خانواده برتر

اگه پرخوری عصبی داری یا افسردگی مانع تحرکت شده اول همه با دارو و مشاوره افسرگیت رو درمان کن 

سلام...افسردگی نداره عزیزم....منم پارسال شده بودم غولی(! ) یعنی قشنگ طول وعرضم یکی

اره عزیزم معلومه می شه لاغر شد .... برو باشگاه گلم... 

1- اعتماد به نفس باید بره بالا ، باید خودتو دوست داشتی باشی ، فارغ از چاقی یا لاغری ، زیبایی یا زشتی و ... 

عزیزدلم  به جای غصه خوردن ودست رودست گذاشتن وحسرت اینو اونو خوردن برو پیش یه دکتر تغذیه وتحت نظر دکتر یه رژیم اصولی بگیر ورزش هم یادتت نره که روحیه ات رو خوب میکنه واگر مشکل هورمونی یا تیروییدداری باید دارو مصرف کنی 

این که غصه نداره عزیزم یه دکتر تغذیه برو واست رژیم غذایی مینویسه در کنارشم ورزش کن تو طول چند ماه به وزن دلخواهت میرسی.

اول اینکه چاقی خب یه مساله ست کع قابل حله و قطعا راه حلش تو خونه نشستن و غصه خوردن نیس 

سلام عزیزم، میتونی بری باشگاه ورزشی،اونجا دخترایی رو که میبینی چاق ولاغرن هر کدو با انگیزهای اومدن باشگاه،ولی به شما انگیزه میده چون ورزش ماههای اول چون سایذ زیادی کم میکنی وخودتون محسوس تغییرات رو در اندامتون میبینی ،کمکتون میکنه برای رژیم گرفتن،در حالی که خونه نشینی،افسردگی وپر خوری میاره

بهئ نظرم شما دو راه داری

لاغر بشی یا اینکه بری پیش مشاور یا رونپزشک که از فکرش بیای بیرون .

موفق باشی

توکل به خدا....

نظر شخصیمو میگم : رژیمو کلا بیخیال شو.....  هرچقد دلت میخواد غذا بخور   اینو کسی بهت میگه ک  غذاش سه برابر بقیه ی اعضای خونوادشه ، و حداقل 3 بار شام میخوره!  تازه شاید باورت نشه  ولی غذاهایی ک خیلیا  رژیم میگیرن و میذارنش کنار من با نون میخورم  مث ماکارونی و برنج و این چیزا! پس ب تغذیه هیچ ربطی نداره!   ولی کارایی ک باید انجام بدی ،  قبل از این ک خیلیی گشنه شی غذا بخور  یعنی صبر نکن ک معده ن (معده ت) کامل خالی شه .  حسابی  ورزش کن و از همه مهم تر پیاده رویه!  معجزه میکنه!  اگ بتونی بری باشگاه ک عالیه!  و ای (این ) ک وعده های غذاییتو زیاد کن ولی مقدارشو کم کن.   رقصم خیلی خوبه  روزی ی ساعت برقص ... :))) هم واسه روحیه و شادابیت خوبه و هم لاغر شدن!  واسه روحیه ت سعی کن حداقل تو خونه همیشه لاک بزنی... موهاتو درس کنی... آرایش ملایم کنی و خلاصه جوری باشه ک خودت از خودت خوشت بیاد ! :))) هه من هروقت دلم میگیره یه م(نگاه) ب ناخنام میکنم و انرژی میگیرم! هه....! ببین تا خودت از خودت خوشت نیاد کسی تو رو زیبا نمیبینه! :)    من با همین چیزایی ک گفتم وزنم همیشه 45ه و  هیچوقت چاق نمیشم) شمام امتحان کن :))))

