خانواده برتر

مشورت در قالب پرسش و پاسخ در مورد ازدواج و مدیریت خانواده

جستجو در بین بیش ا ز 17 هزار "پست" و بیش از 600 هزار "نظر" کاربران

جدیدترین ها
مطالب کاربران
صفحات خاص
صفحات کاربران
به روز شده ها
جدیدترین نظرات خبرنامه ایمیلی دنبال کنید
دختران هتیرایی، تناقض یا تکامل (۸۴۹۰ بازدید توسط ۵۵۶۴ نفر) - (۴۰ نظر)
دلایل تنفر بین جنس مؤنث و مذکر (1) (۸۴۸ بازدید توسط ۶۹۱ نفر) - (۱۹ نظر)
خانم‌ها سعی کنید تفاوت خواستگار رسمی با آدم‌های توی کوچه و بازار را درک کنید! (۵۱۰ بازدید توسط ۴۴۰ نفر) - (۲۴ نظر)
تصورات عجیب و غریب در مورد عشق رو دور بریزید (۳۰۶ بازدید توسط ۲۷۴ نفر) - (۵ نظر)
عشقی که زندگیم رو به بهشت تبدیل کرد (۵۶۷ بازدید توسط ۵۱۰ نفر) - (۵ نظر)
فایده داشتن صداقت در بیان خواسته ها قبل از ازدواج (۸۸۱ بازدید توسط ۶۵۷ نفر) - (۴۰ نظر)
تا با گذشته ت تسویه حساب نکردی سراغ من نیا (۱۱۲۸ بازدید توسط ۸۳۹ نفر) - (۳۲ نظر)
نامه ای از طرف کودکی ام به همه انسان ها (۵۰۲ بازدید توسط ۳۶۲ نفر) - (۶ نظر)
چطور زندگیم متحول شد (۱۲۲۳ بازدید توسط ۹۴۹ نفر) - (۱۱ نظر)
روزه ی روز غدیر خم، روزه ای معادل تمام عمر (۱۵۹۲ بازدید توسط ۱۲۱۸ نفر) - (۶ نظر)
سیاره درون تون چه شکلیه؟ (۳۹۷۸ بازدید توسط ۳۰۳۸ نفر) - (۲۳ نظر)
خوشبختی مثل تلفن می مونه (۴۸۱۷ بازدید توسط ۳۹۱۶ نفر) - (۷ نظر)
توبه کردن ،به آسانی حذف اینستاگرام (۵۳۷۸ بازدید توسط ۴۴۹۳ نفر) - (۳۱ نظر)
توهم پزشکی (۱۰۱۳۸ بازدید توسط ۸۳۴۱ نفر) - (۴۸ نظر)
نیازهای احساسی در ازدواج، حس حمایت شدن (۱۶۷۷۶ بازدید توسط ۱۳۱۴۵ نفر) - (۲۱ نظر)
نیازهایی که تنها در ازدواج ممکن است برآورده شود را نام ببرید! (۶۳۱۷ بازدید توسط ۵۰۹۵ نفر) - (۴۴ نظر)
یک لحظه آرامش، یک لحظه عشق (۳۰۵۹ بازدید توسط ۲۳۲۳ نفر) - (۲۹ نظر)
ایران در چه جایگاهی از برابری جنسیتی ایستاده است؟ (۴۳۶۷ بازدید توسط ۳۱۴۵ نفر) - (۹۲ نظر)
چرا بعضی از پسرها بعد از جواب رد شنیدن، کینه به دل می گیرند؟ (۲۹۸۰ بازدید توسط ۲۲۳۴ نفر) - (۱۹ نظر)
چرا زنان و دختران ایرانی این قدر از رنگ می ترسند؟ (۶۵۷۸ بازدید توسط ۴۵۸۳ نفر) - (۰ نظر)
با حجاب بودن سخته، با حجاب بودن غلطه! (۳۱۶۲ بازدید توسط ۲۴۴۶ نفر) - (۱۴ نظر)
اون، یکی از دلایل حال خوب منه (۲۶۹۴ بازدید توسط ۲۱۷۰ نفر) - (۱۳ نظر)
مرد که گریه نمی کنه! (۳۱۴۴ بازدید توسط ۲۱۹۱ نفر) - (۲۶ نظر)
کل زندگیم عادت کردم به تمام بدبختی هام بخندم 3! (۲۹۹۷ بازدید توسط ۲۳۲۵ نفر) - (۱۲ نظر)
از هر موضوعی دنبال جنجال درست کردن نباشید! (۲۶۰۵ بازدید توسط ۲۱۶۲ نفر) - (۰ نظر)
