سلام
یه سری مطلب آماده کردم برای ترک خودارضایی ، قبلا یه سری پست های پراکنده رو منتشر کرده بودم ولی این سری با برنامه و به صورت منسجم جلو میریم .
در این پست ، توضیحات مفصلی در مورد روش کار دادم ، در پست های بعدی گام به گام جلو میریم ، به این صورت که برای روز اول ، هفته ی اول و ... برنامه های مشخصی ارائه خواهم کرد . پست های بعدی رو رمز دار کردم ، به این دلیل که همه از پست اول شروع کنن .
با توکل بر خدا شروع می کنیم ؛
مدیریت میل جنسی بر خلاف نظر کسانی که گرفتار خودارضایی و خدای نکرده سایر گناهان جنسی هستند کار ساده ای هستش .
ساده از این لحاظ که عوامل طغیان میل جنسی کاملا مشخص و قابل پیشگیری هستش . کافیه کمی اراده به خرج داده بشه و اون عوامل رو از زندگی تون حذف کنید .
همین طور کافیه یه شناخت نسبی از بدن خودتون به دست بیارید و در نهایت بدونید که یه حمله ی میل جنسی به چه صورت اتفاق می افته ، چقدر طول میکشه و بعد از چه مدت کاهش پیدا می کنه . می خوام بگم اگه شکست خوردید چکار کنید ، همین طور چکار کنید که دوباره خودارضایی نکنید و ... .
قبل از توضیح بیشتر لازمه که بدونید در صورت اجرا کردن توصیه هایی این پست ، بعد از مدتی چه اتفاقی برای میل جنسی شما رخ میده .
دوست دارم نتیجه رو از زبان یکی از کسانی که با آموزش های قبلی خانواده برتر این مسیر رو طی کردند بخونید :
" من تقریبا 7 8 سال خود ارضایی میکردم به لطف وبلاگ خوبتون که همیشه براتون از خدا بهترین هارو میخوام تقریبا یک سال کامل کامل ترک کردم ولی دیگه به هیچ عنوان تحریک نمیشم البته سعی میکنم چشمم رو حفظ کنم ولی به نظرتون این طبیعیه ؟ خیلی میترسم "
فشار جنسی که خواب رو خوراک رو از شما گرفته ، تمرکزتون رو نابود کرده ، اعتماد به نفس تون رو به فنا داده ، در مقابلش احساس ناتوانی می کنید ، داره شما رو افسرده می کنه و ... ، یه روزی چنان از زندگی شما محو میشه که نگران وجود اون میشید ، از خودتون می پرسید من سالمم ؟!
اگه سالم هستم پس چرا تحریک نمیشم ؟! حتی ممکنه وسوسه بشید که عمدا خودتون رو تحریک کنید تا از سلامت جنسی خودتون مطمئن بشید !!! در ابتدای راه اینو گفتم که بدونید ماجرا از چه قراره .
اگه شما جزء فریب خوردگانی هستید که به واسطه چند مطلب به اصطلاح علمی گزینش شده، قانع شدید خودارضایی ضرر نداره ، یک درصد احتمال بدید که ضرر داشته باشه ، بنابراین آدرس یا عنوان این پست رو به یاد داشته باشید چون بعدها بهش نیاز پیدا می کنید !
قدم اول ترک خودارضایی، عوامل تحریک شدنت را حذف کن
قدم اول برای رسیدن به یه زندگی بدون خودارضایی ، حذف تمام عواملی هستش که باعث میشن شما به طور غیر طبیعی تحریک جنسی بشید .
بذارید در مورد انواع تحریک شدن براتون بگم ، ما دو نوع تحریک داریم .
انواع تحریک شدن :
تحریک طبیعی ؛
بدن ما به دو صورت تحریک میشه ، تحریکی که بر اثر فعل و انفعالات درونی بدن رخ میده ، این نوع تحریک شدن تحریک طبیعی هستش . تحریک طبیعی چندان نمی تونه آزار دهنده باشه چون خیلی سریع کاهش پیدا می کنه .
قابل توجه دختر خانم ها ؛
میل جنسی شما به صورت دوره ای نوسان داره ، در چند روز معین در ماه فشار جنسی طبیعی ممکنه کمی شما رو اذیت کنه . این چند روز معمولا بعد از اتمام عادت ماهیانه اتفاق می افته . خطر خودارضایی در این چند روز ممکنه شما رو بیش از سایر روزهای ماه تهدید کنه ، بنابراین از قبل برای اون چند روز برنامه ریزی کنید و موقعیت انجام خودارضایی رو برای خودتون محدود کنید .
