خانواده برتر

ارسال مطلب، پرسش و پاسخ و مشورت در مورد خانواده، ازدواج، انتخاب همسر، خواستگاری، دوران عقد، همسرداری و مسائل اجتماعی

جدیدترین ها
پربیننده ترین ها
پرنظرترین ها
صفحات خاص
صفحات کاربران
جدیدترین نظرات خیلی مهم خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ
چند نکته در مورد تائید نظرات با توجه به فصل شروع مدارس (۱۲۳۱ بازدید توسط ۷۶۸ نفر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۵۸۱۸ بازدید توسط ۳۶۱۰ نفر)
خلاصه ی نکاتی که از خانواده ی برتر آموختید رو بیان کنید (۲۰۹۷ بازدید توسط ۱۴۱۵ نفر)
بهترین نوحه ها و روضه ها و ... سال های قبل (۱۶۳۰ بازدید توسط ۱۰۶۹ نفر)
رفع یک سوء تفاهم در عدم پاسخگویی به سوالات و درخواست های شما (۴۷۰۰ بازدید توسط ۳۷۴۷ نفر)
حال و هوای محرم - دلنوشته ها (۱۰۰۹ بازدید توسط ۶۷۲ نفر)
صفحه ارسال سوال غیر شخصی 2 (۱۱۶۲۰ بازدید توسط ۶۸۸۲ نفر)
بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام جدید 99 (۱۴۵۳ بازدید توسط ۱۰۴۵ نفر)
نوع برخورد با پست هایی که فکر می کنید سرکاری باشند (۱۷۳۱ بازدید توسط ۱۱۲۴ نفر)
ترویج فرهنگ کتابخوانی (۹۹۴ بازدید توسط ۷۶۲ نفر)
صفحه بحث و تبادل نظر کنکوری های نظام قدیم 99 (۲۷۵۱ بازدید توسط ۲۰۳۹ نفر)
همه چیز راجع به هنر و کنکور هنر 99 (۶۳۵ بازدید توسط ۵۳۲ نفر)
قانون عمومی معرفی افراد متخصص در خانواده برتر (۴۳۹ بازدید توسط ۳۶۳ نفر)
صفحه کنکور برتر (۱۵۱۴ بازدید توسط ۱۲۱۶ نفر)
صفحه تشکر خانواده برتری ها از هم (۱۲۵۲ بازدید توسط ۱۰۴۵ نفر)
صفحه آرزوهای خانواده برتری ها (۱۵۵۵ بازدید توسط ۱۱۷۱ نفر)
صفحه دلنوشته های خانواده برتری ها (۱۶۳۴۴ بازدید توسط ۱۰۲۰۷ نفر)
صفحه نکته های آموزنده روانشناسی (۱۳۷۱ بازدید توسط ۱۱۲۲ نفر)
صفحه درد دل های پسرونه (۳۹۸۰ بازدید توسط ۲۹۴۶ نفر)
صفحه درد ودل های دخترونه (۴۴۵۱ بازدید توسط ۳۳۷۰ نفر)
صفحه آشپزی خانواده برتر (۱۵۷۸ بازدید توسط ۱۱۲۹ نفر)
دلتنگی های عاشقانه و غیر عاشقانه (۲۵۶۵ بازدید توسط ۲۰۱۲ نفر)
حق الناس دل شکستن (3) (۱۵۰۳ بازدید توسط ۱۱۵۹ نفر)
جملات روانشناسی، حکیمانه و زیبای بزرگان درباره ازدواج (۴۹۵۶ بازدید توسط ۴۲۲۷ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر (3) (۵۰۳۱ بازدید توسط ۳۴۷۸ نفر)
صفحه امید به زندگی 2 (۱۰۳۴۹ بازدید توسط ۶۶۹۵ نفر)
صفحه گفتگوی دختران و پسران بالای 30 سال (۵۳۱۱ بازدید توسط ۴۰۶۲ نفر)
صفحه پیشنهاد پست برای معرفی کتاب (۳۶۹۵ بازدید توسط ۲۴۷۹ نفر)
در مورد پست های رمزدار (۱۳۴۱ بازدید توسط ۱۱۴۵ نفر)
صفحه پیشنهاد پست جدید (۶۵۹۳ بازدید توسط ۴۸۰۰ نفر)
توضیح به خانواده برتری های جدید در مورد نظرات ستاره دار (۱۱۴۳ بازدید توسط ۹۱۹ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان مکانیک (۱۲۰۹ بازدید توسط ۱۰۳۲ نفر)
صفحه گفتگوی مهندسان (۲۴۵۲ بازدید توسط ۱۹۱۰ نفر)
توضیح در مورد ابزار اشتراک مطالب (۸۲۰ بازدید توسط ۷۰۰ نفر)
تصحیح برداشت اشتباه در مورد طرح آشنایی بیشتر بین کاربران (۳۱۳۴ بازدید توسط ۲۳۲۷ نفر)
نظرات کدام یک از کاربران روی شما تاثیر مثبت گذاشته ؟ (۲۹۵۷ بازدید توسط ۲۱۵۰ نفر)
آشتی کنان، حلالیت طلبی و نقد پذیری کاربران خانواده برتر (۲۱۹۱ بازدید توسط ۱۶۳۵ نفر)
التماس دعا (۸۸۷۱ بازدید توسط ۷۰۸۵ نفر)
پیشنهاد مطلب به سایر کاربران (۸۶۸ بازدید توسط ۷۴۱ نفر)
پیشنهاد پست های ویژه هفتگی (۱۴۷۹ بازدید توسط ۱۱۶۴ نفر)
پربازدیدترین مطالب روزانه خانواده برتر (۱۳۲۸ بازدید توسط ۱۱۳۹ نفر)
خدایا شکرت که ... (۳۰۴۶ بازدید توسط ۲۳۱۸ نفر)