آیا می توانیم اخلاقی زندگی کنیم؟ (۲۹۳۲ بازدید توسط ۲۲۸۴ نفر) - (۲۹ نظر)
آیا شوهر واقعا کم است؟ (۶۷۶۳ بازدید توسط ۵۲۶۳ نفر) - (۲۷ نظر)
چرا بعضی از ایرانی ها این همه از سیر متنفرن؟! (۱۹۱۱ بازدید توسط ۱۵۴۷ نفر) - (۹ نظر)
کل زندگیم عادت کردم به بدبختی هام هم بخندم 2! (۳۷۰۲ بازدید توسط ۲۹۳۳ نفر) - (۲۶ نظر)
چند توصیه در مورد ازدواج با توجه به سریال از سرنوشت (۳۱۹۸ بازدید توسط ۲۴۹۶ نفر) - (۲۳ نظر)
چند پیشنهاد برای کمی تغییر و تحول در افزایش ازدواج (۲۲۵۳ بازدید توسط ۱۷۲۹ نفر) - (۵ نظر)
آیا واقعا کار نیست یا جوانان ما حال کار ندارن؟ (۴۲۶۲ بازدید توسط ۳۱۵۴ نفر) - (۳۸ نظر)
از رفتارهای دوست، فامیل و خانواده خسته شدید (۱۳۱۷ بازدید توسط ۱۰۳۱ نفر) - (۲ نظر)
کل زندگیم عادت کردم به تمام بدبختی هام هم بخندم 1 (۲۶۵۹ بازدید توسط ۲۰۸۷ نفر) - (۱۹ نظر)
کسری خدمت سربازی با شرکت در طرح علم الهدی (۳۹۷۱ بازدید توسط ۳۱۷۶ نفر) - (۷ نظر)
در مورد ریورس موزیک (۱۲۶۵ بازدید توسط ۹۰۵ نفر) - (۶ نظر)
چطوری هزینه های زندگی مون رو کمتر کنیم؟ (۴۴۰۷ بازدید توسط ۳۳۱۲ نفر) - (۳۱ نظر)
مروری بر اندیشه های زیگموند فروید (۱۲۸۶ بازدید توسط ۹۸۰ نفر) - (۱۱ نظر)
اخلاق یعنی چی و یا انسان خوش اخلاق به کی میگن؟ (۱۱۹۲ بازدید توسط ۸۷۴ نفر) - (۸ نظر)
معرفی کتاب بردگی خود خواسته (۱۰۶۰ بازدید توسط ۸۴۵ نفر) - (۶ نظر)
نیاز نیست به مردم با هر روشی ثابت کنید که انسان خوبی هستید (۱۷۵۶ بازدید توسط ۱۳۵۵ نفر) - (۲۰ نظر)
برخی خانم ها میگن پسر 10 ساله چیزی نمی فهمه! (۱۷۳۹۸ بازدید توسط ۱۴۲۷۰ نفر) - (۳۱ نظر)
بدون هدف و بدون امید حتی یک ثانیه زندگی کردن هم سخته (۲۵۷۷ بازدید توسط ۱۹۵۵ نفر) - (۱۳ نظر)
معرفی کتاب از اسطوره تا تاریخ، نوشته دکتر مهرداد بهار (۸۲۲ بازدید توسط ۵۶۷ نفر) - (۷ نظر)
برنامه نویسی، راهی برای کسب درآمد (۱۹۳۵ بازدید توسط ۱۴۵۲ نفر) - (۲۱ نظر)
فلانی خیلی گناهکاره ولی دست به هر چی میزنه طلا میشه (۷۱۳۸ بازدید توسط ۵۲۷۵ نفر) - (۸۳ نظر)
چرا سن دختران بالا می رود و ازدواج نمی کنند؟ (۴۰۹۳ بازدید توسط ۳۱۳۱ نفر) - (۲۵ نظر)
چند تقاضا از کاربران خانواده برتر در مورد رعایت علائم نگارشی و پاراگراف گذاری (۱۳۴۷ بازدید توسط ۹۳۶ نفر) - (۱۰ نظر)
رابطه مجازی از نظر آسیب زایی دست کمی از دوستی‌های بی پایه نداره (۱۹۹۶ بازدید توسط ۱۴۸۷ نفر) - (۱۳ نظر)
نگاهی متفاوت به مهریه (۲۰۴۰ بازدید توسط ۱۶۲۱ نفر) - (۲۲ نظر)
گفتگوی آزاد (28 شهریور 1400) (۱۴۷۲ بازدید توسط ۹۸۵ نفر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۲۳۱۳ بازدید توسط ۱۱۵۷ نفر)