سلام خواهر گلم .. به جای افسردگی و ناراحتی که وارد سیکل معیوب میشی  و بشتر ممکنه پر خوری بکنی .. باید از یک جایی بالاخره شروع کنی منم یک مدت دچار اضافه وزن شده بودم ..دکتر کرمانی رزیم متنوع و خوبی داره یک سر به سایتشون بزنی خیلی میتونه برات کمک کننده باشه ثبت نام اینترنتی هم دارن اگه مراجعه کردن حضوری برات سخته .. توی سایت قسمتی داره به نام لیست افراد موفق اونجا عکس ها رو نگاه کنی خیلی بهت انگیزه میده مثلا کاهش وزن حدود 100 kg !!کم کم پیاده روی رو شروع کن نه اینکه یک دفعه ای بخوایی خیلی ورزش کنی نه .. مثلا قرار بزار با خودت صبح ها  min 20 عصر ها هم 20 min با یک رزیم غذایی درست و اصولی .. یک هفته رزیم غذاییتو ادامه بدی کم کم بدنت عادت میکنه و با کم کردن اولین 5 kg خیلی احساس سبکی میکنی  و انگیزت زیاد میشه ...امیدوارم تصمیم قطعیتو برای رسیدن به سلامتی و ارامش از همین لحظه بگیری..

تازه یه عاملی هم هس... و اون تفکرت و انرژی ایه ک ب خودت میدی! مثلا اگ فک کنی هیچوقت لاغر نمیشی همینطور هم خواهد بود . اگ میتونی یه وزنه بگیر و هروقت ک ورزش میکنی خودتو وزن ا( کن)  اینکار باعث میشه وقتی حتی 500 گرم لاغر شدی خوشحال شی و حس کنی ک داری نتیجه میگیری! :))) اینطوری خیلی راحت تر لاغر میکنی!  میدونی چیه خانومی لاغری فقط  با رژیم و این چیزا ردیف نمیشه روانتم باید یاریت کنه! فک کنم اطرافت دیده باشی کسایی رو ک میگن ما هواهم بخوریم چاق میشیم! و غذاشون کمه! خب اینا همش بخاطر تفکرشونه!      شرمنده ک خیلی طولانی بود ... خواستم تا جایی ک میتونم و از دستم برمیاد کمکتون کرده باشم! :) موفق باشی رفیق* :)))    راسی میوه و سالاد زیاد بخور! من همراه همه ی غذاها و وعده های غذاییم سالاد خس! (هست)   و اگ نباشه کاهو حتما هست! :))) 

پیاده روی و رژیم غذایی خیلی تاثیر داره داداشم اضافه وزن داشت طی دو ماه به وزن ایده الش رسید

اول عظم راسخ بعد کارشناس تغذیه اگه جواب نگرفتی جراح داخلی برایبای پس معده

ببین من رک بهت میگم ... اینکه پسرای محترم میگن باطن براشون مهمه همش کشکه ! نمیگم اینطور نیستاااا ولی خب بین دو تا دختر که از نظر اخلاقی شرایط مشابهی دارند مطمعنن اونی که ظاهر بهتری حالا از هر لحاظ رو داره انتخاب میکنند.... دامنه انتخابشون میشه بین خوب و خوبتر... حالا هر چقدرم بگیم اخلاق مهمه... ما دخترا هم همینطوریم... مسلما بین دو تا مورد مساوی از لحاظ اخلاقی اونی که خوشتیپ تره و یا چهره بهتری داره یا مثلا وضع مالیش بهتره رو انتخاب میکنیم...این یه چیز معقولیه و خیلی هم نمیشه کسی رو بخاطرش سرزنش کرد.... الان دختر با اخلاق خوب و اندام مناسب هم توی اجتماع کم نیست... این از این...

