خانواده برتر

مشورت در قالب پرسش و پاسخ در مورد ازدواج و مدیریت خانواده

إِنَّا نَحْنُ نُحْیِی الْمَوْتَىٰ وَنَکْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآثَارَهُمْ ۚ وَکُلَّ شَیْءٍ أَحْصَیْنَاهُ فِی إِمَامٍ مُبِینٍ

کانال خانواده برتر در واتس اپ

جستجو با گوگل در خانواده برتر

جدیدترین ها
مطالب کاربران
صفحات کاربران
به روز شده ها
جدیدترین نظرات کانال و گروه خانواده برتر منتخب جدیدترین مطالب خانواده برتر جدید
توهم عاشقی ... (۴۷۲۴ بازدید توسط ۳۴۱۷ نفر) - (۰ نظر)
تاوان یک عشق ... (۴۴۱۱ بازدید توسط ۳۱۲۴ نفر) - (۲ نظر)
بیا با کفش‌های من چند قدم راه برو... (۳۲۰۲ بازدید توسط ۲۳۳۷ نفر) - (۰ نظر)
زباله‌هایی که راه می‌روند ... (۳۵۹۶ بازدید توسط ۲۶۵۰ نفر) - (۰ نظر)
من بودم و ضربان قلبم ... (۳۱۷۸ بازدید توسط ۲۳۰۰ نفر) - (۲ نظر)
یک پک تلخ به سیگار تلخ ... (۲۵۰۶ بازدید توسط ۱۸۲۶ نفر) - (۱ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۴۵۷۷ بازدید توسط ۱۰۵۹۱ نفر) - (۹۶ نظر)
عجیب‌ترین حس در دنیا چیه؟ (۲۵۴۲ بازدید توسط ۱۸۵۳ نفر) - (۱ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۱۳۶ بازدید توسط ۵۳۰۵ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۴۶۲ بازدید توسط ۵۷۵۷ نفر) - (۱۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۲۸ بازدید توسط ۲۰۸۳ نفر) - (۱۰ نظر)
آثار منفی ابراز علاقه های مجازی پسر به دختر چیست؟ (۲۷۸۱ بازدید توسط ۲۰۴۴ نفر) - (۳۲ نظر)
درسی که از محرم امسال گرفتم (۲۴۵۲ بازدید توسط ۱۷۳۳ نفر) - (۲۷ نظر)
در حکومت دینی هر اتفاقی بیفته مقصر دین هست؟! (۳۵۵۱ بازدید توسط ۲۳۴۳ نفر) - (۱۰۸ نظر)
الگوی خانه داری، حضرت زهرا (علیها السلام) (۲۲۲۹ بازدید توسط ۱۴۹۲ نفر) - (۵۴ نظر)
علی نَفسِ محمّد - روز مباهله (۹۳۷ بازدید توسط ۵۵۳ نفر) - (۲ نظر)
احساسی پاک به سانِ دوست داشتن (۲۰۹۴ بازدید توسط ۱۴۱۲ نفر) - (۸ نظر)
ناتوانی در جویای کار بودن و عدم درآمد (۲۳۱۰ بازدید توسط ۱۵۵۳ نفر) - (۲۲ نظر)
واقعاً عادی شدن جسم زن راهکار درستی برای ادامه زندگی ماست؟! (۳۸۴۱ بازدید توسط ۲۵۸۵ نفر) - (۷۸ نظر)
برآورده شدن آرزو پس از مدت‌ها (۱۷۹۴ بازدید توسط ۱۱۲۴ نفر) - (۱۰ نظر)
دین خوبی که خوب آن را نفهمیدم (۱۳۷۴ بازدید توسط ۸۲۳ نفر) - (۴ نظر)
گلایه ای در مورد سانسور در خانواده برتر (۱۵۹۳ بازدید توسط ۱۰۴۵ نفر) - (۱۲ نظر)
موقع عقد، حتما حواس تون به این بند ها و نکات قانونی باشه - ویژه آقایان (۲۷۱۶ بازدید توسط ۱۹۳۳ نفر) - (۱۷ نظر)
آقایان ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۳۵۲۹ بازدید توسط ۲۵۷۱ نفر) - (۳۲ نظر)
خودمون با چادر خفه کنیم تا شما راحت باشید؟! (۴۱۷۳ بازدید توسط ۲۹۲۱ نفر) - (۵۳ نظر)
خانم ها ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۴۷۴۸ بازدید توسط ۳۲۳۶ نفر) - (۸۹ نظر)
