سلام

من یه دختر 18 ساله م . راستش روزایی که عادتم اصلا نمی‌تونم درس بخونم . 3 روز از درد وحشتناک ... ، 4 روز بخاطر فکر به مسائل جنسی و .... .

واقعا نمی‌تونم خودمو کنترل کنم و خیلی خیال پردازم، به طور مثال به خرید رفتن با همسر آیندم فکر می‌کنم و باعث میشه که نتونم درس بخونم . به نظر شما چطور خودمو کنترل کنم که از مسیر درس خارج نشم ؟

وقتی حالم خوبه روزانه 10 ساعت می‌خونم ولى این افکار و حالات ...

خواهش می‌کنم کمک کنین .

سپاس از شما