صفحه نکته های خانه داری (۱۵۶۰ بازدید توسط ۱۲۰۰ نفر)
معرفی مراکز خرید مخصوص خانم ها (۱۴۳۸ بازدید توسط ۱۲۲۲ نفر)
مشکل تون به کجا رسید حل شد یا نه ؟ (۳۱۸۹ بازدید توسط ۲۶۰۵ نفر)
زیباترین و قشنگترین کتابی که مطالعه کردید چه کتابی بود ؟ (۳۶۶۳ بازدید توسط ۲۸۸۹ نفر)
صفحه دخترانه خانواده برتر 2 (۱۲۰۲۲ بازدید توسط ۷۷۰۰ نفر)
صفحه پســــرانہ ۲ خانواده برتر (۲۸۲۳۵ بازدید توسط ۱۸۲۳۷ نفر)
صفحه کنکوری های 98 نظام قدیم (1) (۱۸۴۳۷ بازدید توسط ۱۳۸۶۰ نفر)
بحث و تبادل نظر درباره یادگیری زبان انگلیسی (۵۳۱۰ بازدید توسط ۴۰۴۰ نفر)
صفحه آموزشی مسترمهدی (نکات آموزشی پیرامون ازدواج) (۵۸۱۸ نمایش) - (۲۳۸ نظر)
صفحه شخصی 🌏 Anahita 🌎 (۱۳۳۳ نمایش) - (۹۹ نظر)
صفحه شخصی "مهشید" (۱۷۰۷ نمایش) - (۱۳۵ نظر)
صفحه شخصی berelian (۷۱۷ نمایش) - (۴۲ نظر)
صفحه شخصی 🌙 secret of my heart ⭐ (۳۰۱۹ نمایش) - (۱۷۰ نظر)
صفحه شخصی مهربانو (۵۷۱ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی نادیا (۳۷۶ نمایش) - (۴ نظر)
صفحه ی شخصی دختر باران (۶۲۴ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (3) (۵۶۲۱ نمایش) - (۵۴۹ نظر)
صفحه شخصی احساس آرامش (۴۰۲۹ نمایش) - (۳۰۵ نظر)
صفحه شخصی Amir💤a 🚀🇮🇷، دل نوشته ها (۳۶۳۱۷ نمایش) - (۱۸۹ نظر)
صفحه شخصی دختر بی نام (۱۲۲۵ نمایش) - (۲۶ نظر)
صفحه شخصی pari banoo (۱۹۵۳ نمایش) - (۷۶ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (2) (۱۲۰۳۴ نمایش) - (۱۰۸۶ نظر)
صفحه شخصی پرینازم (۵۸۷۳ نمایش) - (۳۷۴ نظر)
پیشنهاد چند تغییر در صفحات شخصی (۱۲۱۰ نمایش) - (۴ نظر)
درخواست ایجاد صفحه شخصی برای کاربران (۱۲۹۷۱ نمایش) - (۳۰۸ نظر)
صفحه شخصی "عذرا ****" (۱۸۹۰ نمایش) - (۵۴ نظر)
صفحه شخصی هجران (۱۳۳۳ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی amirboors (۶۰۲ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی متنوع الاسم (۱۱۵۲ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی فان (۲۳۴۷ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی آقا مهدی (۲۵۲۳ نمایش) - (۸۳ نظر)
صفحه شخصی Miss Sarvin - (۱۲۴۱ نمایش) - (۲۵ نظر)
صفحه شخصی *احمد* (۸۹۵ نمایش) - (۱ نظر)
صفحه شخصی غضنفر (۱۱۸۹۵ نمایش) - (۱۰۰۵ نظر)
صفحه شخصی سیاوش ... (۵۳۳۱ نمایش) - (۲۲۹ نظر)
صفحه شخصی ابوالفتح فوق سیکل یا همون دکترای قدیم (۷۷۷۲ نمایش) - (۳۴۹ نظر)
صفحه شخصی "مهربان" (۶۳۱۸ نمایش) - (۱۴۰ نظر)
صفحه شخصی " زهره سادات " (۲۰۵۵ نمایش) - (۶۶ نظر)
صفحه شخصی "زندگی ب شرط سید" (۸۱۲۲ نمایش) - (۳۸۰ نظر)
صفحه شخصی " عارف " (۱۳۱۴ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی "عرفان (حافظ) " (۱۱۶۳۹ نمایش) - (۴۲۳ نظر)
صفحه شخصی " دختر صبور " (۱۲۱۸ نمایش) - (۳۱ نظر)
حرف های نیمه خصوصی من و او (۱۵۱۷ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " CR7 " (۱۹۸۸ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " Roshanak_si " (۱۴۹۵ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " اریوبرزن " (۵۶۵۷ نمایش) - (۲۶ نظر)
صفحه شخصی " MFE " (۳۰۵۶ نمایش) - (۴۹ نظر)
صفحه شخصی " خداجونم عاشقتم " (۱۳۰۵ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی " سروش " (۱۲۴۰ نمایش) - (۰ نظر)
صفحه شخصی " علی کریمی " (۱۴۷۴ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " زهراا " (۱۶۴۱ نمایش) - (۱۷ نظر)
صفحه شخصی " Mard shab " (۱۶۰۳۷ نمایش) - (۴۹۷ نظر)
صفحه شخصی " فندق __ " (۱۲۷۸ نمایش) - (۳ نظر)
