خانواده برتر

مشورت در قالب پرسش و پاسخ در مورد ازدواج و مدیریت خانواده

إِنَّا نَحْنُ نُحْیِی الْمَوْتَىٰ وَنَکْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآثَارَهُمْ ۚ وَکُلَّ شَیْءٍ أَحْصَیْنَاهُ فِی إِمَامٍ مُبِینٍ

کانال خانواده برتر در واتس اپ

جستجو با گوگل در خانواده برتر

جدیدترین ها
مطالب کاربران
صفحات کاربران
به روز شده ها
جدیدترین نظرات کانال و گروه خانواده برتر منتخب جدیدترین مطالب خانواده برتر جدید
توهم عاشقی ... (۴۶۰۵ بازدید توسط ۳۳۴۴ نفر) - (۰ نظر)
تاوان یک عشق ... (۴۱۶۳ بازدید توسط ۲۹۸۹ نفر) - (۲ نظر)
بیا با کفش‌های من چند قدم راه برو... (۳۰۹۹ بازدید توسط ۲۲۶۶ نفر) - (۰ نظر)
زباله‌هایی که راه می‌روند ... (۳۴۷۸ بازدید توسط ۲۵۸۰ نفر) - (۰ نظر)
من بودم و ضربان قلبم ... (۳۰۷۰ بازدید توسط ۲۲۲۸ نفر) - (۲ نظر)
یک پک تلخ به سیگار تلخ ... (۲۴۱۲ بازدید توسط ۱۷۷۴ نفر) - (۱ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۴۳۷۷ بازدید توسط ۱۰۴۴۳ نفر) - (۹۶ نظر)
عجیب‌ترین حس در دنیا چیه؟ (۲۴۷۵ بازدید توسط ۱۸۱۰ نفر) - (۱ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۰۹۷ بازدید توسط ۵۲۷۵ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۳۷۰ بازدید توسط ۵۶۹۳ نفر) - (۱۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۰۴ بازدید توسط ۲۰۶۴ نفر) - (۱۰ نظر)
آثار منفی ابراز علاقه های مجازی پسر به دختر چیست؟ (۲۶۹۹ بازدید توسط ۱۹۷۲ نفر) - (۳۲ نظر)
درسی که از محرم امسال گرفتم (۲۴۱۵ بازدید توسط ۱۷۱۵ نفر) - (۲۷ نظر)
در حکومت دینی هر اتفاقی بیفته مقصر دین هست؟! (۳۵۱۹ بازدید توسط ۲۳۲۱ نفر) - (۱۰۸ نظر)
الگوی خانه داری، حضرت زهرا (علیها السلام) (۲۱۹۲ بازدید توسط ۱۴۶۸ نفر) - (۵۴ نظر)
علی نَفسِ محمّد - روز مباهله (۸۹۲ بازدید توسط ۵۳۴ نفر) - (۲ نظر)
احساسی پاک به سانِ دوست داشتن (۲۰۵۰ بازدید توسط ۱۳۹۴ نفر) - (۸ نظر)
ناتوانی در جویای کار بودن و عدم درآمد (۲۲۸۸ بازدید توسط ۱۵۴۱ نفر) - (۲۲ نظر)
واقعاً عادی شدن جسم زن راهکار درستی برای ادامه زندگی ماست؟! (۳۸۰۸ بازدید توسط ۲۵۵۹ نفر) - (۷۸ نظر)
برآورده شدن آرزو پس از مدت‌ها (۱۷۴۱ بازدید توسط ۱۰۹۳ نفر) - (۱۰ نظر)
دین خوبی که خوب آن را نفهمیدم (۱۳۳۰ بازدید توسط ۸۰۳ نفر) - (۴ نظر)
گلایه ای در مورد سانسور در خانواده برتر (۱۵۷۳ بازدید توسط ۱۰۳۲ نفر) - (۱۲ نظر)
موقع عقد، حتما حواس تون به این بند ها و نکات قانونی باشه - ویژه آقایان (۲۶۹۷ بازدید توسط ۱۹۱۸ نفر) - (۱۷ نظر)
آقایان ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۳۴۹۰ بازدید توسط ۲۵۴۹ نفر) - (۳۲ نظر)
خودمون با چادر خفه کنیم تا شما راحت باشید؟! (۴۱۲۶ بازدید توسط ۲۸۸۱ نفر) - (۵۳ نظر)
خانم ها ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۴۷۱۱ بازدید توسط ۳۲۱۷ نفر) - (۸۹ نظر)
