خانواده برتر

ارسال مطلب، پرسش و پاسخ و مشورت در مورد خانواده، ازدواج، انتخاب همسر، خواستگاری، دوران عقد، همسرداری و مسائل اجتماعی



جدیدترین ها
پربیننده ترین ها
پرنظرترین ها
پیشنهاد مدیر
صفحات خاص
صفحات کاربران
جدیدترین نظرات خیلی مهم رپورتاژ
صفحه ارسال سوال غیر شخصی 2 (۵۴۸ بازدید توسط ۳۸۵ نفر)
بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام جدید 99 (۸۸۹ بازدید توسط ۵۹۳ نفر)
نوع برخورد با پست هایی که فکر می کنید سرکاری باشند (۱۴۲۳ بازدید توسط ۸۶۹ نفر)
صفحه بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام قدیم 99 (۱۹۰۳ بازدید توسط ۱۴۰۳ نفر)
همه چیز راجع به هنر و کنکور هنر 99 (۳۹۸ بازدید توسط ۳۱۷ نفر)
قانون عمومی معرفی افراد متخصص در خانواده برتر (۲۵۸ بازدید توسط ۱۹۷ نفر)
صفحه کنکور برتر (۱۱۳۹ بازدید توسط ۹۰۶ نفر)
صفحه تشکر خانواده برتری ها از هم (۱۰۴۱ بازدید توسط ۸۵۵ نفر)
صفحه آرزوهای خانواده برتری ها (۱۲۲۱ بازدید توسط ۹۱۲ نفر)
صفحه دلنوشته های خانواده برتری ها (۱۰۸۵۸ بازدید توسط ۷۴۴۷ نفر)
صفحه نکته های آموزنده روانشناسی (۱۱۶۷ بازدید توسط ۹۳۱ نفر)
صفحه درد دل های پسرونه (۳۵۸۷ بازدید توسط ۲۶۶۶ نفر)
صفحه درد ودل های دخترونه (۳۷۹۲ بازدید توسط ۲۸۹۶ نفر)
صفحه آشپزی خانواده برتر (۱۳۴۷ بازدید توسط ۹۴۱ نفر)
دلتنگی های عاشقانه و غیر عاشقانه (۲۰۸۵ بازدید توسط ۱۶۳۷ نفر)
حق الناس دل شکستن (3) (۱۱۲۷ بازدید توسط ۸۸۷ نفر)
جملات روانشناسی، حکیمانه و زیبای بزرگان درباره ازدواج (۴۷۶۵ بازدید توسط ۴۰۶۱ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر (3) (۴۵۸۸ بازدید توسط ۳۱۴۷ نفر)
صفحه امید به زندگی 2 (۸۲۱۵ بازدید توسط ۵۲۵۹ نفر)
صفحه گفتگوی دختران و پسران بالای 30 سال (۴۶۶۴ بازدید توسط ۳۶۲۱ نفر)
صفحه پیشنهاد پست برای معرفی کتاب (۳۳۲۰ بازدید توسط ۲۲۰۲ نفر)
در مورد پست های رمزدار (۱۰۴۴ بازدید توسط ۹۰۳ نفر)
صفحه پیشنهاد پست جدید (۶۱۶۱ بازدید توسط ۴۴۹۰ نفر)
توضیح به خانواده برتری های جدید در مورد نظرات ستاره دار (۸۹۶ بازدید توسط ۷۱۲ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان مکانیک (۹۸۷ بازدید توسط ۸۴۸ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان (۲۲۲۰ بازدید توسط ۱۷۲۱ نفر)
توضیح در مورد ابزار اشتراک مطالب (۶۲۸ بازدید توسط ۵۳۴ نفر)
تصحیح برداشت اشتباه در مورد طرح آشنایی بیشتر بین کاربران (۲۷۶۰ بازدید توسط ۲۰۲۹ نفر)
نظرات کدام یک از کاربران روی شما تاثیر مثبت گذاشته ؟ (۲۶۵۳ بازدید توسط ۱۹۰۹ نفر)
آشتی کنان، حلالیت طلبی و نقد پذیری کاربران خانواده برتر (۱۹۶۴ بازدید توسط ۱۴۴۰ نفر)
التماس دعا (۸۴۴۱ بازدید توسط ۶۷۷۱ نفر)
پیشنهاد مطلب به سایر کاربران (۶۶۹ بازدید توسط ۵۷۲ نفر)
