خانواده برتر

مشورت در قالب پرسش و پاسخ در مورد ازدواج و مدیریت خانواده

جستجو در بین بیش ا ز 17 هزار "پست" و بیش از 600 هزار "نظر" کاربران

جدیدترین ها
مطالب کاربران
صفحات خاص
صفحات کاربران
به روز شده ها
جدیدترین نظرات خبرنامه ایمیلی دنبال کنید
ازدواج، رویایی که به خاطرات پیوست؟! (۲۳۴۶ بازدید توسط ۱۸۷۹ نفر) - (۳۹ نظر)
آیا نباید دانشگاه برویم؟ (۱۲۷۸ بازدید توسط ۱۰۳۷ نفر) - (۲۴ نظر)
تصمیم جانفرسا: عشق یا ... ؟ (۱۰۰۹ بازدید توسط ۷۲۷ نفر) - (۳۹ نظر)
میشه عشق قبلی رو فراموش کرد و باز هم عاشق شد؟ (۱۶۶۶ بازدید توسط ۱۱۹۶ نفر) - (۶۹ نظر)
خبرهای خوب، موفقیّت ها و پیشرفت‌های شخصی (۷۶۵ بازدید توسط ۵۸۵ نفر) - (۱۲ نظر)
بهترین و مفید ترین کتاب هایی که خوندم ... (۶۳۹ بازدید توسط ۵۱۰ نفر) - (۱۴ نظر)
چیزهایی رو که دوست ندارید تکرار بشه تکرار نکنید (۶۶۷ بازدید توسط ۵۱۵ نفر) - (۲۰ نظر)
درسی که من بعد از خوندن بیشتر پست های این وبلاگ گرفتم (۱۴۱۰ بازدید توسط ۱۰۹۵ نفر) - (۳۱ نظر)
چرا برخی از آقایون متاهل به برخی دختران توجه نشان می‌دهند؟ (۱۸۵۹ بازدید توسط ۱۴۸۵ نفر) - (۲۸ نظر)
دلایل اختلاف و تقابل دختران و پسران (۹۹۵ بازدید توسط ۷۷۵ نفر) - (۲۶ نظر)
فکر می‌کردم آخرش اگه ازدواج هم نکنم اتفاق خاصی نخواهد افتاد (۲۰۲۱ بازدید توسط ۱۵۵۸ نفر) - (۰ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۱۹۱۴ بازدید توسط ۱۵۷۰ نفر) - (۱۶ نظر)
نترس از انتخابِ پوششِ ایده‌آل (۱۰۵۳ بازدید توسط ۸۲۸ نفر) - (۲۱ نظر)
چرا ما مردم برای کشورمون تلاشی نمی‌کنیم؟ (۱۱۰۲ بازدید توسط ۸۰۲ نفر) - (۳۲ نظر)
خانم‌ها شما را خدا مانتو جلو باز نپوشید (۳۳۹۹ بازدید توسط ۲۵۵۸ نفر) - (۳۹ نظر)
توبه کردن ،به آسانی حذف اینستاگرام (۶۸۱۲ بازدید توسط ۵۵۷۴ نفر) - (۴۱ نظر)
تو هموطن منی نه دشمنم (۸۵۱ بازدید توسط ۶۵۲ نفر) - (۱۹ نظر)
نظر شما درباره افشاگری های اخیر درباره ی سلبریتی ها چیست؟ (۹۷۹ بازدید توسط ۷۴۵ نفر) - (۱۵ نظر)
درمان همه دردها خداست (۵۲۵ بازدید توسط ۴۰۶ نفر) - (۴ نظر)
دانستن بعضی نکاتِ ریز و درشتِ روزمره (۲۶۸۲ بازدید توسط ۱۸۵۱ نفر) - (۱۰۴ نظر)
مقایسه ازدواج سنتی و غیر سنتی (۷۴۵ بازدید توسط ۶۲۵ نفر) - (۱ نظر)
نظر شما در مورد حرف‌های نوشین معراجی در جشنواره فجر چیه؟ (۹۰۷ بازدید توسط ۶۹۰ نفر) - (۵ نظر)
چطور می شود از این روزگار رونده فرصت دوباره گرفت؟ (۶۹۳۷ بازدید توسط ۴۲۲۳ نفر) - (۱۷ نظر)
جلوگیری از سوژه شدن خانم ها موقع بیان بعضی از افعال (۸۵۴۹ بازدید توسط ۶۳۹۶ نفر) - (۱۱۲ نظر)
