خانواده برتر

مشورت در قالب پرسش و پاسخ در مورد ازدواج و مدیریت خانواده

إِنَّا نَحْنُ نُحْیِی الْمَوْتَىٰ وَنَکْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآثَارَهُمْ ۚ وَکُلَّ شَیْءٍ أَحْصَیْنَاهُ فِی إِمَامٍ مُبِینٍ

کانال خانواده برتر در واتس اپ

جستجو با گوگل در خانواده برتر

جدیدترین ها
مطالب کاربران
صفحات کاربران
به روز شده ها
جدیدترین نظرات کانال و گروه خانواده برتر منتخب جدیدترین مطالب خانواده برتر جدید
توهم عاشقی ... (۴۸۲۳ بازدید توسط ۳۴۷۹ نفر) - (۰ نظر)
تاوان یک عشق ... (۴۵۴۰ بازدید توسط ۳۲۲۱ نفر) - (۲ نظر)
بیا با کفش‌های من چند قدم راه برو... (۳۲۵۷ بازدید توسط ۲۳۸۱ نفر) - (۰ نظر)
زباله‌هایی که راه می‌روند ... (۳۶۶۳ بازدید توسط ۲۶۹۸ نفر) - (۰ نظر)
من بودم و ضربان قلبم ... (۳۲۳۶ بازدید توسط ۲۳۴۵ نفر) - (۲ نظر)
یک پک تلخ به سیگار تلخ ... (۲۵۵۸ بازدید توسط ۱۸۶۷ نفر) - (۱ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۴۷۲۴ بازدید توسط ۱۰۷۰۲ نفر) - (۹۶ نظر)
عجیب‌ترین حس در دنیا چیه؟ (۲۵۷۳ بازدید توسط ۱۸۷۹ نفر) - (۱ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۱۷۰ بازدید توسط ۵۳۳۲ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۵۲۶ بازدید توسط ۵۸۰۷ نفر) - (۱۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۴۵ بازدید توسط ۲۰۹۸ نفر) - (۱۰ نظر)
آثار منفی ابراز علاقه های مجازی پسر به دختر چیست؟ (۲۸۳۶ بازدید توسط ۲۰۹۵ نفر) - (۳۲ نظر)
درسی که از محرم امسال گرفتم (۲۴۶۰ بازدید توسط ۱۷۳۷ نفر) - (۲۷ نظر)
در حکومت دینی هر اتفاقی بیفته مقصر دین هست؟! (۳۵۷۷ بازدید توسط ۲۳۶۳ نفر) - (۱۰۸ نظر)
الگوی خانه داری، حضرت زهرا (علیها السلام) (۲۲۵۲ بازدید توسط ۱۵۰۶ نفر) - (۵۴ نظر)
علی نَفسِ محمّد - روز مباهله (۹۴۱ بازدید توسط ۵۵۶ نفر) - (۲ نظر)
احساسی پاک به سانِ دوست داشتن (۲۱۰۳ بازدید توسط ۱۴۱۸ نفر) - (۸ نظر)
ناتوانی در جویای کار بودن و عدم درآمد (۲۳۲۶ بازدید توسط ۱۵۶۱ نفر) - (۲۲ نظر)
واقعاً عادی شدن جسم زن راهکار درستی برای ادامه زندگی ماست؟! (۳۸۶۲ بازدید توسط ۲۶۰۰ نفر) - (۷۸ نظر)
برآورده شدن آرزو پس از مدت‌ها (۱۸۱۳ بازدید توسط ۱۱۴۰ نفر) - (۱۰ نظر)
دین خوبی که خوب آن را نفهمیدم (۱۳۸۳ بازدید توسط ۸۲۸ نفر) - (۴ نظر)
گلایه ای در مورد سانسور در خانواده برتر (۱۶۱۱ بازدید توسط ۱۰۵۸ نفر) - (۱۲ نظر)
موقع عقد، حتما حواس تون به این بند ها و نکات قانونی باشه - ویژه آقایان (۲۷۳۰ بازدید توسط ۱۹۴۳ نفر) - (۱۷ نظر)
آقایان ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۳۵۴۴ بازدید توسط ۲۵۸۰ نفر) - (۳۲ نظر)
خودمون با چادر خفه کنیم تا شما راحت باشید؟! (۴۲۰۶ بازدید توسط ۲۹۴۲ نفر) - (۵۳ نظر)
خانم ها ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۴۷۶۳ بازدید توسط ۳۲۴۶ نفر) - (۸۹ نظر)