آقایون اگه این کارها رو انجام بدید برای همسرتون بهترین مرد دنیا میشید (۳۳۸۷ بازدید توسط ۲۳۹۳ نفر) - (۱۷ نظر)
فرهنگ‌سازی برای عابر پیاده (۱۱۰۱ بازدید توسط ۶۸۶ نفر) - (۳ نظر)
جادوی نوشتن و تأثیرات آن (۱۷۴۲ بازدید توسط ۱۱۱۵ نفر) - (۶ نظر)
ترک خانوادۀ سمّی (۲۸۱۸ بازدید توسط ۱۷۳۲ نفر) - (۱۰ نظر)
چهل سالگی ام مبارک (۳۷۶۲ بازدید توسط ۲۵۶۵ نفر) - (۴۴ نظر)
راهنمای دریافت غذای تبرکی حرم امام رضا (ع) (۲۲۹۶ بازدید توسط ۱۴۲۸ نفر) - (۱۶ نظر)
زرنگ باش (۲۶۰۲ بازدید توسط ۱۶۶۴ نفر) - (۲۰ نظر)
چند نکته به عنوان نصیحت برادرانه به دختران (۹۷۸۱ بازدید توسط ۶۸۶۷ نفر) - (۱۰۴ نظر)
دلایل ماندگاری معصومین علیهم السلام (۱۴۷۸ بازدید توسط ۸۷۹ نفر) - (۹ نظر)
در مورد بسم الله الرحمن الرحیم (۲۱۶۷ بازدید توسط ۱۲۸۸ نفر) - (۹ نظر)
در مورد فتنه ی اخیر به بهانه ی فوت مهسا امینی (2) (۲۶۷۱ بازدید توسط ۱۷۸۱ نفر) - (۰ نظر)
لذّت با هم بودن رو به خاطر مسائل مادی برای همیشه از بین نبرید. (۶۰۰۳ بازدید توسط ۴۰۵۷ نفر) - (۱۱۶ نظر)
بیشتر به خودت فکر کن (۲۱۵۸ بازدید توسط ۱۴۵۱ نفر) - (۸ نظر)
من اگه دختر بودم از پسر خوب خواستگاری می کردم! (۴۹۷۷ بازدید توسط ۳۵۲۹ نفر) - (۴۷ نظر)
ارائه ی نمای کلی از دنیای پسر ها به دخترها (۶۱۳۷ بازدید توسط ۴۴۱۳ نفر) - (۲۵ نظر)
اگه دوست دارید محبوب دیگران باشید خوش اخلاق باشید (۳۱۲۲ بازدید توسط ۱۸۹۷ نفر) - (۱۵ نظر)
دختر انسان است عروسک نیست (۵۹۶۵ بازدید توسط ۴۲۱۰ نفر) - (۵۹ نظر)
علی باش فاطمه ات می شوم (۳۲۸۸ بازدید توسط ۲۲۵۳ نفر) - (۳۳ نظر)
خوبی هاتون رو با توجه به جنبه و ظرفیت افراد نثارشون کنید (۲۱۴۷ بازدید توسط ۱۴۳۴ نفر) - (۲۸ نظر)
تابویی به نام طلاق (۲۳۹۶ بازدید توسط ۱۶۲۴ نفر) - (۲۸ نظر)
برسد به دست دختران؛ عشق، کلمه ای فریبنده (۲۰۶۳ بازدید توسط ۱۴۰۷ نفر) - (۰ نظر)
شوهرم یه رفیق داره، که اون منم (۴۷۸۶ بازدید توسط ۳۲۶۳ نفر) - (۵۱ نظر)
خیلی از دخترها و خانواده هاشون هستن که شرایط اقتصادی آقایون رو درک می کنن (۸۱۰۵ بازدید توسط ۴۵۳۳ نفر) - (۵۸ نظر)
اگه هنوز خودارضایی رو ترک نکردی بیا تو (۹۴۷۶ بازدید توسط ۶۴۴۶ نفر) - (۷۰ نظر)
صفحه شخصی Dady i baby (۱۴۱۰ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی اسکیزویید (۴۲۴۹ نمایش) - (۵۷ نظر)
صفحه شخصی "گمنامی عشق است" (۱۳۷۵ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۱۴۶۷ نمایش) - (۱۱ نظر)
Dady me baby (۲۰۹۶ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی پرینازم ۷ (۲۱۴۱ نمایش) - (۶۶ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۹۲۲۶ نمایش) - (۹۹ نظر)
صفحه شخصی آتنا مرادی (۱۷۶۱ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۲) (۱۴۰۰ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (2) (۲۴۳۱ نمایش) - (۴۵ نظر)
صفحه شخصی سبحان 83 (۵۷۱۰ نمایش) - (۲۷۱ نظر)
