خانواده برتر

انتخاب همسر و مسائل خواستگاری، مسائل دوران عقد، مسائل زناشویی و تربیت فرزند

لینک های روزانه آخرین نظرات آخرین مطالب

۴۱ مطلب با موضوع «لاغری، چاقی و تناسب اندام» ثبت شده است

تجربه شما در مورد پودرهای مکمل

سلام

پسری 23 ساله هستم که به شدت لاغرم ( 45 ) کیلو ، تا حالا هر کاری واسه چاق شدن کردم ولی فایده نداشته . الان حدود پنج ساله که وزنم همینه ... یکی از کاربران به نام (مربی) تو مطلبی مشابه در مورد پودر مکمل کربو پروتئین گفتند و اینکه خیلی خوبه...

میخواستم بدونم کسی تجربه استفاده از این پودر یا پودر مشابه رو داره یا نه ... چه مارکی بهتره؟ چطور باید مصرف بشه و ... ( در ضمن وقت ورزش و بدنسازی هم ندارم ) ممنون

آقای مربی شمام جواب بدید لطفا ...


موضوعات مرتبط :
لاغری، چاقی و تناسب اندام

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • ۳۱ نظر
    • ۸۱۲ بازدید
    • جمعه ۲۹ دی ۹۶ - ۱۹:۰۰

    بدون تغییر تغذیه میشه با ورزش ۱۰ کیلو کم کنم ؟

    سلام دوستان

    خوبید؟

    دوستان من احساس میکنم چاق شدم . این سه ماه تعطیلات خیلی خوش گذشته انگاری ، فقط خوردم و خوابیدم و حدود ۷ کیلو چاق شدم . قدم ۱۷۰و وزنم ۷۵ شده . قبل از ورود به دانشگاه حدود ۶۸ بودم ولی چند روز پیش وزن کردم خودمو شاخ در آوردم . اینم بگم من حدود یک سالی میشه ازدواج کردم . میترسم واسه بارداری به مشکل بخورم .

    آخه میگن چاقی باعث ناباروری میشه . خیلی استرس دارم . راه دانشگاهم خیلی طولانیه و حدود دو ساعت تو اتوبوس و مترو ایستادم و نزدیک ۲۰ دقیقه پیاده روی داره . با این حال حلقه گرفتم و تو خونه حلقه میزنم . بنظرتون میشه تغذیم رو تغییر ندم و با ورزش ۱۰ کیلو کم کنم ؟ دوست ندارم خیلی لاغر شم .

    و یه سوال دیگه اینکه میگن بعد لاغری پوست میوفته درسته؟ من نمیخوام  صورتم لاغر شه یا پوستم ترک برداره . چیکار کنم!!!

    اگه کمکم کنید ممنون میشم ازهمتون


    موضوعات مرتبط :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • ۴۲ نظر
    • ۸۵۳ بازدید
    • چهارشنبه ۱۹ مهر ۹۶ - ۲۰:۲۶

    طریقه ی مصرف سویا در بدنسازی

    با سلام

    من بیشتر از یه ماهه بدنسازی رو شروع کردم ( البته قبل از این هم کم و بیش بدنسازی میکردم ) و تو این مدت از قرص آمینو اسید استفاده میکردم ولی از این به بعد میخوام برای تامین پروتئین سویا مصرف کنم.

    ولی مشکلی که وجود داره مزه ی بد سویای خامه ... نمیدونم دوستان ورزشکار چطوری و با چه روشی سویا رو مصرف میکنن، من چند روش رو امتحان کردم ( مثل پودر و مخلوط کردنش با شیر ) اما بازم فایده ای نداشت. لطفا اگه کسی خودش یا اقوام و دوستانش ورزشکارن و سویا مصرف میکنن بفرماین که چطور این کارو میکنن.

    البته یه نکته ای رو هم گوش زد کنم که سویای بو داده ( همون لوبیا بو داده یا سویا آجیلی خودمون ) درصد چربیش بالاست (22%) و برای ورزشکارا نمیشه استفاده کرد.