آقایون اگه این کارها رو انجام بدید برای همسرتون بهترین مرد دنیا میشید (۳۴۳۴ بازدید توسط ۲۴۲۶ نفر) - (۱۷ نظر)
فرهنگ‌سازی برای عابر پیاده (۱۱۴۲ بازدید توسط ۷۰۸ نفر) - (۳ نظر)
جادوی نوشتن و تأثیرات آن (۱۸۰۵ بازدید توسط ۱۱۶۱ نفر) - (۶ نظر)
ترک خانوادۀ سمّی (۲۹۰۰ بازدید توسط ۱۷۸۵ نفر) - (۱۰ نظر)
چهل سالگی ام مبارک (۳۸۲۳ بازدید توسط ۲۵۹۶ نفر) - (۴۴ نظر)
راهنمای دریافت غذای تبرکی حرم امام رضا (ع) (۲۳۵۵ بازدید توسط ۱۴۶۸ نفر) - (۱۶ نظر)
زرنگ باش (۲۶۵۴ بازدید توسط ۱۶۹۳ نفر) - (۲۰ نظر)
چند نکته به عنوان نصیحت برادرانه به دختران (۹۸۵۸ بازدید توسط ۶۹۲۳ نفر) - (۱۰۴ نظر)
دلایل ماندگاری معصومین علیهم السلام (۱۵۰۶ بازدید توسط ۸۹۵ نفر) - (۹ نظر)
در مورد بسم الله الرحمن الرحیم (۲۲۳۳ بازدید توسط ۱۳۲۷ نفر) - (۹ نظر)
در مورد فتنه ی اخیر به بهانه ی فوت مهسا امینی (2) (۲۷۰۸ بازدید توسط ۱۸۱۰ نفر) - (۰ نظر)
لذّت با هم بودن رو به خاطر مسائل مادی برای همیشه از بین نبرید. (۶۰۸۳ بازدید توسط ۴۱۱۷ نفر) - (۱۱۶ نظر)
بیشتر به خودت فکر کن (۲۲۰۸ بازدید توسط ۱۴۸۳ نفر) - (۸ نظر)
من اگه دختر بودم از پسر خوب خواستگاری می کردم! (۵۰۶۰ بازدید توسط ۳۵۸۷ نفر) - (۴۷ نظر)
ارائه ی نمای کلی از دنیای پسر ها به دخترها (۶۱۹۱ بازدید توسط ۴۴۴۶ نفر) - (۲۵ نظر)
اگه دوست دارید محبوب دیگران باشید خوش اخلاق باشید (۳۱۶۴ بازدید توسط ۱۹۲۸ نفر) - (۱۵ نظر)
دختر انسان است عروسک نیست (۶۰۳۲ بازدید توسط ۴۲۵۲ نفر) - (۵۹ نظر)
علی باش فاطمه ات می شوم (۳۳۶۶ بازدید توسط ۲۳۰۴ نفر) - (۳۳ نظر)
خوبی هاتون رو با توجه به جنبه و ظرفیت افراد نثارشون کنید (۲۱۹۰ بازدید توسط ۱۴۶۸ نفر) - (۲۸ نظر)
تابویی به نام طلاق (۲۴۶۱ بازدید توسط ۱۶۶۷ نفر) - (۲۸ نظر)
برسد به دست دختران؛ عشق، کلمه ای فریبنده (۲۰۹۵ بازدید توسط ۱۴۲۸ نفر) - (۰ نظر)
شوهرم یه رفیق داره، که اون منم (۴۸۸۳ بازدید توسط ۳۳۳۰ نفر) - (۵۱ نظر)
خیلی از دخترها و خانواده هاشون هستن که شرایط اقتصادی آقایون رو درک می کنن (۸۱۶۰ بازدید توسط ۴۵۷۳ نفر) - (۵۸ نظر)
اگه هنوز خودارضایی رو ترک نکردی بیا تو (۹۵۴۶ بازدید توسط ۶۴۹۵ نفر) - (۷۰ نظر)
صفحه شخصی Dady i baby (۱۴۹۳ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی اسکیزویید (۴۳۴۶ نمایش) - (۵۷ نظر)
صفحه شخصی "گمنامی عشق است" (۱۴۴۴ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۱۵۱۸ نمایش) - (۱۱ نظر)
Dady me baby (۲۱۴۴ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی پرینازم ۷ (۲۱۹۷ نمایش) - (۶۶ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۹۲۸۸ نمایش) - (۹۹ نظر)
صفحه شخصی آتنا مرادی (۱۸۱۳ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۲) (۱۴۴۴ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (2) (۲۴۹۲ نمایش) - (۴۵ نظر)
صفحه شخصی سبحان 83 (۵۸۱۰ نمایش) - (۲۷۱ نظر)