قانون درخواست حذف نظر از خانواده برتر (۱۹۵۴ بازدید توسط ۱۲۹۴ نفر)
حال و هوای محرم - دلنوشته ها (۱۸۸۹ بازدید توسط ۱۲۳۱ نفر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۲۹۸۹ بازدید توسط ۱۹۴۰ نفر)
التماس دعا (۱۱۰۶۱ بازدید توسط ۸۴۷۹ نفر)
بیشتر شدن پست های سرگرمی (۷۶۷ بازدید توسط ۵۲۳ نفر)
صفحه درد دل های دخترونه (۷۷۵۹ بازدید توسط ۵۸۳۲ نفر)
پاتوق شادی خانواده برتر (۳۷۵۷ بازدید توسط ۲۷۰۵ نفر)
تبادل نظر در مورد تست های شخصیت شناسی (۷۲۲۰ بازدید توسط ۵۴۶۶ نفر)
همفکری و درد و دل های افراد درگیر با افسردگی (۴۰۱۳ بازدید توسط ۳۱۲۶ نفر)
صفحه گفتگوی کاربران (1) (۱۱۵۲۴ بازدید توسط ۷۰۷۰ نفر)
صفحه ی مشاوره ی حقوقی خانواده برتر (۳۴۶۴ بازدید توسط ۲۷۹۶ نفر)
معرفی مجموعه وساطت ازدواج آدم و حوا (۷۳۵۰ بازدید توسط ۵۴۱۰ نفر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۱۵۲۸۲ بازدید توسط ۱۰۹۹۶ نفر)
ارسال مطلب به خانواده برتر (۵۷۰۰ بازدید توسط ۴۰۲۵ نفر)
صفحه ارسال سوال و مطلب به خانواده برتر (5) (۳۶۲۱۵ بازدید توسط ۲۲۵۸۲ نفر)
صفحه گفتگوی پسران درک نشده (۱۰۴۸۹ بازدید توسط ۷۹۶۰ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان مکانیک (۳۹۹۵ بازدید توسط ۳۲۶۰ نفر)
تا اول ماه بهمن سوالات جدید ارسال نمیشن (۲۵۷۴ بازدید توسط ۲۱۳۲ نفر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۲۳۱۳ نمایش) - (۳۱۸ نظر)
صفحه شخصی خانم M&M (۴۹۷۰ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی زندگی به شرط زندگی سید (2) (۹۰۲ نمایش) - (۴۰ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۷۰۲۰ نمایش) - (۵۹۳ نظر)
صفحه شخصی رضا alone پُست دوم (۷۷۹۰ نمایش) - (۲۲۳ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (۱۳۱۵۶ نمایش) - (۶۳۳ نظر)
صفحه شخص گلی خانم (۱۴۴۲۶ نمایش) - (۶۲۳ نظر)
صفحه ی احادیث گیاهی و درمانی🌾 (۳۵۶۹ نمایش) - (۶۱ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۵۲۵۲ نمایش) - (۸۵ نظر)
صفحه شخصی رهام روشن ضمیر (۴۸۱۴ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۱۴۷۹۷ نمایش) - (۱۰۶۸ نظر)
صفحه شخصی Ata MST (۷۵۹۲ نمایش) - (۳۱۷ نظر)
رضا alone """جانم فدای ساقی کوثر""" (۱۵۴۱۷ نمایش) - (۸۸۳ نظر)
صفحه شخصی پسر آریایی (۵۸۱۵ نمایش) - (۲۴۴ نظر)
صفحه برنامه ‌نویسان خانواده‌ برتر (۱۲۴۱ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی دختر قمی (۱۹۷۹ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی .•.•.•امیرخان•.•.•. (۱۱۴۹ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی golbaran nazanin (۵۵۳۹ نمایش) - (۲۸۴ نظر)