اما در مورد چاقی به شخصه کلا حس جالبی به یکی که خودشو صرفا بخاطر شوهر پیداکردن و پسند شدن لاغر میکنه ندارم.... دل خودت و سلامتی خودت باید الویت باشه و بقیه انگیره ها هم در کنارش و مرتبه پایین تر !
اگه اضافه وزنت زیاد باشه باید به فکر سلامتیت باشی...خدایی نکرده چاقی هزارجور عوارض داره و برای سلامتیت خیلی خطرناکه ... به خصوص توی دنیای امروز که هیچ کاریم نکنی یهویی میان بهت میگن به فلان بیماری مبتلا شدی و ....  . اول از همه به فکر سلامتیت باش... خیلی دیدم کسایی که خیلی چاق بودند و اراده کردند و لاغر شدند... یا باید چاق بودنت رو بپذیری و خودتو همین طور که هستی دوست داشته باشی و برای خودت ارزش قایل شی یا اینکه اراده کنی و یه کم سختی بکشی تا لاغر شی.... گزینه سومی وجود نداره... اینکه حسرت بقیه رو میخوری فقط خودتو بیشتر اذیت میکنی و باعث سرخورده شدن خودت میشه و نمیتونی از زندگیت لذت ببری.... مگه چقدر قراره زندگی کنی که یه بخشی از لذتها و خوشیهات رو صرف حسرت خوردن اندام دیگران کنی... یا خودت رو قبول کن یا اینکه اراده قوی داشتهه باش و وزنت رو کم کن...خدایی نکرده یه بیماری غیر قابل درمان نداری که... کاملا قابل درمانه چاقی و میتونی خودتو لاغر کنی...


برو باشگاه ،متخصص تغذیه تا لاغر شی....
پیاده روی های صبح زود فوق العادست... هم حست رو خوب میکنه و باعث میشه شاداب بشی و هم اینکه برای سلامتیت خوبه و هم میتونی لاغر بشی باهاش
من امروز یه خانومی رو دیدم به حدی لاغر شده بود که هیچ جوره باورم نمیشد همون خانوم باشه... اصلا به نظرم معجزه شد... چون خیلی زیاد بود وزنش...اگه بخوای لاغر بشی شدنیه.. نگران نباش ...ناشکرم نباش.. سلامتی که الان داری رو خیلی ها حسرتش رو میخورند ..
امیدوارم موفق باشی... خیلی سر همه چیز حرص نخور... از زندگیت نهایت لذت رو ببر... با حسرت چیزی درست نمیشه :)

بنده 3 بار تجربه ی لاغر کردن رو دارم , دفعه ی اول 12 کیلو در 2 ماه (فقط رژیم) , باز بر گشت بعد 2-3 سال بعد 18 کیلو تو 6 ماه ( حدودا هفته ای 1 کیلو با رژیم و ورزش ) ولی باز برگشت .

عزیزم یه کاری کن چاقیت کمتر به چشم بیاد و یه چن وقت سعی کن وزن کم کنی وقتی حس کردی وزنت کمتر شده یه کاری کن اندامت مشخصتر باشن تا روحیه بگیری و هی این روند رو تکرار کن 

http://www.kermany.com/

من مربی ایروبیکم

برو دکتر رژیم بگیر.دوست من رفت چهل کیلو کم کرد.

چرا اون پست، هنوز دختر چادری و مومن پیدا نکردم، حذف شد؟؟؟

باscalzo موافقم، اصن چاقی و لاغری زیاد ربط ب خوردن نداره
بعضیا کم میخورن ولی هی چاق میشن
بنظرم ورزش بیشتر موثره، ی جا نشین،بیرونم جایی خواستی بری همش پیاده روی کن
قبل هرچیزی افسردگیتو درمان کن، تا بتونی تمرکز کنی و به خواستت برسی
منم وزن کم کردم،چاق نبودم ولی خب یکم ثپل تر از الان بودم
اصن نمیدونم چجور وزن کم کردم، لباسای قدیمیمو پوشیدم دیدم یکم گشاد شدن
بیخیال زیاد غصه نخور
دنیا2روزه ، حیف نیس بخوایم با غصه خوردن واسه چاقی یا لاغری،این 2روز رو بگذرونیم؟
حالا وزن کم کنی خوبه واسه هم سلامتی و هم اعتماد بنفست
ولی حالا نمیخواد افسرده بشی، بجاش ارده بخرج بده ی بار برا همیشه وزن کم کنی و راحت

اینو ببینید. 180 کیلو در عرض دو سال کم کرده! یعنی شما از اینم چاقترید؟؟؟

جای اینکه وایسی جلو آینه حرص بخوری برو یکم بدو بعد از ٣٠ دقیقه دویدن بدن وارد فاز چربی سوزی میشه

خدایا موندم تو حکمتت . یکی از چاقی می ناله و یکی مثل من از لاغری . یکی به من بگه چه جوری چاق شم .

