲ بازدید توسط ۲۵۹۸ نفر)
زیباترین و قشنگترین کتابی که مطالعه کردید چه کتابی بود ؟ (۳۶۳۸ بازدید توسط ۲۸۷۳ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر 2 (۱۱۹۸۶ بازدید توسط ۷۶۷۷ نفر)
صفحه پســــرانہ ۲ خانواده برتر (۲۸۲۰۶ بازدید توسط ۱۸۲۱۹ نفر)
صفحه کنکوری های 98 نظام قدیم (1) (۱۸۳۹۸ بازدید توسط ۱۳۸۳۴ نفر)
بحث و تبادل نظر درباره یادگیری زبان انگلیسی (۵۲۸۲ بازدید توسط ۴۰۲۰ نفر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۵۷۲۵ نمایش) - (۲۳۷ نظر)
صفحه شخصی 🌏 Anahita 🌎 (۱۲۵۹ نمایش) - (۹۲ نظر)
صفحه شخصی "مهشید" (۱۶۵۵ نمایش) - (۱۳۲ نظر)
صفحه شخصی berelian (۷۰۳ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۳۰۰۶ نمایش) - (۱۷۰ نظر)
صفحه شخصی مهربانو (۵۶۰ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی نادیا (۳۶۸ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه ی شخصی دختر باران (۶۱۵ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۵۵۷۶ نمایش) - (۵۴۸ نظر)
صفحه شخصی احساس آرامش (۳۹۹۴ نمایش) - (۳۰۰ نظر)
صفحه شخصی Amir💤a 🚀🇮🇷، دل نوشته ها (۳۶۲۱۸ نمایش) - (۱۸۸ نظر)
صفحه شخصی دختر بی نام (۱۲۱۵ نمایش) - (۲۶ نظر)
صفحه شخصی pari banoo (۱۹۳۹ نمایش) - (۷۶ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (2) (۱۲۰۱۳ نمایش) - (۱۰۸۶ نظر)
صفحه شخصی پرینازم (۵۸۵۶ نمایش) - (۳۷۴ نظر)
پیشنهاد چند تغییر در صفحات شخصی (۱۲۰۰ نمایش) - (۴ نظر)
درخواست ایجاد صفحه شخصی برای کاربران (۱۲۹۴۸ نمایش) - (۳۰۸ نظر)
صفحه شخصی "عذرا ****" (۱۸۷۵ نمایش) - (۵۴ نظر)
صفحه شخصی هجران (۱۳۲۳ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی amirboors (۵۹۳ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی متنوع الاسم (۱۱۳۶ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی فان (۲۳۲۸ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی آقا مهدی (۲۵۰۶ نمایش) - (۸۳ نظر)
صفحه شخصی Miss Sarvin - (۱۲۲۶ نمایش) - (۲۵ نظر)
صفحه شخصی *احمد* (۸۷۹ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (۱۱۸۷۰ نمایش) - (۱۰۰۵ نظر)
صفحه شخصی سیاوش ... (۵۳۱۵ نمایش) - (۲۲۹ نظر)
صفحه شخصی ابوالفتح فوق سیکل یا همون دکترای قدیم (۷۷۵۰ نمایش) - (۳۴۹ نظر)
صفحه شخصی "مهربان" (۶۲۹۵ نمایش) - (۱۴۰ نظر)
صفحه شخصی " زهره سادات " (۲۰۴۴ نمایش) - (۶۶ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۸۰۵۵ نمایش) - (۳۷۹ نظر)
صفحه شخصی " عارف " (۱۲۹۹ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی "عرفان (حافظ) " (۱۱۶۱۵ نمایش) - (۴۲۳ نظر)
صفحه شخصی " دختر صبور " (۱۲۰۵ نمایش) - (۳۱ نظر)
حرف های نیمه خصوصی من و او (۱۵۰۶ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " CR7 " (۱۹۷۹ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " Roshanak_si " (۱۴۸۲ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " اریوبرزن " (۵۵۶۳ نمایش) - (۲۱ نظر)
صفحه شخصی " MFE " (۳۰۴۳ نمایش) - (۴۹ نظر)
صفحه شخصی " خداجونم عاشقتم " (۱۲۹۴ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی " سروش " (۱۲۲۷ نمایش) - (۰ نظر)
صفحه شخصی " علی کریمی " (۱۴۶۰ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " زهراا " (۱۶۲۷ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی " Mard shab " (۱۵۶۴۸ نمایش) - (۴۶۹ نظر)
صفحه شخصی " فندق __ " (۱۲۶۷ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " مرد تنها " (۱۵۲۲ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی "ثمینه 74" (۱۳۹۷ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی "مهندس" (۱۵۲۳ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی " سعید کرمی " (۲۱۵۸۹ نمایش) - (۷۳ نظر)
