خانواده برتر

مشورت در قالب پرسش و پاسخ در مورد ازدواج و مدیریت خانواده

إِنَّا نَحْنُ نُحْیِی الْمَوْتَىٰ وَنَکْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآثَارَهُمْ ۚ وَکُلَّ شَیْءٍ أَحْصَیْنَاهُ فِی إِمَامٍ مُبِینٍ

کانال خانواده برتر در واتس اپ

جستجو با گوگل در خانواده برتر

جدیدترین ها
مطالب کاربران
صفحات کاربران
به روز شده ها
جدیدترین نظرات کانال و گروه خانواده برتر منتخب جدیدترین مطالب خانواده برتر جدید
توهم عاشقی ... (۴۹۲۰ بازدید توسط ۳۵۴۸ نفر) - (۰ نظر)
تاوان یک عشق ... (۴۷۱۰ بازدید توسط ۳۳۵۴ نفر) - (۲ نظر)
بیا با کفش‌های من چند قدم راه برو... (۳۳۲۶ بازدید توسط ۲۴۳۳ نفر) - (۰ نظر)
زباله‌هایی که راه می‌روند ... (۳۷۲۳ بازدید توسط ۲۷۴۴ نفر) - (۰ نظر)
من بودم و ضربان قلبم ... (۳۳۰۶ بازدید توسط ۲۴۰۵ نفر) - (۲ نظر)
یک پک تلخ به سیگار تلخ ... (۲۶۱۶ بازدید توسط ۱۹۱۳ نفر) - (۱ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۵۰۳۸ بازدید توسط ۱۰۹۳۸ نفر) - (۹۶ نظر)
عجیب‌ترین حس در دنیا چیه؟ (۲۶۲۹ بازدید توسط ۱۹۲۴ نفر) - (۱ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۲۲۵ بازدید توسط ۵۳۶۹ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۵۹۳ بازدید توسط ۵۸۶۰ نفر) - (۱۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۶۰ بازدید توسط ۲۱۰۶ نفر) - (۱۰ نظر)
آثار منفی ابراز علاقه های مجازی پسر به دختر چیست؟ (۲۸۹۱ بازدید توسط ۲۱۳۷ نفر) - (۳۲ نظر)
درسی که از محرم امسال گرفتم (۲۴۷۳ بازدید توسط ۱۷۴۵ نفر) - (۲۷ نظر)
در حکومت دینی هر اتفاقی بیفته مقصر دین هست؟! (۳۶۰۵ بازدید توسط ۲۳۸۶ نفر) - (۱۰۸ نظر)
الگوی خانه داری، حضرت زهرا (علیها السلام) (۲۲۷۶ بازدید توسط ۱۵۲۶ نفر) - (۵۴ نظر)
علی نَفسِ محمّد - روز مباهله (۹۵۴ بازدید توسط ۵۶۵ نفر) - (۲ نظر)
احساسی پاک به سانِ دوست داشتن (۲۱۲۹ بازدید توسط ۱۴۳۴ نفر) - (۸ نظر)
ناتوانی در جویای کار بودن و عدم درآمد (۲۳۴۳ بازدید توسط ۱۵۷۵ نفر) - (۲۲ نظر)
واقعاً عادی شدن جسم زن راهکار درستی برای ادامه زندگی ماست؟! (۳۸۸۶ بازدید توسط ۲۶۲۰ نفر) - (۷۸ نظر)
برآورده شدن آرزو پس از مدت‌ها (۱۸۴۷ بازدید توسط ۱۱۶۴ نفر) - (۱۰ نظر)
دین خوبی که خوب آن را نفهمیدم (۱۳۹۴ بازدید توسط ۸۳۷ نفر) - (۴ نظر)
