خانواده برتر

سلام .

شما می تونید  فریز کنید ( Freeze)
فریز یعنی : ثابت کردن - راکد نگه داشتن یا همون یخ زدن .

اما در باره ی این روش : فیریز روشی است که به وسیله ی دستگاهی روی سطح پوست ، بدون هیچ تزریق یا جراحی ، اقدام به یخ کردن و راکد نگه داشتن بافت های چربی مکنند. که با گذشت مدت زمانی حدود 4 الی 6 ماه ، بدون نیاز به انجام هیچ ورزشی ، تمام چربی های آن موضع به کلی تحلیل رفته و به قول معروف آب میشوند . !!!

من دیدم دو نمونه که اشخاصی رفتند و فریز کردند و بعد از مدتی ...... واقعا لاغر شده بودن (ناحیه ی شکم و دور شکم). !!!!!!

شما هم برید و از پزشکان آشنا با این دستگاه و روش فریز کردن ، صحبت کنید و در صورت تمایل اقدام کنید .
اون موقع ها قیمتش این طور بود که هر سمتی از بدن ( چپ-راست) پانصد هزار ت بود .

موفق باشید .

و من الله توفیق .

۱- به غذای روح بیشتر از غذای جسم اهمیت بده  

من تجربه کاهش وزن 27-28 کیلویی دارم و به نظرم تنها راه کم خوردن ورزش کردن و صبور بودن واراده هست چیزی که تو 22 سال اومده تو 2 روز نمیره قطعا 4-5 سال طول میکشه
سعی کن تمام مسیر هایی که با ماشین میرفتی رو پیاده بری مصرف میوه و سبزیجات و فیبر ها رو بیشتر کن و هله هوله کمتر بخور:-)
وقتایی که وسوسه میشی زیاد بخوری روزایی یادت بیاد که میرفتی لباس بخری میگفتن خانم اندازه شما نداریم یعنی از 100 تا فحش بدترهههه:-)
30کیلو کم کنی همه مشکلاتت حل میشه و در نهایت خیلی خوش تیپ منم روزای الان تورو گذروندم خیلی روزای افتضاحییییههه

سلام عزیزم .من همیشه مقدار کالری هایی که در روز می خورم و حساب میکنم و اینطوری باعث میشه بیشتر از اون مقدار انرژی که بدن نیاز داره رو نخوری.یه فرمول کلی وجود داره.اول اینه شما به یه ترازو تو خونه نیاز داری اگه دیجیتال باشه بهتره.بعد وزن دقیق خودتو اندازه گیری کن اگه از تناسب اندام خودت راضی بودی عدد وزن تو (گفتی 95 ضربدر 30 کن میشه 2850!!!!!) اگه می خوای  تو این وزن بمونی به مقدار 2850 کیلو کالری اجازه داری روزانه غذا میل کنی........اگه دقیقا این مقدار و بخوری نه چاق می شی نه لاغر.....
حالا اگه می خوای لاغر شی...عدد وزن تو ضربدر 20 کن که میشه 1900 .اگه  روزانه به میزان 1900 کیلو کالری میل کنی وزنت شروع به پایین اومدن می کنه .حالا دیگه ترازو باید بشه یکی از اعضای خانواده ات:D آخر هر هفته نه هرررر روز.!!!!!می ری روی وزنه عدد و یاداشت کن دوباره ضربدر 20 کن و مقدار کالری هفته آینده تو محاسبه کن می تونی هر دو هفته یکبار مقدار کالری تو تغییر بدی..... این شیوه دکتر کرمانی ه ....شیوه خیلی خوبیه تو همه چی می تونی بخوری اما باید کالری شو حساب کنی از مقدار کل کالری روزانه ات کم کنی.اگه می تونی کتاب شو بخر یه کتاب آبی و قطوره...اما اگه نتونستی می تونی مقدار کالری هر غذا یا میوه رو تو اینترنت سرچ کنی..... توی مدت رژیمت سعی کن آب زیاد بخوری.ممکنه دچار ریزش مو یا یبوست بشی از هفته دوم روزی یه دونه قرص مولتی ویتامین بخور...و برای یبوست روزی یه قاشق غذا خوری روغن زیتون رو پلو یا غذات بریز بخور یا قبل از وعده ناهار دو سه تا آلو زرد بخور.... دیگه..... تا می تونی غذاهای آزاد ( خیار هویچ کاهو و...)بخور تا حجم معده ت پر بشه از اشتها بیفتی  ....اگه که برات مقدوره برو پیش خودش البته دکتر چندین مطب داره که بیشتر با برند دکتر کرمانی کار می کنن و شاگرداش اداره اش می کنن ولی متد متد دکتر کرمانیه.می تونی تو همایش هایی که بر گذار میشه  ایشونو از نزدیک ببینی....از نظر هزینه شاید یه کمی بالا باشه اما من بهت پیشنهاد می کنم اگه مطب نرفتی کتاب شو حتما بخر کتاب خیلی خوبیه.....موفق باشی....راستی دم نوش رازیانه برای خانم ها فوق العاده است هورمونهاتو به مرور زمان کنترل میکنه .روزی یه فنجان.مثل چای دم نکنی...یه ق چای خوری از اونو توی یه فنجان چینی بریز مقدار یه پیس شکر و آب جوش. نه آب در حال جوش.یعنی وقتی کتری جوش اومد زیرشو خاموش کن اجازه بده از قل قل بیفته بعد بریز تو فنجان یه چیزی مثل نعلبکی بذار روش تا ده دقیقه .بعد نوش جان کن...دیگه واقعا موفق باشی....

