سلام

برای کمبود خواب شبانه چه راه حلی دارید؟، راستش من هر شب ساعت 12 آماده خواب میشم، ولی حدود 4 ساعت بعدش به زور خوابم میبره، واقعا نمیدونم چیکار کنم، کل زندگیم به خاطر خوابم مختل شده، دوست دارم صبح ها ساعت 7 یا 8 بیدار بشم، ولی چون دیر میخوابم برام تبدیل به آرزو شده.

لطفا راهکار بدید، واقعا ممنون میشم.


مرتبط:

نداشتن خواب راحت و داشتن وسواس های عجیب ذهنی

علت بی خوابی های شبانه اینه که کسی به ما فکر می کنه؟

بعد از بیدار شدن از خواب باید استراحت کنم!

هر کاری میکنم نمیتونم قرص خواب رو کنار بذارم



برای مطالعه نظرات کمی پایین تر بروید یا اینجا را (کلیک-لمس) کنید.
خوشحال خواهیم شد اگر اطلاعات یا تجربیاتی که دارید را با ما در میان بگذارید
↓ دعوت از دوستان برای مشارکت در بحث ↓
↓ موضوعات مرتبط ↓ :
تجربیات پزشکی (۳۱۸ مطلب مشابه)