صفحه شخصی " جنگل بان " (۱۴۹۹ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " پسر بارونی " (۴۱۷۳ نمایش) - (۱۶۵ نظر)
صفحه شخصی " بانو لیلا " (۱۷۹۵ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی " سید محمد " (۲۰۴۷ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " سورنا " (۱۷۳۰ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " شهلا شهلا " (۲۳۰۹ نمایش) - (۳۹ نظر)
صفحه شخصی " خان " (۲۳۷۱ نمایش) - (۲۸ نظر)
صفحه شخصی "💙حامد💙" (۵۵۹۷ نمایش) - (۱۹۶ نظر)
صفحه شخصی " منه ناشکر " (۱۷۸۲ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " پیانیست پیانیست " (۱۹۹۰ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " بی نام و نشون" (۱۶۴۷ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " سلاله " (۲۱۷۴ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی " محمد 60 " (۲۵۸۲ نمایش) - (۹۰ نظر)
صفحه شخصی " الی 24 " (۵۸۳۶ نمایش) - (۲۶۶ نظر)
صفحه شخصی " شاهزاده دو رگه " (۱۹۰۳ نمایش) - (۴۴ نظر)
صفحه شخصی " **زیتون ** " (۳۰۵۱ نمایش) - (۷۴ نظر)
صفحه شخصی " بچه زرنگ تهرون " (۲۰۱۵ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " بانوی آفتاب " (۲۲۲۳ نمایش) - (۸۳ نظر)
صفحه شخصی " رضا رضایی " (۲۴۵۸ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " HIIS " (۷۱۷۳ نمایش) - (۳۱۷ نظر)
صفحه شخصی " حرف دل !... " (۲۵۷۱ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " کوش طلا " (۲۰۲۵ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " علی علی " (۲۱۹۱ نمایش) - (۱۲۱ نظر)
صفحه شخصی " آسمان آبی متاهل " (۱۴۳۹ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی " دختر شرقی " (۱۷۲۳ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " عباس " (۱۵۵۳۳ نمایش) - (۷۳۸ نظر)
صفحه شخصی " لیندا 67 " (۱۴۲۵ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی " حامد " (۱۸۶۵ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی " pakkan " (۱۰۶۰۱ نمایش) - (۲۶۸ نظر)
صفحه شخصی " ایرانی .. " (۶۳۰۸ نمایش) - (۱۹۸ نظر)
صفحه شخصی " پریا_کلوت " (۱۴۹۲ نمایش) - (۳۶ نظر)
صفحه شخصی " الکساندر میتی کمان " (۴۴۶۳ نمایش) - (۱۰۰ نظر)
صفحه شخصی " خاله باران " (۶۲۹۶ نمایش) - (۴۰۹ نظر)
صفحه شخصی " همسر اقای امیر_متاهل " (۱۴۰۳ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " تقوی " (۱۱۲۴۲ نمایش) - (۴۳۲ نظر)
صفحه شخصی " جیگیلی بیگلی " (۱۴۱۵ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " پرتو خورشیدی " (۲۶۳۲ نمایش) - (۱۷۰ نظر)
صفحه شخصی " Papillon :-) " (۱۲۳۶ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " رضا سرچشمه " (۱۲۷۸۱ نمایش) - (۴۸۴ نظر)
صفحه شخصی " eror " (۱۳۳۳ نمایش) - (۷۲ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۲۳۰۳ نمایش) - (۶۰ نظر)
صفحه شخصی " پرواز ... " (۱۰۹۶ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " ¤¤ سجاد ¤¤ " (۱۳۱۸ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " میثم 23 " (۱۰۳۶ نمایش) - (۱۸ نظر)
صفحه شخصی " *[adam]* " (۱۹۶۰ نمایش) - (۷۹ نظر)
صفحه شخصی " زهرا سادات " (۱۴۹۹ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی " صبا :) " (۵۳۳۵ نمایش) - (۴۴۸ نظر)
صفحه شخصی " بهار 23 " (۸۷۶ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " خـــــــــــرپـــرنـــده " (۲۱۵۸ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " N.A " (۱۱۷۵ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " sophist " (۹۸۸ نمایش) - (۵ نظر)

