برای این که چربی های بدن آب بشن ، باید کاری کنیم که بدن وارد فاز چربی سوزی بشه .
الان که ماه مبارک رمضان شروع شده ، بدن ما به طور اتوماتیک بعد از حدود 8 ساعت ، برای تامین انرژی مورد نیازش از چربی های بدن استفاده می کنه . حدودا میشه بعد از ساعت 1 بعد از ظهر .
یعنی بعد از ساعت 1 بعد از ظهر اگه شما پلک بزنید ، انرژی اون از چربی های بدن تامین میشه . پس میشه با راه رفتن عادی توی خونه چربی سوزوند .
البته باید توجه داشته باشید که حتی دویدن آرام بعد از این ساعت ممکنه با مشکلاتی مثل کم آبی مواجه بشید . بهترین کار اینه که بعد از ساعت مذکور نخوابید .
در مواقع غیر از ماه رمضان ، چنین حالتی معمولا بعد از 30 دقیقه دویدن آرام یا یک ساعت پیاده روی به وجود میاد .
اگه قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارید ، شب ها ، در خوردن شیرینی و چربی زیاده روی نکنید و به طور متناوب از همه ی گروه های غذایی استفاده کنید .
موفق باشید
مرتبط با ماه رمضان:
شما چطور در ماه رمضان اعصاب تون رو کنترل میکنید؟
عروسی گرفتن در ماه رمضان خوبه یا بد ؟
ماه رمضان خود را چگونه میگذرانید؟
در ماه رمضان میل جنسی شدیدی پیدا می کنم
ماه رمضان چه تاثیری روی شما گذاشته ؟
حدیث جعلی در مورد نماز قضا در جمعه آخر ماه مبارک رمضان
بعد ماه رمضان چطور خوابم رو منظم ؟
← لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه)
- ۲۸۴۳ بازدید توسط ۲۱۹۳ نفر
- يكشنبه ۸ تیر ۹۳ - ۱۷:۲۹
