پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

سلام

کسی می تونه یه برنامه غذایی برام پیشنهاد بده که در کنار بدنسازی برای افزایش حجم و عضله استفاده کنم . این برنامه می تونه برنامه ای باشه که قبلا خودتون استفاده کردین یا اینکه مواد غذایی که به نظرتان مناسب هدف گفته شده باشه .

فقط لطفا برنامه ای رو بدین که مواد تشکیل دهنده اون زیاد پر هزینه نباشه و بشه اون رو بصورت روزمره استفاده کرد. مثلا یکی بود که پسته رو روی برنج برا ناهار می خورد. پسته کیلویی ۱۰۰ هزار تومنه و من پول این جور برنامه ها رو ندارم.

ممنون و متشکر

پیشنهاد :

با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل پسران جوان (۱۵۳۹ مطلب مشابه) لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۶ مطلب مشابه)

بحث در مورد اصالت خواستگار

سلام دوستان وقت همگی بخیر

دوستان، شاید برا شما هم بعنوان فردی که قصد ازدواج دارین یا اینکه ازدواج کردین یک نکته و معیار مهم در مورد "خواستگار یا فرد مورد نظرتون " بحث بسیار مهم "اصالت" باشه؛

دوست داشتم نظرات و ایده ها و تجربیات تون رو در مورد ویژگی های کلمه "اصالت، اصیل و ... " در مورد جملاتی همچون جملات زیر و جملات دیگر و کلا هر ایده ای که اول بار به ذهنتون در مورد کلمه "اصیل" میرسد ارائه بدهید:

فردی که "اصالت" داره ، ......

خانواده ای "اصیل"  و با اصل و نسب اند، که ......

این هایی که اصالت ایرانی دارند، .....

کسی که اصالت اسلامی شون رو حفظ کرده، ......

موفق باشید.

مرتبط با اصالت در ازدواج:

خدا دوستم داشت که بهش نرسیدم؟

چهارمین معیار برای ازدواج ← اصالت خانوادگی

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مشورت در ازدواج خانم ها (۲۳۰۴ مطلب مشابه) مشورت در ازدواج آقایان (۱۶۹۶ مطلب مشابه)

اصلا نمی تونم روابط اجتماعی خوبی داشته باشم

سلام

من پسری ۱۹ سال هستم کلا آدم دورن گرا هستم و از بچگی تا الان کلا در حد سلام احوال پرسی و خداحافظ بوده با فامیل و دوستان ... کلا با خودم حرف میزنم با خودم ، مشورت می کنم یا میخندم. کلا با پسر و دختر فرقی نداره اصلا نمیتونم روابط اجتماعی خوب درست کنم ...

دوستان ولی الان به مشکل جدی برخوردم ، من یک برادر دارم که ۵ ماهه ازدواج کرده ، و همسرش دختر عمه منه، قبلا که ازدواج نکرده بود فکر کنم کلا ۷ بار دیدمش ...

اصلا نتونستم سلام بدم واقعا نمی تونم ، تا ی دختر میبینم پاهام میلرزه یا کلا جور دیگه میشم ، شما از تجربیات خود بگید خواهشا ، تا من هم استفاده کنم ...

پدرم، مادرم و برادرم عصبانی میشن که چرا من سلام نمیدم ، کلا من عاشق خواهرشم که فکر نکنم با این وضعیت ازدواج کنم چون اصلا نمیتونم جلوش حرف بزنم .

خواهشا بگید چیکار میتونم بکنم ؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل پسران جوان (۱۵۳۹ مطلب مشابه) روش های اجتماعی تر آقایان (۱۰۵ مطلب مشابه)

سوال از دختران شبیه لیلا در سریال پدر

به نام خدا

سلام

سوالم از دختر هایی هست که شخصیتی شبیه لیلا در فیلم پدر دارن ، ( شخصیت قبل از توبه ) . میخوام بدونم تا چه حد این اتفاقات واقعیت داره ، یا اینکه صرفا در حد استثنائاته ، خوب ، پس دختر هایی که با پسر ها راحتن ، باهاشون بیرون میرن ، اهل قهوه خونه و سیگار و ... هستن لطفا به این سوال جواب بدن.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۵۳ مطلب مشابه) مسائل اجتماعی روز جامعه (۶۳۴ مطلب مشابه) فیلم و سریال (۲۲ مطلب مشابه)

بازار کار و آینده شغلی رشته علوم تغذیه

سلام

بازار کار رشته ی علوم تغذیه چطوره ؟ من امسال احتمالا این رشته رو قبول میشم. اما خیلی نگران این هستم که بازار کار خوبی داره یا نه . و انتخابم درست بوده یا بهتر بود رشته های پیراپزشکی مثل علوم آزمایشگاهی یا پرستاری رو انتخاب میکردم.

اینکه با رتبه ۳۸۰۰ ممکنه علوم تغذیه ی شیراز یا گرگان روزانه قبول بشم یا باید به شهرای پایین تر فکر کنم .

