خانواده برتر

ارسال مطلب، پرسش و پاسخ و مشورت در مورد خانواده، ازدواج، انتخاب همسر، خواستگاری، دوران عقد، همسرداری و مسائل اجتماعی

جدیدترین ها
پربیننده ترین ها
پرنظرترین ها
ماه محرم
صفحات خاص
صفحات کاربران
جدیدترین نظرات خیلی مهم رپورتاژ
مراقبت های لازم در پیاده روی اربعین برای کسی که عمل قلب باز داشته (۱۱۸۵ بازدید توسط ۴۰۸ نفر)
پیاده روی اربعین دانشجویی (۷۹۳ بازدید توسط ۴۳۳ نفر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۱۵۶۱ بازدید توسط ۱۰۱۱ نفر)
نوحه، برادرم کجایی ...؟ (۶۶۰ بازدید توسط ۴۶۴ نفر)
چطوری با امام حسین (ع) آشتی کنم؟ (۱۰۰۳ بازدید توسط ۶۷۵ نفر)
فدا کردنِ ارزشمندترین دارایی در راه یک هدف والا (۱۰۸۴ بازدید توسط ۷۴۵ نفر)
در مراسم عزاداری برای ظهور امام زمان عج دعا کنید (۹۴۹ بازدید توسط ۶۰۰ نفر)
حال و هوای محرم - دلنوشته ها (۹۴۱ بازدید توسط ۶۱۲ نفر)
درخواست اطلاعات در مورد پیاده روی اربعین 98 (۱۰۵۴ بازدید توسط ۸۴۶ نفر)
چند نکته در مورد تائید نظرات با توجه به فصل شروع مدارس (۱۱۳۹ بازدید توسط ۶۸۸ نفر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۴۵۹۹ بازدید توسط ۲۷۷۵ نفر)
خلاصه ی نکاتی که از خانواده ی برتر آموختید رو بیان کنید (۱۹۶۹ بازدید توسط ۱۳۲۳ نفر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۱۵۶۱ بازدید توسط ۱۰۱۱ نفر)
رفع یک سوء تفاهم در عدم پاسخگویی به سوالات و درخواست های شما (۴۶۲۴ بازدید توسط ۳۶۸۰ نفر)
حال و هوای محرم - دلنوشته ها (۹۴۱ بازدید توسط ۶۱۲ نفر)
صفحه ارسال سوال غیر شخصی 2 (۷۴۶۱ بازدید توسط ۴۴۴۷ نفر)
بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام جدید 99 (۱۳۱۳ بازدید توسط ۹۲۹ نفر)
نوع برخورد با پست هایی که فکر می کنید سرکاری باشند (۱۶۴۳ بازدید توسط ۱۰۵۱ نفر)
ترویج فرهنگ کتابخوانی (۹۰۳ بازدید توسط ۶۸۶ نفر)
صفحه بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام قدیم 99 (۲۵۳۵ بازدید توسط ۱۸۸۱ نفر)
همه چیز راجع به هنر و کنکور هنر 99 (۵۵۳ بازدید توسط ۴۵۸ نفر)
قانون عمومی معرفی افراد متخصص در خانواده برتر (۳۷۴ بازدید توسط ۳۰۱ نفر)
صفحه کنکور برتر (۱۴۱۱ بازدید توسط ۱۱۲۳ نفر)
صفحه تشکر خانواده برتری ها از هم (۱۱۷۹ بازدید توسط ۹۸۲ نفر)
صفحه آرزوهای خانواده برتری ها (۱۴۳۵ بازدید توسط ۱۰۸۲ نفر)
صفحه دلنوشته های خانواده برتری ها (۱۵۴۵۰ بازدید توسط ۹۶۹۷ نفر)
صفحه نکته های آموزنده روانشناسی (۱۲۹۵ بازدید توسط ۱۰۵۱ نفر)
صفحه درد دل های پسرونه (۳۸۶۷ بازدید توسط ۲۸۶۴ نفر)
صفحه درد ودل های دخترونه (۴۲۶۳ بازدید توسط ۳۲۲۰ نفر)
صفحه آشپزی خانواده برتر (۱۵۰۵ بازدید توسط ۱۰۶۷ نفر)
دلتنگی های عاشقانه و غیر عاشقانه (۲۳۹۹ بازدید توسط ۱۸۷۷ نفر)
حق الناس دل شکستن (3) (۱۳۵۶ بازدید توسط ۱۰۵۰ نفر)
جملات روانشناسی، حکیمانه و زیبای بزرگان درباره ازدواج (۴۸۸۰ بازدید توسط ۴۱۶۱ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر (3) (۴۸۹۰ بازدید توسط ۳۳۷۳ نفر)
