خانواده برتر

سلام

نه تنها شکم بلکه تمام بدن , محکم و قوی و سفت خوشم میاد.

واسه من اعتماد بنفس و هوش و سر زبون میتونه بر بدن محکم غلبه کنه.

یعنی چی پرورش اندام مسخرست

 میشه قد وزنتون بگید تا بتونم یه تصوری از هیکلتون تو ذهنم داشته باشم شاید بتونم دلیل کینتون بفهمم

شما اگه ورزشکار باشین هیچوقت همچین حرفی نمیزنین روزی 30دقیقه ورزش هم همینجوری گفتین

دوستان کسی هست که اینجا امینو خرده باشه اگه امکان داره تاثیراتی را که رو بدنتون گذاشته بگین

راستش من می خوام برای چربی سوزی ناحیه شکم استفاده کنم هر کار میکنم چربی های این ناحیه اب نمیشه با اینکه که بعد عضلات سینم قویترین ماهیچمه عضلات شکمم هست ولی چربی هاش بد جور اذیتم میکنه ...روز اولی که شروع کردم تنها هدفم شیش تکه کردن واب کردن چربی های شکمم بود ولی همه عضلاتم خوب شده به جز شکمم

والا 6 تیکه ندیدم تا حالا

چاق که ابدا دوس ندارم . عاشق هیکلای ورزشکاریم . اصن آدم کیف می کنه طرف شکم نداشته باشه چه برسه سیکس پک باشه که دیگه خداست. بعدشم بازوی ورزشکاری سفت نه شل و ول. قد کوتاه این چیزا رو جلوه نمیده قد باس متوسط به بالا باشه ....

اصل کلن ورزشکار رو دوس دارم ....  همیشه آرزو می کنم که شکم عشقم بزرگ نشه!!! بدم میاد . اما اگه هم شد که دیگه چاره نیس از دوست داشتنم کم نمی شه

تـــــَـــه  ریش

ادکلن ِ تلَــــخ

پیراهَنِ4 خونـــــه

قــــَد190

سیکـــــس بـــاکس

اینــــا کمبودای ذهن یه دختر عقده ایه

پسر بآس مرودونگــــــــی بلد باشه....

من روز اولی که باشگاه رو شروع کردم نه هدفم خودنمایی بود نه اینکه بخوام برای همسرم ارنولد درست کنم بااینکه نگاه های دخترا تو دانشگاه خیابون حس میکنم وتعریف تمجید دوستام و هم کلاسیام اصلا برام مهم نیست(حالا اگه دختر خاله یه نگاه بندازه بدم نمیاد که اونم...

تنها هدفم کم کردن وزنم ودرست کردن شکمم بود قصد داشتم 10کیلویی کم کنم قدم 180 وزنم 91 بود ولی الان با 89 کیلو اصلا قصد کاهش وزن ندارم ....دوییدن زیاد هم عضله سوزی داره.... یه بار وزنمو به 82 رسوندم که اونم فایده نداشت.... اصلابدن  هفت بازوی بزرگ سینه بزرگ تر از اون برام مهم نیست فقط تو کف یه شکم شش تکه موندم....  با مربیم هم صحبت کردم میگفت امینو برای چربی سوزی خوبه و ضرری نداره تو تتم سرچ کردم عوارض خاصی ندیدم ....حالا ببینیم بعد ماه رمضون چی میشه

داداش دیگه چرا سخت میگیری؟؟؟؟؟پس تمام این وزنه بردارا باید بعد چل سالگی بمیرن.اره ضرر داره اما واسه اونایی که دارو میخورن.بعدشم شما وقتی به قول تبدیل میشی که حجم کارکنی.الان برو بدن عشقم CR7(کریستین رونالدو)رو نیگا کن.گنده نیست اما هیکلشو برو.لامصب شوارت زنگر جلوش کم میاره.ماشالا ماشالا ماشالا.چشه حسودش کور

به   یه پسر @@@

اره داداش خیلی زحمت داره این سیکس پک اما خب طرف چرا پنجاتا گوشی داره؟؟؟؟خب دلیل خاصی نداره یه جور جذابیت داره.حالا بعضیا که اسکلن میرن اینطوری میکنن که مثلا همسر ایندشون کیف کنه.