صفحه شخصی مشکات (۳۵۶۸ نمایش) - (۱۸۸ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۲۳۸۵ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه شخصی مروان الشقب (۳۷۳۱ نمایش) - (۱۵۴ نظر)
صفحه مرد شب ویژه پرسش و پاسخ خصوصی (۱۹۱۵ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی آیدا 👑👩‍⚕️💐 (۵۰۹۹ نمایش) - (۱۲۷ نظر)
صفحه شخصی Ali Piroozi (۳۲۶۰ نمایش) - (۱۶۰ نظر)
صفحه شخصی 12 12 (۱۱۶۵ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه گزارش دهی روزانه به کاربران خانواده برتر (۴۳۳۸ نمایش) - (۱۹۵ نظر)
صفحه شخصی ماری (۱۲۲۸ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی مهدی من (۲۶۹۱ نمایش) - (۷۸ نظر)
صفحه شخصی پارادوکس (۲۳۴۶ نمایش) - (۶۴ نظر)
صفحه شخصی Mard shab - پست دوم (۱۲۶۵۷ نمایش) - (۲۷۱ نظر)
صفحه شخصی پونه (۱۵۶۶ نمایش) - (۲۹ نظر)
صفحه شخصی شاهزاده شهر غریب (۲۰۳۶ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی " Mard shab " (۳۳۹۴۴ نمایش) - (۹۵۳ نظر)
صفحه شخصی معصومه .. (۲۰۲۴ نمایش) - (۸۱ نظر)
صفحه شخصی luminous pearl (۱۸۰۹ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی فرزانه (۲۲۷۹ نمایش) - (۳۷ نظر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۱۹۸۹۵ نمایش) - (۶۱۳ نظر)
صفحه شخصی آبی (۶۶۰۱ نمایش) - (۲۱۱ نظر)
صفحه شخصی "مهشید" (۳۹۲۳ نمایش) - (۱۹۳ نظر)
صفحه شخصی berelian (۴۰۵۱ نمایش) - (۱۶۹ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۷۰۰۸ نمایش) - (۳۹۸ نظر)
صفحه شخصی مهربانو (۱۵۳۸ نمایش) - (۲۱ نظر)
صفحه شخصی نادیا (۱۲۶۰ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه ی شخصی دختر باران (۱۶۴۹ نمایش) - (۲۰ نظر)
صفحه شخصی احساس آرامش (۸۸۲۹ نمایش) - (۵۴۱ نظر)
صفحه شخصی ♡🌺ملکه👑Zahra👑حجاب 🌺♡ (۱۲۶۰ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی Amir💤a 🚀🇮🇷، دل نوشته ها (۴۵۶۳۶ نمایش) - (۲۶۳ نظر)
صفحه شخصی pari banoo (۳۰۸۶ نمایش) - (۷۶ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (2) (۱۵۱۶۵ نمایش) - (۱۰۸۷ نظر)
صفحه شخصی پرینازم (۹۹۵۸ نمایش) - (۴۰۳ نظر)
با چه عباراتی باید ناز مردها رو کشید ؟! (۲۵۷۰۷ بازدید توسط ۲۰۱۶۰ نفر) - (۷۵ نظر)
دختران هتیرایی، تناقض یا تکامل (۸۴۹۰ بازدید توسط ۵۵۶۴ نفر) - (۴۰ نظر)
آیا واقعا دنیا دار مکافات است؟ (۱۱۱۵۴ بازدید توسط ۸۸۲۴ نفر) - (۳۹ نظر)
لیسانسه هستم و یه خواستگار با تحصیلات ابتدایی دارم (۲۴۱۲ بازدید توسط ۲۰۳۵ نفر) - (۱۳ نظر)