صفحه شخصی " مرد تنها " (۱۵۳۵ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی "ثمینه 74" (۱۴۱۳ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی "مهندس" (۱۵۳۴ نمایش) - (۶ نظر)
صفحه شخصی " سعید کرمی " (۲۱۶۰۴ نمایش) - (۷۳ نظر)
صفحه شخصی " جنگل بان " (۱۵۱۳ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " پسر بارونی " (۴۱۸۷ نمایش) - (۱۶۵ نظر)
صفحه شخصی " بانو لیلا " (۱۸۰۶ نمایش) - (۸ نظر)
صفحه شخصی " سید محمد " (۲۰۶۰ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " سورنا " (۱۷۴۰ نمایش) - (۹ نظر)
صفحه شخصی " شهلا شهلا " (۲۳۲۲ نمایش) - (۳۹ نظر)
صفحه شخصی " خان " (۲۳۸۶ نمایش) - (۲۸ نظر)
صفحه شخصی "💙حامد💙" (۵۶۰۹ نمایش) - (۱۹۶ نظر)
صفحه شخصی " منه ناشکر " (۱۷۹۸ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " پیانیست پیانیست " (۲۰۰۳ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " بی نام و نشون" (۱۶۵۹ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " سلاله " (۲۱۸۴ نمایش) - (۶۲ نظر)
صفحه شخصی " محمد 60 " (۲۵۹۵ نمایش) - (۹۰ نظر)
صفحه شخصی " الی 24 " (۵۸۴۶ نمایش) - (۲۶۶ نظر)
صفحه شخصی " شاهزاده دو رگه " (۱۹۱۶ نمایش) - (۴۴ نظر)
صفحه شخصی " **زیتون ** " (۳۰۶۲ نمایش) - (۷۴ نظر)
صفحه شخصی " بچه زرنگ تهرون " (۲۰۲۳ نمایش) - (۱۴ نظر)
صفحه شخصی " بانوی آفتاب " (۲۲۳۶ نمایش) - (۸۳ نظر)
صفحه شخصی " رضا رضایی " (۲۴۷۳ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " HIIS " (۷۱۹۳ نمایش) - (۳۱۷ نظر)
صفحه شخصی " حرف دل !... " (۲۵۸۶ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " کوش طلا " (۲۰۴۳ نمایش) - (۱۹ نظر)
صفحه شخصی " علی علی " (۲۱۹۹ نمایش) - (۱۲۱ نظر)
صفحه شخصی " آسمان آبی متاهل " (۱۴۵۶ نمایش) - (۱۰ نظر)
صفحه شخصی " دختر شرقی " (۱۷۳۹ نمایش) - (۲۲ نظر)
صفحه شخصی " عباس " (۱۵۵۵۷ نمایش) - (۷۳۸ نظر)
صفحه شخصی " لیندا 67 " (۱۴۴۳ نمایش) - (۵ نظر)
صفحه شخصی " حامد " (۱۸۷۷ نمایش) - (۱۱ نظر)
صفحه شخصی " pakkan " (۱۰۶۲۱ نمایش) - (۲۶۸ نظر)
صفحه شخصی " ایرانی .. " (۶۳۲۲ نمایش) - (۱۹۸ نظر)
صفحه شخصی " پریا_کلوت " (۱۵۰۶ نمایش) - (۳۶ نظر)
صفحه شخصی " الکساندر میتی کمان " (۴۴۷۹ نمایش) - (۱۰۰ نظر)
صفحه شخصی " خاله باران " (۶۳۲۱ نمایش) - (۴۰۹ نظر)
صفحه شخصی " همسر اقای امیر_متاهل " (۱۴۲۱ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " تقوی " (۱۱۲۶۴ نمایش) - (۴۳۲ نظر)
صفحه شخصی " جیگیلی بیگلی " (۱۴۲۷ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " پرتو خورشیدی " (۲۶۴۸ نمایش) - (۱۷۰ نظر)
صفحه شخصی " Papillon :-) " (۱۲۵۴ نمایش) - (۱۲ نظر)
صفحه شخصی " رضا سرچشمه " (۱۲۸۲۵ نمایش) - (۴۸۴ نظر)
صفحه شخصی " eror " (۱۳۴۳ نمایش) - (۷۲ نظر)
صفحه شخصی " پسر 52 " (۲۳۱۳ نمایش) - (۶۰ نظر)
صفحه شخصی " پرواز ... " (۱۱۰۴ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " ¤¤ سجاد ¤¤ " (۱۳۲۷ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " میثم 23 " (۱۰۴۴ نمایش) - (۱۸ نظر)
صفحه شخصی " *[adam]* " (۱۹۷۱ نمایش) - (۷۹ نظر)
صفحه شخصی " زهرا سادات " (۱۵۰۸ نمایش) - (۳۱ نظر)
صفحه شخصی " صبا :) " (۵۳۵۴ نمایش) - (۴۴۸ نظر)
صفحه شخصی " بهار 23 " (۸۸۸ نمایش) - (۲۳ نظر)
صفحه شخصی " خـــــــــــرپـــرنـــده " (۲۱۷۷ نمایش) - (۳۸ نظر)
صفحه شخصی " N.A " (۱۱۸۷ نمایش) - (۱۳ نظر)
صفحه شخصی " sophist " (۱۰۰۱ نمایش) - (۵ نظر)