۱۱ مطلب با موضوع «رشته بدنسازی» ثبت شده است

بهترین راهکار برای پختن هر روز فیله مرغ

سلام

من یه سوالی از خانوم های محترم داشتم. فقط لطفا روشی رو که خودتون انجام دادید و به نتیجه مطمئنید بگید.

راستش من بدنسازی کار میکنم به صورت تقریبا حرفه ای، ولی چون به مکمل ها اعتمادی ندارم، خودم روزی 300-400 گرم فیله یا سینه مرغ میخرم و چربی هاش هم کاملا جدا میکنم و میپزم. 

چون این کار رو هر روز انجام میدم، ترجیحا دنبال کوتاه و مختصر کردن این فرایند پخت و آماده سازی هستم تا وقت زیادی ازم نگیره. برای همین روش هایی که تا حالا استفاده کردم رو میگم که البته هنوز از هیچ کدوم راضی نیستم:

1- شب یه پیاز خورد میکردم روی فیله ها و تا صبح میذاشتم توی یخچال، صبح میذاشتم 10 دقیقه توی مایکروفر (سولار دام که البته فرق خاصی هم به نظرم با بقیه مایکروویو ها نداره). 

مشکل این روش این بود که همچنان بوی زخم یه کمی توی مرغ میموند. بعدش هم بیرونش خشک میشد و داخلش ممکن بود نپزه. برای همین پیاز رو هم میذاشتم کنارش تا خشک نشه و بیشتر بپزه ولی طعمش بدتر میشد.


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
آشپزخانه خانواده برتر (۴۵ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۵)
    • ۴۰۹۱ بازدید توسط ۹۷۴ نفر
    • چهارشنبه ۱۵ آبان ۹۸ - ۱۷:۰۷

    بدنسازی کار کردن تاثیری روی بدن خانم ها داره؟

    سلام دوستان 

    میخواستم از این خانم هایی که بدنسازی کار کردن سوال کنم که آیا واقعا تاثیری تو هیکل تون گذاشته؟، این تاثیر تو چه مدت ایجاد شده؟، آخه باورش واسم سخته که واقعا بدنسازی تاثیرگذار باشه، ما مثل مردها نیستیم، اونا به خاطر تستسترونی که دارن راحت عضله میارن و بدن شون فرم میگیره، من تا حالا سه چهار بار ثبت نام کردم، هر بارم سه چهار جلسه بیشتر نرفتم. هیچ تغییری نمیکرد هیکلم، بعد هم اون هایی که تو باشگاه بودن اکثرا هیکل هاشون درب و داغون بود، خود مربی ها هم که فوقش معمولی بود بدن شون. 

    واسه همینم احساس میکنم واسه خانم ها بدنسازی تاثیر چندانی نداره، فرم هیکل تو ما بیشتر به ژنتیک ربط داره، من هیکلم مدلش خوبه، اضافه وزن دارم اما مشخص نیست چون چربی هام جاهای خوبی انباشته شده و شکم پهلو ندارم، چند بارم که رفتم باشگاه مربی ها بهم گفتن بدن بدی نداری.

