سلام
من به یاری خدا حدود یک ساله بدنسازی کار میکنم و 5 کیلو اضافه کردم. مربیم بهم گفت از اینجا به بعد باید مکمل مصرف کنی. 3 تا مکمل بهم پیشنهاد کرد که قیمتشون 500 تومن میشه. حالا از دوستان ورزشکار دو تا سوال داشتم:
1- آیا استفاده از مکمل حتما نیازه یا میشه بدون مکملم پیشرفت کرد؟
2- اگه لازمه از چه مارکی استفاده کنم؟ ( گلوتامین، کراتین، گینر )
ممنونم.
پیشنهاد :
با چه مقدار تمرین، بازو و سینه عضلانی و بزرگ میشه ؟
پیشنهاد برنامه غذایی کم خرج برای افزایش حجم و عضله
بعد از 10 ماه بدنسازی، فقط 5 کیلو اضافه کردم، طبیعیه ؟
آمپول های بدنسازی مرد رو عقیم می کنه ؟
← لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) ← رشته بدنسازی (۱۶ مطلب مشابه)
- ۳۳۵۷ بازدید توسط ۲۲۵۵ نفر
- شنبه ۱۲ اسفند ۹۶ - ۲۱:۱۷