هر کدوم خاطره ای از مدرسه بگیم (۸۶۸۸ بازدید توسط ۶۴۵۳ نفر) - (۱۱۹ نظر)
خانم ها چه جور مردی رو قابل اتکا می دونن؟ (۷۳۹۵ بازدید توسط ۵۵۶۳ نفر) - (۹۵ نظر)
پسری که شکست عشقی خورده، دوباره می تونه عاشق بشه؟ (۱۲۲۸۳ بازدید توسط ۶۲۸۷ نفر) - (۱۸ نظر)
چرا عاشق هیچ پسری نمیشم؟ (۸۳۵۵ بازدید توسط ۶۵۶۷ نفر) - (۵۰ نظر)
پسری که واقعا قصد ازدواج داره چه علائم و نشانه هایی داره؟! (۱۰۰۱۷ بازدید توسط ۷۸۸۳ نفر) - (۴۸ نظر)
زخم خورده ی عشقی یک طرفه (۵۸۴۴ بازدید توسط ۴۲۲۹ نفر) - (۳۷ نظر)
چطوری ناز خانمم رو بکشم ؟ (۸۱۲۹۸ بازدید توسط ۶۴۷۰۸ نفر) - (۵۹ نظر)
تجربیات شما در مورد حکمت های عدم استجابت دعا (۳۱۸۴ بازدید توسط ۲۳۰۸ نفر) - (۳۵ نظر)
چی میشه که یه مرد میذاره میره ؟ (۷۷۰۰ بازدید توسط ۵۶۴۸ نفر) - (۸۱ نظر)
هنوز هم کسی مثل قدیم ها عاشق میشه؟ (۶۸۶۴ بازدید توسط ۵۱۸۴ نفر) - (۱۳۰ نظر)
علت بی حجابی مردها در نسل جدید چیه؟ (۷۲۹۳ بازدید توسط ۵۸۹۲ نفر) - (۱۱۸ نظر)
چرا دختر پاک، سالم ، چادری مقید و بدون آرایش کمتر انتخاب میشن ؟ (۱۲۹۰۱ بازدید توسط ۹۷۷۹ نفر) - (۱۶۹ نظر)
به همدیگه توی جذاب تر شدن مون کمک کنیم (۷۲۵۲ بازدید توسط ۵۵۷۵ نفر) - (۹۳ نظر)
دخترهایی که سابقه دوستی دارند جذاب تر هستند؟! (۱۵۱۷۳ بازدید توسط ۱۱۷۹۹ نفر) - (۲۱۹ نظر)
روم نمیشه به خانوادم بگم که می خوام ازدواج کنم (۳۶۴۶ بازدید توسط ۲۸۶۷ نفر) - (۷۲ نظر)
ازدواج کردم ولی هنوز تو فکر دوست پسرم هستم (۱۲۹۳۱ بازدید توسط ۱۰۱۸۲ نفر) - (۱۱۸ نظر)
در دوران دبیرستان برید یه فن یا حرفه رو یاد بگیرید (۱۴۷۶ بازدید توسط ۱۲۱۷ نفر) - (۳۳ نظر)
علائم و نشانه های عاشق شدن پسران در محیط کار (۱۱۸۸۶ بازدید توسط ۸۲۰۰ نفر) - (۴۳ نظر)
در خواستگاری، گناهان گذشته رو باید فاش کنیم؟ (۵۲۷۶ بازدید توسط ۴۳۳۸ نفر) - (۶۲ نظر)
ازدواج دختران مجرد بالای 30 سال موفق (۱۲۲۱۰ بازدید توسط ۹۸۶۱ نفر) - (۸۸ نظر)
واکنش ها به تغییر پوشش پسر 30 ساله به اسپرت چیه ؟ (۲۲۷۳ بازدید توسط ۱۶۵۱ نفر) - (۴۰ نظر)
نامزدم میگه مثل مردان چهل ساله لباس میپوشی (۶۰۰۰ بازدید توسط ۴۵۳۶ نفر) - (۹۸ نظر)
روحیاتم با خانم بودن، همسر بودن و کدبانو بودن جور در نمیاد (۳۲۰۲ بازدید توسط ۲۴۷۶ نفر) - (۳۵ نظر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۲۹۸۹ بازدید توسط ۱۹۴۰ نفر) - (۴۹ نظر)
حکمت های گرفتاری هایی که داشتید رو بگید (۲۹۵۸ بازدید توسط ۲۱۴۷ نفر) - (۳۳ نظر)
ویژگی هایی که یه دختر خوب رو برای ازدواج جذب میکنه (۴۶۲۲ بازدید توسط ۳۶۳۶ نفر) - (۳۳ نظر)