چطور شوهرمون رو وابسته و عاشق خودمون کنیم (۲۰۸۸۵ بازدید توسط ۱۶۲۵۸ نفر) - (۳۵ نظر)
دختران هتیرایی، تناقض یا تکامل (۱۱۳۰۲ بازدید توسط ۷۴۷۲ نفر) - (۴۱ نظر)
دلایل تنفر بین جنس مؤنث و مذکر (1) (۱۷۱۳ بازدید توسط ۱۴۲۵ نفر) - (۱۹ نظر)
خانم‌ها سعی کنید تفاوت خواستگار رسمی با آدم‌های توی کوچه و بازار را درک کنید! (۳۰۷۸۶ بازدید توسط ۱۴۱۴۳ نفر) - (۲۵ نظر)
تصورات عجیب و غریب در مورد عشق رو دور بریزید (۵۲۸ بازدید توسط ۴۵۱ نفر) - (۵ نظر)
عشقی که زندگیم رو به بهشت تبدیل کرد (۷۸۹ بازدید توسط ۷۰۷ نفر) - (۵ نظر)
فایده داشتن صداقت در بیان خواسته ها قبل از ازدواج (۱۳۴۲ بازدید توسط ۹۷۸ نفر) - (۴۰ نظر)
تا با گذشته ت تسویه حساب نکردی سراغ من نیا (۱۳۴۴ بازدید توسط ۱۰۳۰ نفر) - (۳۲ نظر)
نامه ای از طرف کودکی ام به همه انسان ها (۶۴۱ بازدید توسط ۴۸۷ نفر) - (۶ نظر)
چطور زندگیم متحول شد (۱۴۴۹ بازدید توسط ۱۱۴۰ نفر) - (۱۱ نظر)
روزه ی روز غدیر خم، روزه ای معادل تمام عمر (۱۷۵۵ بازدید توسط ۱۳۶۸ نفر) - (۶ نظر)
سیاره درون تون چه شکلیه؟ (۴۱۶۰ بازدید توسط ۳۱۶۵ نفر) - (۲۳ نظر)
خوشبختی مثل تلفن می مونه (۵۱۶۵ بازدید توسط ۴۱۷۴ نفر) - (۷ نظر)
توهم پزشکی (۱۰۸۳۳ بازدید توسط ۸۷۹۸ نفر) - (۴۸ نظر)
نیازهای احساسی در ازدواج، حس حمایت شدن (۱۷۰۵۸ بازدید توسط ۱۳۳۶۳ نفر) - (۲۱ نظر)
نیازهایی که تنها در ازدواج ممکن است برآورده شود را نام ببرید! (۶۶۰۸ بازدید توسط ۵۳۲۷ نفر) - (۴۴ نظر)
یک لحظه آرامش، یک لحظه عشق (۳۵۱۱ بازدید توسط ۲۵۸۵ نفر) - (۲۹ نظر)
ایران در چه جایگاهی از برابری جنسیتی ایستاده است؟ (۴۵۳۶ بازدید توسط ۳۲۸۴ نفر) - (۹۲ نظر)
چرا بعضی از پسرها بعد از جواب رد شنیدن، کینه به دل می گیرند؟ (۴۱۹۰ بازدید توسط ۳۱۶۱ نفر) - (۱۹ نظر)
چرا زنان و دختران ایرانی این قدر از رنگ می ترسند؟ (۶۸۲۵ بازدید توسط ۴۷۷۷ نفر) - (۰ نظر)
با حجاب بودن سخته، با حجاب بودن غلطه! (۳۴۹۳ بازدید توسط ۲۶۹۱ نفر) - (۱۵ نظر)
اون، یکی از دلایل حال خوب منه (۲۹۲۶ بازدید توسط ۲۳۲۸ نفر) - (۱۲ نظر)
مرد که گریه نمی کنه! (۳۵۷۴ بازدید توسط ۲۴۶۲ نفر) - (۲۶ نظر)
کل زندگیم عادت کردم به تمام بدبختی هام بخندم 3! (۳۲۱۱ بازدید توسط ۲۴۸۴ نفر) - (۱۰ نظر)
از هر موضوعی دنبال جنجال درست کردن نباشید! (۲۸۲۰ بازدید توسط ۲۳۲۸ نفر) - (۰ نظر)
آیا می توانیم اخلاقی زندگی کنیم؟ (۳۱۶۵ بازدید توسط ۲۴۸۱ نفر) - (۲۹ نظر)
گفتگوی آزاد (30 خرداد 1401) (۳۲۵۹ بازدید توسط ۲۱۹۸ نفر)
گفتگوی آزاد (8 اردیبهشت 1401) (۳۹۶۵ بازدید توسط ۲۶۸۴ نفر)