صفحه امید به زندگی 2 (۹۹۹۶ بازدید توسط ۶۴۳۴ نفر)
صفحه گفتگوی دختران و پسران بالای 30 سال (۵۱۰۸ بازدید توسط ۳۹۲۸ نفر)
صفحه پیشنهاد پست برای معرفی کتاب (۳۵۵۳ بازدید توسط ۲۳۷۷ نفر)
در مورد پست های رمزدار (۱۲۲۵ بازدید توسط ۱۰۴۷ نفر)
صفحه پیشنهاد پست جدید (۶۴۳۵ بازدید توسط ۴۶۸۳ نفر)
توضیح به خانواده برتری های جدید در مورد نظرات ستاره دار (۱۰۵۳ بازدید توسط ۸۴۵ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان مکانیک (۱۱۱۵ بازدید توسط ۹۵۷ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان (۲۳۵۰ بازدید توسط ۱۸۳۶ نفر)
توضیح در مورد ابزار اشتراک مطالب (۷۴۶ بازدید توسط ۶۳۷ نفر)
تصحیح برداشت اشتباه در مورد طرح آشنایی بیشتر بین کاربران (۲۹۹۶ بازدید توسط ۲۲۱۹ نفر)
نظرات کدام یک از کاربران روی شما تاثیر مثبت گذاشته ؟ (۲۸۴۸ بازدید توسط ۲۰۶۴ نفر)
آشتی کنان، حلالیت طلبی و نقد پذیری کاربران خانواده برتر (۲۱۰۷ بازدید توسط ۱۵۶۷ نفر)
التماس دعا (۸۷۴۷ بازدید توسط ۶۹۹۰ نفر)
پیشنهاد مطلب به سایر کاربران (۷۸۵ بازدید توسط ۶۷۳ نفر)
پیشنهاد پست های ویژه هفتگی (۱۳۸۷ بازدید توسط ۱۰۹۰ نفر)
پربازدیدترین مطالب روزانه خانواده برتر (۱۲۲۰ بازدید توسط ۱۰۶۱ نفر)
خدایا شکرت که ... (۲۸۷۱ بازدید توسط ۲۱۸۳ نفر)
صفحه نکته های خانه داری (۱۴۵۴ بازدید توسط ۱۱۲۶ نفر)
معرفی مراکز خرید مخصوص خانم ها (۱۳۵۴ بازدید توسط ۱۱۵۵ نفر)
مشکل تون به کجا رسید حل شد یا نه ؟ (۳۰۷۴ بازدید توسط ۲۵۲۲ نفر)
زیباترین و قشنگترین کتابی که مطالعه کردید چه کتابی بود ؟ (۳۵۰۶ بازدید توسط ۲۷۷۶ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر 2 (۱۱۷۵۳ بازدید توسط ۷۵۱۹ نفر)
صفحه پســــرانہ ۲ خانواده برتر (۲۷۹۴۱ بازدید توسط ۱۸۰۵۶ نفر)
صفحه کنکوری های 98 نظام قدیم (1) (۱۷۸۵۲ بازدید توسط ۱۳۴۲۶ نفر)
بحث و تبادل نظر درباره یادگیری زبان انگلیسی (۵۰۵۳ بازدید توسط ۳۸۵۴ نفر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۴۵۹۹ نمایش) - (۲۰۸ نظر)
صفحه شخصی 🌍ساناز🌏 (۴۰۸ نمایش) - (۴۶ نظر)
صفحه شخصی "مهشید" (۳۷۷ نمایش) - (۲۹ نظر)
صفحه شخصی berelian (۳۱۷ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۱۶۸۴ نمایش) - (۱۱۰ نظر)
صفحه شخصی مهربانو (۲۶۴ نمایش) - (۲ نظر)
صفحه شخصی نادیا (۲۸۳ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه ی شخصی دختر باران (۵۳۹ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۵۱۹۵ نمایش) - (۵۳۶ نظر)
صفحه شخصی احساس آرامش (۳۲۸۹ نمایش) - (۲۵۹ نظر)
صفحه شخصی Amir💤a 🚀🇮🇷، دل نوشته ها (۳۵۵۲۰ نمایش) - (۱۷۷ نظر)
صفحه شخصی دختر بی نام (۱۱۵۹ نمایش) - (۲۶ نظر)
صفحه شخصی pari banoo (۱۸۳۲ نمایش) - (۷۶ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (2) (۱۱۷۷۹ نمایش) - (۱۰۸۶ نظر)
صفحه شخصی پرینازم (۵۴۸۳ نمایش) - (۳۷۱ نظر)
پیشنهاد چند تغییر در صفحات شخصی (۱۱۲۱ نمایش) - (۴ نظر)