۷۴ مطلب با موضوع «لاغری، چاقی و تناسب اندام» ثبت شده است

خواستگارم میگه خیلی لاغری و باید چاق شی

سلام دوستان من متولد 75 ام یعنی 18 سالمه قدم بلنده حدودا 168 دانشجو هم هستم و تهران زندگی میکنیم
من یه مشکلی دارم اینکه لاغرم ! خیلی لاغرم .. البته نه اینکه بد فرم باشماا نه فقط اندامم مث باربیه! از بچگی همینطور بودم
ولی خیلیییی خسته شدم از لاغریم دوس دارم یکم تپل شم چون اگه تپل هم شم مطمئنم کلی تغییر میکنم و خوشگلتر میشم من حدودا وقتی راهنمایی بودم حداقل لپام بیشتر بود و خیلی خوشگلترم بودم اما الان لپام اب شده و لاغرتر شدم :(
حتی وزنم تاچند وقت پیش 56بود یدفه نفهمیدم چجوری اومدم حدود 50!51!49!
با اینکه خیلیییییی ماشالله خورد و خوراکم عالیه هرروز تقریبا گوشت و غذاهای چرب میخورم همه بهم میگن چقدرمیخوری اما اصلا استعداد چاقی ندارم اصلا چااااق نمیشم :(( همه میگن تو که انقد میخوری چرا چاق نمیشی.


↓ موضوعات مرتبط ↓ :
مشورت در ازدواج خانم ها (۲۲۴۲ مطلب مشابه) لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) چگونه چاق شویم (۲۳ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۵۴)
    • ۳۰۳۴۲ بازدید توسط ۲۲۸۵۶ نفر
    • سه شنبه ۱۹ خرداد ۹۴ - ۲۲:۳۶

    بخاطر چاقی که دارم افسردگی گرفتم

    سلام

    من حالم از خودم میخوره ، به خاطر چاقی افسردگی گرفتم . خودم رو تو آینه نمیتونم نگاه کنم . اونقدر که از خودم بدم میاد میخوام آینه رو خرد کنم بخاطر چاقی که دارم افسردگی گرفتم از خونه هفته ها بیرون نمیرم خیلی از خودم بدم میاد کمکم کنید لاغر شم .

    نمیدونم چیکار کنم خسته شدم بخدا وقتی دخترای همسن خودم رو می بینم که چقد شاد و سرحالن و میگن میخندن به حالشون غبطه میخورم .

    تو رو خدا کمکم کنید حالم خیلی بده. :( یعنی میشه منم لاغر شم ؟ مسخره نشم بخاطر چاقیم ؟ 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) درمان افسردگی (۲۲ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۵)
    • ۶۲۴۵ بازدید توسط ۴۷۸۰ نفر
    • جمعه ۱ خرداد ۹۴ - ۱۶:۱۲

    میخوام هیکلمو درست کنم

    سلام بچه ها

    ممنون از همتون بابت دلسوزیاتون واسه جواب دادن به سوالای کسایی که به امید حل مشکلشون اینجا میان
    منم یه سوال دارم ممنون میشم جواب بدید
    یه چند وقتیه میخوام هیکلمو درست کنم ولی نمیدونم از کجا!
    پاهام و باسنم ارثی تپله مثل مامانم ولی بالاتنه ام ظریفه :(
    البته چند باری ورزش رفتم مثل بدنسازی ، ایروبیک آمادگی جسمانی، شنا ولی چون روی نقاطی که میخوام جواب نگرفتم دیگه ادامه ندادم.
    بدنسازی میرفتم شدیدا بدنم ضعیف بود طوری که سبک ترین وزنه ها هم باعث میشد تنم بلرزه!
    حالا میخوام پایین تنه‌ام لاغر بشه و سینه هام سفت و بزرگ بشه و البته بازوهامم چاقه که لاغر بشه و هم سینه هام و هم بازو هام از حالت افتادگی در بیاد...