تحریک غیر طبیعی ؛
به تحریکاتی میگیم که در اثر فکر و نگاه جنسی در بدن رخ میده . فکر و خیال های جنسی ، دیدن تصاویر و فیلم های مستهجن و عدم کنترل نگاه در جامعه راه های تحریک شدن غیر طبیعی هستند .
تفاوت تحریک طبیعی و غیر طبیعی اینه که در تحریک طبیعی چون فکر و خیال و دیدن تصاویر تحریک کننده وجود نداره خیلی راحت میشه مدیریتش کرد .
ولی در تحریک شدن غیر طبیعی ، که عوامل اون در اطراف فرد به وفور قابل مشاهده هستند، در صورت کنترل نشدن چشم و فکر ، تحریک شدن ها خیلی قوی اتفاق می افته که به خودارضایی و ... منجر میشه ، کسانی هم که خودارضایی نمی کنن مجبور به سرکوب اون تحریک میشن . سرکوب تحریک هم بی ضرر نیست .
باید بین مدیریت میل جنسی و سرکوب میل جنسی تفاوت قائل بشیم . اگه شما با میل جنسی تون کاری کنید که تحریکات غیر طبیعی در شما رخ نده ، شما میل جنسی تون رو مدیریت کردید ولی اگه عمدا خودتون رو تحریک کردید و در حالی که فشار جنسی امان شما رو بریده صبر کنید ، خودتون رو به در و دیوار بزنید که گناه نکنید ، خدای نکرده دست به خودزنی بزنید و ... ، شما دارید میل جنسی تون رو سرکوب می کنید .
بنابراین به مجردها توصیه می کنیم که میل جنسی شون رو مدیریت کنن نه سرکوب .
پس همون طوری که عرض شد برای مدیریت میل جنسی نباید اجازه بدید که عوامل بیرونی باعث تحریک غیر طبیعی شما بشن .
لازمه ی این کار حذف عکس ، داستان و فیلم هایی هستش که شما رو تحریک می کنن .
یه توصیه برای مذهبی ها در این زمینه :
با خدا به صورت شرعی عهد ببندید که اگه مثلا سراغ عکس ، فیلم و داستان مستهجن رفتم ، برای رضای خدا یک روز روزه بگیرم یا 1000 صلوات بفرستم و ... .
یادتون باشه اگه به عهدی که بستید عمل نکنید شرعا مسئول هستید . می تونم پیش بینی کنم که همین الان شیطان داره شما رو از عهد بستن با خدا منصرف می کنه . این روش خیلی جواب میده .
قدم دوم در ترک خودارضایی ، فکرت رو کنترل کن
کنترل فکر از کنترل چشم سخت تره ، البته در اوایل کار این طوره ، بعد از مدتی سختی این کار از بین میره .
خطابم کسانی هستند که میگن فکر فلان چیز منو راحت نمیذاره ، بیاید با هم رو راست باشیم ، ورود فکر یک شخص ، فیلم یا ... به ذهن شما اختیاری نیست ، یعنی فکر فلان فیلم برای ورود به ذهن شما ، ازتون اجازه نمیگیره ، فکر یک شخص یا ... ، مثل یه مهمون ناخوانده وارد میشه ، کاریش هم نمیشه کرد . ولی یه سوال مهم ؛
آیا پرداختن به اون فکر ، و پرورش دادن اون خیال هم دست خودمون نیست ؟! کسی هست که بگه من بی اختیار مثلا چند دقیقه به فلان شخص یا ... فکر می کنم ؟! قبول دارید که این ادعا قابل باور نیست ؟!
ذهن ما این خاصیت رو داره که اگه مدتی نسبت به یک موضوع بی تفاوت باشیم و بهش فکر نکنیم ، ذهن ما نسبت به اون بی تفاوت میشه .
می خواید کسی رو فراموش کنید ؟ می خواید یه خاطره رو از ذهن تون حذف کنید ؟ می خواید با فکر نکردن به مسائل جنسی جلوی تحریک شدن خودتون رو بگیرید ؟
راه حلش اینه ؛
ابتدا عواملی که شما رو به یاد شخص با چیزی که می خواید فراموشش کنید ، از جلوی چشم تون دور کنید . سپس فکر تون رو کنترل کنید و اجازه ندید حتی یک ثانیه هم به اون عامل فکر کنید . در ادامه مطلب توضیحات بیشتری میدم .
قدم سوم در ترک خودارضایی ، حمله ی جنسی رو دفع کن
حمله ی جنسی رخ داد !