پیشنهاد پست های ویژه هفتگی (۱۲۵۸ بازدید توسط ۹۷۷ نفر)
پربازدیدترین مطالب روزانه خانواده برتر (۱۰۵۵ بازدید توسط ۹۲۴ نفر)
خدایا شکرت که ... (۲۵۴۲ بازدید توسط ۱۹۲۲ نفر)
صفحه نکته های خانه داری (۱۲۸۷ بازدید توسط ۹۹۰ نفر)
معرفی مراکز خرید مخصوص خانم ها (۱۲۱۷ بازدید توسط ۱۰۳۷ نفر)
مشکل تون به کجا رسید حل شد یا نه ؟ (۲۸۵۷ بازدید توسط ۲۳۴۹ نفر)
زیباترین و قشنگترین کتابی که مطالعه کردید چه کتابی بود ؟ (۳۲۳۴ بازدید توسط ۲۵۶۵ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر 2 (۱۱۲۴۰ بازدید توسط ۷۱۹۱ نفر)
صفحه پســــرانہ ۲ خانواده برتر (۲۷۵۱۶ بازدید توسط ۱۷۷۷۷ نفر)
صفحه کنکوری های 98 نظام قدیم (1) (۱۵۹۵۰ بازدید توسط ۱۱۹۹۸ نفر)
بحث و تبادل نظر درباره یادگیری زبان انگلیسی (۴۴۰۹ بازدید توسط ۳۳۶۵ نفر)
پسر خوب و سالم کجایی ؟ دقیقا کجایی؟ (۴۹۱۹ بازدید توسط ۳۹۲۵ نفر)
دختر مذهبی کجایی ، دقیقا کجایی ؟! (۵۷۲۴ بازدید توسط ۴۳۸۶ نفر)
پاتوق شادی خانواده برتر (۱۶۳۲ بازدید توسط ۱۳۳۷ نفر)
راهکارهای صرفه جویی در آب، برق، گاز و ... (۱۲۹۴ بازدید توسط ۱۰۴۸ نفر)
پیشنهاد ایجاد صفحه برای رشته های مختلف تحصیلی (۱۳۲۹ بازدید توسط ۱۰۵۵ نفر)
داستان ماجراهای ساختمان خانواده برتر (۱۶۹۱ بازدید توسط ۱۳۸۳ نفر)
صفحه معرفی مشاور خانواده به تفکیک استان (۱۲۲۳ بازدید توسط ۱۰۲۹ نفر)
صفحه شخصی مهربانو (۴۱ نمایش) - (۰ نظر)
صفحه شخصی نادیا (۹۳ نمایش) - (۲ نظر)
صفحه شاعرانه های دختر باران (۱۲۵ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۴۱۶۸ نمایش) - (۴۶۶ نظر)
صفحه شخصی احساس آرامش (۱۹۸۷ نمایش) - (۱۵۸ نظر)
صفحه شخصی Amir💤a 🚀🇮🇷، دل نوشته ها (۳۴۳۱۴ نمایش) - (۱۵۷ نظر)
صفحه شخصی دختر بی نام (۹۹۳ نمایش) - (۲۶ نظر)
صفحه شخصی pari banoo (۱۵۸۰ نمایش) - (۷۲ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (2) (۱۱۳۰۹ نمایش) - (۱۰۸۶ نظر)
صفحه شخصی پرینازم (۳۸۹۵ نمایش) - (۲۸۹ نظر)
پیشنهاد چند تغییر در صفحات شخصی (۹۵۴ نمایش) - (۴ نظر)
درخواست ایجاد صفحه شخصی برای کاربران (۱۲۱۵۰ نمایش) - (۳۰۰ نظر)
صفحه شخصی "عذرا ****" (۱۵۳۱ نمایش) - (۵۳ نظر)
صفحه شخصی هجران (۸۵۶ نمایش) - (۱۵ نظر)
صفحه شخصی amirboors (۴۲۹ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی متنوع الاسم (۸۶۳ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی فان (۱۹۷۳ نمایش) - (۳۰ نظر)
صفحه شخصی آقا مهدی (۲۱۷۰ نمایش) - (۸۲ نظر)
صفحه شخصی Miss Sarvin - (۱۰۰۵ نمایش) - (۲۵ نظر)
صفحه شخصی *احمد* (۶۸۲ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (۱۱۰۸۲ نمایش) - (۱۰۰۵ نظر)
صفحه شخصی سیاوش ... (۴۷۷۵ نمایش) - (۲۲۶ نظر)