مرتبط:

دانشجوی رشته اتاق عمل هستم، میخوام ارشد رو رشته تغذیه بخونم؟

دوستم ارشد تغذیه داره و الان بین انتخاب دو کار گیر کرده

بازار کار رشته ی تغذیه خوبه ؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
آینده شغلی رشته ... (۱۹۶ مطلب مشابه)

ماجرای نتایج ترسناک جستجوی shia muslim در گوگل چیه ؟

سلام دوستان عزیزم

یک سوال برام مطرحه ؛

چرا وقتی داخل گوگل کلمه shia muslim به معنی شیعه رو سرچ می کنیم غالبا تصاویر ترسناکی میاد که شاید ما اصلا فلسفه ی برخی از اون رفتارها رو ندونیم. خب مگه واقعا چقدر در ایران قمه زنی میشه؟! این مسئله اون قدر پررنگ نیست که بخواد به عنوان اولین تصویر از شیعیان به نمایش برسه! چرا مثلا تصویر زیارت حرم ائمه یا نماز خوندن نمیاد؟!

در حالی که وقتی کلمه ی sunny رو سرچ می کنیم تصویر برادران اهل سنت در حال اقامه نماز رو نشون میده . آیا علتش میتونه ناآشنایی ما ایرانی ها به زبان انگلیسی باشه؟! 

می دونم که به احتمال زیاد به طور برنامه ریزی شده این عکس ها رو در اینترنت پر رنگ کردن. چطور میتونیم در گوگل تصاویر بهتری از شیعیان واقعی به نمایش بگذاریم؟! 

بحث من الان صرفا در مورد اینترنت هست. نه زندگی شخصی خودمون که بفرمائید سبک زندگیتون رو اصلاح کنید.

لطفا بحث رو به حاشیه نبرید.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل اعتقادی (۱۲۲۸ مطلب مشابه) جنگ نرم ( آتش به اختیار ) (۶۲ مطلب مشابه) مسائل اجتماعی روز جامعه (۶۳۴ مطلب مشابه)

رها شدن از خ ا آسون نیست ، اما شدنیه

سلام به همه
من یه پسر 36 ساله و مجردم. داشتم پست های این وبلاگ رو میخوندم بعضی هاش راجع به موضوع خ.ا بود از یه سری هاش متاثر شدم از این همه نا امیدی یا احساس خودکشی که دیدم گفته بودن بیشتر حرفم به کسانی هست که دچار نا امیدی و یاس و خیلی افکار منفی دیگه میشن همه اون دختر و پسرای جوونی مثه خودمون که گرفتارن و در آخر یه سوال مهم چرا بعضی ها فکر میکنن رها شدن آسونه؟ یا اینکه چرا بعضی ها البته منظورم کاربران فهمیده اینجا نیست کسانی که خودشون احتمالا سردن و جوون های این جوری رو محکوم یا سرزنش میکنن ؟

تجربه خودمو میگم امیدوارم به درد دختر و پسرایی بخوره که با اون احساسات منفی درگیرن. از 14-15 سالگی خیلی اتفاقی دچار خ.ا شدم اوایل نمیدونستم چی هست، چه برسه به اینکه بفهمم گناهه ، هیچی نمی دونستم به شدت گرم بودم و هستم و این کار برام لذت بخش بود کم کم فهمیدم چی به چیه یهو دیدم شده 18-19 سالمه و گرفتار شدم هیچ وقت دوست دختر نداشتم .

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
ترک خودارضایی (۱۲۷ مطلب مشابه)

معرفی کتاب لطفاً گوسفند نباشید

کتاب لطفاً گوسفند نباشید

نویسنده : محمود نامنی

این کتاب را خودم خوندم کتاب پرفروشیه بیشتر از سی بار تجدید چاپ شده ، در مورد خودشناسی و اصلاح الگوی زندگی شخصی است و تلنگری است بر پیکره ی روح آدمی ، این کتاب برای آنهایی که زمان کمی برای خوندن کتاب دارن مناسبه چون مطالب آن مرتبط با یک دیگر نیستند.

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مطالب کاربران (۸۹۱ مطلب مشابه)

سوال در مورد دوره فرصت مطالعاتی در هلند

با سلام خدمت همه دوستان

سوال من در مورد رفتن به دوره فرصت مطالعاتیه

۱.میخواستم در مورد هزینه ای که وزارت علوم میده ببینم برای رندگی در کشوری مثل هلند کافی هست یا نه؟

۲.آیا خودمون از جیب هم باید هزینه کنیم؟

۳. برای اسکان در اون جا چکار کردید؟ خوابگاه یا خونه؟

۴. رفتاره محیط آکادمیک اون جا با دانشجویان ایرانی چطوره؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
ادامه تحصیل (۴۸۰ مطلب مشابه)

چرا گریه خانوم ها غرور مرد رو میشکنه ؟

سلام

من یه دختر مجردم که دوست داشتم یه موضوعی رو هم از خانوم ها و آقایون متاهل بپرسم که تو زندگی ام به دردم بخوره اونم اینه که تو این سایت در مورد دعوا ها و بحث زن و شوهری بارها  آقایون گفتن که گریه کردن زن غرورشون رو میشکنه و من درباره این موضوع درکی ندارم.

