خانواده برتر

اولا باید خودتو دوس داشته باشی تا وقتی برای خودت ارزش ند اشته باشی برای دیگرانم نداری بعدم  این خودت هستی ک ب دیگران اجازه میدی اینطوری باهات حرف بزنن حد و مرزت  رو با دیگران حفظ کن با هرکسی به اندازه شعور و ظرفیتش صمیمی شو یادت باشه لطف ک از حد بگذره میشه وظیفه من جای تو بودم حاضر بودم تنها باشم تا با این افراد رفاقت کنم

پسرجان ی چن تا کتاب درباره روابط بخون لاقل

منم ی بار چن تا از صمیمی ترین دوستام ی روز هر چی عیب و نقص داشتم ب روم اوردن هر چی از دهنشون دراومد گفتن از ی بحث کوچیک شروع شد کشید بالا انگار خودشون عیب و ایراد ندارن

واقعا گاهی از کسایی ک انتظار نداری ضربه میخوری منم با خونسردی گفتم باشه اصن من همینم ک هستم نمیخواین دوستی سه سالمون رو قطع میکنیم بعدم رامو کشیددمو رفتم حالا بگذریم ک چقد تا تونستم تو خونمون عر زدم و گریه کردم خخخ اصلا خوشم نمیاد جلو دیگران ضعف نشون بدم

والا اخه من ادمی نبودم ک بزارم کسی بهم توهین کنه نمدونم اونروز چشون بود روزای بعدم یجوری تو مدرسه( دبیرستان ) رفتار میکردم انگار وجود ندارن ب دوروز نکشید اومدن منت کشی و نمدونم ما از ی ماجرای دیگه ناراحت بودیم سر تو خالی کردیم ازین چرتو پرتا یکیشونم ب گریه افتاد

ولی خداروشکر الان خوبیم باهم ولی میدونی این شد ک من خوب شناختمشون و اینکه ی چیزایی بین ما دیگه مثل قبل نمیشه  حالا دوس دارم تو دانشگاه دوستای زیاد با روابط کم داشته باشم

راستی اگه تونستی فیلم

isnt it romantic  رو نگاه کن ناتالی ( ربل ویلسون ) نقش اول فیلم هم همین مشکل رو داشت

حرف آدما مثل جریان شدید آبه..

اگه در مقابلش وایسی خستت میکنن همراهی کنی غرقت. نادیده بگیر 

کتاب "روانشناسی عزت نفس" نویسنده دکتر ناتانیل براندن رو بخون بهت کمک میکنه.

برای یه سری اتفاقا هم از قبل جواب آماده کن که کم کم عادت کنی به جواب دادن. مثلا وقتی تیپ خاصی میزنی و میگن تورو چه به این کارا، ارتباط چشمی برقرار کن و با لحن شمرده و بدون عصبانیت اما قاطع بپرس "منظورت چیه که منو چه به این کارا؟" سرتم بالا بگیریا پایین نندازی. اینکه بلند حرفشو به زبون بیاری و به روش بیاری، یه جورایی اشتباهشو میاره جلو چشش و احتمال داره باعث شه خجالت بکشه یا به پته پته بیفته یا بگه هیچی بابا شوخی کردم و.. اگه گفت شوخی کردم بگو فلانی جان من از این شوخی خوشم نمیاد. همیشه حواست باشه تو اینجور مسائل وقتی ابراز میکنی، راجع به خودت حرف بزن و جملتو با "من" شروع کن. مثلا "من ناراحت میشم وقتی..." یا "من راحت نیستم با..". یعنی به طرف مقابل نگو "تو پررویی تو بی ادبی تو مشکل داری". راجع به خودت حرف بزن. وقتی بهت مسئولیت اضافه میدن میتونی بگی "بچه ها من نمیتونم قبول کنم مسئولیتم از بقیه بیشتر باشه، بیاین بهتر تقسیم وظایف کنیم"

ببین کلید اصلی اینه که ارتباط چشمی داشته باشی و لحنت بدون عصبانیت اما قاطعانه باشه. هرچی هم مخالفت کردن باز تو این مایه ها حرفتو بزن و زیر باز زور نرو. تو خونه میتونی تمرین کنی که چی بگی و چجوری بگی. 

سلام انقدر آدم خوبی هستین که همه رو عادت دادین به خوب بودنتون طوری که هرکاری بگن انجام بدین بدون هیچ گونه تشکری،سنتون کمه و جای شکر داره که زودتر این رو فهمیدین و میتونین خودتو تغییر بدین اوایل کمی سخت خواهد بود چون با عکس العمل دوستان و آشنایان روبرو خواهید شد اما یه مدت که بگذره اونا شما رو با روحیات جدیدتون قبول میکنن پس جای نگرانی نیست هرچه زودتر اقدام کنین به متحول کردن خودتون..

