چطور ذهنم رو کنترل کنم؟

سلام

می خواستم مشکل آزار دهنده‌ای که فکرم رو مشغول کرده بگم؛ درگیری دائمی من با ذهنم!

داستان از این قراره که به نظر میاد به جای این که من کنترل ذهنم رو داشته باشم، کاملا در اختیار و تحت سلطه ذهنم هستم و اون کل زندگی منو گرفته دستش و داره بدبختم می کنه.

مثال می زنم؛

اگر من یه سوالی تو ذهنم پیش بیاد و این سوال برام نسبتا مهم باشه (هر چند به نظر اکثر افراد بی اهمیته چون تاثیری تو زندگیم نداره) در هر شرایطی باشم تا جوابش رو نگیرم آروم نمی شم و نمی تونم به زندگیم برسم. 

مثلا سال کنکور وقتی یکی دو هفته به روز کنکور مونده بود و همه اون زمان رو حسابی می خونن من یه سوال روانشناسی (رشته‌م ربطی به روانشناسی نداره ریاضیم) برام پیش اومد و ۳،۴ روز بی وقفه روش فکر و تحقیق می کردم در حدی که تا یکی دو شب به زور می خوابیدم، تازه وقتی به جواب قابل قبولی می رسم باز شک به جونم میفته. دینی رو که به شدت سختم بود بخونم.

کلا این مدل سوالات اگه برام پیش بیان اولش میرم تو یه حالت دیوانه وار بعدم اگر چند ماه و سال هم روش تحقیق کنم باز شک دارم؛ یه جور رفتار وسواسی.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۵۳۷ مطلب مشابه) خودسازی در پسران (۲۳۱ مطلب مشابه)

چطوری اهداف و آرزوهای پیشینم و فراموش کنم؟!

سلام و عرض ادب

من پسری ۱۸ ساله هستم که امسال کنکور ریاضی دادم و چون خیلی براش برنامه ریزی و هدف گذاری نکردم رتبه م بسیار پایین شد، البته آرزو ها و اهدافی توی ذهنم بود که خیلی دوست داشتم بهشون برسم ولی به هر حال نرسیدم، این اهداف خیلی سخت و بزرگ بود، من در کل بچه درس خوان نیستم امّا اهدافی برای خودم تعیین کردم که مخصوص بچه درس خوان ها بود. خیلی هم غصه و حسرتش رو می خورم، ای کاش هیچ وقت به این اهداف فکر نمی‌کردم تا الآن حسرتش رو بخورم. 

الآن سه تا رشته دانشگاه آزاد قبول شدم که متأسفانه هیچ علاقه‌ای بهشون ندارم. بسیار سردرگم و ناامید شدم. ولی به هر حال مجبورم که توی یکی از این رشته ها رو تحصیل کنم. حالا میشه بهم کمک کنید چطوری اهداف و آرزوهای پیشینم و فراموش کنم؟!

مرتبط با مدیریت افکار مزاحم:

نمی تونم مسائل رو در ذهنم دسته بندی و کنترل کنم

چطوری ذهنم رو کنترل کنم تا فکرم به سمت یه دختر نامحرم نره

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
موفقیت در زندگی (۱۲۹ مطلب مشابه) آرام سازی فکر و ذهن (۱۲ مطلب مشابه)