گلایه ای در مورد سانسور در خانواده برتر (۱۶۲۸ بازدید توسط ۱۰۷۲ نفر) - (۱۲ نظر)
موقع عقد، حتما حواس تون به این بند ها و نکات قانونی باشه - ویژه آقایان (۲۷۴۸ بازدید توسط ۱۹۵۸ نفر) - (۱۷ نظر)
آقایان ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۳۵۶۱ بازدید توسط ۲۵۹۱ نفر) - (۳۲ نظر)
خودمون با چادر خفه کنیم تا شما راحت باشید؟! (۴۲۴۱ بازدید توسط ۲۹۶۸ نفر) - (۵۳ نظر)
خانم ها ازدواج نکنید مگر اینکه ... (۴۷۸۳ بازدید توسط ۳۲۶۰ نفر) - (۸۹ نظر)
آقایون اگه این کارها رو انجام بدید برای همسرتون بهترین مرد دنیا میشید (۳۴۶۴ بازدید توسط ۲۴۴۶ نفر) - (۱۷ نظر)
فرهنگ‌سازی برای عابر پیاده (۱۱۵۹ بازدید توسط ۷۱۸ نفر) - (۳ نظر)
جادوی نوشتن و تأثیرات آن (۱۸۱۹ بازدید توسط ۱۱۷۰ نفر) - (۶ نظر)
ترک خانوادۀ سمّی (۲۹۲۶ بازدید توسط ۱۸۰۷ نفر) - (۱۰ نظر)
چهل سالگی ام مبارک (۳۸۴۷ بازدید توسط ۲۶۱۳ نفر) - (۴۴ نظر)
راهنمای دریافت غذای تبرکی حرم امام رضا (ع) (۲۳۷۴ بازدید توسط ۱۴۸۳ نفر) - (۱۶ نظر)
زرنگ باش (۲۶۷۰ بازدید توسط ۱۷۰۵ نفر) - (۲۰ نظر)
چند نکته به عنوان نصیحت برادرانه به دختران (۹۸۹۸ بازدید توسط ۶۹۵۱ نفر) - (۱۰۴ نظر)
دلایل ماندگاری معصومین علیهم السلام (۱۵۱۷ بازدید توسط ۹۰۴ نفر) - (۹ نظر)
در مورد بسم الله الرحمن الرحیم (۲۲۵۳ بازدید توسط ۱۳۴۱ نفر) - (۹ نظر)
در مورد فتنه ی اخیر به بهانه ی فوت مهسا امینی (2) (۲۷۳۵ بازدید توسط ۱۸۲۴ نفر) - (۰ نظر)
لذّت با هم بودن رو به خاطر مسائل مادی برای همیشه از بین نبرید. (۶۱۰۵ بازدید توسط ۴۱۳۵ نفر) - (۱۱۶ نظر)
بیشتر به خودت فکر کن (۲۲۱۷ بازدید توسط ۱۴۹۰ نفر) - (۸ نظر)
من اگه دختر بودم از پسر خوب خواستگاری می کردم! (۵۰۹۹ بازدید توسط ۳۶۱۳ نفر) - (۴۷ نظر)
ارائه ی نمای کلی از دنیای پسر ها به دخترها (۶۲۱۸ بازدید توسط ۴۴۶۲ نفر) - (۲۵ نظر)
اگه دوست دارید محبوب دیگران باشید خوش اخلاق باشید (۳۲۰۰ بازدید توسط ۱۹۴۹ نفر) - (۱۵ نظر)
دختر انسان است عروسک نیست (۶۰۶۶ بازدید توسط ۴۲۷۰ نفر) - (۵۹ نظر)
علی باش فاطمه ات می شوم (۳۳۹۰ بازدید توسط ۲۳۲۳ نفر) - (۳۳ نظر)
خوبی هاتون رو با توجه به جنبه و ظرفیت افراد نثارشون کنید (۲۲۱۳ بازدید توسط ۱۴۸۴ نفر) - (۲۸ نظر)