    پاهامم که لاغر و خوش فرم بشه آخه همش چربی چربی شده، البته با لباس خیلی معلوم نیست اوضاع اینقدر خرابه ولی خودم خیلی عذاب میکشم و مدام گریه میکنم
    راستی بدنم خیلی شله و کلا استقامت بدنم خیلی پایینه و زود خسته میشم، خواهشا اگر کسی راهکاری داره که ادامه بدم جواب بگیرم واقعا دعاش میکنم البته ی جوری باشه که خیلی طول نکشه آخه قراره عروس بشم اگر خدا بخواد و اوضاع بر وفق مراد پیش بره، البته ترس از از اینکه این هیکل شل و وارفته بنده به آقا داماد هم خوش نیاد دیگه قوز بالا قوز شده (البته حق هم داره اون بیچاره فقط صورت منو دیده و گول خورده :) ) راستش خودم از دیدن هیکل بدن لباس خودم بدم میاد چه برسه به اون...
    ممنون میشم راهنماییم کنید خیلی درگیرم از درس و دانشگاه هیچی نمیفهمم و مدام در حال عذابم...
    امیدوارم خدا به هممون دل خوش و تن سالم بده ...
    23 سالمم هست در ضمن


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۴)
    • ۵۰۳۶ بازدید توسط ۳۹۴۶ نفر
    • يكشنبه ۲۷ ارديبهشت ۹۴ - ۱۴:۰۱

    تجربه چاق شدن با پودر جوانه گندم+خرید

     
    من وزنم 52 بود. در اوج چاقی 52 بودم و در نهایت لاغری 50. بین این رقم در نوسان بود همیشه. واقعا ناراحت بودم و این موضوع برام به یه دغدغه تبدیل شده بود. خیلی خیلی ناراحت می شدم وقتی دوستان و آشناها رو بعد از مدت ها می دیدم و اونها بجای اینکه بگن دلم برات تنگ شده ، می گفتن وااای چقد لاغر شدی !!!
    من هیچ راهی رو برای چاقی امتحان نکرده بودم، فقط اینکه هر بار تصمیم می گرفتم بیشتر غذا بخورم می دیدم که نمی شه ! خلاصه اینکه یکی از دوستان گفت جوانه گندم بخور. و توی گوگل سرچ کردم و پست ( تجربه چاق شدن با پودر جوانه گندم و شیر ) رو خوندم. درست 15 ام ماه قبل بود که شروع کردم و وزنم 52 کیلو بود. امروز که یکماه گذشته، وزن من شده 57 !

    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) مطالب کاربران (۷۶۵ مطلب مشابه) چگونه چاق شویم (۲۳ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۰)
    • ۴۰۸۸ بازدید توسط ۳۲۵۷ نفر
    • دوشنبه ۱۳ بهمن ۹۳ - ۰۸:۵۱

    ایروبیک باعث افتادگی یا شل شدن سینه ها میشه ؟

    سلام

    یه سوال از دختر خانومای سایت داشتم .

    میخواستم ببینم در صورت تناسب اندام ، کار کردن روزی یک ساعت ایروبیک ممکنه باعث افتادگی و شل شدن سینه ها بشه ؟ 

    و اینکه از یه نفر شنیده بودم کار کردن ایروبیک تو سنین نوجوانی خوب نیست  چون به شکل گیری بدن آسیب میرسونه ؟ آیا این حرف صحت داره ؟ 

    پیشاپیش از راهنماییتون ممنون . 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲)
    • ۲۰۲۴ بازدید توسط ۱۷۳۲ نفر
    • دوشنبه ۲۹ دی ۹۳ - ۲۰:۱۷

    کی موافقه که رژیمه دسته جمعی بگیریم؟

    سلام بچه ها

    کی موافقه که رژیمه دسته جمعی بگیریم؟ اینجا کسی هست که اضافه وزن داشته باشه؟ بیایید با هم شروع کنیم همینجا و دسته جمعی تصمیم بگیریم که وزن کم کنیم چون اینجوری بهتر رو تصمیممون میمونیم و جدی تلاش میکنیم وانشاا... که موفق میشیم.

    برای شروع وزنتونو بگید و قدتون و بگید چند کیلو میخواید کم کنید وحرفای دیگه. نتیجه رو هم همینجا میایم مرتب اعلام میکنیم. واقعا جالبه اگه همکاری کنید.

    یه دنیا تشکر.