آقایون اگه این کارها رو انجام بدید برای همسرتون بهترین مرد دنیا میشید (۳۴۱۸ بازدید توسط ۲۴۱۳ نفر) - (۱۷ نظر)
فرهنگ‌سازی برای عابر پیاده (۱۱۳۷ بازدید توسط ۷۰۴ نفر) - (۳ نظر)
جادوی نوشتن و تأثیرات آن (۱۷۸۹ بازدید توسط ۱۱۴۸ نفر) - (۶ نظر)
ترک خانوادۀ سمّی (۲۸۷۴ بازدید توسط ۱۷۶۶ نفر) - (۱۰ نظر)
چهل سالگی ام مبارک (۳۸۰۰ بازدید توسط ۲۵۸۴ نفر) - (۴۴ نظر)
راهنمای دریافت غذای تبرکی حرم امام رضا (ع) (۲۳۳۲ بازدید توسط ۱۴۵۱ نفر) - (۱۶ نظر)
زرنگ باش (۲۶۳۵ بازدید توسط ۱۶۸۰ نفر) - (۲۰ نظر)
چند نکته به عنوان نصیحت برادرانه به دختران (۹۸۲۶ بازدید توسط ۶۸۹۷ نفر) - (۱۰۴ نظر)
دلایل ماندگاری معصومین علیهم السلام (۱۴۹۷ بازدید توسط ۸۸۹ نفر) - (۹ نظر)
در مورد بسم الله الرحمن الرحیم (۲۲۱۱ بازدید توسط ۱۳۱۲ نفر) - (۹ نظر)
در مورد فتنه ی اخیر به بهانه ی فوت مهسا امینی (2) (۲۶۹۶ بازدید توسط ۱۸۰۰ نفر) - (۰ نظر)
لذّت با هم بودن رو به خاطر مسائل مادی برای همیشه از بین نبرید. (۶۰۴۵ بازدید توسط ۴۰۹۱ نفر) - (۱۱۶ نظر)
بیشتر به خودت فکر کن (۲۱۹۷ بازدید توسط ۱۴۷۳ نفر) - (۸ نظر)
من اگه دختر بودم از پسر خوب خواستگاری می کردم! (۵۰۱۹ بازدید توسط ۳۵۶۰ نفر) - (۴۷ نظر)
ارائه ی نمای کلی از دنیای پسر ها به دخترها (۶۱۶۹ بازدید توسط ۴۴۳۳ نفر) - (۲۵ نظر)
اگه دوست دارید محبوب دیگران باشید خوش اخلاق باشید (۳۱۴۳ بازدید توسط ۱۹۱۱ نفر) - (۱۵ نظر)
دختر انسان است عروسک نیست (۶۰۱۴ بازدید توسط ۴۲۳۸ نفر) - (۵۹ نظر)
علی باش فاطمه ات می شوم (۳۳۴۳ بازدید توسط ۲۲۸۶ نفر) - (۳۳ نظر)
خوبی هاتون رو با توجه به جنبه و ظرفیت افراد نثارشون کنید (۲۱۷۳ بازدید توسط ۱۴۵۴ نفر) - (۲۸ نظر)
تابویی به نام طلاق (۲۴۵۲ بازدید توسط ۱۶۶۱ نفر) - (۲۸ نظر)
برسد به دست دختران؛ عشق، کلمه ای فریبنده (۲۰۸۶ بازدید توسط ۱۴۲۱ نفر) - (۰ نظر)
شوهرم یه رفیق داره، که اون منم (۴۸۶۲ بازدید توسط ۳۳۱۶ نفر) - (۵۱ نظر)
خیلی از دخترها و خانواده هاشون هستن که شرایط اقتصادی آقایون رو درک می کنن (۸۱۲۹ بازدید توسط ۴۵۵۰ نفر) - (۵۸ نظر)
اگه هنوز خودارضایی رو ترک نکردی بیا تو (۹۵۰۹ بازدید توسط ۶۴۶۸ نفر) - (۷۰ نظر)
صفحه شخصی Dady i baby (۱۴۶۸ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی اسکیزویید (۴۳۲۳ نمایش) - (۵۷ نظر)
صفحه شخصی "گمنامی عشق است" (۱۴۲۲ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۱۵۱۲ نمایش) - (۱۱ نظر)
Dady me baby (۲۱۳۳ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی پرینازم ۷ (۲۱۸۰ نمایش) - (۶۶ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۹۲۷۳ نمایش) - (۹۹ نظر)
صفحه شخصی آتنا مرادی (۱۸۰۱ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۲) (۱۴۳۴ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (2) (۲۴۷۴ نمایش) - (۴۵ نظر)
صفحه شخصی سبحان 83 (۵۷۷۱ نمایش) - (۲۷۱ نظر)
