خانواده برتر

سلام به همگی من تجروبش رو داشتم و الان یه حس غرور بهم دس میده دربرار کسایی که میگن ورزش و تغذیه تاثیر نداره من خودم اوایل یه پک افزایش قد خریدم که البته ورزش بود اما خیلی سنگین بود و در طولانی مدت باعث کمر دردم شد و حالا به اونایی که پولاشون رو الکی هدر میدن تا یه روزه بلند شن میگم من تجربه شو داشتم پس اشتباه منو تکرار نکنین باید برای چیزایه باارزش صبر داشته باشیم کن خودم یکسال طول کشید تا به قد مورد نظر رسیدم برین گوگل پلی برنامه افزایش قد رو دان کنید هر روز چند بار انجام بدین تکرار میکنم هرروز اگه یه روز ول کنین دیگه نمیتونین شروع کنین بارفیکس زیاد بزنین شیر و ماست پرچرب بخورین و صبور باشین طناب هم تاثیر داره فقط از حرکت نیفتین که دوباره شروع کردن سخته سعی کنین یه بار صبح ویک بار شبا ورزش کنین در حد چهل دقیقه  من دخترم و قدم ۱۶۱بوده الان رسیدم به ۱۷۳اگه بعد چند وقت نتیجه نگرفتین فوش بدین درسته ژنتیک تاثیر داره خیلی زیاد ولی اراده از ژنتیک قوی تره حالا یا علی بگین و شروع کنین

سلام میخاستم بدونم در سن ۱۸سالگی افزایش قد برای دختران امکان داره یانه

به نرگس

ببخشید شما چند سالتونه که ورزش رو قدتون اثر گذاشته

بعضی ها میگن امکان رشدتا بیست سالگی هست بعضی ها میگن در۱۸وحتی پایین تر دیگه امکان رشد قد نیست نمیدونم چیکارکنم لطفا راهنماییم کنین

سلام می خواستم بدونم من 14 سالمه قدم 171 آیا قدم به 185 میرسه؟

به ابولفضل

شک نکن با توضیحی که دادی قدت به راحتی به بالای ۱۸۰ سانت میرسه.

اگه این کارهارو که بهت میگم انجام بدی به احتمال زیاد به بالای ۱۸۵ هم میرسی:چون ۱۴ سالته باید وعده صبحانه رو حتما بخوری،اینجوری سوخت و ساز بدنت تنظیم میشه و باعث جذب حداکثری ریز مغذی هایی میشه که بدنت در این سن بهش احتیاج شدید داره.خوابت باید کافی و منظم باشه چون بافتهای بدن به وقت خواب رشد و ترمیم بسیار بهتری دارن و خواب نامنظم باعث میشه هورمون رشد کمتری در بدنت تولید بشه.وزنت بذار همیشه متعادل باشه و آب به مقدار کافی بنوش،اینجور بدنت بهتر میتونه خودشو سم زدایی کنه،ویتامین دی رو سعی کن با نور مستقیم خورشید جذب کنی و کشک خیس برات معجزه میکنه(زیاده روی نکن).یه سری چیزهای دیگه هست که چون ۱۴ سالته و بازگو کردنش مناسب سنت نیست پس اونهارو نمیگم،

ورزش هم آویزان شدن از بارفیکس،حرکات کششی و پرشی،شنا،و یوگا برات خیلی موثره.