صفحه شخصی ابوالفتح فوق سیکل یا همون دکترای قدیم (۶۹۳۱ نمایش) - (۳۴۹ نظر)
صفحه شخصی "مهربان" (۵۸۰۰ نمایش) - (۱۴۰ نظر)
صفحه شخصی " زهره سادات " (۱۷۸۴ نمایش) - (۶۳ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۷۱۷۴ نمایش) - (۳۷۰ نظر)
صفحه شخصی " عارف " (۱۰۹۰ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی "عرفان (حافظ) " (۱۰۶۳۰ نمایش) - (۴۱۱ نظر)
صفحه شخصی " دختر صبور " (۹۷۹ نمایش) - (۳۱ نظر)
حرف های نیمه خصوصی من و او (۱۳۰۳ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " CR7 " (۱۷۴۸ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " Roshanak_si " (۱۱۲۶ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی " اریوبرزن " (۴۲۱۷ نمایش) - (-۳ نظر)
صفحه شخصی " MFE " (۲۷۷۸ نمایش) - (۴۸ نظر)
صفحه شخصی " خداجونم عاشقتم " (۱۱۰۰ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی " سروش " (۱۰۴۸ نمایش) - (۰ نظر)
صفحه شخصی " علی کریمی " (۱۲۲۵ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی " زهراا " (۱۴۰۶ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی " Mard shab " (۹۷۹۸ نمایش) - (۴۱۴ نظر)
صفحه شخصی " فندق __ " (۱۰۷۳ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " مرد تنها " (۱۲۹۸ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی "ثمینه 74" (۱۱۹۶ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی "مهندس" (۱۳۴۰ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی " سعید کرمی " (۲۱۲۱۰ نمایش) - (۷۳ نظر)
صفحه شخصی " جنگل بان " (۱۲۹۴ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " پسر بارونی " (۳۸۶۷ نمایش) - (۱۶۵ نظر)
صفحه شخصی " بانو لیلا " (۱۵۷۱ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی " سید محمد " (۱۸۴۵ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " سورنا " (۱۵۴۳ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " شهلا شهلا " (۲۰۹۳ نمایش) - (۳۹ نظر)
صفحه شخصی " خان " (۲۱۳۰ نمایش) - (۲۷ نظر)
صفحه شخصی "💙حامد💙" (۵۳۴۳ نمایش) - (۱۹۶ نظر)
صفحه شخصی " منه ناشکر " (۱۶۰۴ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " پیانیست پیانیست " (۱۷۶۱ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " بی نام و نشون" (۱۴۵۳ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " سلاله " (۲۰۰۸ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی " محمد 60 " (۲۴۰۸ نمایش) - (۹۰ نظر)
صفحه شخصی " الی 24 " (۵۵۷۱ نمایش) - (۲۶۶ نظر)
صفحه شخصی " شاهزاده دو رگه " (۱۷۰۵ نمایش) - (۴۴ نظر)
صفحه شخصی " **زیتون ** " (۲۸۶۲ نمایش) - (۷۴ نظر)