درخواست ایجاد صفحه شخصی برای کاربران (۱۲۷۶۸ نمایش) - (۳۰۸ نظر)
صفحه شخصی "عذرا ****" (۱۷۷۱ نمایش) - (۵۴ نظر)
صفحه شخصی هجران (۱۱۵۶ نمایش) - (۱۶ نظر)
صفحه شخصی amirboors (۵۳۴ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی متنوع الاسم (۱۰۵۵ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی فان (۲۲۱۵ نمایش) - (۳۰ نظر)
صفحه شخصی آقا مهدی (۲۳۸۰ نمایش) - (۸۲ نظر)
صفحه شخصی Miss Sarvin - (۱۱۴۶ نمایش) - (۲۵ نظر)
صفحه شخصی *احمد* (۸۰۹ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (۱۱۶۰۸ نمایش) - (۱۰۰۵ نظر)
صفحه شخصی سیاوش ... (۵۲۰۵ نمایش) - (۲۲۹ نظر)
صفحه شخصی ابوالفتح فوق سیکل یا همون دکترای قدیم (۷۴۹۹ نمایش) - (۳۴۹ نظر)
صفحه شخصی "مهربان" (۶۱۴۴ نمایش) - (۱۴۰ نظر)
صفحه شخصی " زهره سادات " (۱۹۵۶ نمایش) - (۶۶ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۷۸۰۷ نمایش) - (۳۷۷ نظر)
صفحه شخصی " عارف " (۱۲۲۱ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی "عرفان (حافظ) " (۱۱۳۵۰ نمایش) - (۴۲۳ نظر)
صفحه شخصی " دختر صبور " (۱۱۲۷ نمایش) - (۳۱ نظر)
حرف های نیمه خصوصی من و او (۱۴۳۴ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " CR7 " (۱۸۹۷ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " Roshanak_si " (۱۳۶۹ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی " اریوبرزن " (۴۹۱۳ نمایش) - (۰ نظر)
صفحه شخصی " MFE " (۲۹۶۴ نمایش) - (۴۹ نظر)
صفحه شخصی " خداجونم عاشقتم " (۱۲۳۰ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی " سروش " (۱۱۵۹ نمایش) - (۰ نظر)
صفحه شخصی " علی کریمی " (۱۳۷۵ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " زهراا " (۱۵۴۹ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی " Mard shab " (۱۴۲۹۴ نمایش) - (۴۱۸ نظر)
صفحه شخصی " فندق __ " (۱۲۰۱ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " مرد تنها " (۱۴۵۱ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی "ثمینه 74" (۱۳۲۷ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی "مهندس" (۱۴۵۷ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی " سعید کرمی " (۲۱۴۷۹ نمایش) - (۷۳ نظر)
صفحه شخصی " جنگل بان " (۱۴۱۸ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " پسر بارونی " (۴۰۶۷ نمایش) - (۱۶۵ نظر)
صفحه شخصی " بانو لیلا " (۱۷۱۶ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی " سید محمد " (۱۹۷۸ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " سورنا " (۱۶۵۶ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " شهلا شهلا " (۲۲۳۱ نمایش) - (۳۹ نظر)
صفحه شخصی " خان " (۲۲۷۶ نمایش) - (۲۷ نظر)
صفحه شخصی "💙حامد💙" (۵۵۱۲ نمایش) - (۱۹۶ نظر)