    اما با اینکه ظاهر بدنم خوبه در اصل همه ش چربیه وقتی راه میرم رون هام عین ژله میلرزه، وقتی بازوم رو بالا میبرم پشت بازوم آویزون میشه، داداشم همه ش مسخره م میکنه، هی میگه برو باشگاه.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه) ورزش بانوان (۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۸)
    • ۲۶۲۸ بازدید توسط ۱۱۳۲ نفر
    • دوشنبه ۸ مهر ۹۸ - ۱۶:۵۷

    دارم وسوسه میشم برم باشگاه بدنسازی

    سلام 

    من یه پسر 21 ساله ام، 180 سانت قدمه و 75 کیلو وزن. هیکل چهارشونه ای دارم و در کل بدنم خدادادی خیلی خوش فرمه.(البته الان یه مقدار لاغر شدم) به طوری که هر کی اولین بار منو میببنه سریع میپرسه باشگاه میری؟ و وقتی من بهشون میگم نه باورشون نمیشه.

    در کل 3 4 ساله که اطرافیان خیلی از بدنم تعریف میکنن بدون اینکه حتی یه جلسه بدنسازی رفته باشم. من علاقه ای به رفتن به باشگاه بدنسازی ندارم ولی وقتی حرف های دوستانم رو میشنوم وسوسه میشم برم بدنم رو خوش فرم تر کنم. 

    به نظرتون این کار رو بکنم؟، اونایی که رفتن بهم بگن که این کار چقدر وقتم رو در هفته میگیره؟، اگه وارد این قضیه بشم تا چند سال باید ادامه بدم؟، هیچی از بدنسازی نمیدونم، دوستان لطف کنن توضیح بدن که شرایطش چه جوریه و برای کسی مثل من پیشنهاد میکنن برم باشگاه یا نه؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۰)
    • ۱۵۷۳ بازدید توسط ۱۰۵۸ نفر
    • دوشنبه ۱ مهر ۹۸ - ۲۰:۳۱

    تجربیات شما در مورد مصرف پرو گینر اپتیموم در بدنسازی

    سلام به تمام کاربران خانواده برتر که این محیط امن و عالی را برای پرسش و پاسخ های مختلف برای ما فراهم کرده اند.

    بنده بدنساز هستم، قبلا مکمل مصرف نمی کردم، ولی جدیدا یه دونه پرو گینر اپتیموم رو گرفتم. می خواستم وافعا بدون این پروتیین ضرر داره؟، استفاده کنم یا نکنم؟، کسی تا حالا استفاده کرده؟

    ممنون میشم دوستان پاسخ بدن.


    پیشنهاد :

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۵۱۰ بازدید توسط ۴۰۶ نفر
    • چهارشنبه ۲۶ تیر ۹۸ - ۰۹:۴۳

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    سلام دوستان

    ببخشید بنده قصد دارم به باشگاه برم ولی اصلا با فضا و روندش آشنایی ندارم. کسی از دوستان هست که به باشگاه اکسیژن انقلاب یا r8 رفته باشه؟ روندش چطوریه؟

    من میخوام هیکلم رو مثل فلان شخصیت بسازم. مثلا باید به مربی بگم که نمیخوام بازوم خیلی گنده بشه و ... ؟ این ها رو باید به مربی بگم؟ یا مربی کار خودش رو میکنه و نسخه از قبل پیچیده میده؟ مربی موقع تمرین همش بالای سرته و نظارت میکنه؟ یا اولش آموزش میده و میره؟، به مربی باید اولش بگیم که نمیخوایم از مکمل و قرص و آمپول استفاده کنیم؟، مربی تغذیه هم بهت میده؟ 

    کلا هیچی نمیدونم. اگر ممکنه صفر تا صدش رو راهنمایی کنید.

    متشکرم یا علی


    پیشنهاد :

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۵)
    • ۷۵۳ بازدید توسط ۵۸۸ نفر
    • شنبه ۱۱ خرداد ۹۸ - ۱۴:۳۸

    دخترم، میخوام برای 12 کیلو افزایش وزن بدنسازی برم

    سلام

    دخترم 20 سالمه، چند ماهی میشه وزنم کم شده، جوری که این مدت فامیل و آشنا منو دیدند تعجب کردند که اینقدر لاغر شدم، دلیل این کاهش وزنم رو هم میدونم.