صفحه شخصی منتظر منتقم فاطمه"سلام الله" (۶۱۹۸ نمایش) - (۲۷۵ نظر)
صفحه شخصی پرینازم Four (۳۶۹۸ نمایش) - (۷۵ نظر)
صفحه شخصی گلی خانم (2) (۵۰۸۲ نمایش) - (۱۲۹ نظر)
صفحه شخصی مروان الشقب (۸۸۲۲ نمایش) - (۱۹۵ نظر)
صفحه شخصی شب (۲۱۳۰ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۱۰۲۵۹ نمایش) - (۴۰۴ نظر)
صفحه شخصی با نام عرفان (حافظ) (۷۴۳۰ نمایش) - (۱۸۶ نظر)
صفحه شخصی berelian (۹۳۸۸ نمایش) - (۲۶۵ نظر)
زندگی به شرط سید ! (2) (۵۱۳۴ نمایش) - (۱۳۰ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۲۴۵۶۰ نمایش) - (۴۵۸ نظر)
صفحه ی شخصی 2017 (۴۱۰۷ نمایش) - (۹۸ نظر)
صفحه شخصی DOKHTAR LOR (۱۸۵۳ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی ساقی (۶۸۷۲ نمایش) - (۲۰۱ نظر)
صفحه ی شخصی "مردی در بیابان های خلوتِ خدا" (۲۳۶۴ نمایش) - (۳۲ نظر)
صفحه ی شخصی Angel girl (۱۸۲۴ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی "دختران حتما بخوانند" (۵۲۵۶ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی رضا alone "احادیث و موضوعات مختلف" (۴۲۶۰ نمایش) - (۱۳۶ نظر)
صفحه شخصی فرشاد (۱۶۷۵ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی Holy Mind (۳۵۲۶ نمایش) - (۱۲۲ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۸۹۷۷ نمایش) - (۵۱۹ نظر)
صفحه شخصی خانم M&M (۶۹۷۰ نمایش) - (۳۴ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۱۱۲۲۲ نمایش) - (۶۲۳ نظر)
صفحه شخصی رضا alone پُست دوم (۹۷۷۲ نمایش) - (۲۴۲ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (۲۱۰۹۱ نمایش) - (۷۳۶ نظر)
صفحه شخص گلی خانم (۱۹۳۳۸ نمایش) - (۶۲۶ نظر)
صفحه ی احادیث گیاهی و درمانی🌾 (۵۱۷۲ نمایش) - (۵۹ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۳۴۴۷۲ نمایش) - (۱۰۶۸ نظر)
صفحه شخصی Ata MST (۱۱۲۴۲ نمایش) - (۳۶۷ نظر)
صفحه شخصی رضا alone (۱۷۵۵۴ نمایش) - (۸۷۵ نظر)
صفحه شخصی پسر آریایی (۱۱۰۹۰ نمایش) - (۳۱۲ نظر)
صفحه برنامه ‌نویسان خانواده‌ برتر (۳۰۱۴ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی دختر قمی (۳۷۲۴ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی .•.•.•امیرخان•.•.•. (۴۴۸۸ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی مشکات (۵۶۹۰ نمایش) - (۱۷۶ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۳۹۷۶ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه مرد شب ویژه پرسش و پاسخ خصوصی (۴۵۸۰ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی آیدا 👑👩‍⚕️💐 (۹۴۳۰ نمایش) - (۱۲۷ نظر)
صفحه شخصی Ali Piroozi (۴۹۷۷ نمایش) - (۱۶۰ نظر)
صفحه شخصی 12 12 (۲۱۸۵ نمایش) - (۹ نظر)
چه مدل چادری بهم میاد ؟ (۱۶۸۳۴ بازدید توسط ۱۲۷۶۷ نفر) - (۲۳ نظر)
نماهنگ نیمه شعبان با صدای امیر عارف (۳۳۸۷ بازدید توسط ۲۶۰۷ نفر) - (۲ نظر)