اصن ناراحت نباش. من حدود 30 کیلو تو 8 ماه کم کردم (پسرم)

سلام برو متخصص تغدیه خیلی تاثیر داره

سلام دوستان.کتاب دکتر کرمانی که تو اینترنت من سرچ کردم پیدا نشد.لطفا اگه کسی پیدا کرد آدرسو به منم بده.منم میخوام

ممنون ازهمه تون که لطف کردیدوراهنماییم کردید.امیدموازدست داده بودم اماباحرفای شمااراده موقوی کردم وانرژی گرفتم.خداخیرتون بده

بچه ها میشه لطف کنید جواب سوال منم بدید. من 18 سالم هست و 60 کیلو وزن دارم با قد 170 و همش فکر می کنم چاقم این قضیه منو خیلی اذیت میکنه اینم بگم که من 75 کیلو بودم و خودم رژیم گرفتم شدم شصت . به نظر شما من قد و وزنم به هم می خوره ؟؟؟

سلام .
آمممممم..... نظرم پ کوش ؟؟..!

عزیزم منم مثل خودت بودم کپل و خوشگل ولی چندتا راه داره یکی اینکه سایز کم کنی یکی اینکه وزن کم کنی دومی سخته ولی اولی نه خیلی معمولا باشگاههای بدنسازی بدنت رو ماهیچه میکنن و حجم بدنت کم میشه ازالان بری تا سه ماه دیگه خوب میشی با یه برنامه غذایی توپ لاغر میشی نگران نباش من 89.5کیلو بودم خیلی به خودم سخت نگرفتم از بعد عید تا الان 9کیلو کم کردم و الان زیر 80هستم ولی روزا حدود 30دقیقه میدوم.اگه قبلا ورزش میکردی که برات اسونه زود لاغر میشی اگه نه خوب توکل کن و اراده چون جوونی و زایمان نکردی عین اب خوردن خوشگل میشی.نگران نباش بهتره کسی تورو برا خودت بخواد تا هیکلت...اتفاقا تپلا شوهرای بهتری میکنن چون گوگولی ترن.چطوره بپرسیم از اقایون که تپل بودن خوبه یا نه

خیلی ازلطفتون ممنونم.اگرکمکم کنیدکه تااخرعمردعاتون میکنم امامیشه بگیدچجوری؟درضمن ازتموم دوستایی که بهم راهکاردادن ممنونم

نمی دونیدچقدربرام عذاب اوره وقتی میرم لباس بخرم لباس اندازه تنم گیرنمیاداگرهم باشه به دلم نمیشینه امااخرسرچون حق انتخاب دیگه ای ندارم مجبورم همونوبخرم یاوقتی میگن سایزشمارونداریم دیگه اعتمادبه نفسموبه کلی ازدست میدم.من اولش 107 کیلوبودم.باکم خوردن ورفتن مسیرخونه تادانشگاه پیاده به 95 کیلورسیدم امادیگه امیدنداشتم بتونم بیشترازاین لاغربشم.خیلی دارم عذاب میکشم.تصمیم گرفتم اول لاغرکنم بعدازدواج چون لباس عروس الان به دردم نمیخوره.مرمرجون تپل بودن قشنگه،شایدشوهرتم بهت بگه جوجه تپلی و...ولی دیگه بیش ازحدش ادموعذاب میده.همه تونوازته دل دعاکردم.خیلی کمکم کرد

کتاب دکترکرمانی روتواینترنت سرچ کردم فقط قسمت هایی ازشونشون داده بودبادیدن اون عکساجاخوردم.بااینکه نتونستم دانلودکنم اماتوتصمیمم مصمم ترشدم.وااااااااااای خدافکرشوبکن:ـ)یعنی میشه منم یه روزی به وزن ایده ال برسم.خداخیرتون بده که دلگرمم کردید.بخداازاین وضعم خیلی زجرمیکشم.دیگه ازقرص ودواودکتررفتن خسته شدم.