عزیزم، منم همیشه از وقتی خودمو میشناسم با وزنم مشکل داشتم. واقعاً این حستو خوب میفهمم.ببین در درجه ی اول باید بفهمی که علت چاقیت چیه؟ آیا ژنتیکی اینجوری هستی؟ آیا پرخوری عصبی داری؟ یعنی وقتهایی که عصبی هستی زیاد میخوری؟ یا اینکه اصلاً تحرک نداری؟ شایدم مشکل هورمونی داشته باشی. تا وقتی علت چاق بودنت و نفهمی نمیتونی مشکلتو حل کنی.
من که دلیل چاقیم فقط بخاطر پرخوری عصبی بود. یعنی وقتهایی که عصبی بودم مرتب میخوردم و فقط از این طریق خودمو آروم میکردم. بخاطر همین دیگه فرقی نمیکرد که چقدر ورزش کنم یا رژیم بگیرم. همون یک بار در هفته که عصبی میشدم و پرخوری میکردم همه زحمتهام هدر میرفت.
چون از لحاظ روحی هم میگی دوست نداری جایی بری و افسرده هستم حتماً بهت پیشنهاد میکنم که به روان پزشک خوب مراجعه کنی. خود من از وقتی رفتم دکتر روانپزشک، پیشرفت خیلی خوبی تو وضعیت روحیم و کاهش وزنم داشتم.

  سلام دوست خوبم. چرا انقد روحیه ت رو از دست دادی.  جای این فکر و خیالا اول برو پیش یه دکتر تغذیه خوب بعد اگه اهل ورزش هستی و باشگاه میری یا پیاده روی میکنی تا دو ساعت بعد از ورزش و پیاده روی چیزی نخور چون هر چی بخوری به شدت جذب بدنت میشه.. برای کسایی هم که میخان چاق شن برعکس... همه این موارد رو انجام بدن ولی تا اومدن خونه شروع کنن به غذا خوردن به خاطر همون جذب سریع..

سلام 

سلام دوست عزیز. منم همچی مشکلی دارم و اعتماد به نفسم خیلی کم شده ولی یه مدتیه تصمیم گرفتم اول به خاطر سلامتی بعدش به خاطر خوش تیپی و اعتماد به نفسم لاغر بشم. دوستان عزیز اگه کمکم کنید خیلی ممنون میشم که وسط راه انگیزه و ارادم رو از دست ندم

واس لاغر شدن چند نکته مهمه
1-خودت بخوای که لاغر بشی
2-از چاق بودن استرس نداشته باشی و خجالت نکشی حرف بقیه اهمیتی نداره اصن
3-رژیم نگیر که زیاد موثر نیست در عوض درست غذا بخور
4-آب زیاد بخور
5-خوب بخواب
6-خداقل روزی یک ساعت پیاده روی
7-حتما شنا کن شنا معجزه میکه در ععرض مدت کوتاهی تاثیر زیادی داره
8-حتما تمرین هوازی داشته باش (تمرین توی هوای آزاد)
9-برای لاغز شدن نیاز به تمرین خیلی سنگین نیست با یک سری تمرین متوسط و ساده میشه لاغر شد ولی باید استمرار داشته باشی
10-حوصله و پشت کار داشتن خیلی مهمه نباید تمرین هایی رو که انجام میدی رو سریغ ول کنی
11-هیچ وقت ییهو وزن کم نکن که بدنو نابود میکنه حداقل بزار پروسه وزن کم شدنت یک سال طول بکشه

اوووووخی!چیلا اینکارو باخودت میکنی؟اشکم دراومد که😢

با هم همدردیم...من خیلی چاقم. به طوری که نمی تونم راه برم و حتی نشستن به خاطر چربیای پهلو واسم ناراحت کنندس همش احساس می کنم یه چیز اضافی تو بدنمه.انگار همیشه یه بالشو بغل کرده باشم. صورتم بسیارچاقه بطوریکه تو مقنعه جا نمی شه و هنیشه باید شکافش بدم تا بره تو سرم و از همه بدتر شونه هام که اینقدر پهنن که هیچ مانتویی نمی تونم تنم کنم....