سلام
من یه دختر دانشجو هستم؛ قرار بود از تقریبا یکشنبه ی این هفته مرتب کلاس ها رو برم که متاسفانه کمرم یه کم آسیب دید، ولی از اون مسئله گذشته یکی از کابوس های بزرگ که در مورد دانشگاه رفتن توی ذهنم هست، مربوط به بحث خواب میشه!
کلاس های من همه 8 صبح شروع میشن و مسیر دانشگاه برای من دوره و 1 ساعت و 40 دقیقه تقریبا طول میکشه، من قبلا بخاطر برنامه هایی که داشتم تقریبا شب زنده دار بودم، و این دو ساله هم تقریبا هیچ وقت نشده زودتر از ساعت 2 خوابم ببره.
پارسال بعضی روزهایی بود که بدون نیم ساعت خواب، شب تموم میشد و صبح زود شروع میکردم حاضر شدن تا برم دانشگاه!، وقتی یک شب که فرداش کلاس داشتم خوب میخوابیدم یعنی حدودا یک ساعت یک ساعت و نیم خواب داشتم! این روی عملکرد تحصیلیم واقعا تاثیر منفی داشت.
نمیدونم دقیقا چرا!، ولی فکر میکنم دلیلش استرس باشه!، یه استرس بی خود، کلا هر کاری رو صبح خیلی زود بخوام انجام بدم مخصوصا دانشگاه رفتن بابتش استرس دارم، جدیدا هم چون کمرم آسیب دیده همه ش روی تخت دراز کشیده بودم و فعالیت نداشتم و تایم خواب شبم دیرتر شده و کلا به هم ریخته.
یک بار رفتم دکتر قرص پرانول که ضد استرس هست رو برام تجویز کرد، ولی با وجود اینکه دوره ش رو تموم کردم بعدش جواب نداد، فکر کنم باید مداوم استفاده کنم که من نمیخوام همه ی عمرم مصرف کنم، پارسال بعضی شب ها حتی سر خود، همین پرانول رو مصرف میکردم یا داروهای خواب آور با دوز پایین که بهشون حساسیت نداشتم.
خیلی چیزها رو هم امتحان کردم، مثلا مصرف شیر سرِ شب یا نفس عمیق قبل خواب، ولی بی فایده بوده، حتی میخواستم به تکنسین خواب مراجعه کنم ولی فکر کنم فقط مواردی رو قبول میکنن که همیشه مشکل خواب دارن نه مثل من، دنبال یه راه حل مناسب هستم، ممنون میشم دوستان از تجربیات یا اطلاعات شون بگن.
↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۵۳ مطلب مشابه) تجربیات پزشکی (۳۲۲ مطلب مشابه)