صفحه شخصی منتظر منتقم فاطمه"سلام الله" (۶۲۹۶ نمایش) - (۲۷۵ نظر)
صفحه شخصی پرینازم Four (۳۷۹۹ نمایش) - (۷۵ نظر)
صفحه شخصی گلی خانم (2) (۵۱۴۷ نمایش) - (۱۲۹ نظر)
صفحه شخصی مروان الشقب (۸۹۲۶ نمایش) - (۱۹۵ نظر)
صفحه شخصی شب (۲۲۲۸ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۱۰۳۳۹ نمایش) - (۴۰۴ نظر)
صفحه شخصی با نام عرفان (حافظ) (۷۵۷۲ نمایش) - (۱۸۶ نظر)
صفحه شخصی berelian (۹۴۵۰ نمایش) - (۲۶۵ نظر)
زندگی به شرط سید ! (2) (۵۲۰۵ نمایش) - (۱۳۰ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۲۴۷۳۵ نمایش) - (۴۵۸ نظر)
صفحه ی شخصی 2017 (۴۱۸۱ نمایش) - (۹۸ نظر)
صفحه شخصی DOKHTAR LOR (۱۸۹۸ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی ساقی (۷۰۵۲ نمایش) - (۲۰۱ نظر)
صفحه ی شخصی "مردی در بیابان های خلوتِ خدا" (۲۳۹۳ نمایش) - (۳۲ نظر)
صفحه ی شخصی Angel girl (۱۸۶۲ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی "دختران حتما بخوانند" (۵۳۰۴ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی رضا alone "احادیث و موضوعات مختلف" (۴۳۱۹ نمایش) - (۱۳۶ نظر)
صفحه شخصی فرشاد (۱۷۳۰ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی Holy Mind (۳۵۸۲ نمایش) - (۱۲۲ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۹۱۷۶ نمایش) - (۵۱۹ نظر)
صفحه شخصی خانم M&M (۷۰۵۹ نمایش) - (۳۴ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۱۱۴۶۵ نمایش) - (۶۲۳ نظر)
صفحه شخصی رضا alone پُست دوم (۹۸۱۸ نمایش) - (۲۴۲ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (۲۱۴۵۰ نمایش) - (۷۳۶ نظر)
صفحه شخص گلی خانم (۱۹۶۰۰ نمایش) - (۶۲۶ نظر)
صفحه ی احادیث گیاهی و درمانی🌾 (۵۲۳۱ نمایش) - (۵۹ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۳۴۹۹۲ نمایش) - (۱۰۶۸ نظر)
صفحه شخصی Ata MST (۱۱۳۳۴ نمایش) - (۳۶۷ نظر)
صفحه شخصی رضا alone (۱۷۶۲۹ نمایش) - (۸۷۵ نظر)
صفحه شخصی پسر آریایی (۱۱۲۷۲ نمایش) - (۳۱۲ نظر)
صفحه برنامه ‌نویسان خانواده‌ برتر (۳۰۷۲ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی دختر قمی (۳۷۸۳ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی .•.•.•امیرخان•.•.•. (۴۵۵۲ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی مشکات (۵۷۸۳ نمایش) - (۱۷۶ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۴۰۵۲ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه مرد شب ویژه پرسش و پاسخ خصوصی (۴۶۳۲ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی آیدا 👑👩‍⚕️💐 (۹۵۵۸ نمایش) - (۱۲۷ نظر)
صفحه شخصی Ali Piroozi (۵۰۳۱ نمایش) - (۱۶۰ نظر)
صفحه شخصی 12 12 (۲۲۳۶ نمایش) - (۹ نظر)
چه مدل چادری بهم میاد ؟ (۱۷۴۰۷ بازدید توسط ۱۳۱۵۰ نفر) - (۲۳ نظر)
نماهنگ نیمه شعبان با صدای امیر عارف (۳۷۲۳ بازدید توسط ۲۸۳۶ نفر) - (۲ نظر)