صفحه شخصی منتظر منتقم فاطمه"سلام الله" (۶۲۵۱ نمایش) - (۲۷۵ نظر)
صفحه شخصی پرینازم Four (۳۷۵۴ نمایش) - (۷۵ نظر)
صفحه شخصی گلی خانم (2) (۵۱۲۶ نمایش) - (۱۲۹ نظر)
صفحه شخصی مروان الشقب (۸۹۰۴ نمایش) - (۱۹۵ نظر)
صفحه شخصی شب (۲۲۰۱ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۱۰۳۱۹ نمایش) - (۴۰۴ نظر)
صفحه شخصی با نام عرفان (حافظ) (۷۵۲۳ نمایش) - (۱۸۶ نظر)
صفحه شخصی berelian (۹۴۳۱ نمایش) - (۲۶۵ نظر)
زندگی به شرط سید ! (2) (۵۱۸۵ نمایش) - (۱۳۰ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۲۴۶۵۱ نمایش) - (۴۵۸ نظر)
صفحه ی شخصی 2017 (۴۱۶۲ نمایش) - (۹۸ نظر)
صفحه شخصی DOKHTAR LOR (۱۸۹۱ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی ساقی (۶۹۶۴ نمایش) - (۲۰۱ نظر)
صفحه ی شخصی "مردی در بیابان های خلوتِ خدا" (۲۳۸۲ نمایش) - (۳۲ نظر)
صفحه ی شخصی Angel girl (۱۸۵۴ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی "دختران حتما بخوانند" (۵۲۸۸ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی رضا alone "احادیث و موضوعات مختلف" (۴۲۹۹ نمایش) - (۱۳۶ نظر)
صفحه شخصی فرشاد (۱۷۲۰ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی Holy Mind (۳۵۷۳ نمایش) - (۱۲۲ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۹۰۸۳ نمایش) - (۵۱۹ نظر)
صفحه شخصی خانم M&M (۷۰۳۸ نمایش) - (۳۴ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۱۱۳۴۷ نمایش) - (۶۲۳ نظر)
صفحه شخصی رضا alone پُست دوم (۹۷۹۶ نمایش) - (۲۴۲ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (۲۱۲۷۵ نمایش) - (۷۳۶ نظر)
صفحه شخص گلی خانم (۱۹۴۸۲ نمایش) - (۶۲۶ نظر)
صفحه ی احادیث گیاهی و درمانی🌾 (۵۲۰۸ نمایش) - (۵۹ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۳۴۷۴۵ نمایش) - (۱۰۶۸ نظر)
صفحه شخصی Ata MST (۱۱۲۸۸ نمایش) - (۳۶۷ نظر)
صفحه شخصی رضا alone (۱۷۶۰۰ نمایش) - (۸۷۵ نظر)
صفحه شخصی پسر آریایی (۱۱۲۰۲ نمایش) - (۳۱۲ نظر)
صفحه برنامه ‌نویسان خانواده‌ برتر (۳۰۵۲ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی دختر قمی (۳۷۷۱ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی .•.•.•امیرخان•.•.•. (۴۵۳۸ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی مشکات (۵۷۶۱ نمایش) - (۱۷۶ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۴۰۲۹ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه مرد شب ویژه پرسش و پاسخ خصوصی (۴۶۱۶ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی آیدا 👑👩‍⚕️💐 (۹۵۰۵ نمایش) - (۱۲۷ نظر)
صفحه شخصی Ali Piroozi (۵۰۱۵ نمایش) - (۱۶۰ نظر)
صفحه شخصی 12 12 (۲۲۲۴ نمایش) - (۹ نظر)
چه مدل چادری بهم میاد ؟ (۱۷۱۹۹ بازدید توسط ۱۲۹۹۱ نفر) - (۲۳ نظر)
نماهنگ نیمه شعبان با صدای امیر عارف (۳۵۸۶ بازدید توسط ۲۷۳۲ نفر) - (۲ نظر)