۴ مطلب با موضوع «افزایش وزن با بدنسازی» ثبت شده است

اندام بچه گونه ای دارم، می خوام با بدنسازی از این حالت خارج بشم

سلام

پسری ۲۰ ساله هستم که مشکلم اندامم هست، اندام بچه گونه ای دارم، یعنی چهارشونه نیستم و عضله ای ندارم، میخواستم تجربه کسانی که تونستن به اندام بهتری برسن و هیکلی تر شدن رو بدونم و این که باشگاه رفتن؟

چه مدت و دقیقا چه ورزش هایی رو انجام دادن، دوستان من زیاد دنبال هیکلی شدن نیستم، فقط میخوام اندامم از این حالت بچه گونه و بی حالی خارج بشه و چهارشونه تر بشم و نسبتا هیکلی بشم.

ممنون میشم نظر بدین.


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۸ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۵)
    • ۱۴۸۱ بازدید توسط ۱۱۵۸ نفر
    • پنجشنبه ۲۸ فروردين ۹۹ - ۱۸:۵۶

    تجربیات شما در مورد مصرف پرو گینر اپتیموم در بدنسازی

    سلام به تمام کاربران خانواده برتر که این محیط امن و عالی را برای پرسش و پاسخ های مختلف برای ما فراهم کرده اند.

    بنده بدنساز هستم، قبلا مکمل مصرف نمی کردم، ولی جدیدا یه دونه پرو گینر اپتیموم رو گرفتم. می خواستم وافعا بدون این پروتیین ضرر داره؟، استفاده کنم یا نکنم؟، کسی تا حالا استفاده کرده؟

    ممنون میشم دوستان پاسخ بدن.


    پیشنهاد :

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۱۴۱۷ بازدید توسط ۹۹۸ نفر
    • چهارشنبه ۲۶ تیر ۹۸ - ۰۹:۴۳

    دخترم، میخوام برای 12 کیلو افزایش وزن بدنسازی برم

    سلام

    دخترم 20 سالمه، چند ماهی میشه وزنم کم شده، جوری که این مدت فامیل و آشنا منو دیدند تعجب کردند که اینقدر لاغر شدم، دلیل این کاهش وزنم رو هم میدونم.

    دوستانی که بدنسازی کار میکنند لطفا بگن برای قد 170 با وزن 53 چه مدت طول میکشه تا با بدنسازی وزنم رو به 65 برسونم؟

    عزیزانی که در اصفهان هستند یه باشگاه بدنسازی خوب و باسابقه که مربیش خانومی باتجربه باشه معرفی کنند، ترجیحا نزدیک های منطقه جی باشه یا مرکز شهر. اگر هم هزینه برنامه و دستگاه رو حدودا بگن ممنون میشم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۸ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) نیازمندی های اصفهان (۲۵ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۱)
    • ۱۲۸۶ بازدید توسط ۱۰۰۸ نفر
    • سه شنبه ۲۰ فروردين ۹۸ - ۲۳:۵۷

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    سلام 

    من حدودا 10 ماهه باشگاه میرم، موقعی که شروع کردم 52 بودم الان 56 خورده ای ام، قدم حدود 176 هست . مشکل اینجاست اینطور که فکر میکردم  بدنم رشد نداشته، مثلا نسبت به موقعی که باشگاه نمیرفتم یه مفدار عضلانی شدم ولی اونقدری نیست که همه بفهمن . 

    به نظرتون طبیعیه؟ توو این مدت خوابم هم تنظیمش بهم میخورد ولی بیشتر اوقات صبح تا ظهر میخوابیدم  به جای شب تا صبح ، تغذیه بعد باشگاه یه دو تا سیب زمینی با یه سفیده میخورم صبحونه و ناهار هم میخورم . 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۸ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۱۳۶۶ بازدید توسط ۱۰۰۹ نفر
    • چهارشنبه ۱۵ اسفند ۹۷ - ۲۰:۴۳

    برو بالا