اگه در گذشته دوست پسر داشتی زن من نشو ... (۳۷۶۴۱ بازدید توسط ۲۷۸۶۹ نفر) - (۹۴ نظر)
خانم ها، معمولا چه قدر خرید میکنید ؟! (۱۵۸۰۸ بازدید توسط ۱۱۹۰۱ نفر) - (۷۳ نظر)
اگه روی تو غیرت نداره یعنی براش مهم نیستی (۱۴۰۶۶ بازدید توسط ۹۷۶۵ نفر) - (۶۷ نظر)
نمی خوام دیگه کسی تو زندگیم به اسم دوست پسر باشه (۱۴۷۷۱ بازدید توسط ۱۰۸۸۶ نفر) - (۵۱ نظر)
فانتزی های جالب و خنده دار در مورد ازدواج (۲۵۰۴۹ بازدید توسط ۱۸۵۰۳ نفر) - (۱۰۷ نظر)
خطاب به دخترهایی که به خاطر کنجکاوی تمایل دارن با پسرها دوست بشن (۱۲۶۹۹ بازدید توسط ۹۱۸۷ نفر) - (۶۶ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۴۷۲۴ بازدید توسط ۱۰۷۰۲ نفر) - (۹۶ نظر)
بهترین غذایی که درست کردی چی بوده؟ (۱۱۳۰۸ بازدید توسط ۸۳۱۸ نفر) - (۸۸ نظر)
می خوام به آشپزیم تنوع بدم (۷۴۷۵ بازدید توسط ۵۳۱۶ نفر) - (۷۹ نظر)
مصادیق جزئی که در انتخاب همسر باید حتما آنها را مد نظر داشته باشید (۵۳۷۶ بازدید توسط ۴۲۶۵ نفر) - (۲۶ نظر)
انواع تفریحات یه زن و شوهر با امکانات کم (۶۱۰۳۲ بازدید توسط ۴۶۲۳۵ نفر) - (۵۱ نظر)
به داد مستاجران برسید (برسیم) (۳۸۵۶ بازدید توسط ۲۸۲۶ نفر) - (۱۳ نظر)
خاطرات خنده دار دختر خانم ها از خواستگاران شون (۱۱۷۸۶ بازدید توسط ۹۰۱۳ نفر) - (۱۳ نظر)
1000 تا دوست دختر داشتم ولی الان امام زمان می خوام (۶۲۲۴ بازدید توسط ۴۹۱۶ نفر) - (۷ نظر)
شوهر بد اخلاقم رو عاشق خودم کردم (۲۱۸۱۸۱ بازدید توسط ۱۶۷۱۷۹ نفر) - (۶۹ نظر)
دروغگویی بعضی از دختران دوست پسر دار به خواستگار (۱۴۱۳۸ بازدید توسط ۱۰۳۷۰ نفر) - (۴۹ نظر)
از تجربیات تون در مورد خانه دار شدن بگید (۷۵۸۳ بازدید توسط ۵۰۷۰ نفر) - (۲۰ نظر)
سرگرمی تون وقتی تنها هستید چیه؟ (۴۹۵۰ بازدید توسط ۳۶۵۴ نفر) - (۳۳ نظر)
دوست دارید چه نیرو، توانایی یا هنر خارق العاده ای داشته باشید؟ (۳۲۰۱ بازدید توسط ۲۱۹۰ نفر) - (۳۸ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۱۷۰ بازدید توسط ۵۳۳۲ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۵۲۶ بازدید توسط ۵۸۰۷ نفر) - (۱۶ نظر)
اگه از دختری خوشم اومد، چکار کنم که همون اول جواب رد نگیرم؟ (۶۰۳۶۶ بازدید توسط ۴۶۰۹۷ نفر) - (۷۲ نظر)
دخترهای خوب و سنگین، راه پسرها رو برای ازدواج باز بذارید (۱۳۵۵۰ بازدید توسط ۹۵۷۵ نفر) - (۸۱ نظر)
چند سوال در مورد ازدواج از دخترانی که رشته های پزشکی خوندن (۷۸۶۱۱ بازدید توسط ۶۱۲۷۰ نفر) - (۲۱۷ نظر)
معایب و مزایای ازدواج با یک فرد مشهور چیه؟ (۳۵۷۶ بازدید توسط ۲۵۹۹ نفر) - (۱۹ نظر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۳۳۸۴۸ بازدید توسط ۲۲۲۷۵ نفر) - (۱۲۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۴۵ بازدید توسط ۲۰۹۸ نفر) - (۱۰ نظر)
از خاطرات خوب و خنده دار دوران مدرسه و دانشگاه بگید (۱۰۳۰۲ بازدید توسط ۷۳۱۴ نفر) - (۲۹ نظر)