اگه در گذشته دوست پسر داشتی زن من نشو ... (۳۷۲۲۰ بازدید توسط ۲۷۵۵۲ نفر) - (۹۴ نظر)
خانم ها، معمولا چه قدر خرید میکنید ؟! (۱۵۶۹۹ بازدید توسط ۱۱۸۱۱ نفر) - (۷۳ نظر)
اگه روی تو غیرت نداره یعنی براش مهم نیستی (۱۳۹۴۲ بازدید توسط ۹۶۶۴ نفر) - (۶۷ نظر)
نمی خوام دیگه کسی تو زندگیم به اسم دوست پسر باشه (۱۴۶۶۹ بازدید توسط ۱۰۸۰۹ نفر) - (۵۱ نظر)
فانتزی های جالب و خنده دار در مورد ازدواج (۲۴۸۴۰ بازدید توسط ۱۸۳۳۸ نفر) - (۱۰۷ نظر)
خطاب به دخترهایی که به خاطر کنجکاوی تمایل دارن با پسرها دوست بشن (۱۲۵۳۰ بازدید توسط ۹۰۶۵ نفر) - (۶۶ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۴۵۷۷ بازدید توسط ۱۰۵۹۱ نفر) - (۹۶ نظر)
بهترین غذایی که درست کردی چی بوده؟ (۱۱۲۷۵ بازدید توسط ۸۲۹۳ نفر) - (۸۸ نظر)
می خوام به آشپزیم تنوع بدم (۷۴۴۴ بازدید توسط ۵۲۹۱ نفر) - (۷۹ نظر)
مصادیق جزئی که در انتخاب همسر باید حتما آنها را مد نظر داشته باشید (۵۳۲۵ بازدید توسط ۴۲۲۸ نفر) - (۲۶ نظر)
انواع تفریحات یه زن و شوهر با امکانات کم (۶۰۸۰۲ بازدید توسط ۴۶۰۷۳ نفر) - (۵۱ نظر)
به داد مستاجران برسید (برسیم) (۳۸۳۴ بازدید توسط ۲۸۱۰ نفر) - (۱۳ نظر)
خاطرات خنده دار دختر خانم ها از خواستگاران شون (۱۱۶۸۸ بازدید توسط ۸۹۴۰ نفر) - (۱۳ نظر)
1000 تا دوست دختر داشتم ولی الان امام زمان می خوام (۶۱۸۵ بازدید توسط ۴۸۸۴ نفر) - (۷ نظر)
شوهر بد اخلاقم رو عاشق خودم کردم (۲۱۷۴۷۷ بازدید توسط ۱۶۶۶۳۳ نفر) - (۶۹ نظر)
دروغگویی بعضی از دختران دوست پسر دار به خواستگار (۱۳۹۹۹ بازدید توسط ۱۰۲۷۴ نفر) - (۴۹ نظر)
از تجربیات تون در مورد خانه دار شدن بگید (۷۵۲۷ بازدید توسط ۵۰۲۴ نفر) - (۲۰ نظر)
سرگرمی تون وقتی تنها هستید چیه؟ (۴۹۲۳ بازدید توسط ۳۶۳۲ نفر) - (۳۳ نظر)
دوست دارید چه نیرو، توانایی یا هنر خارق العاده ای داشته باشید؟ (۳۱۸۸ بازدید توسط ۲۱۸۱ نفر) - (۳۸ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۱۳۶ بازدید توسط ۵۳۰۵ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۴۶۲ بازدید توسط ۵۷۵۷ نفر) - (۱۶ نظر)
اگه از دختری خوشم اومد، چکار کنم که همون اول جواب رد نگیرم؟ (۵۹۸۸۴ بازدید توسط ۴۵۶۹۲ نفر) - (۷۲ نظر)
دخترهای خوب و سنگین، راه پسرها رو برای ازدواج باز بذارید (۱۳۴۷۱ بازدید توسط ۹۵۲۶ نفر) - (۸۱ نظر)
چند سوال در مورد ازدواج از دخترانی که رشته های پزشکی خوندن (۷۸۳۸۲ بازدید توسط ۶۱۰۸۳ نفر) - (۲۱۷ نظر)
معایب و مزایای ازدواج با یک فرد مشهور چیه؟ (۳۵۳۶ بازدید توسط ۲۵۶۹ نفر) - (۱۹ نظر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۳۳۶۲۲ بازدید توسط ۲۲۱۲۳ نفر) - (۱۲۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۲۸ بازدید توسط ۲۰۸۳ نفر) - (۱۰ نظر)
از خاطرات خوب و خنده دار دوران مدرسه و دانشگاه بگید (۱۰۱۹۹ بازدید توسط ۷۲۳۴ نفر) - (۲۹ نظر)