تابویی به نام طلاق (۲۴۷۶ بازدید توسط ۱۶۷۸ نفر) - (۲۸ نظر)
برسد به دست دختران؛ عشق، کلمه ای فریبنده (۲۱۰۶ بازدید توسط ۱۴۳۵ نفر) - (۰ نظر)
شوهرم یه رفیق داره، که اون منم (۴۹۱۶ بازدید توسط ۳۳۵۴ نفر) - (۵۱ نظر)
خیلی از دخترها و خانواده هاشون هستن که شرایط اقتصادی آقایون رو درک می کنن (۸۱۸۵ بازدید توسط ۴۵۹۴ نفر) - (۵۸ نظر)
اگه هنوز خودارضایی رو ترک نکردی بیا تو (۹۵۹۴ بازدید توسط ۶۵۲۴ نفر) - (۷۰ نظر)
صفحه شخصی Dady i baby (۱۵۱۲ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی اسکیزویید (۴۳۶۷ نمایش) - (۵۷ نظر)
صفحه شخصی "گمنامی عشق است" (۱۴۶۲ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۱۵۶۴ نمایش) - (۱۱ نظر)
Dady me baby (۲۱۵۵ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی پرینازم ۷ (۲۲۱۷ نمایش) - (۶۶ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۹۳۱۱ نمایش) - (۹۹ نظر)
صفحه شخصی آتنا مرادی (۱۸۳۱ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۲) (۱۴۵۶ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (2) (۲۵۱۳ نمایش) - (۴۵ نظر)
صفحه شخصی سبحان 83 (۵۸۶۲ نمایش) - (۲۷۱ نظر)
صفحه شخصی منتظر منتقم فاطمه"سلام الله" (۶۳۵۶ نمایش) - (۲۷۵ نظر)
صفحه شخصی پرینازم Four (۳۸۵۱ نمایش) - (۷۵ نظر)
صفحه شخصی گلی خانم (2) (۵۱۶۵ نمایش) - (۱۲۹ نظر)
صفحه شخصی مروان الشقب (۸۹۵۶ نمایش) - (۱۹۵ نظر)
صفحه شخصی شب (۲۲۶۰ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۱۰۳۶۶ نمایش) - (۴۰۴ نظر)
صفحه شخصی با نام عرفان (حافظ) (۷۶۱۴ نمایش) - (۱۸۶ نظر)
صفحه شخصی berelian (۹۴۷۴ نمایش) - (۲۶۵ نظر)
زندگی به شرط سید ! (2) (۵۲۴۸ نمایش) - (۱۳۰ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۲۴۷۹۴ نمایش) - (۴۵۸ نظر)
صفحه ی شخصی 2017 (۴۲۱۳ نمایش) - (۹۸ نظر)
صفحه شخصی DOKHTAR LOR (۱۹۱۵ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی ساقی (۷۱۰۸ نمایش) - (۲۰۱ نظر)
صفحه ی شخصی "مردی در بیابان های خلوتِ خدا" (۲۴۲۰ نمایش) - (۳۲ نظر)
صفحه ی شخصی Angel girl (۱۸۷۳ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی "دختران حتما بخوانند" (۵۳۱۸ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی رضا alone "احادیث و موضوعات مختلف" (۴۳۴۱ نمایش) - (۱۳۶ نظر)
