سلام
تو رو خدا کمکم کنید نمیدونم چمه ؟ فقط دنبال بهونه و دعوام با بهونه گیریای شدید شوهرمو اذیت میکنم دلم براش کباب میشه بخدا از فردا تصمیم میگیرم که خوب شم اما باز ... .
کمکم کنید
سلام
اول از همه به یه روانشناس مراجعه کنین خدایی نکرده نمیگم مشکلی دارین اما خوب این برخوردای نا خوداگاه میتونه شروع یه اختلال باشه
نکته دوم اینکه به حرف مردم اهمیت ندین
این مردم هر کی میتونه باشه
شما اگه به رفتار و حرفهای دیگران اهمیت ندین خودش کلی از غرهاتون رو کاهش میده
نکته سوم مشغله فکریه یکی از ایرادهای کار خانومای خونه دار اینکه یدیه و فکرشون ازاده
شما داری ظرف میشوری فکرت میره سمت اینکه خواهر شوهرت فلان حرفو زدو فلان اتفاق افتاد
شاید فکر کنین تاثیر نداره اما بااور کن تاثیر زیادی داره ناخوداگاه ادم پرخاشگر میشه
من خودم در اینجور مواقع یا اهنگ انگیزشی و حتما شاد گوش میدم یا برای خودم قصه تعربف میکنم
(اگه شما هم میخواین اهنگ گوش کنین یادتون باشه حتما شاد باشه)
چهارم :به خودتون سلامتتون لبخندتون اهمیت بدین شما برای رفتار محبت امیز باید درونتون شاد باشه
این اصلا مسخره نیست که تو اینه به خودتون لبخند بزنین
شال های مختلف بردارین و مدلای مختلف ببندینو با خودتون زیبایهاتون رو مرور کنین
نکته پنجم
ساکن و منفعل نباشین
سر خودتون رو شلوغ کنین این مهمه که این سر شلوغیه در جهت پیشرفت و مفید بودنتون باشه تا صرفا یه سرگرمی شما انقدر باید سرتون شلوغ باشه که وقتی برای خاله زنک بازی حالا به هر نوعی که میخواد باشه نداشته باشین
و در اخر اینکه اگه از همسرتون یا هر کس دیگه ناراحت شدین بهش همون لحظه بگین نه باپرخاش نه با گریه منطقی بگین من به این دلیل از حرفتون ناراحت شدم من حتی میگم ناراحت شدم و اگه فلان کارو بکنی از دلم در میاد
اون موقع که داشتم اون کامنتو مینوشتم انقدر سرم شلوغ بود نفهمیدم چی نوشتم
نکته اول اینکه میشه تو کامنتامون متهم نکنیمو تیکه نپرونیماا باور کنین میشه
اینکه احتمال چشم کردنتون زیاده رو قبول دارم برای رفعش اگه کاری میدونین انجام بدین
من خودم قبلا غر غرو بودم اما الان از دیوار غر در بیاد از من در نمیاد
برای اینکه به این حد از عرفان برسم در اولین قدم خودمو زدم به بی خیالی هر وقت چیزی ناراحت یا عصبیم میکنه با خودم میگم ** **** خودمو عشقه
در قدم دوم طنز رو وارد زندگیم کردم البته بود دوزشو بیشتر کردم
همه حرفامو با چاشنی شوخی و یه لبخند میگم نمیزارم تو دلم بمونه که بعدا بخوام تلافی کنم
چون میدونم موقع انتقام یا تلافی چقدر وهشتناکو سنگ میشم
غر که بماند
کاری که سوم کردم بالا بردن جنبم بود و اینکه واسم مهم نیست کی چی خریدو چی گفتو چیکار کرد طرف میبینی مثل اسفند رو اتیش داره جلز ولز میکنه که منو عصبانی کنه اما ککمم نمیگزه خدایی نصف غرهایی که خانوما میزنن به خاطر حسودیشونه که هنوز شکر خدا این حسو درک نکردم
و اخرینو مهم ترین چیز
تسلط رو ذهنمه انقدر به صورت ذهنی رو خودم کار کردم که هر وقت بخوام میتونم صداهارو نشنوم
نه اینکه به گوشم نخوره اما حتی اگه بقل دستمم باشه نمیفهمم چی میگه
میتونم افکارمو بخش یندی کنم میتونم تو اوج عصبانیت یه اهنگ شاد بزارم تو مغزمو به اون اهنگ گوش کنمو فراموشش کنم اصلا که چی شده (البته قبول دارم کلا حرص درار شدم
خیلی وقتا طرفم ناراحت یا عصبانیه بعد قیافه بی تفاوت منو یا لبخند منو از جکی که احتمالا در اون لحظه دارم مرورش میکنمو میبینه بیشتر قاطی میکنه)
غر نزدن خییلی خوبه با اینکه از وقتی غر نمیزنم خبیث تر شدم (یعنی قبلا خودمو با غر تخلیه میکردم الان انتقاممو سرد سرو میکنم) اما ارامش خودم هم بیشتره اون موقع ها کلی غر میزدم بازم دوست داشتم طرفو خفه کنم
برای شروع فقط کافیه وقتی چیزی عصبانیت کرد غر نزنی و زیر لب بگی (دارم برات)
هر چند شما که خوبو مهربو.نی احتمالا بعدش یا یادت میره یا انقدر خونسردی که میتونی حرفتو بدو.ن غر بزنی
مثلا به جای اینکه بگی چرا همش وسائلتو میریزی زمین بگی میشه الان وسائلتو جمع کنی من خستم بیشترم به نتیجه میرسی
جدا خوابیدن از شوهرتون اصلا خوب نیست. با توجه به مطالبی که تو همین سایت خوندم میگما.
به نظر من امروز وقتی از سر کار اومدن لباس خوشگل بپوشین و با مهربونی و لبخند برین استقبالشون و بعدشم یه افطاری خوشمزه کنار هم بخورین و وقتی ارومشدین از شوهرتون معذرت خواهی کنین و یکم فضا رو هم عاشقانه کنین که عالیه و بعدشم شب برین اتاق مشترکتون و در کنار هم بخوابین.
این از اشتی کنون
اما یه پیشنهاد دیگه ای که می تونم بدم اینه که وقتی بد خلق میشین به جای غر زدن می تونین کتابایی که دوست دارینو بخونین یا با کامپیوترتون شروع کنین کار کردن با یه برنامه ای که تمرکزتون جلب اونا شه و اصلا یادتون بره.
بعد از یه مدت عادت می کنین و غر غر زدنتون کمتر میشه.
قدر زندگی خوبی که دارین و شوهری که عاشقتونه رو بدونید.
مطالب پیشنهادی از بایگانی خانواده برتر برای آشنایی در مورد نحوه ی نظر دادن و تائید آن ها