    ممنون


    موضوعات مرتبط :
    مسائل پسران جوان لاغری، چاقی و تناسب اندام

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • ۲۰ نظر
    • ۲۲۴۷ بازدید
    • يكشنبه ۲ مهر ۹۶ - ۱۷:۰۱

    معرفی رشته رزمی کاربردی برای دفاع از خود

    سلام
    پسری ۱۸ ساله هستم می خوام  برم کلاس رزمی ولی نمی دونم چه کلاسی برم . قدم حدود ۱۷۰ و جثه متوسط دارم . رشته رزمی کاربردی می خوام هم برای سلامت بدن لاغر کردن خودم و هم برای مراقبت از خود در برابر دیگران و هم اگر شد راهی برای مسابقات داشته باشه .
    راستش رشته ... فقط مخصوص مسابقات هست و فقط با پا کار می کنن کلی هم محافظ داره به نوعی من اصلا این رشته رو رزمی نمی دونم . رشته هایی مثل بوکس و کیک بوکسینگ  بیستر مشت هست و باید قدرت بدنی و جثه خوبی داشته باشی تا موفق بشی .
    ولی من چون جثه بزرگی ندارم دنبال یک رشته هستم که بیشتر با یاد گرفتن فنون انجام بشه خیلی ها میگن دفاع شخصی خوبه  ولی دفاع شخصی مسابقات نداره . رده بندی ( کمربند ) هم نداره فقط دفاع است اکثرا استفاده از نیروی حریف برای مقابله با اون ولی من دنبال رشته ای هستم که هم بدن رو پرورش بده هم مسابقات داشته باشه هم فنون زیادی داشته باشه .
    به نظر شما چه رشته ای برم خودم تمایل به کونگ فو دارم ولی اطلاعاتی در موردش ندارم راستش از حرکات رزمی که تو فیلم ها دیدم مثل جکی جان و بروسلی به رشته رزمیش خیلی علاقه مندم فکر کنم کونگ فو باشه .

    موضوعات مرتبط :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام

  • ۱ موافق ۰ مخالف
  • ۱۷ نظر
    • ۶۹۶ بازدید
    • چهارشنبه ۲۱ تیر ۹۶ - ۱۷:۲۸

    چیکار کنم همزمان با بدنسازی لاغر نشم ؟

    سلام دوستان
    یه دختر 20 ساله هستم که تازه باشگاه بدنسازی ثبت نام کردم برای افزایش وزن، چون کلا فکر میکنم هیکل خوبی ندارم و زیادی لاغرم ولی اراده مداوم غذا خوردنم ندارم ، رفتم باشگاه با برنامه غذایی مجبور بشم غذا بخورم ولی مربی چیزی درباره غذا خوردنم بهم نگفته .
    خواستم از کسایی که در این زمینه اطلاعات دارن بپرسم  چیکار کنم همزمان با بدنسازی لاغر نشم و وزنم اضافه بشه ، اگه میدونید کامل بگید که مثلا قبل باشگاه چی بخورم چقدر حین تمرین یا بعد از تمرین دقیقا چی بخورم، البته بدون قرص و مکمل میخوام وزنم اضافه بشه .
    ممنون میشم اگه راهنماییم کنید

    موضوعات مرتبط :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • ۱۸ نظر
    • ۹۷۱ بازدید
    • سه شنبه ۱۳ تیر ۹۶ - ۲۱:۰۷

    روش های بزرگ کردن اندام خاصی مثل سینه و باسن با ورزش

    سلام

    می‌خواستم از کسایی که برای بزرگ کردن اندام خاصی مثل سینه و باسن و ... ورزش کردن و نتیجه گرفتن اینجا اعلام کنن . آخه من خیلی ورزش می‌کنم ولی نتیجه نمی‌گیرم میگم شاید الکی باشه و فقط باید با عمل درستش کرد که خودم خیلی مخالفم باهاش و نا امید شدم از ورزش کردن.
    من تو اینترنت سرچ کردم ، یه مدت باشگاه رفتم هم فیلم دانلود کردم که ورزش هایی مثل اسکات و استفاده از دمبل و ... بوده ، هدف اصلی من از سوال اینه که ببینم آیا کسی بوده که با این ورزشها نتیجه گرفته باشه یا این افراد خوش هیکلی رو که ما تو این فیلمای ورزشی می‌بینیم با عمل نتیجه گرفتن و اون ورزشها الکیه یکم امید و روحیه می‌خوام فکر می‌کنم مشکل بسیاری از خانومها باشه حداقل دور و اطراف من اینجوریه .

    با تشکر


    موضوعات مرتبط :
    مسائل دختران جوان لاغری، چاقی و تناسب اندام

  • ۰ موافق ۱ مخالف
  • ۴۰ نظر
    • ۳۵۸۹ بازدید
    • چهارشنبه ۱۰ خرداد ۹۶ - ۲۳:۴۸

    برو بالا