صفحه شخصی فرشاد (۱۷۴۴ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی Holy Mind (۳۶۰۲ نمایش) - (۱۲۲ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (4) (۹۲۳۲ نمایش) - (۵۱۹ نظر)
صفحه شخصی خانم M&M (۷۰۷۶ نمایش) - (۳۴ نظر)
صفحه شخصی ماه تی تی (۱۱۵۳۹ نمایش) - (۶۲۳ نظر)
صفحه شخصی رضا alone پُست دوم (۹۸۴۱ نمایش) - (۲۴۲ نظر)
صفحه شخصی شب ماه (۲۱۵۷۰ نمایش) - (۷۳۶ نظر)
صفحه شخص گلی خانم (۱۹۶۸۸ نمایش) - (۶۲۶ نظر)
صفحه ی احادیث گیاهی و درمانی🌾 (۵۲۵۸ نمایش) - (۵۹ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۳۵۱۷۹ نمایش) - (۱۰۶۸ نظر)
صفحه شخصی Ata MST (۱۱۳۶۲ نمایش) - (۳۶۷ نظر)
صفحه شخصی رضا alone (۱۷۶۵۳ نمایش) - (۸۷۵ نظر)
صفحه شخصی پسر آریایی (۱۱۳۳۷ نمایش) - (۳۱۲ نظر)
صفحه برنامه ‌نویسان خانواده‌ برتر (۳۰۸۶ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی دختر قمی (۳۷۹۹ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی .•.•.•امیرخان•.•.•. (۴۵۷۰ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی مشکات (۵۸۱۶ نمایش) - (۱۷۶ نظر)
صفحه شخصی سکوت شلوغ (۴۰۹۲ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه مرد شب ویژه پرسش و پاسخ خصوصی (۴۶۵۶ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه شخصی آیدا 👑👩‍⚕️💐 (۹۶۰۸ نمایش) - (۱۲۷ نظر)
صفحه شخصی Ali Piroozi (۵۰۵۳ نمایش) - (۱۶۰ نظر)
صفحه شخصی 12 12 (۲۲۵۷ نمایش) - (۹ نظر)
چه مدل چادری بهم میاد ؟ (۱۷۷۴۸ بازدید توسط ۱۳۳۹۸ نفر) - (۲۳ نظر)
نماهنگ نیمه شعبان با صدای امیر عارف (۴۰۰۴ بازدید توسط ۳۰۴۰ نفر) - (۲ نظر)
اگه در گذشته دوست پسر داشتی زن من نشو ... (۳۸۴۲۳ بازدید توسط ۲۸۴۷۵ نفر) - (۹۴ نظر)
خانم ها، معمولا چه قدر خرید میکنید ؟! (۱۶۰۲۸ بازدید توسط ۱۲۰۷۴ نفر) - (۷۳ نظر)
اگه روی تو غیرت نداره یعنی براش مهم نیستی (۱۴۳۰۵ بازدید توسط ۹۹۵۳ نفر) - (۶۷ نظر)
نمی خوام دیگه کسی تو زندگیم به اسم دوست پسر باشه (۱۴۹۹۳ بازدید توسط ۱۱۰۶۲ نفر) - (۵۱ نظر)
فانتزی های جالب و خنده دار در مورد ازدواج (۲۵۵۳۶ بازدید توسط ۱۸۸۹۴ نفر) - (۱۰۷ نظر)
خطاب به دخترهایی که به خاطر کنجکاوی تمایل دارن با پسرها دوست بشن (۱۳۰۱۴ بازدید توسط ۹۴۳۰ نفر) - (۶۶ نظر)