صفحه شخصی " منه ناشکر " (۱۷۱۷ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " پیانیست پیانیست " (۱۹۰۶ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " بی نام و نشون" (۱۵۷۵ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " سلاله " (۲۱۱۸ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی " محمد 60 " (۲۵۰۹ نمایش) - (۹۰ نظر)
صفحه شخصی " الی 24 " (۵۷۴۰ نمایش) - (۲۶۶ نظر)
صفحه شخصی " شاهزاده دو رگه " (۱۸۲۵ نمایش) - (۴۴ نظر)
صفحه شخصی " **زیتون ** " (۲۹۸۲ نمایش) - (۷۴ نظر)
صفحه شخصی " بچه زرنگ تهرون " (۱۹۴۵ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " بانوی آفتاب " (۲۱۴۳ نمایش) - (۸۳ نظر)
صفحه شخصی " رضا رضایی " (۲۳۸۱ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " HIIS " (۷۰۶۰ نمایش) - (۳۱۷ نظر)
صفحه شخصی " حرف دل !... " (۲۴۵۹ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " کوش طلا " (۱۹۳۳ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " علی علی " (۲۱۲۶ نمایش) - (۱۲۱ نظر)
صفحه شخصی " آسمان آبی متاهل " (۱۳۴۹ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی " دختر شرقی " (۱۶۲۵ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " عباس " (۱۵۲۱۴ نمایش) - (۷۳۸ نظر)
صفحه شخصی " لیندا 67 " (۱۳۲۴ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی " حامد " (۱۷۹۸ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی " pakkan " (۱۰۴۵۵ نمایش) - (۲۶۸ نظر)
صفحه شخصی " ایرانی .. " (۶۲۰۶ نمایش) - (۱۹۸ نظر)
صفحه شخصی " پریا_کلوت " (۱۴۰۴ نمایش) - (۳۶ نظر)
صفحه شخصی " الکساندر میتی کمان " (۴۳۶۴ نمایش) - (۱۰۰ نظر)
صفحه شخصی " خاله باران " (۶۱۳۲ نمایش) - (۴۰۹ نظر)
صفحه شخصی " همسر اقای امیر_متاهل " (۱۳۰۸ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " تقوی " (۱۱۰۱۱ نمایش) - (۴۳۲ نظر)
صفحه شخصی " جیگیلی بیگلی " (۱۳۲۲ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " پرتو خورشیدی " (۲۵۳۴ نمایش) - (۱۷۰ نظر)
صفحه شخصی " Papillon :-) " (۱۱۵۸ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " رضا سرچشمه " (۱۲۳۷۱ نمایش) - (۴۸۴ نظر)
صفحه شخصی " eror " (۱۲۵۸ نمایش) - (۷۲ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۲۲۳۱ نمایش) - (۶۰ نظر)
صفحه شخصی " پرواز ... " (۱۰۳۵ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " ¤¤ سجاد ¤¤ " (۱۲۶۲ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " میثم 23 " (۹۷۵ نمایش) - (۱۸ نظر)
صفحه شخصی " *[adam]* " (۱۹۰۰ نمایش) - (۷۹ نظر)
صفحه شخصی " زهرا سادات " (۱۴۲۳ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی " صبا :) " (۵۲۱۲ نمایش) - (۴۴۶ نظر)
صفحه شخصی " بهار 23 " (۸۰۹ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " خـــــــــــرپـــرنـــده " (۲۰۵۹ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " N.A " (۱۰۹۹ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " sophist " (۹۱۹ نمایش) - (۵ نظر)