    دوستانی که بدنسازی کار میکنند لطفا بگن برای قد 170 با وزن 53 چه مدت طول میکشه تا با بدنسازی وزنم رو به 65 برسونم؟

    عزیزانی که در اصفهان هستند یه باشگاه بدنسازی خوب و باسابقه که مربیش خانومی باتجربه باشه معرفی کنند، ترجیحا نزدیک های منطقه جی باشه یا مرکز شهر. اگر هم هزینه برنامه و دستگاه رو حدودا بگن ممنون میشم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مشابه) نیازمندی های اصفهان (۲۵ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۱)
    • ۸۶۰ بازدید توسط ۷۱۱ نفر
    • سه شنبه ۲۰ فروردين ۹۸ - ۲۳:۵۷

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    سلام وقت تون بخیر

    پیشاپیش عید رو تبریک میگم، ببخشید میخواستم از دوستانی که باشگاه میرن چند سوال بپرسم. اول میخواستم بپرسم مدت زمانی که طول میکشه تا یه کم بازو و سینه، عضلانی و بزرگ بشه چقدره ؟ من با رژیم وزنم کاهش پیدا کرده و چربی ندارم ولی بالا تنم رو میخوام یکم حجیم کنم.

    راستش من تا حالا باشگاه نرفتم، نمیدونم فضاش چطوریه ؟ میشه فضاش رو بگید. و سوال آخرم اینکه من میخوام بدون مصرف قرص و این جور چیزها به اندام ایده آل برسم. مشکلی پیش نمیاد ؟

    متشکرم یا علی


    پیشنهاد :

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟




    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۹۱۹ بازدید توسط ۷۱۱ نفر
    • شنبه ۲۵ اسفند ۹۷ - ۱۸:۵۹

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    سلام 

    من حدودا 10 ماهه باشگاه میرم، موقعی که شروع کردم 52 بودم الان 56 خورده ای ام، قدم حدود 176 هست . مشکل اینجاست اینطور که فکر میکردم  بدنم رشد نداشته، مثلا نسبت به موقعی که باشگاه نمیرفتم یه مفدار عضلانی شدم ولی اونقدری نیست که همه بفهمن . 

    به نظرتون طبیعیه؟ توو این مدت خوابم هم تنظیمش بهم میخورد ولی بیشتر اوقات صبح تا ظهر میخوابیدم  به جای شب تا صبح ، تغذیه بعد باشگاه یه دو تا سیب زمینی با یه سفیده میخورم صبحونه و ناهار هم میخورم . 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۷۰۱ بازدید توسط ۵۹۲ نفر
    • چهارشنبه ۱۵ اسفند ۹۷ - ۲۰:۴۳

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    سلام

    کسی می تونه یه برنامه غذایی برام پیشنهاد بده که در کنار بدنسازی برای افزایش حجم و عضله استفاده کنم . این برنامه می تونه برنامه ای باشه که قبلا خودتون استفاده کردین یا اینکه مواد غذایی که به نظرتان مناسب هدف گفته شده باشه .

    فقط لطفا برنامه ای رو بدین که مواد تشکیل دهنده اون زیاد پر هزینه نباشه و بشه اون رو بصورت روزمره استفاده کرد. مثلا یکی بود که پسته رو روی برنج برا ناهار می خورد. پسته کیلویی ۱۰۰ هزار تومنه و من پول این جور برنامه ها رو ندارم.