اگه در گذشته دوست پسر داشتی زن من نشو ... (۳۶۶۴۹ بازدید توسط ۲۷۱۱۴ نفر) - (۹۴ نظر)
خانم ها، معمولا چه قدر خرید میکنید ؟! (۱۵۵۴۳ بازدید توسط ۱۱۶۹۷ نفر) - (۷۳ نظر)
اگه روی تو غیرت نداره یعنی براش مهم نیستی (۱۳۷۴۳ بازدید توسط ۹۵۲۸ نفر) - (۶۷ نظر)
نمی خوام دیگه کسی تو زندگیم به اسم دوست پسر باشه (۱۴۴۸۵ بازدید توسط ۱۰۷۰۶ نفر) - (۵۱ نظر)
فانتزی های جالب و خنده دار در مورد ازدواج (۲۴۵۵۳ بازدید توسط ۱۸۱۳۰ نفر) - (۱۰۷ نظر)
خطاب به دخترهایی که به خاطر کنجکاوی تمایل دارن با پسرها دوست بشن (۱۲۲۶۷ بازدید توسط ۸۹۰۳ نفر) - (۶۶ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۴۳۷۷ بازدید توسط ۱۰۴۴۳ نفر) - (۹۶ نظر)
بهترین غذایی که درست کردی چی بوده؟ (۱۱۲۱۱ بازدید توسط ۸۲۵۳ نفر) - (۸۸ نظر)
می خوام به آشپزیم تنوع بدم (۷۳۸۷ بازدید توسط ۵۲۵۹ نفر) - (۷۹ نظر)
مصادیق جزئی که در انتخاب همسر باید حتما آنها را مد نظر داشته باشید (۵۲۵۵ بازدید توسط ۴۱۷۶ نفر) - (۲۶ نظر)
انواع تفریحات یه زن و شوهر با امکانات کم (۶۰۴۷۸ بازدید توسط ۴۵۸۲۳ نفر) - (۵۱ نظر)
به داد مستاجران برسید (برسیم) (۳۷۸۲ بازدید توسط ۲۷۸۱ نفر) - (۱۳ نظر)
خاطرات خنده دار دختر خانم ها از خواستگاران شون (۱۱۵۴۰ بازدید توسط ۸۸۳۲ نفر) - (۱۳ نظر)
1000 تا دوست دختر داشتم ولی الان امام زمان می خوام (۶۱۰۴ بازدید توسط ۴۸۳۱ نفر) - (۷ نظر)
شوهر بد اخلاقم رو عاشق خودم کردم (۲۱۶۶۶۹ بازدید توسط ۱۶۶۰۲۵ نفر) - (۶۹ نظر)
دروغگویی بعضی از دختران دوست پسر دار به خواستگار (۱۳۸۲۳ بازدید توسط ۱۰۱۴۶ نفر) - (۴۹ نظر)
از تجربیات تون در مورد خانه دار شدن بگید (۷۴۵۴ بازدید توسط ۴۹۷۵ نفر) - (۲۰ نظر)
سرگرمی تون وقتی تنها هستید چیه؟ (۴۸۵۳ بازدید توسط ۳۵۸۳ نفر) - (۳۳ نظر)
دوست دارید چه نیرو، توانایی یا هنر خارق العاده ای داشته باشید؟ (۳۱۵۹ بازدید توسط ۲۱۶۰ نفر) - (۳۸ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۰۹۷ بازدید توسط ۵۲۷۵ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۳۷۰ بازدید توسط ۵۶۹۳ نفر) - (۱۶ نظر)
اگه از دختری خوشم اومد، چکار کنم که همون اول جواب رد نگیرم؟ (۵۹۲۶۲ بازدید توسط ۴۵۲۰۶ نفر) - (۷۲ نظر)
دخترهای خوب و سنگین، راه پسرها رو برای ازدواج باز بذارید (۱۳۳۷۸ بازدید توسط ۹۴۵۹ نفر) - (۸۱ نظر)
چند سوال در مورد ازدواج از دخترانی که رشته های پزشکی خوندن (۷۸۱۳۰ بازدید توسط ۶۰۸۷۵ نفر) - (۲۱۷ نظر)
معایب و مزایای ازدواج با یک فرد مشهور چیه؟ (۳۴۸۶ بازدید توسط ۲۵۳۳ نفر) - (۱۹ نظر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۳۳۳۴۸ بازدید توسط ۲۱۹۳۴ نفر) - (۱۲۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۰۴ بازدید توسط ۲۰۶۴ نفر) - (۱۰ نظر)
از خاطرات خوب و خنده دار دوران مدرسه و دانشگاه بگید (۱۰۰۳۸ بازدید توسط ۷۱۱۲ نفر) - (۲۹ نظر)

