سلام وقت همگی دوستان بخیر

من دختری هستم که چند ماه دیگه ۲۱ ساله م میشه ، قدم ۱۵۸ و وزنم ۶۸ هست و استخوان بندی ریزی دارم و کلا ریز نقش هستم حتی چاق هم که میشم فقط تو پر میشم اصلا نشون نمیده ، این یک بیوگرافی از خودم ، حالا سوالاتی که دارم اینا هستن ؛ 

بنده در مورد افزایش قد تحقیقات زیادی انجام دادم که در آخر به متد گروتالر داینامیک رسیدم که تا اینجا بی ضرر ترین راهکار موجود برای افزایش قد معرفی شده . حالا میخوام بدونم آیا کسی از این متد استفاده کرده؟ نتیجه گرفته ؟ عوارض خاصی نداره ؟ و کسی راهکار دیگه ای سراغ داره که تقریبا بی ضرر باشه و برای افزایش قد باشه ؟

سوال دومم درباره کاهش وزن هست؛ 

بنده میخوام وزنم رو کم کنم ، شما چه راهکاری رو برای لاغری پیشنهاد میکنید که هم کم هزینه باشه هم جواب بده ؟

به نظرتون چه ورزشی رو دنبال کنم که زودتر به تناسب اندامی که دلم میخواد برسم ؟ 

پیشاپیش از کمک همگی کمال تشکر رو دارم 


↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۰۳۵ مطلب)
لاغری، چاقی و تناسب اندام (۶۱ مطلب)

مردم در مورد این موضوع (۷) نظر داده اند، برای مشاهده بخش نظرات کمی پایین تر بروید
↓می توانید این مطلب را در واتس اپ و ... برای دوستان تان ارسال بفرمائید↓