صفحه پیشنهاد پست برای معرفی کتاب (۵۱۴۲ بازدید توسط ۳۴۹۳ نفر)
گفتگوی آزاد (22 بهمن 1400) (۲۴۹۳ بازدید توسط ۱۴۹۶ نفر)
گفتگوی آزاد (28 شهریور 1400) (۷۰۴۸ بازدید توسط ۵۱۰۵ نفر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۴۵۵۷ بازدید توسط ۲۶۶۲ نفر)
قانون درخواست حذف نظر از خانواده برتر (۲۳۲۳ بازدید توسط ۱۵۶۴ نفر)
حال و هوای محرم - دلنوشته ها (۲۰۲۹ بازدید توسط ۱۳۵۴ نفر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۳۴۴۹ بازدید توسط ۲۲۵۵ نفر)
التماس دعا (۱۱۷۵۶ بازدید توسط ۸۸۸۲ نفر)
بیشتر شدن پست های سرگرمی (۱۰۳۴ بازدید توسط ۷۳۵ نفر)
صفحه درد دل های دخترونه (۹۳۱۱ بازدید توسط ۶۶۷۱ نفر)
پاتوق شادی خانواده برتر (۴۱۶۶ بازدید توسط ۳۰۰۳ نفر)
تبادل نظر در مورد تست های شخصیت شناسی (۷۴۲۶ بازدید توسط ۵۶۳۱ نفر)
همفکری و درد و دل های افراد درگیر با افسردگی (۴۳۲۴ بازدید توسط ۳۳۶۲ نفر)
صفحه گفتگوی کاربران (1) (۱۳۲۳۹ بازدید توسط ۸۱۰۵ نفر)
صفحه ی مشاوره ی حقوقی خانواده برتر (۳۷۰۵ بازدید توسط ۲۹۷۶ نفر)
معرفی مجموعه وساطت ازدواج آدم و حوا (۹۰۵۰ بازدید توسط ۶۳۸۱ نفر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۱۸۰۶۹ بازدید توسط ۱۲۴۴۶ نفر)
ارسال مطلب به خانواده برتر (۵۸۵۲ بازدید توسط ۴۱۵۴ نفر)
صفحه شخصی DOKHTAR LOR (۳۴۰ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی ساقی (۹۵۹ نمایش) - (۵۵ نظر)
صفحه ی شخصی "مردی در بیابان های خلوتِ خدا" (۸۷۲ نمایش) - (۳۲ نظر)
صفحه ی شخصی Angel girl (۴۷۶ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۶۲۰۰ نمایش) - (۹۰ نظر)
صفحه شخصی "دختران حتما بخوانند" (۳۴۹۱ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی رضا alone "احادیث و موضوعات مختلف" (۲۵۳۳ نمایش) - (۱۳۶ نظر)
صفحه شخصی گلی خانم (2) (۱۶۹۲ نمایش) - (۷۷ نظر)
صفحه شخصی فرشاد (۳۷۸ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی Holy Mind (۱۸۹۵ نمایش) - (۱۱۰ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۴۵۵۷ نمایش) - (۴۶۷ نظر)
صفحه شخصی خانم M&M (۵۳۶۵ نمایش) - (۳۴ نظر)
صفحه شخصی زندگی به شرط زندگی سید (2) (۱۴۲۸ نمایش) - (۵۷ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۷۹۶۱ نمایش) - (۶۰۹ نظر)
صفحه شخصی رضا alone پُست دوم (۸۳۲۶ نمایش) - (۲۴۲ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (۱۵۷۹۵ نمایش) - (۷۳۰ نظر)
صفحه شخص گلی خانم (۱۵۴۳۵ نمایش) - (۶۲۶ نظر)
صفحه ی احادیث گیاهی و درمانی🌾 (۳۸۰۷ نمایش) - (۵۹ نظر)