صفحه شخصی " بچه زرنگ تهرون " (۱۸۳۱ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " بانوی آفتاب " (۲۰۰۰ نمایش) - (۸۳ نظر)
صفحه شخصی " رضا رضایی " (۲۲۵۵ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " HIIS " (۶۸۴۰ نمایش) - (۳۱۷ نظر)
صفحه شخصی " حرف دل !... " (۲۲۹۵ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " کوش طلا " (۱۷۵۳ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " علی علی " (۲۰۲۷ نمایش) - (۱۲۱ نظر)
صفحه شخصی " آسمان آبی متاهل " (۱۱۷۲ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " دختر شرقی " (۱۴۶۲ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " عباس " (۱۴۵۱۵ نمایش) - (۷۳۸ نظر)
صفحه شخصی " لیندا 67 " (۱۱۵۸ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی " حامد " (۱۶۶۷ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی " pakkan " (۱۰۰۸۲ نمایش) - (۲۷۰ نظر)
صفحه شخصی " ایرانی .. " (۵۹۳۹ نمایش) - (۱۹۸ نظر)
صفحه شخصی " پریا_کلوت " (۱۲۴۱ نمایش) - (۳۶ نظر)
صفحه شخصی " الکساندر میتی کمان " (۴۱۷۶ نمایش) - (۱۰۰ نظر)
صفحه شخصی " خاله باران " (۵۷۷۰ نمایش) - (۴۰۹ نظر)
صفحه شخصی " همسر اقای امیر_متاهل " (۱۱۱۶ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " تقوی " (۱۰۵۶۹ نمایش) - (۴۳۲ نظر)
صفحه شخصی " جیگیلی بیگلی " (۱۱۵۳ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " پرتو خورشیدی " (۲۳۴۶ نمایش) - (۱۷۰ نظر)
صفحه شخصی " Papillon :-) " (۹۸۰ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " رضا سرچشمه " (۱۱۵۵۶ نمایش) - (۴۸۴ نظر)
صفحه شخصی " eror " (۱۱۳۱ نمایش) - (۷۲ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۲۰۸۶ نمایش) - (۶۰ نظر)
صفحه شخصی " پرواز ... " (۹۳۱ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " ¤¤ سجاد ¤¤ " (۱۱۵۰ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " میثم 23 " (۸۶۹ نمایش) - (۱۸ نظر)
صفحه شخصی " *[adam]* " (۱۷۸۸ نمایش) - (۷۹ نظر)
صفحه شخصی " زهرا سادات " (۱۳۱۱ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی " صبا :) " (۵۰۰۵ نمایش) - (۴۴۵ نظر)
صفحه شخصی " بهار 23 " (۶۸۴ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " خـــــــــــرپـــرنـــده " (۱۸۵۳ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " N.A " (۹۶۴ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " sophist " (۸۱۹ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی " امیر - متاهل " (۱۶۰۹ نمایش) - (۷۶ نظر)
صفحه شخصی سکوت ..... (۷۲۶۱ نمایش) - (۳۲۵ نظر)
صفحه شخصی " بانو رضوی " (۱۰۲۴ نمایش) - (۱ نظر)