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۹)
    • ۲۴۱۹ بازدید توسط ۲۰۳۸ نفر
    • دوشنبه ۱ دی ۹۳ - ۲۱:۳۹

    من چند تا تمرین برای کوچک کردن پایین تنه میخواستم

    سلام

    من چند تا تمرین برای کوچیک کردن پایین تنه میخواستم

    دوستان اگه میشه بهم بگید تو خونه با چه کارایی پایین تنم رو کوچیک کنم؟، امکان اینکه برم باشگاه رو هم ندارم ، لطفا نگید الان میرند پروتز میکنند که قشنگ باشه ، من خودم بدم میاد!


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) لاغری موضعی (۷ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳۹)
    • ۷۹۱۳ بازدید توسط ۵۷۴۶ نفر
    • جمعه ۲۸ آذر ۹۳ - ۱۰:۰۳

    در طول روز چقدر غذا بخوریم ؟

    نمی خوایم بگیم چی بخورید و چی نخورید ، حرف ما اینه که به اندازه ی نیاز بدن تون بخورید ! حالا هر غذای حلالی ! که می خواد باشه ! برنج ، نون ، ماکارونی ،‌ شیرینی  و ... ، همه مجاز هستند !

    اگه ما 24 ساعت شبانه روز هم بخوابیم بدن برای ادامه حیات به انرژی نیاز داره . یه مرد 25 ساله با 180 سانت قد و وزن 85 کیلو گرم ، برای ادامه حیاتش به 1960 کالری نیاز داره . 1960 کالری یعنی چقدر غذا ؟!

    2 تخم مرغ آبپز : 140 کالری

    1 لیوان شیر کم چرب : 110 کالری

    1 لیوان چای با یک قاشق مربا خوری عسل حدود 30 کالری

    یک برش پنیر 40 گرمی حدود 100 کالری

    100 گرم نون سنگک حدود 260 کالری 

    ------------------------------------------------------- 640 کالری صبحانه

    100 گرم موز با پوست ! 70 کالری برای میان وعده === مجموع : 710 کالری

    -------------------------------------------------------

     100 گرم نون سنگک حدود 260 کالری 

    100 گرم برنج حدود 360 کالری

    1 لیوان آبگوشت کم چرب حدود 300 کالری 

    ------------------------------------------------------- مجموع 1630 کالری 

    یک کاسه بزرگ ماست کم چرب ( 300 گرم ) 200 کالری

    یک سیب متوسط 75 کالری

    100 گرم انگور حدود 80 کالری 

    ------------------------------------------------------- مجموع 1975 کالری !

    پس اگه این آقای 25 ساله ی  180 سانتی 85 کیلویی فقط برای خوردن بلند و بعد بخوابه ، تقریبا وزنش اگه کمتر ! نشه بیشتر نمیشه . 

    حالا فرض کنیم این آقا 6 صبح از خواب بیدار شد ، جلوی تلویزیون نشست تاااااااا ساعت 12 شب ! در این صورت اگه 2520 کالری دیگه غذا بخوره ! باز هم وزنش زیاد نمیشه ! یعنی بیش از 2 برابر میزان غذایی که در بالا ذکر شد !

    پس در قدم اول باید بفهمید بدن شما چقدر کالری نیاز داره ، و حدودا در طول روز چند کالری رو با فعالیت های جسمانی مختلف می سوزونید . 

    به آدرس زیر برید و میزان سوخت و ساز پایه رو با وارد کردن مشخصات تون به دست بیارید : 

    http://mahshar.com/nutrition/daily_calorie.html

    مسلما سخته که ما حساب کنیم چقدر راه رفتیم ؟، چقدر دویدیم ؟ ، چقدر بار رو جابجا کردیم ؟ و ... ، برای همین فقط حساب کنید از زمان بیدار شدن تا زمان خوابیدن چند ساعت طول میکشه ، و بعد فرض کنید همه ی اون ساعات رو نشستید و تلویزیون تماشا کردید . 

    یک شخص 70 کیلویی اگه یک ساعت بشینه ،‌100 کالری اضافه رو می سوزونه . برای این که بفهمید شما در هر ساعت چقدر کالری مصرف می کنید وزن تون رو در فرمول زیر وارد کنید  .

    وزن شما * 100 تقسیم بر 70 

    اگه 86 کیلو وزن دارید ، 86 * 100 = 8600 

    8600 تقسیم بر 70 = 122 کالری

    فرض کنیم شما ساعت 7 صبح از خواب بیدار شدید و ساعت 12 شب هم به رخت خواب رفتید بنابراین شما حداقل 2074 کالری رو مصرف کردید . 2074 رو به کالری مورد نیاز پایه اضافه کنید . مثلا فرض کنیم BMR  ( انرژی مورد نیاز پایه ) شما 1900 کالری باشه ، پس شما اگه در طول یک روز 3974 کالری مصرف کنید نه چاق میشید نه لاغر !