دقیقا مث یکی دو سال پیش منی( اگه بدونی دوستام سر فعالیت و پروژه های دانشگاه چقد اذیتم کردن همه رو خودم تنها باید انجام میدادم)...همیشه هم میترسیدم کسی ازم ناراحت، بشه و ....اما همش به نظرم به خاطر اعتماد به نفس پایینی بود کخ داشتم..چون از وقتی روی اعتماد به نفسم کار کردم رفتارمم داره تغییر میکنه با بقیه

میدونی برا بالا بردن اعتماد به نفس من چندتا کتاب خوندم اما هیییچ تاثیری نداشت حتی فک نکنم مشاورم بتونه کمک کنه تا وقتی که خودت نخوای....میدونی فقط کافیه به خودت بگی که من خییلی خوبم اصن محشرم و تو جمع دوستات به نقطه قوتای خودت و ضعفای اونا فک کن ، هی به خودت بگو من از همشون بهترم وقتی میتونم کارای سخت یه پروژه گروهی رو انجام بدم و دیگه هر وقت خواستن بهت زور بگن جوابشونو بده حتی اگه ناراحت بشن...وقتی تیپ جدید زدی و گفتن تو رو چ به این کارا بگو مگه من تو کارای شما دخالت میکنم...مطمئن باش وقتی جوابشونو بدی اونا بهت احترام بیشتری بزارن اما اگه ضعف نشون بدی سوارت میشن و ازت سو استفاده میکنن

سلام برادر امیدوارم نکاتی که میگم بهش توجه کنید و موفق بشید

مرحله به مرحله باید رفتار خودتون درست کنید یک دفعه نمیتونید خودتون تغییر بدین چون اگر بخوایین یهویی تغییر کنید باعث تعجب اطرافیان میشید 

مثلا مرحله اول از خانواده شروع کنید فکر کنم شما هم تو خانواده همینجور هستین توی هر کاری اظهار نظر کنید اگر دیدین اهمیت نمیدن  پشیمون نشین و با رفتارتون نشون بدین که از این بی اهمیتیشون ناراحت شدین به حالت اولیه خودتون برنگردین سعی کنید قوی باشید اگر دوباره اهمیت ندادن بار سوم این تغییرات شما هم اعضای خانواده متوجه میشن.

مرحله دوم یک هفته شیکترین تیپی که دوست دارین بزنید، اگر کسی هم اظهار نظر کرد بهشون بگید ممنون که نظر دادین با کمال احترام بهشون بگید هرشخصی سلیقه خودشو داره و نظرات متفاوت هست ونظرات دیگران برام مهم نیست،امکان داره با این جواب دوستانتون ناراحت بشن ولی شما نباید اهمیت بدین

کمی زمان میبره ولی باید صبر داشته باشین و دوستانتون عادت میکنن به این مدل تیپ شما  ( برادر از یه جایی باید شروع به تغییر کردن کنید و بی تفاوت به نظراشون باشین واهمیت ندین) 

مسئولیت برعهده بگیرید و اگر دوستان گفتن نمیتونید براتون مهم نباشه و بهشون نشون بدین که شما هم میتونید 

 دانشگاه که هستین زمان های آزادتون عضو کارهای دانشگاهی بشید مثل امور فرهنگی یا پژوهشی که نظر باید بدین و مسئولیتی برعهدتون باشه اولش کمی سخت هست ولی بعد براتون عادی میشه باید قوی باشین👌

شما یک مرد هستین وقرار آینده مسئولیت زندگی برعهدتون باشه و اگر الان این رفتارتون درست نکنید خیلی به مشکل برمیخوردید 

از همین الان شروع به تغییر کنید دیر نشده اگر چند سال دیگه بشه و شما به سن25 برسید دیگه نمیتونید خودتون تغییر بدین و تنها کسی که اذیت میشه خود شما هستین

یه پیشنهاد میتونم بهتون بدم از روزی که شروع میکنید یه دفتر کنار بذارین و شرح حال هر روزتون بنویسید تغییراتتون ونظراتی که بهتون دادن یادداشت کنید این روش هم باعث میشه اگر از رفتاراشون ناراحت شدین کمی آرومتر بشین و هم آینده که این دفتر بخونید مفهمید که چقدر پیشرفت کردین

امیدوارم که اعتماد به نفستون زیاد بشه و نظرات دیگران براتون کم اهمیت🌹🌹