مشورت در ازدواج خانم ها ازدواج موفق دکتر فرهنگ دوران عقد مسائل زناشویی کسب درآمد کنکور تناسب اندام آموزش ترک خودارضایی آموزش کنترل فشار جنسی مسائل خانم های چادری سربازی عشق

۸ مطلب با موضوع «رشته بدنسازی» ثبت شده است

تجربیات شما در مورد مصرف پرو گینر اپتیموم در بدنسازی

سلام به تمام کاربران خانواده برتر که این محیط امن و عالی را برای پرسش و پاسخ های مختلف برای ما فراهم کرده اند.

بنده بدنساز هستم، قبلا مکمل مصرف نمی کردم، ولی جدیدا یه دونه پرو گینر اپتیموم رو گرفتم. می خواستم وافعا بدون این پروتیین ضرر داره؟، استفاده کنم یا نکنم؟، کسی تا حالا استفاده کرده؟

ممنون میشم دوستان پاسخ بدن.


پیشنهاد :

صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مرتبط)
رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۴۰۱ بازدید توسط ۳۳۷ نفر
    • چهارشنبه ۲۶ تیر ۹۸ - ۰۹:۴۳

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    سلام دوستان

    ببخشید بنده قصد دارم به باشگاه برم ولی اصلا با فضا و روندش آشنایی ندارم. کسی از دوستان هست که به باشگاه اکسیژن انقلاب یا r8 رفته باشه؟ روندش چطوریه؟

    من میخوام هیکلم رو مثل فلان شخصیت بسازم. مثلا باید به مربی بگم که نمیخوام بازوم خیلی گنده بشه و ... ؟ این ها رو باید به مربی بگم؟ یا مربی کار خودش رو میکنه و نسخه از قبل پیچیده میده؟ مربی موقع تمرین همش بالای سرته و نظارت میکنه؟ یا اولش آموزش میده و میره؟، به مربی باید اولش بگیم که نمیخوایم از مکمل و قرص و آمپول استفاده کنیم؟، مربی تغذیه هم بهت میده؟ 

    کلا هیچی نمیدونم. اگر ممکنه صفر تا صدش رو راهنمایی کنید.

    متشکرم یا علی


    پیشنهاد :

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۵)
    • ۶۵۹ بازدید توسط ۵۱۴ نفر
    • شنبه ۱۱ خرداد ۹۸ - ۱۴:۳۸

    دخترم، میخوام برای 12 کیلو افزایش وزن بدنسازی برم

    سلام

    دخترم 20 سالمه، چند ماهی میشه وزنم کم شده، جوری که این مدت فامیل و آشنا منو دیدند تعجب کردند که اینقدر لاغر شدم، دلیل این کاهش وزنم رو هم میدونم.

    دوستانی که بدنسازی کار میکنند لطفا بگن برای قد 170 با وزن 53 چه مدت طول میکشه تا با بدنسازی وزنم رو به 65 برسونم؟

    عزیزانی که در اصفهان هستند یه باشگاه بدنسازی خوب و باسابقه که مربیش خانومی باتجربه باشه معرفی کنند، ترجیحا نزدیک های منطقه جی باشه یا مرکز شهر. اگر هم هزینه برنامه و دستگاه رو حدودا بگن ممنون میشم.


    ↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مرتبط)
    افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مرتبط)
    نیازمندی های اصفهان (۲۴ مطلب مرتبط)
    رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۱)
    • ۷۷۷ بازدید توسط ۶۴۱ نفر
    • سه شنبه ۲۰ فروردين ۹۸ - ۲۳:۵۷

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    سلام وقت تون بخیر

    پیشاپیش عید رو تبریک میگم، ببخشید میخواستم از دوستانی که باشگاه میرن چند سوال بپرسم. اول میخواستم بپرسم مدت زمانی که طول میکشه تا یه کم بازو و سینه، عضلانی و بزرگ بشه چقدره ؟ من با رژیم وزنم کاهش پیدا کرده و چربی ندارم ولی بالا تنم رو میخوام یکم حجیم کنم.

    راستش من تا حالا باشگاه نرفتم، نمیدونم فضاش چطوریه ؟ میشه فضاش رو بگید. و سوال آخرم اینکه من میخوام بدون مصرف قرص و این جور چیزها به اندام ایده آل برسم. مشکلی پیش نمیاد ؟

    متشکرم یا علی


    پیشنهاد :

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟




    ↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۸۰۳ بازدید توسط ۶۲۱ نفر
    • شنبه ۲۵ اسفند ۹۷ - ۱۸:۵۹

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    سلام 

    من حدودا 10 ماهه باشگاه میرم، موقعی که شروع کردم 52 بودم الان 56 خورده ای ام، قدم حدود 176 هست . مشکل اینجاست اینطور که فکر میکردم  بدنم رشد نداشته، مثلا نسبت به موقعی که باشگاه نمیرفتم یه مفدار عضلانی شدم ولی اونقدری نیست که همه بفهمن . 

