سلام وقت همگی دوستان بخیر

من دختری هستم که چند ماه دیگه ۲۱ ساله م میشه ، قدم ۱۵۸ و وزنم ۶۸ هست و استخوان بندی ریزی دارم و کلا ریز نقش هستم حتی چاق هم که میشم فقط تو پر میشم اصلا نشون نمیده ، این یک بیوگرافی از خودم ، حالا سوالاتی که دارم اینا هستن ؛ 

بنده در مورد افزایش قد تحقیقات زیادی انجام دادم که در آخر به متد گروتالر داینامیک رسیدم که تا اینجا بی ضرر ترین راهکار موجود برای افزایش قد معرفی شده . حالا میخوام بدونم آیا کسی از این متد استفاده کرده؟ نتیجه گرفته ؟ عوارض خاصی نداره ؟ و کسی راهکار دیگه ای سراغ داره که تقریبا بی ضرر باشه و برای افزایش قد باشه ؟

سوال دومم درباره کاهش وزن هست؛ 

بنده میخوام وزنم رو کم کنم ، شما چه راهکاری رو برای لاغری پیشنهاد میکنید که هم کم هزینه باشه هم جواب بده ؟

به نظرتون چه ورزشی رو دنبال کنم که زودتر به تناسب اندامی که دلم میخواد برسم ؟ 

پیشاپیش از کمک همگی کمال تشکر رو دارم 


مردم در مورد این موضوع (۵) نظر داده اند، برای مشاهده بخش نظرات کمی پایین تر بروید
↓ در مورد این موضوع بیشتر بخوانید ... ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۱۱۸ مطلب) لاغری، چاقی و تناسب اندام (۵۶ مطلب)

این مطلب برای شما مفید بود؟ بله خیر