    یعنی شما می تونید ، به اندازه ی 3974 کالری هر غذایی مضر یا مفیدی که دوست دارید بخورید .بدون این که نگران چاق شدن باشید !


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۱)
    • ۶۳۸۸ بازدید توسط ۴۳۹۳ نفر
    • پنجشنبه ۸ آبان ۹۳ - ۱۴:۱۰

    لاغری و تناسب اندام در خانواده برتر

    میگن فلان چیز رو بخور که لاغر میشی ، فلان کار رو بکن تا وزنت پایین بیاد ، غذاهای چربی سوز بخور ، شیرینی نخور ، سرخ کردنی نخور ، فلفل بخور ، چای سبز بخور ، نون کم بخور ، برنج اصلا نخور!!! ، قرص چربی سوز بخور ، بدنسازی برو ... !!!

    کسی که اضافه وزن داره ، میاد این کار رو انجام میده و وقتی می بینه که اثر آن چنانی ندارن ، میره سر خونه اول ! طبق آخرین آمار ، 50 تا 70 درصد ایرانی های بالای 20 سال مشکل اضافه وزن دارند !!! خبر نداریم داریم یه ملت تپل میشیم !

    از اونجایی که تناسب اندام در روابط زن و شوهر ها تاثیر گذار هستش می خوایم در مورد این معضل هم در خانواده برتر مطلب بذاریم . روشی که در مورد اون می خوایم مطلب بذاریم خیلی ساده و کاربردی هستش . 


    لوازم مورد نیاز :

    یک ترازوی دیجیتال یا معمولی 

    یک ترازوی آشپزخانه ترجیحا دیجیتال

    قلم و کاغذ یا نرم افزار محاسبه ی کالری های مصرفی در طول روز

    لیست کالری غذاهای مصرفی

    لیست کالری فعالیت های روزانه 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱)
    • ۱۲۰۸ بازدید توسط ۱۰۵۷ نفر
    • پنجشنبه ۸ آبان ۹۳ - ۱۴:۰۲

    چاقی چقدر در کیفیت روابط جنسی موثره ؟

    ممکنه دختری که اضافه وزن داشته باشه، نتونه در روابط جنسی بعضی از کارا رو بکنه؟ یا ربطی نداره ؟ پسرا چی ؟ آیا اضافه وزنشون ممکنه رو روابط جنسیشون تاثیر بذاره و نتونن بعضی از کارها رو بکنند؟ 


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۳)
    • ۴۱۰۱ بازدید توسط ۳۵۲۸ نفر
    • شنبه ۵ مهر ۹۳ - ۰۹:۰۶

    من هر چی وزنم اضافه یا کم شه قیافم و اندامم تغییری نمیکنه!

    سلام خسته نباشین. من یه سوالی داشتم که شاید به نظر شما خیلی مضحک بیاد!

    اونم اینه که من هر چی  وزنم اضافه یا کم شه قیافم و اندامم تغییری نمیکنه! شاید بگین این که خوبه هر چی دلت بخواد میتونی بخوری و نگران اضافه وزن نیستی ولی از اونجایی که من الان وزن و قدم نرماله خیلی کمتر  از وزنم و لاغر نشون میدم. و اصلا کسی باورش نمیشه من وزنم 55 کیلوئه. خیلی ها که از من چاق تر معلوم میشن حدودا 8 تا 10 کیلو از من کمتر وزن دارن. ضمنا قد من 168 و وزنم 55 تقریبا ترکه ای .


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۱۶)
    • ۱۸۶۷ بازدید توسط ۱۵۳۸ نفر
    • پنجشنبه ۳ مهر ۹۳ - ۰۹:۰۶

    کسانی که از بزرگی پایین تنه ناراضی هستند چکار باید بکنن؟

    سلام

    همین اول کار عرض کنم که تنها راه لاغری موضعی اینه که دست به دامان پزشک بشید . این که عده ای میگن فلان حرکت ورزشی رو انجام بده تا پایین تنه یا شکم رو آب کنی اساس علمی نداره .

    برای کوچک کردن پایین تنه باید کل بدن لاغر بشه ، اون وقت با کاهش وزن ، سایز پایین تنه هم کمتر میشه . چربی های اضافه خانم ها معمولا در پایین تنه شون ذخیره میشه ولی در مردان معمولا چربی های اضافه در ناحیه شکم و پهلو ها انبار میشن .

    بنابراین شما باید با مراجعه به یک متخصص تغذیه یا یک مربی ورزش باتجربه ، برای لاغری کلی بدن اقدام کنید تا سایز پایین تنه شما کوچکتر بشه .