صفحه شخصی رهام روشن ضمیر (۵۰۱۶ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۱۶۲۶۴ نمایش) - (۱۰۶۸ نظر)
صفحه شخصی Ata MST (۸۸۱۱ نمایش) - (۳۶۷ نظر)
صفحه شخصی رضا alone (۱۵۷۴۵ نمایش) - (۸۷۵ نظر)
صفحه شخصی پسر آریایی (۷۶۴۵ نمایش) - (۲۹۹ نظر)
صفحه برنامه ‌نویسان خانواده‌ برتر (۱۳۸۰ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی دختر قمی (۲۱۶۳ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی .•.•.•امیرخان•.•.•. (۱۳۸۹ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی مشکات (۳۹۴۱ نمایش) - (۱۷۵ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۲۵۵۹ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه شخصی مروان الشقب (۴۴۴۰ نمایش) - (۱۵۳ نظر)
صفحه مرد شب ویژه پرسش و پاسخ خصوصی (۲۱۲۵ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی آیدا 👑👩‍⚕️💐 (۶۱۵۲ نمایش) - (۱۲۷ نظر)
صفحه شخصی Ali Piroozi (۳۵۰۶ نمایش) - (۱۶۰ نظر)
صفحه شخصی 12 12 (۱۴۱۵ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه گزارش دهی روزانه به کاربران خانواده برتر (۴۵۰۵ نمایش) - (۱۹۵ نظر)
صفحه شخصی ماری (۱۴۲۵ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی مهدی من (۳۰۰۴ نمایش) - (۷۸ نظر)
صفحه شخصی پارادوکس (۲۶۴۳ نمایش) - (۶۴ نظر)
صفحه شخصی Mard shab - پست دوم (۱۳۲۶۰ نمایش) - (۲۷۲ نظر)
صفحه شخصی پونه (۱۷۹۴ نمایش) - (۲۹ نظر)
صفحه شخصی شاهزاده شهر غریب (۲۲۴۵ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی " Mard shab " (۳۵۱۱۰ نمایش) - (۹۵۳ نظر)
صفحه شخصی معصومه .. (۲۲۱۵ نمایش) - (۸۱ نظر)
صفحه شخصی luminous pearl (۲۰۰۳ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی فرزانه (۲۴۲۰ نمایش) - (۳۷ نظر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۲۰۸۷۵ نمایش) - (۶۱۴ نظر)
صفحه شخصی آبی (۶۷۸۱ نمایش) - (۲۱۱ نظر)
صفحه شخصی "مهشید" (۴۱۴۵ نمایش) - (۱۹۳ نظر)
صفحه شخصی berelian (۴۲۴۹ نمایش) - (۱۶۹ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۷۱۷۶ نمایش) - (۳۹۸ نظر)
صفحه شخصی مهربانو (۱۷۲۴ نمایش) - (۲۵ نظر)
تجرد قطعی در زندگی (۲۶۲۲ بازدید توسط ۲۰۶۰ نفر) - (۳۷ نظر)
قبول کنیم که اکثر ما پسرها در شرایط فعلی توانایی ازدواج کردن رو دیگه نداریم (۲۴۳۰۰ بازدید توسط ۱۷۸۸۹ نفر) - (۳۳۹ نظر)
نیاز عاطفیم باعث شده که همه ی فکر و ذکرم بشه ازدواج (۴۰۳۸ بازدید توسط ۳۰۲۶ نفر) - (۴۱ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۶۲۰۰ بازدید توسط ۴۴۶۰ نفر) - (۹۰ نظر)
