سلام به همه ی لاغرها و اونایی که دغدغه چاق شدن دارن

این متن زیر رو اگر انجام بدید با دقت در طول چند ماه چاق میشید ، بالای چهل نفر آدم با این شیوه چاق شدن!
از بازار برنامه " چند کالری " رو دانلود کنید ، یه برنامه که یه دایره سفیده توش به انگلیسی نوشته کالریز .

بعد از نصب برنامه واردش بشید و گزینه "مشخصات من" بزنید، اونجا مشخصاتتونو وارد کنید، گزینه محاسبه خودکار کالری مجاز روزانه بزنید! تک تک اون کادرها رو پرکنید، مثلأ اگر خیلی تحرک دارید بزنید روگزینه پر تحرک، بعد گزینه افزایش وزن دریک هفته روبزنید، و یک کیلو در هفته رو مد نظر قرار بدید،
اینا همشون تو همون برنامه هست. بعد درپایان میزان کالری که شما باید در طول یکروز مصرف کنید بهتون میده، مثلأ من خودم در طول یکروز باید ۲۵۰۰ تا کالری مصرف کنم. .

حالا برگردید به صفحه اصلی، گزینه اول نوشته کالری ها، در طول روز هرچیزی خوردید ازاون جدول کالریشو پیداکنید و جمع کنید، تا اخرشب ،هرچی خوردید، مثلأ یه کف دست سنگک ۷۵ کالری داره، همینجوری همه رو حساب کنید. همین روندو ادامه بدید، چاق میشید. اگرهم اشتها ندارید. برید دکتر شربت گیاهی اشتها بهتون میده. 

ضمنا برید سایت تبیان بزنید رژیم چاقی آنلایین. مشخصات تونو میدید بهتون میگه چقدر لاغرید و برنامه غذایی ام میده.

با همین برنامه خیلیا تو شش ماه ۱۵،۱۶ کیلو حتی بیشتر چاق شدن. ولی اراده میخواد سخته، اگر ولش کنید یکروز حتی، بی فایدست هر چی تلاش، کردید. .اولش هم به خودتون فشار نیارید. من روز اول به زور با بدبختی رسیدم به ۲۰۰۰ الان هی که گذشته بالای  ۳۵۰۰ ام راحت میتونم بگذرونم. صبر میخواد، پشتکار و تلاش!

من خودم تو یه گروهی تو تلگرام سی و خورده ای هستیم هممون لاغر دور هم جمع شدیم، از ۳۹ ۴۰ بوده که الان شده شصت . پنجاه. هفتاد و...

چون خودم عضوم، نه مدیر، و اینکه من نمیشناسم بچه ها رو گروه نزدم. وگرنه برا اینجاهم گروه میزدیم.

پس خودتون باید خیلی تلاش کنید، من خیلی وقتها اشتها ندارم. ولی بچه ها از غذاهاشون یا چیزهایی که میخورن عکس و حرف میزنن روحیه میگیرم،شده دو دفه پاشدم شام خوردم.

" زهرا میم "


مرتبط:

تجربه چاق شدن با پودر جوانه گندم و شیر

راهکار برای چاق شدن صورت ندارید؟

خواستگارم میگه خیلی لاغری و باید چاق شی

مصرف قرص برای چاقی

چه جوری صورتم رو چاق کنم؟

مشورت در مورد قرص های چاقی صورت بدون بازگشت

یه روش کاربردی و موندگار برای چاق شدن می خوام

چطور چند کیلو خودم رو چاق کنم ؟

به اندازه 2 نفر آدم بزرگ غذا میخورم ولی چاق نمیشم

تجربیات شما در چاق شدن با قرص سیپروهپتادین

چاق شدن با پودر جنسینگ

تجربیات شما در مورد چاقی با جینسینگ

دختران لاغر برن بدنسازی برای چاق شدن بیریخت نمیشن ؟

تجربه چاق شدن با پودر جوانه گندم+خرید

چاقی با میکس پودر جوانه ی گندم با شیر خشک و سفیده تخم مرغ

چاقی با جوانه گندم - دستور پخت آش جوانه گندم



برای مطالعه نظرات کاربران در این مورد، کمی پایین تر بروید یا اینجا را ← (کلیک-لمس) کنید.
خوشحال خواهیم شد اگر اطلاعات یا تجربیاتی که دارید را با ما در میان بگذارید
↓ کپی لینک این صفحه برای ارسال به دیگران ↓
↓ مطالب مشابه بیشتر در دسته بندی(های) زیر ↓ :
← لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) ← چگونه چاق شویم (۲۵ مطلب مشابه)