    به نظرتون طبیعیه؟ توو این مدت خوابم هم تنظیمش بهم میخورد ولی بیشتر اوقات صبح تا ظهر میخوابیدم  به جای شب تا صبح ، تغذیه بعد باشگاه یه دو تا سیب زمینی با یه سفیده میخورم صبحونه و ناهار هم میخورم . 


    ↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مرتبط)
    افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مرتبط)
    رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۶۱۴ بازدید توسط ۵۱۸ نفر
    • چهارشنبه ۱۵ اسفند ۹۷ - ۲۰:۴۳

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    سلام

    کسی می تونه یه برنامه غذایی برام پیشنهاد بده که در کنار بدنسازی برای افزایش حجم و عضله استفاده کنم . این برنامه می تونه برنامه ای باشه که قبلا خودتون استفاده کردین یا اینکه مواد غذایی که به نظرتان مناسب هدف گفته شده باشه .

    فقط لطفا برنامه ای رو بدین که مواد تشکیل دهنده اون زیاد پر هزینه نباشه و بشه اون رو بصورت روزمره استفاده کرد. مثلا یکی بود که پسته رو روی برنج برا ناهار می خورد. پسته کیلویی ۱۰۰ هزار تومنه و من پول این جور برنامه ها رو ندارم.

    ممنون و متشکر


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
    مسائل پسران جوان (۱۴۰۷ مطلب مرتبط)
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مرتبط)
    رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۷)
    • ۳۳۷۱ بازدید توسط ۲۸۰۵ نفر
    • پنجشنبه ۱ شهریور ۹۷ - ۱۶:۲۵

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    سلام

    من به یاری خدا حدود یک ساله بدنسازی کار میکنم و 5 کیلو اضافه کردم. مربیم بهم گفت از اینجا به بعد باید مکمل مصرف کنی. 3 تا مکمل بهم پیشنهاد کرد که قیمتشون 500 تومن میشه. حالا از دوستان ورزشکار دو تا سوال داشتم:

    1- آیا استفاده از مکمل حتما نیازه یا میشه بدون مکملم پیشرفت کرد؟

    2- اگه لازمه از چه مارکی استفاده کنم؟ ( گلوتامین، کراتین، گینر )

    ممنونم.


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مرتبط)
    رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۱)
    • ۱۳۰۱ بازدید توسط ۹۹۸ نفر
    • شنبه ۱۲ اسفند ۹۶ - ۲۱:۱۷

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟

    سلام دوستان

    سال نو مبارک

    من یه سوال داشتم:

    نامزد من( عقد هستیم ) چند ماه پیش بدنسازی کار میکرد و برای حجم دادن به بالا تنه اش از آمپول های مخصوص بدنسازی استفاده میکرد و مکمل هم میخورد.

    تعداد دقیق آمپولا رو نمیدونم ولی زیاد بود فک کنم. میخواستم بدونم آیا امکان داره ایشون در آینده عقیم بشن یا آمپولا به مرور اثرشون از بین میره؟

    چون خیلی وقته استفاده نکرده . لطفا آقایون و خانومای بدنساز پاسخ بدن


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی



    ↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
    مشورت در ازدواج خانم ها (۲۲۲۹ مطلب مرتبط)
    رشته بدنسازی (۸ مطلب مرتبط)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۵)
    • ۱۳۹۲۶ بازدید توسط ۹۵۴۵ نفر
    • چهارشنبه ۱۲ فروردين ۹۴ - ۰۸:۵۹

    برو بالا

    تبلیغات متنی
    تبلیغ شما در این جا