نتیجه تلاش ها و پیشرفت های یه دختر، تنهایی و مجرد موندنه؟ (۱۴۲۷۰ بازدید توسط ۱۱۲۰۱ نفر) - (۲۸۵ نظر)
دوست داشتم شوهرم پزشک متخصص، پولدار، خوشتیپ و ... باشه (۹۶۰۴ بازدید توسط ۷۴۶۹ نفر) - (۸۲ نظر)
به همکلاسیم علاقمندم (۶۲۵۲ بازدید توسط ۵۰۳۰ نفر) - (۵۲ نظر)
واکنش ها به تغییر پوشش پسر 30 ساله به اسپرت چیه ؟ (۳۲۷۲ بازدید توسط ۲۴۴۵ نفر) - (۴۹ نظر)
سهم من از بودن با تو چیه؟ (۱۴۷۹ بازدید توسط ۱۲۳۰ نفر) - (۵۰ نظر)
توبه کردن ،به آسانی حذف اینستاگرام (۶۸۱۲ بازدید توسط ۵۵۷۴ نفر) - (۴۱ نظر)
خانمم تا یه چیزی میشه قهر میکنه میره خونه باباش (۹۸۹۵ بازدید توسط ۶۴۵۵ نفر) - (۵۸ نظر)
برای موفقیت در شاعری یا نویسندگی، حتماً باید عاشق بود؟ (۱۱۹۲ بازدید توسط ۸۸۹ نفر) - (۹ نظر)
چه جوری میشه شادی و لبخند و شوخ بودن رو یاد گرفت؟ (۸۷۱۰ بازدید توسط ۶۶۴۴ نفر) - (۳۳ نظر)
چطور نسبت به رفتار بد دیگران بی خیال باشم؟ (۸۹۸۲ بازدید توسط ۶۶۷۹ نفر) - (۱۹ نظر)
چطور می شود از این روزگار رونده فرصت دوباره گرفت؟ (۶۹۳۷ بازدید توسط ۴۲۲۳ نفر) - (۱۷ نظر)
چرا بعضی از دختران به جای کار رو شخصیت، ظاهرشون رو قشنگ می کنن؟ (۸۰۷۲ بازدید توسط ۶۲۳۸ نفر) - (۱۰۲ نظر)
گفتگوی آزاد (28 شهریور 1400) (۷۰۴۸ بازدید توسط ۵۱۰۵ نفر) - (۲۷۷ نظر)
آیا نوشتن اهداف، تاثیری در رسیدن به اون ها داره ؟ (۵۷۹۴ بازدید توسط ۴۴۹۱ نفر) - (۵۳ نظر)
جلوی خواستگار سرخ و سبز و بنفش میشم و صدام میره رو ویبره (۴۶۶۸ بازدید توسط ۳۷۴۹ نفر) - (۱۶ نظر)
معرفی مطالب مربوط به دوران مجردی در خانواده برتر (۲۶۰۳۰ بازدید توسط ۱۸۳۶۴ نفر) - (۱۸ نظر)
پرهیز از شوخی های زناشویی جلوی خواهر و برادر مجرد (۱۲۳۱۰ بازدید توسط ۹۲۵۲ نفر) - (۵۸ نظر)
چطوری از دوست پسرم جدا شم که دلش نشکنه؟ (۵۷۳۴۱ بازدید توسط ۴۳۷۸۵ نفر) - (۴۷ نظر)
آقایون چقدر به زیبایی و خوش تیپی خودشون اهمیت میدن؟ (۷۰۳۶ بازدید توسط ۵۲۶۴ نفر) - (۶۴ نظر)
هرگزهایی که باید به آن ها توجه داشته باشیم - دکتر انوشه (۵۲۴۱ بازدید توسط ۳۸۰۵ نفر) - (۱۰ نظر)
دخترا تو رو خدا ساپورت نپوشید (۱۹۶۰۷۲ بازدید توسط ۱۴۴۲۸۴ نفر) - (۵۱۶ نظر)
نه بهشت را میخواهم و نه ترس از دوزخ دارم (۵۹۶۴ بازدید توسط ۴۰۰۵ نفر) - (۶۴ نظر)
عشق واقعی چیست ؟ (۷۶۵۱ بازدید توسط ۵۰۹۹ نفر) - (۵۶ نظر)
در کل نباید تو چشم مردم بود ، موافقید یا مخالف ؟ (۴۰۵۰ بازدید توسط ۲۹۰۹ نفر) - (۳۳ نظر)
الگوی خودمون رو درست انتخاب کنیم (۲۱۸۶ بازدید توسط ۱۷۰۵ نفر) - (۳۰ نظر)
خواستگارم نظامیه و خانوادم مخالف هستند (۶۷۱۲ بازدید توسط ۵۳۱۹ نفر) - (۵۲ نظر)