چند مورد از رازهای پنهان انگیزه ی دوستی پسرها با دخترها (۱۵۰۳۸ بازدید توسط ۱۰۹۳۸ نفر) - (۹۶ نظر)
بهترین غذایی که درست کردی چی بوده؟ (۱۱۳۷۳ بازدید توسط ۸۳۶۲ نفر) - (۸۸ نظر)
می خوام به آشپزیم تنوع بدم (۷۵۲۵ بازدید توسط ۵۳۵۶ نفر) - (۷۹ نظر)
مصادیق جزئی که در انتخاب همسر باید حتما آنها را مد نظر داشته باشید (۵۴۷۰ بازدید توسط ۴۳۳۸ نفر) - (۲۶ نظر)
انواع تفریحات یه زن و شوهر با امکانات کم (۶۱۳۵۸ بازدید توسط ۴۶۴۷۳ نفر) - (۵۱ نظر)
به داد مستاجران برسید (برسیم) (۳۸۹۱ بازدید توسط ۲۸۵۱ نفر) - (۱۳ نظر)
خاطرات خنده دار دختر خانم ها از خواستگاران شون (۱۱۹۳۴ بازدید توسط ۹۱۳۷ نفر) - (۱۳ نظر)
1000 تا دوست دختر داشتم ولی الان امام زمان می خوام (۶۳۲۶ بازدید توسط ۵۰۰۰ نفر) - (۷ نظر)
شوهر بد اخلاقم رو عاشق خودم کردم (۲۱۹۸۴۲ بازدید توسط ۱۶۸۴۳۵ نفر) - (۶۹ نظر)
دروغگویی بعضی از دختران دوست پسر دار به خواستگار (۱۴۲۲۶ بازدید توسط ۱۰۴۳۶ نفر) - (۴۹ نظر)
از تجربیات تون در مورد خانه دار شدن بگید (۷۶۷۷ بازدید توسط ۵۱۳۶ نفر) - (۲۰ نظر)
سرگرمی تون وقتی تنها هستید چیه؟ (۵۰۰۷ بازدید توسط ۳۶۹۴ نفر) - (۳۳ نظر)
دوست دارید چه نیرو، توانایی یا هنر خارق العاده ای داشته باشید؟ (۳۲۳۶ بازدید توسط ۲۲۱۸ نفر) - (۳۸ نظر)
به خاطر فشارهای اطرافیان، تصمیم گرفتم دوست پسر بگیرم اما ... (۷۲۲۵ بازدید توسط ۵۳۶۹ نفر) - (۱۸ نظر)
این جوری همسرِ مناسب پیدا کن! (۷۵۹۳ بازدید توسط ۵۸۶۰ نفر) - (۱۶ نظر)
اگه از دختری خوشم اومد، چکار کنم که همون اول جواب رد نگیرم؟ (۶۱۱۸۰ بازدید توسط ۴۶۷۱۸ نفر) - (۷۲ نظر)
دخترهای خوب و سنگین، راه پسرها رو برای ازدواج باز بذارید (۱۳۶۴۷ بازدید توسط ۹۶۴۵ نفر) - (۸۱ نظر)
چند سوال در مورد ازدواج از دخترانی که رشته های پزشکی خوندن (۷۸۹۶۱ بازدید توسط ۶۱۵۲۳ نفر) - (۲۱۷ نظر)
معایب و مزایای ازدواج با یک فرد مشهور چیه؟ (۳۶۲۵ بازدید توسط ۲۶۳۴ نفر) - (۱۹ نظر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۳۴۲۸۱ بازدید توسط ۲۲۵۶۶ نفر) - (۱۲۶ نظر)
جامعه خانواده ی بزرگتر ماست، آبروی جامعه مون رو حفظ کنیم (۲۹۶۰ بازدید توسط ۲۱۰۶ نفر) - (۱۰ نظر)
از خاطرات خوب و خنده دار دوران مدرسه و دانشگاه بگید (۱۰۳۹۳ بازدید توسط ۷۳۸۱ نفر) - (۲۹ نظر)