۱۰ مطلب با موضوع «رشته بدنسازی» ثبت شده است

بدنسازی کار کردن تاثیری روی بدن خانم ها داره؟

سلام دوستان 

میخواستم از این خانم هایی که بدنسازی کار کردن سوال کنم که آیا واقعا تاثیری تو هیکل تون گذاشته؟، این تاثیر تو چه مدت ایجاد شده؟، آخه باورش واسم سخته که واقعا بدنسازی تاثیرگذار باشه، ما مثل مردها نیستیم، اونا به خاطر تستسترونی که دارن راحت عضله میارن و بدن شون فرم میگیره، من تا حالا سه چهار بار ثبت نام کردم، هر بارم سه چهار جلسه بیشتر نرفتم. هیچ تغییری نمیکرد هیکلم، بعد هم اون هایی که تو باشگاه بودن اکثرا هیکل هاشون درب و داغون بود، خود مربی ها هم که فوقش معمولی بود بدن شون. 

واسه همینم احساس میکنم واسه خانم ها بدنسازی تاثیر چندانی نداره، فرم هیکل تو ما بیشتر به ژنتیک ربط داره، من هیکلم مدلش خوبه، اضافه وزن دارم اما مشخص نیست چون چربی هام جاهای خوبی انباشته شده و شکم پهلو ندارم، چند بارم که رفتم باشگاه مربی ها بهم گفتن بدن بدی نداری.

اما با اینکه ظاهر بدنم خوبه در اصل همه ش چربیه وقتی راه میرم رون هام عین ژله میلرزه، وقتی بازوم رو بالا میبرم پشت بازوم آویزون میشه، داداشم همه ش مسخره م میکنه، هی میگه برو باشگاه.


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه) ورزش بانوان (۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۷)
    • ۲۵۵۹ بازدید توسط ۱۰۸۳ نفر
    • دوشنبه ۸ مهر ۹۸ - ۱۶:۵۷

    دارم وسوسه میشم برم باشگاه بدنسازی

    سلام 

    من یه پسر 21 ساله ام، 180 سانت قدمه و 75 کیلو وزن. هیکل چهارشونه ای دارم و در کل بدنم خدادادی خیلی خوش فرمه.(البته الان یه مقدار لاغر شدم) به طوری که هر کی اولین بار منو میببنه سریع میپرسه باشگاه میری؟ و وقتی من بهشون میگم نه باورشون نمیشه.

    در کل 3 4 ساله که اطرافیان خیلی از بدنم تعریف میکنن بدون اینکه حتی یه جلسه بدنسازی رفته باشم. من علاقه ای به رفتن به باشگاه بدنسازی ندارم ولی وقتی حرف های دوستانم رو میشنوم وسوسه میشم برم بدنم رو خوش فرم تر کنم. 

    به نظرتون این کار رو بکنم؟، اونایی که رفتن بهم بگن که این کار چقدر وقتم رو در هفته میگیره؟، اگه وارد این قضیه بشم تا چند سال باید ادامه بدم؟، هیچی از بدنسازی نمیدونم، دوستان لطف کنن توضیح بدن که شرایطش چه جوریه و برای کسی مثل من پیشنهاد میکنن برم باشگاه یا نه؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۰)
    • ۱۵۴۶ بازدید توسط ۱۰۴۵ نفر
    • دوشنبه ۱ مهر ۹۸ - ۲۰:۳۱

    تجربیات شما در مورد مصرف پرو گینر اپتیموم در بدنسازی

    سلام به تمام کاربران خانواده برتر که این محیط امن و عالی را برای پرسش و پاسخ های مختلف برای ما فراهم کرده اند.

    بنده بدنساز هستم، قبلا مکمل مصرف نمی کردم، ولی جدیدا یه دونه پرو گینر اپتیموم رو گرفتم. می خواستم وافعا بدون این پروتیین ضرر داره؟، استفاده کنم یا نکنم؟، کسی تا حالا استفاده کرده؟

    ممنون میشم دوستان پاسخ بدن.


    پیشنهاد :

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۹)
    • ۴۷۱ بازدید توسط ۳۸۴ نفر
    • چهارشنبه ۲۶ تیر ۹۸ - ۰۹:۴۳

    صفر تا صد ورزش در باشگاه بدنسازی

    سلام دوستان

    ببخشید بنده قصد دارم به باشگاه برم ولی اصلا با فضا و روندش آشنایی ندارم. کسی از دوستان هست که به باشگاه اکسیژن انقلاب یا r8 رفته باشه؟ روندش چطوریه؟

    من میخوام هیکلم رو مثل فلان شخصیت بسازم. مثلا باید به مربی بگم که نمیخوام بازوم خیلی گنده بشه و ... ؟ این ها رو باید به مربی بگم؟ یا مربی کار خودش رو میکنه و نسخه از قبل پیچیده میده؟ مربی موقع تمرین همش بالای سرته و نظارت میکنه؟ یا اولش آموزش میده و میره؟، به مربی باید اولش بگیم که نمیخوایم از مکمل و قرص و آمپول استفاده کنیم؟، مربی تغذیه هم بهت میده؟ 

    کلا هیچی نمیدونم. اگر ممکنه صفر تا صدش رو راهنمایی کنید.