آخه خانوم ها تو دعوا وقتی احساس شکستن  داشته باشن گریه می کنن یا اگه فکر کنن همسرش درکش نمی کنه  ، من خودم اگه پیش کسی گریه کنم احساس بدی بهم دست میده ، احساس ضعف می کنم ، پس چرا گریه خانوم ها غرور مرد رو میشکنه ؟ یعنی چه فکری نسبت به گریه خانوم تون دارین که براتون آزار دهنده هست ؟ اخه به نظر من باید برعکس باشه و زن با گریه کردن بشکنه .

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل پسران جوان (۱۵۳۹ مطلب مشابه) مسائل دختران جوان (۲۳۵۳ مطلب مشابه)

آیا شوهرم مرد زندگیه ؟

سلام

چند روز پیش ماکارانی پختم با ته دیگ سیب زمینی ... متاسفانه خود ماکارانی ر‌و زیاد ریختم مایعش به اندازه سه نفر بود اما خود ماکارانی زیاد شد البته من خودم سه وعده خوردم اما شوهرم گفت به اندازه ۶ نفر پختی ...

شوهرم خودش به اندازه پنج ، شش قاشق شاید خورد ... ته دیگم کاملا سرخ نشده بود چون شب درست کرده بودم خود شوهرم گفت خاموشش کن بذار بقیش فردا رو گاز ، منم همین کارو کردم خلاصه... آقا دو روز قهر بود و فشارش 18 رو 9  شده بود ... به نظرتون این حق منه ؟ اینطوری برخورد کردن ...

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مشورت در شوهرداری (۸۱۱ مطلب مشابه) مسائل زناشویی خانم ها (۵۴۹ مطلب مشابه)

دلیل محافظه کار شدن یک پسر در برابر یک دختر خاص

سلام

میخواستم تجربه هایی که درباره ی این رفتار آقا پسران دارید رو توی این پست بنویسید. فرقی هم نمی کنه چه آقا هستید چه خانم اگه تجربه ای در این زمینه دارید بنویسید.

گاهی پیش میاد نمیدونم به اینجور پسرایی برخوردید یا نه ، میبینیم یه پسری با تقریبا بیشتر دخترای دور و برش خیلی راحت حرف می زنه و شوخی می کنه و خلاصه با همه شون یا بیشترشون میگه و میخنده اما تنها در مقابل یه دختر خجالتی و کم حرف میشه و سعی میکنه زیاد حرف نزنه و خلاصه خیلی حفظ شخصیت میکنه در مقابل اون یکی ( مثلا توی محیط کار یا دانشگاه یا فامیلی یا هر محیط  و شرایط دخترونه پسرونه ای ) .

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل پسران جوان (۱۵۳۹ مطلب مشابه) مسائل دختران جوان (۲۳۵۳ مطلب مشابه) رفتارشناسی پسران برای ازدواج (۶۸۷ مطلب مشابه)

معرفی کتاب طنز گچ پژ

یه کتاب طنز برای علاقه مندان به طنز، کتا‎ب گچ پژ که نوشته ی نویسنده ی جوون محسن رضوانی هستش یه کتاب کم حجم و ترکه ای، نویسنده قلم توانایی داره و مشخصه که با نثر کتاب های قدیمی مثل تاریخ بیهقی و امثالهم به خوبی آشناست

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مطالب کاربران (۸۹۱ مطلب مشابه)

کسب و کارهای خرد و خانگی

سلام

برای داشتن یک کار مناسب خیلی مواقع نیازی به یک هزینه ی هنگفت نیست و با داشتن هزینه ای کم می تونیم درآمدهای بسیار داشتیم، کارهای خرد خانگی می تونه از این قبیل باشد.

مثل :

پرورش بلدرچین ، پرورش قارچ ، پخت و پز غذا (غذای بیرون بر) ، صنایع دستی، آرایشگری و خیلی مشاغل دیگر .

لطفا! در این پست دانستنی هاتون در مورد معرفی شغل ها و یا توضیحاتی کوتاه در مورد هر کدوم  بیان کنید .

با آرزوی موفقیت

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
کسب و کار (۵۷۶ مطلب مشابه) اشتغال در خانه (۱۰ مطلب مشابه)

بهترین متد برای خیاطی چیه؟

وقت همگی بخیر

سوال من اینه که بهترین متد برای خیاطی چیه؟ من تازه دارم خیاطی یاد می گیرم ولی نمی دونم کدوم متد بهتر و دقیق تره ، مثلا متد مولر داریم گرلاوین داریم متریک داریم و ....

مرتبط با خیاطی:

از خیاطی میشه پول در آورد؟

روی خیاطی تمرکز کنم یا حسابداری؟

به صورت جدی پیگیر حسابداری بشم یا خیاطی؟

↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۳۵۳ مطلب مشابه) کسب و کار (۵۷۶ مطلب مشابه)