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ترک اعتیاد به اینترنت» ثبت شده است

خیلی دوست دارم از شر اعتیاد به گوشی و اینترنت خلاص بشم

سلام

من از یه دختر درسخون و منظم تبدیل شدم به یه دختر تنبل و بی خاصیت. گوشی و اینترنت تمرکزمو بهم ریخته بدجور! همه ش سرم تو گوشیه، هر چی می‌خوام درس بخونم، برنامه ریزی می‌کنم، باز وسوسه های شیطانی میاد سراغم میرم تو گوشی و لپ تاپ و...

خدا شاهده تا حالا یه عالمه همه جوره برنامه ریزی کردم، برای درس و زندگیم... برنامه ریزی کردم زمان خاصی از گوشی استفاده کنم ولی هنوز یک ساعت نشده باز میرم تو گوشی، بعد می بینم ساعت یک - دو شب هست و منم هیچ درسی نخوندم! از برنامه مدرسه هم عقب موندم. خیر سرم میرم نمونه دولتی، وضعیتم از هرکی فکرش رو کنید بدتره! 

خودم از گوشی بدم میاد، همه برنامه هام رو مثل تلگرام رو پاک کردم، ولی اینستاگرام رو نه، آخه لازمم میشه، ولی تا می‌خوام برم توش چندتا چک ساده کنم یهو می بینم تو صفحه اصلی ام دارم الکی می چرخم و وقت کشی می‌کنم.


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۵۳۷ مطلب مشابه) خودسازی در پسران (۲۳۱ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۱)
    • ۲۹۵۸ بازدید توسط ۲۱۲۹ نفر
    • يكشنبه ۱۶ شهریور ۹۹ - ۱۶:۱۴

    نمی تونم از چک کردن صفحه ی پسری که بهش علاقه داشتم دست بردارم

    سلام

    دختری ۲۲ ساله هستم. از دوران دبیرستان که دوستم بهم اینستاگرام رو معرفی کرد بهش معتاد شدم. گاهی بمدت سه ماه یا چند هفته ترکش می‌کردم و گاهی هم بر می‌گشتم. استفاده من مثل بقیه اینطوریه که الکی توی صفحه سرچ می‌گردم. و گاهی کامنت ها رو می خونم.

    اما از اوایل نصب اینستاگرام روی یکی از پسرهای اقوام کراش زدم (!!) اوایل خیلی با ذوق و شوق استوری ها و پست هاشون رو می‌دیدم. اگه ایشون استوری منو می‌دید یا پست منو لایک می‌کرد خیلی ذوق می‌کردم. من از اون به بعد به طور وسواس گونه‌ای شبکه اجتماعی شون رو چک می‌کنم. چند وقت پیش فهمیدم که با دختری رابطه دارن و اون دختر هم، اون استایلی که من هستم نبود، منم دیگه از اون آقا پسر سرد شدم. خیلی سرد. الآن فقط این وسواس چک کردن صفحه شون مثل یه اعتیاد برام مونده. می تونم بقیه قسمت‌های اینستاگرام رو ندید بگیرم ولی این یه صفحه رو نمی تونم. با اینکه علاقه‌ای دیگه برام نمونده ولی نمی تونم دست از چک کردن هم اون پسر و دختر بردارم!!


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    امنیت در فضای مجازی (۵۹ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۶)
    • ۲۷۱۰ بازدید توسط ۲۱۳۸ نفر
    • يكشنبه ۱۲ مرداد ۹۹ - ۰۹:۵۳

    پشت کنکوری ام، گوشی و اینترنت نمی ذاره درس بخونم

    با سلام خدمت عزیزان

    من یک کنکوری هستم که عاشق درس خوندنم و الان که خیلی کم مونده به کنکور گوشی و اینترنت لعنتی نمی ذاره من درس بخونم. بیشتر توی گوگل و اینستاگرام هستم. از اینستاگرام بدم میاد ولی نمی تونم حذفش کنم. 

    توی گوگل شب و روز وبگردی می‌کنم همه چیز جست و جو می‌کنم حتی مثلاً آب می خورم می‌نویسم فواید آب خوردن... می دونم عجیبه براتون ولی بدجور معتادش شدم، نمی تونم از گوشی دست بکشم خواهش می‌کنم کمکم کنید. 

    سوال دیگه ای هم دارم اینکه وقتی از تاریخچه گوگل سرچ هامون رو پاک می‌کنیم تو یه سیستمی چیزی میمونه که بعداً آدم بتونه درش بیاره و باز هم ببینه؟ 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    پشت کنکوری ها (۱۳۳ مطلب مشابه) فرهنگ حضور در فضای مجازی (۱۳ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۱)
    • ۲۹۰۷ بازدید توسط ۱۹۷۷ نفر
    • چهارشنبه ۱۴ خرداد ۹۹ - ۱۵:۱۸

    برو بالا