۴ مطلب با موضوع «افزایش وزن با بدنسازی» ثبت شده است

اندام بچه گونه ای دارم، می خوام با بدنسازی از این حالت خارج بشم

سلام

پسری ۲۰ ساله هستم که مشکلم اندامم هست، اندام بچه گونه ای دارم، یعنی چهارشونه نیستم و عضله ای ندارم، میخواستم تجربه کسانی که تونستن به اندام بهتری برسن و هیکلی تر شدن رو بدونم و این که باشگاه رفتن؟

چه مدت و دقیقا چه ورزش هایی رو انجام دادن، دوستان من زیاد دنبال هیکلی شدن نیستم، فقط میخوام اندامم از این حالت بچه گونه و بی حالی خارج بشه و چهارشونه تر بشم و نسبتا هیکلی بشم.

ممنون میشم نظر بدین.


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۸ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۵)
    • ۱۶۰۸ بازدید توسط ۱۲۴۰ نفر
    • پنجشنبه ۲۸ فروردين ۹۹ - ۱۸:۵۶

    تجربیات شما در مورد مصرف پرو گینر اپتیموم در بدنسازی

    سلام به تمام کاربران خانواده برتر که این محیط امن و عالی را برای پرسش و پاسخ های مختلف برای ما فراهم کرده اند.

    بنده بدنساز هستم، قبلا مکمل مصرف نمی کردم، ولی جدیدا یه دونه پرو گینر اپتیموم رو گرفتم. می خواستم وافعا بدون این پروتیین ضرر داره؟، استفاده کنم یا نکنم؟، کسی تا حالا استفاده کرده؟

    ممنون میشم دوستان پاسخ بدن.


    پیشنهاد :

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۱۵۹۸ بازدید توسط ۱۱۱۲ نفر
    • چهارشنبه ۲۶ تیر ۹۸ - ۰۹:۴۳

    دخترم، میخوام برای 12 کیلو افزایش وزن بدنسازی برم

    سلام

    دخترم 20 سالمه، چند ماهی میشه وزنم کم شده، جوری که این مدت فامیل و آشنا منو دیدند تعجب کردند که اینقدر لاغر شدم، دلیل این کاهش وزنم رو هم میدونم.

    دوستانی که بدنسازی کار میکنند لطفا بگن برای قد 170 با وزن 53 چه مدت طول میکشه تا با بدنسازی وزنم رو به 65 برسونم؟

    عزیزانی که در اصفهان هستند یه باشگاه بدنسازی خوب و باسابقه که مربیش خانومی باتجربه باشه معرفی کنند، ترجیحا نزدیک های منطقه جی باشه یا مرکز شهر. اگر هم هزینه برنامه و دستگاه رو حدودا بگن ممنون میشم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۸ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) نیازمندی های اصفهان (۲۵ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۱)
    • ۱۳۹۹ بازدید توسط ۱۱۰۳ نفر
    • سه شنبه ۲۰ فروردين ۹۸ - ۲۳:۵۷

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    سلام 

    من حدودا 10 ماهه باشگاه میرم، موقعی که شروع کردم 52 بودم الان 56 خورده ای ام، قدم حدود 176 هست . مشکل اینجاست اینطور که فکر میکردم  بدنم رشد نداشته، مثلا نسبت به موقعی که باشگاه نمیرفتم یه مفدار عضلانی شدم ولی اونقدری نیست که همه بفهمن . 

    به نظرتون طبیعیه؟ توو این مدت خوابم هم تنظیمش بهم میخورد ولی بیشتر اوقات صبح تا ظهر میخوابیدم  به جای شب تا صبح ، تغذیه بعد باشگاه یه دو تا سیب زمینی با یه سفیده میخورم صبحونه و ناهار هم میخورم . 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۸ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۱۴۸۸ بازدید توسط ۱۱۰۷ نفر
    • چهارشنبه ۱۵ اسفند ۹۷ - ۲۰:۴۳

    برو بالا