    متشکرم یا علی


    پیشنهاد :

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۵)
    • ۷۲۲ بازدید توسط ۵۶۲ نفر
    • شنبه ۱۱ خرداد ۹۸ - ۱۴:۳۸

    دخترم، میخوام برای 12 کیلو افزایش وزن بدنسازی برم

    سلام

    دخترم 20 سالمه، چند ماهی میشه وزنم کم شده، جوری که این مدت فامیل و آشنا منو دیدند تعجب کردند که اینقدر لاغر شدم، دلیل این کاهش وزنم رو هم میدونم.

    دوستانی که بدنسازی کار میکنند لطفا بگن برای قد 170 با وزن 53 چه مدت طول میکشه تا با بدنسازی وزنم رو به 65 برسونم؟

    عزیزانی که در اصفهان هستند یه باشگاه بدنسازی خوب و باسابقه که مربیش خانومی باتجربه باشه معرفی کنند، ترجیحا نزدیک های منطقه جی باشه یا مرکز شهر. اگر هم هزینه برنامه و دستگاه رو حدودا بگن ممنون میشم.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مشابه) نیازمندی های اصفهان (۲۵ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۱)
    • ۸۳۱ بازدید توسط ۶۸۷ نفر
    • سه شنبه ۲۰ فروردين ۹۸ - ۲۳:۵۷

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    سلام وقت تون بخیر

    پیشاپیش عید رو تبریک میگم، ببخشید میخواستم از دوستانی که باشگاه میرن چند سوال بپرسم. اول میخواستم بپرسم مدت زمانی که طول میکشه تا یه کم بازو و سینه، عضلانی و بزرگ بشه چقدره ؟ من با رژیم وزنم کاهش پیدا کرده و چربی ندارم ولی بالا تنم رو میخوام یکم حجیم کنم.

    راستش من تا حالا باشگاه نرفتم، نمیدونم فضاش چطوریه ؟ میشه فضاش رو بگید. و سوال آخرم اینکه من میخوام بدون مصرف قرص و این جور چیزها به اندام ایده آل برسم. مشکلی پیش نمیاد ؟

    متشکرم یا علی


    پیشنهاد :

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟




    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۸۹۲ بازدید توسط ۶۹۱ نفر
    • شنبه ۲۵ اسفند ۹۷ - ۱۸:۵۹

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    سلام 

    من حدودا 10 ماهه باشگاه میرم، موقعی که شروع کردم 52 بودم الان 56 خورده ای ام، قدم حدود 176 هست . مشکل اینجاست اینطور که فکر میکردم  بدنم رشد نداشته، مثلا نسبت به موقعی که باشگاه نمیرفتم یه مفدار عضلانی شدم ولی اونقدری نیست که همه بفهمن . 

    به نظرتون طبیعیه؟ توو این مدت خوابم هم تنظیمش بهم میخورد ولی بیشتر اوقات صبح تا ظهر میخوابیدم  به جای شب تا صبح ، تغذیه بعد باشگاه یه دو تا سیب زمینی با یه سفیده میخورم صبحونه و ناهار هم میخورم . 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) افزایش وزن با بدنسازی (۳ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۰)
    • ۶۷۱ بازدید توسط ۵۶۷ نفر
    • چهارشنبه ۱۵ اسفند ۹۷ - ۲۰:۴۳

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    سلام

    کسی می تونه یه برنامه غذایی برام پیشنهاد بده که در کنار بدنسازی برای افزایش حجم و عضله استفاده کنم . این برنامه می تونه برنامه ای باشه که قبلا خودتون استفاده کردین یا اینکه مواد غذایی که به نظرتان مناسب هدف گفته شده باشه .

    فقط لطفا برنامه ای رو بدین که مواد تشکیل دهنده اون زیاد پر هزینه نباشه و بشه اون رو بصورت روزمره استفاده کرد. مثلا یکی بود که پسته رو روی برنج برا ناهار می خورد. پسته کیلویی ۱۰۰ هزار تومنه و من پول این جور برنامه ها رو ندارم.