    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه) لاغری موضعی (۷ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۰)
    • ۱۶۴۲ بازدید توسط ۱۳۶۷ نفر
    • پنجشنبه ۳ مهر ۹۳ - ۰۹:۰۱

    نگه داشتن وزنه و میزان مصرف کالری

    من اگه بخوام یه جسم مثلا 20 کیلویی رو بلند کنم و یک دقیقه نگه دارم ، چقدر کالری سوزوندم ؟ کسی در این مورد چیزی میدونه ؟

    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۷)
    • ۱۳۴۴ بازدید توسط ۱۱۳۵ نفر
    • دوشنبه ۲۰ مرداد ۹۳ - ۰۰:۴۷

    ماه رمضان و فرصتی عالی برای کاهش وزن

    برای این که چربی های بدن آب بشن ، باید کاری کنیم که بدن وارد فاز چربی سوزی بشه .

    الان که ماه مبارک رمضان شروع شده ، بدن ما به طور اتوماتیک بعد از حدود 8 ساعت ، برای تامین انرژی مورد نیازش از چربی های بدن استفاده می کنه . حدودا میشه بعد از ساعت 1 بعد از ظهر .

    یعنی بعد از ساعت 1 بعد از ظهر اگه شما پلک بزنید ، انرژی اون از چربی های بدن تامین میشه . پس میشه با راه رفتن عادی توی خونه چربی سوزوند .

    البته باید توجه داشته باشید که حتی دویدن آرام بعد از این ساعت ممکنه با مشکلاتی مثل کم آبی مواجه بشید . بهترین کار اینه که بعد از ساعت مذکور نخوابید .

    در مواقع غیر از ماه رمضان ، چنین حالتی معمولا بعد از 30 دقیقه دویدن آرام یا یک ساعت پیاده روی به وجود میاد .

    اگه قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارید ، شب ها ، در خوردن شیرینی و چربی زیاده روی نکنید و به طور متناوب از همه ی گروه های غذایی استفاده کنید . 

    موفق باشید


    مرتبط با ماه رمضان:

    شما چطور در ماه رمضان اعصاب تون رو کنترل می‌کنید؟

    عروسی گرفتن در ماه رمضان خوبه یا بد ؟

    ماه رمضان خود را چگونه میگذرانید؟

    در ماه رمضان میل جنسی شدیدی پیدا می کنم

    ماه رمضان چه تاثیری روی شما گذاشته ؟

    حدیث جعلی در مورد نماز قضا در جمعه آخر ماه مبارک رمضان

    بعد ماه رمضان چطور خوابم رو منظم ؟



    ↓ موضوعات مرتبط ↓ :
    لاغری، چاقی و تناسب اندام (۷۴ مطلب مشابه)

  • ۰ موافق ۰ مخالف
  • پاسخ های کاربران (۲۴)
    • ۲۰۸۲ بازدید توسط ۱۶۶۵ نفر
    • يكشنبه ۸ تیر ۹۳ - ۱۷:۲۹

    برو بالا
    عبارات کلیدی
    عشق ازدواج حجاب خواستگاری روابط اجتماعی محبت اعتماد به نفس سربازی طلاق میل جنسی مطالب از تبار خاک ... رسیدن به آرامش قانون جذب فراموشی عشق ترک خودارضایی فراموشی عشق قبلی اختصاصی خانواده برتر معرفی کتاب قصد ازدواج دختر چادری استرس افسردگی زندگی مشترک مادر شوهر دوران عقد و رابطه حسادت خیانت عشق یک طرفه شکست عشقی جلسه خواستگاری وابستگی آموزش خواستگاری تحصیل در دانشگاه پیام نور پست های ویژه پست های پیشنهادی کاربران آرامش سوالات خواستگاری جلسه اول خواستگاری قانون جذب از زبان شفق نیاز عاطفی وسواس فکری عوارض خود ارضایی دوست پسر نداشتم شناخت خواستگار فشار جنسی مطالب سعید کرمی رشته پزشکی چگونه اعتماد به نفس را افزایش دهیم زندگی در خوابگاه ابراز علاقه مطالب اسی $ پشت کنکور پزشکی فرهنگ سازی پست های راهنمای خانواده برتر موفقیت دوران مجردی نیاز جنسی حیا در دختران کنکور تجربی پشت کنکوری ها درونگرایی جلسه دوم خواستگاری وسواس دوران عقدم دوست دختر نداشتم مطالب باشگاه خبرنگاران عاشق شدن کاربران فعال کم کردن میل جنسی ترس از خیانت شوهر ازدواج با دختری که پدر معتاد دارد احساس تنهایی ازدواج با دانشجوی پزشکی عواقب روابط عاطفی قبل از ازدواج ریزش مو چراغ سبز به جنس مخالف استخاره اثرات بد حجابی معرفی روانشناس خواستگاری از دختر محجبه ازدواج با دانشجو عشق یک طرفه به پسر دهه شصتی ها آموزش های آشپزی مونس ایده های خلاقانه کسب و کار رابطه با همسایه مسائل فرزندان طلاق شب عروسی تحصیلات خواستگار مسائل روز جامعه عشق اول خواستگارم زشته تقویت زنانگی اعتیاد پدر دختر ترس از ازدواج ازدواج از طریق سایت های همسریابی قول ازدواج مطالب بانو لیلا پیدا کردن دختر خوب برای ازدواج برنامه نویسی