    ممنون و متشکر


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل پسران جوان (۱۴۵۹ مطلب مشابه) لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۸)
    • ۴۲۳۵ بازدید توسط ۳۴۹۳ نفر
    • پنجشنبه ۱ شهریور ۹۷ - ۱۶:۲۵

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    سلام

    من به یاری خدا حدود یک ساله بدنسازی کار میکنم و 5 کیلو اضافه کردم. مربیم بهم گفت از اینجا به بعد باید مکمل مصرف کنی. 3 تا مکمل بهم پیشنهاد کرد که قیمتشون 500 تومن میشه. حالا از دوستان ورزشکار دو تا سوال داشتم:

    1- آیا استفاده از مکمل حتما نیازه یا میشه بدون مکملم پیشرفت کرد؟

    2- اگه لازمه از چه مارکی استفاده کنم؟ ( گلوتامین، کراتین، گینر )

    ممنونم.


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۱)
    • ۱۴۵۴ بازدید توسط ۱۰۷۸ نفر
    • شنبه ۱۲ اسفند ۹۶ - ۲۱:۱۷

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟

    سلام دوستان

    سال نو مبارک

    من یه سوال داشتم:

    نامزد من( عقد هستیم ) چند ماه پیش بدنسازی کار میکرد و برای حجم دادن به بالا تنه اش از آمپول های مخصوص بدنسازی استفاده میکرد و مکمل هم میخورد.

    تعداد دقیق آمپولا رو نمیدونم ولی زیاد بود فک کنم. میخواستم بدونم آیا امکان داره ایشون در آینده عقیم بشن یا آمپولا به مرور اثرشون از بین میره؟

    چون خیلی وقته استفاده نکرده . لطفا آقایون و خانومای بدنساز پاسخ بدن


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی



    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مشورت در ازدواج خانم ها (۲۲۴۲ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۶)
    • ۱۴۷۴۰ بازدید توسط ۱۰۱۲۶ نفر
    • چهارشنبه ۱۲ فروردين ۹۴ - ۰۸:۵۹

    برو بالا
    عبارات کلیدی
    عشق ازدواج حجاب خواستگاری روابط اجتماعی محبت اعتماد به نفس سربازی طلاق میل جنسی مطالب از تبار خاک ... رسیدن به آرامش قانون جذب فراموشی عشق ترک خودارضایی فراموشی عشق قبلی اختصاصی خانواده برتر معرفی کتاب قصد ازدواج دختر چادری استرس افسردگی زندگی مشترک مادر شوهر دوران عقد و رابطه حسادت خیانت جلسه خواستگاری وابستگی آموزش خواستگاری تحصیل در دانشگاه پیام نور عشق یک طرفه شکست عشقی پست های ویژه پست های پیشنهادی کاربران آرامش سوالات خواستگاری جلسه اول خواستگاری قانون جذب از زبان شفق نیاز عاطفی وسواس فکری عوارض خود ارضایی دوست پسر نداشتم شناخت خواستگار فشار جنسی مطالب سعید کرمی رشته پزشکی چگونه اعتماد به نفس را افزایش دهیم زندگی در خوابگاه مطالب اسی $ پشت کنکور پزشکی فرهنگ سازی پست های راهنمای خانواده برتر موفقیت ابراز علاقه دوران مجردی نیاز جنسی حیا در دختران کنکور تجربی پشت کنکوری ها درونگرایی جلسه دوم خواستگاری وسواس دوران عقدم دوست دختر نداشتم مطالب باشگاه خبرنگاران عاشق شدن کاربران فعال کم کردن میل جنسی ترس از خیانت شوهر ازدواج با دختری که پدر معتاد دارد احساس تنهایی ازدواج با دانشجوی پزشکی عواقب روابط عاطفی قبل از ازدواج ریزش مو چراغ سبز به جنس مخالف استخاره اثرات بد حجابی معرفی روانشناس خواستگاری از دختر محجبه ازدواج با دانشجو دهه شصتی ها آموزش های آشپزی مونس ایده های خلاقانه کسب و کار رابطه با همسایه مسائل فرزندان طلاق شب عروسی تحصیلات خواستگار مسائل روز جامعه عشق اول خواستگارم زشته تقویت زنانگی عشق یک طرفه به پسر اعتیاد پدر دختر ترس از ازدواج ازدواج از طریق سایت های همسریابی قول ازدواج مطالب بانو لیلا پیدا کردن دختر خوب برای ازدواج برنامه نویسی