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ترس از حضور در اجتماع» ثبت شده است

اضطراب فراگیر چند وقته درگیرم کرده

سلام به همه

دوستان دغدغه ای که واسه م پیش اومده و چند وقتیه درگیرم کرده اضطراب فراگیر هست. یه چیزهایی راجع بهش خوندم، دیدم خیلی هاش شبیه ویژگی های خودمه، مشکل در ارتباط با آدم های غریبه، جنس مخالف (بخصوص اگه مورد مهمی باشه)، حضور در اجتماعات با آدم های مختلف. قرار گرفتن تو محیط هایی مثل اجتماعات و مرکز دید قرار گرفتن، مثلا رفتن روی سن یا اجرای تئاتر و ...، خصوصا تو اون مورد جنس مخالف واقعا رو اعصابه. این که لنگ میزنم و ... .

دارویی چیزی حتما باید مصرف کنم یا کتاب خاصی باید بخونم و بهش عمل کنم؟، خودم که فکر نمیکنم با جملات تاکیدی و این ها درست بشه، امیدوارم تونسته باشم خوب منظورم رو برسونم. تیپ شخصیتمم زدم شده درونگرای INFP

تن تون سلامت


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
تقویت روابط اجتماعی (۸۶ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۱۳۱۶ بازدید توسط ۹۶۸ نفر
    • پنجشنبه ۱۵ اسفند ۹۸ - ۰۹:۳۰

    چرا من انقدر بی انگیزه و بی حس شدم؟

    سلام به دوستان خانواده برتر

    وقت تون بخیر. شما روزها برنامه تون چیه تا شب؟، چرا من انقدر بی انگیزه و بی حس شدم؟، شما با چی انرژی میگیرین، با چی آرامش پیدا میکنید، چرا من اصلا حوصله رفت و آمد و خاله بازی! ندارم.

    اصلا دوست ندارم خونه کسی برم یا کسی بیاد خونم که حداقل تنوعی بشه. مهمونی ... تولدی ... . اینم بگم که متاهلم و همسرم تحت تاثیر من مجبوره که رفت و آمد نکنه. با وجود اینکه خیلی اهل رفت و آمده. میدونید یه جورایی استرس جمع دارم. یا حوصله ندارم‌. از خودتون بگید ببینم. چطوری هستین؟ من عجیبم؟!


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل زنان خانه دار (۴۲ مطلب مشابه) مهمانی دادن و مهمانی رفتن (۸ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۳)
    • ۴۹۲۱ بازدید توسط ۲۰۲۹ نفر
    • جمعه ۱۷ آبان ۹۸ - ۰۹:۵۶

    تجربیات شما در درمان اضطراب و استرس شدید

    سلام دوستان

    من مشکلی دارم که به نظرم اضطراب و استرسه شدیده و دنبال درمانش هستم، و ممکنه خیلی ها این مشکل رو داشته باشن، پس ممکنه این سوالات بدرد بقیه هم بخوره؛ 

    من از بچگی تا الان که یه پسر بیست و چند ساله ام خجالتی بودم و اعتماد به نفس نداشتم و ندارم، دوران مدرسه هر روز صبح که میخواستم برم مدرسه یا امتحان داشتم، اشتهام به کل از بین میرفت و باید دسشویی میرفتم چون یه احساس بی قراری داشتم و این قضیه تا الان ادامه داره.

    مثلا میخوام برم کلاس زبان از یه ساعت قبلش آمادگی پیدا میکنم و دو بار تا موقع بیرون رفتن از خونه دستشویی میرم، سر انگشتام بی حس میشن و همه ش راه میرم، یا موقعی که میخوام برم شهر دیگه برای کاری یا مسافرت همه ش دلشوره دارم لب و دهنم خشک میشه و اصلا نمیتونم چیزی بخورم.

    گاهی اوقات تو تاکسی یا جایی برای خرید چیزی خیلی هول میشم و دست و پام رو گم میکنم، مثلا آخرین بار رفتم بنزین بزنم سوئیچم رو گم کردم تو پمپ بنزین و بعد فهمیدم گذاشتم رو سقف ماشین، کمبود وزن شدیدی هم دارم، خلاصه این مشکلات منه و احساس میکنم یک فرد افسرده، خجالتی و مضطرب هستم و به نظر شما چه جوری خودم رو درمان کنم؟، باید پیش روانشناش برم یا روانپزشک ممنون میشم راهنماییم کنید.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    تجربیات پزشکی (۳۲۲ مطلب مشابه) خودسازی در دختران (۵۳۷ مطلب مشابه) خودسازی در پسران (۲۳۱ مطلب مشابه) اضطراب و استرس (۲ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۳)
    • ۳۴۴۱ بازدید توسط ۲۳۴۹ نفر
    • پنجشنبه ۱۴ شهریور ۹۸ - ۱۱:۱۲

    برو بالا