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ترس از حضور در اجتماع» ثبت شده است

اضطراب فراگیر چند وقته درگیرم کرده

سلام به همه

دوستان دغدغه ای که واسه م پیش اومده و چند وقتیه درگیرم کرده اضطراب فراگیر هست. یه چیزهایی راجع بهش خوندم، دیدم خیلی هاش شبیه ویژگی های خودمه، مشکل در ارتباط با آدم های غریبه، جنس مخالف (بخصوص اگه مورد مهمی باشه)، حضور در اجتماعات با آدم های مختلف. قرار گرفتن تو محیط هایی مثل اجتماعات و مرکز دید قرار گرفتن، مثلا رفتن روی سن یا اجرای تئاتر و ...، خصوصا تو اون مورد جنس مخالف واقعا رو اعصابه. این که لنگ میزنم و ... .

دارویی چیزی حتما باید مصرف کنم یا کتاب خاصی باید بخونم و بهش عمل کنم؟، خودم که فکر نمیکنم با جملات تاکیدی و این ها درست بشه، امیدوارم تونسته باشم خوب منظورم رو برسونم. تیپ شخصیتمم زدم شده درونگرای INFP

تن تون سلامت


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
تقویت روابط اجتماعی (۸۶ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۱۳۲۶ بازدید توسط ۹۷۶ نفر
    • پنجشنبه ۱۵ اسفند ۹۸ - ۰۹:۳۰

    چرا من انقدر بی انگیزه و بی حس شدم؟

    سلام به دوستان خانواده برتر

    وقت تون بخیر. شما روزها برنامه تون چیه تا شب؟، چرا من انقدر بی انگیزه و بی حس شدم؟، شما با چی انرژی میگیرین، با چی آرامش پیدا میکنید، چرا من اصلا حوصله رفت و آمد و خاله بازی! ندارم.

    اصلا دوست ندارم خونه کسی برم یا کسی بیاد خونم که حداقل تنوعی بشه. مهمونی ... تولدی ... . اینم بگم که متاهلم و همسرم تحت تاثیر من مجبوره که رفت و آمد نکنه. با وجود اینکه خیلی اهل رفت و آمده. میدونید یه جورایی استرس جمع دارم. یا حوصله ندارم‌. از خودتون بگید ببینم. چطوری هستین؟ من عجیبم؟!


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل زنان خانه دار (۴۲ مطلب مشابه) مهمانی دادن و مهمانی رفتن (۸ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۳)
    • ۴۹۳۴ بازدید توسط ۲۰۳۸ نفر
    • جمعه ۱۷ آبان ۹۸ - ۰۹:۵۶

    تجربیات شما در درمان اضطراب و استرس شدید

    سلام دوستان

    من مشکلی دارم که به نظرم اضطراب و استرسه شدیده و دنبال درمانش هستم، و ممکنه خیلی ها این مشکل رو داشته باشن، پس ممکنه این سوالات بدرد بقیه هم بخوره؛ 

    من از بچگی تا الان که یه پسر بیست و چند ساله ام خجالتی بودم و اعتماد به نفس نداشتم و ندارم، دوران مدرسه هر روز صبح که میخواستم برم مدرسه یا امتحان داشتم، اشتهام به کل از بین میرفت و باید دسشویی میرفتم چون یه احساس بی قراری داشتم و این قضیه تا الان ادامه داره.

    مثلا میخوام برم کلاس زبان از یه ساعت قبلش آمادگی پیدا میکنم و دو بار تا موقع بیرون رفتن از خونه دستشویی میرم، سر انگشتام بی حس میشن و همه ش راه میرم، یا موقعی که میخوام برم شهر دیگه برای کاری یا مسافرت همه ش دلشوره دارم لب و دهنم خشک میشه و اصلا نمیتونم چیزی بخورم.

    گاهی اوقات تو تاکسی یا جایی برای خرید چیزی خیلی هول میشم و دست و پام رو گم میکنم، مثلا آخرین بار رفتم بنزین بزنم سوئیچم رو گم کردم تو پمپ بنزین و بعد فهمیدم گذاشتم رو سقف ماشین، کمبود وزن شدیدی هم دارم، خلاصه این مشکلات منه و احساس میکنم یک فرد افسرده، خجالتی و مضطرب هستم و به نظر شما چه جوری خودم رو درمان کنم؟، باید پیش روانشناش برم یا روانپزشک ممنون میشم راهنماییم کنید.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    تجربیات پزشکی (۳۲۲ مطلب مشابه) خودسازی در دختران (۵۳۷ مطلب مشابه) خودسازی در پسران (۲۳۱ مطلب مشابه) اضطراب و استرس (۲ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۳)
    • ۳۴۸۵ بازدید توسط ۲۳۸۸ نفر
    • پنجشنبه ۱۴ شهریور ۹۸ - ۱۱:۱۲

    برو بالا