اقای نجفی کاش تمام حرفای این بزرگ مرد رو تایید میکردی تا بی نسیب نمونیم از حرفای گرانقدرشون

متن قبلی رو نوشتم ببینم واکنشت چیه احساس میکنم که تمام حرافام دربارت واقیعت بود

اره دنیای امروز جای ادمای شکم گندست و واسشون نوشابه باز میکنه و این انتخاب شماست کهوقتی جلوی ایینه می ایستین شکمتون بزرگ باشه یا ایینکه سینتون سپر باشه

اره شما تو اون 4 ماه ارنولد شدی کاملا موفق بودی بعد دیدی ضرر داره گذاشتی کنار.

بابا مربی مدیر عامل همه که بیکار نیستن که تمام روز ها ی سال وقت ازاد داشته باشن تاورزش کنن

اقای دکتر غدد جایی ننوشته ورزش زیبای اندام برا قد بلنداست **** ***** *** **** *** *** *** **** 

در کل تو تمام متنات همین جمله رو قبول دارم (حالا حالا ها باید تجربه کسب کنی)

اگه امکان داره سنت و شغلت هم بگو تا تصوری از تجربیات وموفقیاتت داسته باشم

سلام

چرا اینقدر گیر میدین خب؟ اینم یه سواله واسه خیلی هامون؟ حتما باید در مورد اصول و عقاید و راهکارهای افزایش بهره وری چمیدونم چی حرف بزنیم؟

بابا بذارید راحت باشیم و از سرگزمی های سالممون لذت ببریم.

مگه چی میشه؟!!!!!!

سیکس پک .....وااااااااااای عالیهههه ....سیکس پک_رگ دست بیرون بزنه_چونه استخوانی_سیبیل یا ته ریش._ قد بلند......اینا برای من جذای ترین قسمت های یه مرد هستن...نمی دونم سلیقه بثیه دخترا چجوریه اما اینا واسه ی یه مرد عالین . ولی شخصن من مردی رو که از ته قلب  دوسم داشته باشه و همه جوره تاییدم کنه و قبولم داشته باشه و هیچ کذوم ازون ویژگی های ظاهری که گفتم رو هم نداشته باشه ترجیح میدم. ینی کلن اون ویژگی های ظاهری بنظرم اصلننننن ملاک ازدواج یه دختر نیست  (نظر شخصیمه) . مرد باید اخلاق و یکم جذابیت داشته باشه . همین

سلام خدمت همه رفقا

اول روی سخنم با اون دسته از دوستانیه که بد ورزشو میگن ی ضرب المثلی هست ک میگه گربه دستش به گوشت نمیرسه میگه بو میده دوم اینکه ورزش کردن روحیه وانرژی واعتماد به نفس ادمو بالا میبره من ۲ماه سخت روی سیکس پک کار کردم که الان خداروشکر دراومدن وخیلی حس خوبیه چون من قبلا چاق وگنده بودم از ۱۲۰کیلو به ۸۰کیلوی خطی رسیدم.دوستانی که تمایل دارن در تلگرام یا برنامه نزدیکا بهم پیام بدن وعکسامو ببینن9********8

سلام به قول داش عرفان ک میگه گربه دستش به گوشت نمیرسه میگه بو میده ... ماشاله اکثر کاربرا اینجا از 6پک متنفرن و بدشون میاد

من بدون هرگونه رژیم خاصی سیکس پکمو در کنار سرشونه و ... به بهترین شکل ممکن دارم هرجاهم رفتیم همه خداروشکر راضی بودن خخ ولی اینجا فقط ادعا میکنن... اولش همه ادان 

من خودم به شخصه از شکم ۶ تکه بدم میاد از شکم گنده و چاق هم بدم میاد 

ولی اگه اخلاقش خوب و بانمک باشه حتی اگه از هیکلش بدم بیاد هم باهاش میسازم