    ممنون و متشکر


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مسائل پسران جوان (۱۴۳۸ مطلب مشابه) لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۸)
    • ۳۹۴۵ بازدید توسط ۳۲۶۳ نفر
    • پنجشنبه ۱ شهریور ۹۷ - ۱۶:۲۵

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    سلام

    من به یاری خدا حدود یک ساله بدنسازی کار میکنم و 5 کیلو اضافه کردم. مربیم بهم گفت از اینجا به بعد باید مکمل مصرف کنی. 3 تا مکمل بهم پیشنهاد کرد که قیمتشون 500 تومن میشه. حالا از دوستان ورزشکار دو تا سوال داشتم:

    1- آیا استفاده از مکمل حتما نیازه یا میشه بدون مکملم پیشرفت کرد؟

    2- اگه لازمه از چه مارکی استفاده کنم؟ ( گلوتامین، کراتین، گینر )

    ممنونم.


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۱)
    • ۱۴۰۰ بازدید توسط ۱۰۵۳ نفر
    • شنبه ۱۲ اسفند ۹۶ - ۲۱:۱۷

    آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟

    سلام دوستان

    سال نو مبارک

    من یه سوال داشتم:

    نامزد من( عقد هستیم ) چند ماه پیش بدنسازی کار میکرد و برای حجم دادن به بالا تنه اش از آمپول های مخصوص بدنسازی استفاده میکرد و مکمل هم میخورد.

    تعداد دقیق آمپولا رو نمیدونم ولی زیاد بود فک کنم. میخواستم بدونم آیا امکان داره ایشون در آینده عقیم بشن یا آمپولا به مرور اثرشون از بین میره؟

    چون خیلی وقته استفاده نکرده . لطفا آقایون و خانومای بدنساز پاسخ بدن


    پیشنهاد :

    با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟

    پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله

    بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟

    مشورت در مورد مصرف مکمل های بدنسازی

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی



    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    مشورت در ازدواج خانم ها (۲۲۳۸ مطلب مشابه) رشته بدنسازی (۱۰ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۶)
    • ۱۴۵۶۹ بازدید توسط ۱۰۰۰۸ نفر
    • چهارشنبه ۱۲ فروردين ۹۴ - ۰۸:۵۹

    برو بالا
    عبارات کلیدی
    عشق ازدواج حجاب خواستگاری روابط اجتماعی محبت سربازی طلاق اعتماد به نفس میل جنسی مطالب از تبار خاک ... رسیدن به آرامش قانون جذب ترک خودارضایی اختصاصی خانواده برتر قصد ازدواج دختر چادری استرس زندگی مشترک معرفی کتاب افسردگی مادر شوهر دوران عقد و رابطه خیانت حسادت جلسه خواستگاری وابستگی آموزش خواستگاری پست های ویژه تحصیل در دانشگاه پیام نور پست های پیشنهادی کاربران شکست عشقی آرامش عشق یک طرفه سوالات خواستگاری قانون جذب از زبان شفق عوارض خود ارضایی نیاز عاطفی وسواس فکری مطالب سعید کرمی چگونه اعتماد به نفس را افزایش دهیم جلسه اول خواستگاری زندگی در خوابگاه رشته پزشکی مطالب اسی $ پشت کنکور پزشکی فشار جنسی فرهنگ سازی پست های راهنمای خانواده برتر ابراز علاقه دوران مجردی حیا در دختران کنکور تجربی جلسه دوم خواستگاری وسواس دوران عقدم مطالب باشگاه خبرنگاران پشت کنکوری ها درونگرایی کاربران فعال کم کردن میل جنسی ازدواج با دختری که پدر معتاد دارد نیاز جنسی عواقب روابط عاطفی قبل از ازدواج ریزش مو چراغ سبز به جنس مخالف عاشق شدن استخاره اثرات بد حجابی معرفی روانشناس خواستگاری از دختر محجبه دوست پسر نداشتم آموزش های آشپزی مونس موفقیت ایده های خلاقانه کسب و کار رابطه با همسایه مسائل فرزندان طلاق شب عروسی ازدواج با دانشجوی پزشکی مسائل روز جامعه عشق اول ازدواج با دانشجو تقویت زنانگی اعتیاد پدر دختر دهه شصتی ها ازدواج از طریق سایت های همسریابی قول ازدواج مطالب بانو لیلا برنامه نویسی دختر مغرور رشته حقوق تحصیلات خواستگار روش درست دعا کردن قصد ازدواج بدون داشتن امکانات مطالب سید محمد سعید تقوی زنانگی داشتن حسابداری شناخت خواستگار کمبود اعتماد به نفس آمار طلاق