دوستانی که لاغر کردین پوستتون شل نشده؟بعضی جاها که بخاطر چاقی ترک خورده بعد از لاغری چه جوری میشه؟یعنی چروکیده نمیشه؟
برای لاغر کردن شکم چه راهی بیشتر جواب میده؟
ممنون میشم جوابمو بدین

روش محاسبه وزن مطلوب

به لطفا جواب بدید

سلام برای لاغری از ورزش های هوازی که ضربان قلب رو بالا میبره انجام بده ( روزی نیم ساعت دویدن ، ایروبیک ، آمادگی جسمانی ، کوهنوردی و ... ) + رژیم لاغری ( برنج و کلا مواد نشاسته ای رو از غذات باید حذف کنی مثل سیب زمینی و ... ) ( دستور غذاییت میتونه اینا باشه : ( اسفناج پخته ، سالاد ( کاهو گوجه خیار هویج رنده شده کلم ) ، آش عدس ، سوپ ، تخم مرغ پخته ، کباب برگ ( 1 کیلو گوشت رو به صد گرم مثلا 8 تیکه قسمت کن کلا میتونی بیش از 10 قسط گوشت از 1 کیلو گوشت فیله داشته باشی + 1 دونه گوجه کباب ( کم نمک و بدون نان) ، جوجه کباب ، نصف کف دست ناشتا میتونی یک روز آره یک روز نه سنگک با پنیر بخوری ، از چربی در غذات پرهیز کن ، مواد قندی خیلی کم مصرف کن ، کیک شکلات خامه حتی گردو ، چیپس  پفک کلوچه و هر چیزی که شیرینیش زیاده و انرژی زاست رو مصرف نکن یا خیلی مقدار کم ، مثلا 4 روز یکبار ، روی حذف برنج سیب زمینی و ماکارونی خیلی تاکید دارم ، به دکتر تغذیه مراجعه کن من از یک ماه نیم پیش شروع کردم به وزن کم کردن و از قرص های چربی سوز ونوستات هم کمک گرفتم ، ولی باید مشکل هورمونی نداشته باشی ، در غیر اینصورت میتونی در دست ورزش و رژیم استفاده کنی ، من 7 کیلو کم کردم ، اونطوری که وحشت کنی و زشت بشه پوست نواحی بدن نه برای من اتفاق نیفتاده ، شایدم چون گوشتم کمی سفت هست ، تازه روز به روز هم خوشگل تر میشم و صورتم ظریف تر میشه ، در ضمن از قرص های مولتی ویتامین و قرص آهن استفاده کن چون ریزش مو میگیری موفق باشی .

هر سوالی داری در خدمتم استاد بزرگوارم رفته مشهد .

سلام شما تناسب وزنی دارید و بیشتر از این وزن اضافه نکنید .

موفق باشید .

اینم ادرس وب سایت استاد حبیب ( مشی حبیب )

habib4030-lor.blogfa.com 

یک برنامه برای محاسبه میزان تناسب قد و وزن داره و قابل دانلود هست

سوال کننده منتظر حبیب باش،فعلا رفته زیارت
آره بابا لاغر شدن ک دیگه کاری نداره مهم لاغر موندنه،تناسب وزنم اینه ک اگه مثلا قدتون 170 باشه وزن نرمالتون 6-7تا از قدت کم کن میشه وزن نرمال!!!
در کل قبل هر غذایی معده خودتو با آب و میوه و سالاد پر کن بعد برا غذا بشین سر سفره و همیشه هم غذا رو زیا بجوب زودترم از سر سفر ه پاشو

سلام; رایج ترین روش، شاخص توده بدنی افراد (‏BMI‏) هست و فرمولش اینه: " وزن شما بر حسب کیلوگرم تقسیم بر توان دوم قد شما بر حسب متر". مثلا قد ارزو خانم 1.70 هست که اگه به توان ۲ برسه، میشه 2.89 . اگه وزن خودتونو (63) بر عدد 2.89 تقسیم کنید، عدد 21.79 بدست میاد که با توجه به موارد ۱ تا ۶ وزن شما نرمال هست. ۱- اگر عدد به دست آمده کمتر از 18.5 باشد کمبود وزن دارید. ۲- بین 18.5 تا 24.9 باشد، وزن نرمال و طبیعی دارید. ۳- بین 25 تا 29.9 باشد، اضافه وزن دارید. ۴- بین 30 تا 34.9 باشد دارای چاقی درجه ۱ هستید. ۵- بین 35 تا 39.9 باشد، دارای چاقی درجه ۲ هستید. ۶- بین 40 تا 49.9 باشد، دارای چاقی درجه ۳ هستید. / در مورد الی خانوم هم عدد 20.76 بدست اومد که نشون میده وزن ایشون هم نرمال هست.