۴ مطلب با موضوع «افزایش وزن با بدنسازی» ثبت شده است

اندام بچه گونه ای دارم، می خوام با بدنسازی از این حالت خارج بشم

سلام

پسری ۲۰ ساله هستم که مشکلم اندامم هست، اندام بچه گونه ای دارم، یعنی چهارشونه نیستم و عضله ای ندارم، میخواستم تجربه کسانی که تونستن به اندام بهتری برسن و هیکلی تر شدن رو بدونم و این که باشگاه رفتن؟

چه مدت و دقیقا چه ورزش هایی رو انجام دادن، دوستان من زیاد دنبال هیکلی شدن نیستم، فقط میخوام اندامم از این حالت بچه گونه و بی حالی خارج بشه و چهارشونه تر بشم و نسبتا هیکلی بشم.

ممنون میشم نظر بدین.


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۶ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۵)
    • ۲۰۹۹ بازدید توسط ۱۵۷۱ نفر
    • پنجشنبه ۲۸ فروردين ۹۹ - ۱۸:۵۶

    تجربیات شما در مورد مصرف پرو گینر اپتیموم در بدنسازی

    سلام به تمام کاربران خانواده برتر که این محیط امن و عالی را برای پرسش و پاسخ های مختلف برای ما فراهم کرده اند.

    بنده بدنساز هستم، قبلا مکمل مصرف نمی کردم، ولی جدیدا یه دونه پرو گینر اپتیموم رو گرفتم. می خواستم وافعا بدون این پروتیین ضرر داره؟، استفاده کنم یا نکنم؟، کسی تا حالا استفاده کرده؟

    ممنون میشم دوستان پاسخ بدن.


    پیشنهاد :

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۶ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۲۳۰۵ بازدید توسط ۱۶۰۴ نفر
    • چهارشنبه ۲۶ تیر ۹۸ - ۰۹:۴۳

    دخترم، میخوام برای 12 کیلو افزایش وزن بدنسازی برم

    سلام

    دخترم 20 سالمه، چند ماهی میشه وزنم کم شده، جوری که این مدت فامیل و آشنا منو دیدند تعجب کردند که اینقدر لاغر شدم، دلیل این کاهش وزنم رو هم میدونم.

    دوستانی که بدنسازی کار میکنند لطفا بگن برای قد 170 با وزن 53 چه مدت طول میکشه تا با بدنسازی وزنم رو به 65 برسونم؟

    عزیزانی که در اصفهان هستند یه باشگاه بدنسازی خوب و باسابقه که مربیش خانومی باتجربه باشه معرفی کنند، ترجیحا نزدیک های منطقه جی باشه یا مرکز شهر. اگر هم هزینه برنامه و دستگاه رو حدودا بگن ممنون میشم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) نیازمندی های اصفهان (۲۵ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۶ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۱)
    • ۱۸۳۳ بازدید توسط ۱۴۱۲ نفر
    • سه شنبه ۲۰ فروردين ۹۸ - ۲۳:۵۷

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    سلام 

    من حدودا 10 ماهه باشگاه میرم، موقعی که شروع کردم 52 بودم الان 56 خورده ای ام، قدم حدود 176 هست . مشکل اینجاست اینطور که فکر میکردم  بدنم رشد نداشته، مثلا نسبت به موقعی که باشگاه نمیرفتم یه مفدار عضلانی شدم ولی اونقدری نیست که همه بفهمن . 

    به نظرتون طبیعیه؟ توو این مدت خوابم هم تنظیمش بهم میخورد ولی بیشتر اوقات صبح تا ظهر میخوابیدم  به جای شب تا صبح ، تغذیه بعد باشگاه یه دو تا سیب زمینی با یه سفیده میخورم صبحونه و ناهار هم میخورم . 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۶ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۲۰۹۲ بازدید توسط ۱۵۲۷ نفر
    • چهارشنبه ۱۵ اسفند ۹۷ - ۲۰:۴۳

    برو بالا