فرض کنیم به هر دلیلی شما تحریک شدید ، چطوری این حمله رو مدیریت کنید و جوون سالم به در ببرید ؟
اولین مرحله ؛ اینه که عامل حمله رو از خودتون دور کنید . اون عامل اگه بصری هستش ، سریع چشم تون رو ازش بردارید . اگه فیلم یا عکسه ، فوری ببندینش ، اگه در خیابون چشم تون به خانم یا آقایی افتاد که برای دل خودش لباس مخصوصی پوشیده! فوری نگاهتون رو ازش بگیرید .
دومین مرحله ؛ کنترل فکر هستش . نباید حتی یک ثانیه هم به اون چیزی که دیدید فکر کنید . چون گاهی فکر ممکنه قوی تر از چشم عمل کنه . بنابراین فورا ذهن تون رو طوری مشغول کنید که به اون چیزی که دیدید نتونید فکر کنید .
مذهبی ها می تونن ذکر قوی " لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم " رو اون قدر تکرار کنن که اون صحنه در ذهن شون کم رنگ بشه .
مرحله سوم ؛ حالا یه نکته ی جالب تر و کاربردی تر ؛
فکر می کنید از زمان شروع یک حمله ی جنسی تا زمان پایان اون چند دقیقه طول میکشه ؟!
متاهل و مجرد هم نداره ! یک حمله ی جنسی حداکثر حدود 10 دقیقه طول میکشه ، یعنی هر موقع دیدید که دارید به سمت خودارضایی میرید کافیه ده دقیقه تحمل کنید و در این ده دقیقه فکرتون رو هم کنترل کنید ، بعد از اون ده دقیقه خواهید دید که عطش شما برای خودارضایی به شدت کاهش پیدا کرده . باور ندارید ؟! امتحان کنید
مرحله چهارم ؛ در مقابل اون حمله یا پیروز میشید یا خدای نکرده شکست می خورید . در هر صورت باید راهی که تحریک شدن شما از اون نقطه آغاز شد رو بشناسید . چرا ؟ چون یه آدم عاقل از یه سوراخ دوباره گزیده نمیشه . توضیح بیشتر در قدم چهارم ترک خودارضایی ...
قدم چهارم در ترک خودارضایی ، اگه شکست خوردی دوباره شروع کن
چرا عده ای در ترک خودارضایی شکست می خورن و نا امید میشن ؟!
یکی از مهم ترین عواملش عمل نکردن به همین توصیه ی چهارم هستش ، یعنی از شکستی که می خورن عبرت نمیگیرن . مثلا وقتی تحریک اون ها از دیدن یه فیلم شروع میشه ، بعدش نمی تونن خودشون رو کنترل کنن و خودارضایی می کنن . در ادامه پشیمانی و سرخوردگی و ... میاد سراغ شون .
کمی بعد بازم میرن سراغ اون فیلم و ... !!! در حالی که باید اون فیلم و امثال اون رو از زندگی شون حذف کنن . ولی این کار رو نمی کنن ، این طوری میشه که طرف میاد میگه هر چی سعی می کنم خود ارضایی رو ترک کنم نمی تونم .
وقتی شروع به ترک خودارضایی کردید ، ممکنه بعد از مدتی دوباره فریب شیطان رو بخورید ، به شما حق میدم که ناراحت بشید ، ولی حق نمیدم که نا امید بشید . چرا ؟!
نگاهی به گذشته بندازید ، قبلا در یک ماه چند بار خودارضایی می کردید ؟ 5 بار ، 20 بار یا بیشتر ؟! بعد از ترک ممکنه شما یک ماه دوام بیارید . حالا مقایسه کنید ، چه تفاوتی می بینید ؟!
قبل از ترک در طول ماه n مرتبه ، ولی الان 1 مرتبه ، از این یک مرتبه ناراحت باشید ولی تبریک بنده رو هم بپذیرید !
این یعنی شما از پس کاری که فکر می کردید غیر ممکنه و یا خیلی سخته ، یک ماه بر اومدید ، یک ماه بدون گناه ، آیا این چیز کمیه از نظر شما ؟؟؟!!!
قدم پنجم ؛ به فکر جبران گذشته باش
به محض این که تونستید چند روز دوام بیارید ، باید به فکر جبران گناهانی که کردید باشید . شاید حواس تون نبوده ولی اگه نگاهی به گذشته بندازید ، خواهید دید که ساعت های زیادی از زندگی تون صرف جستجو ، دانلود و مشاهده تصاویر و فیلم های مستهجن کردید ، یا ساعت ها خیال پردازی جنسی کردید ، یا در خیابون چشم چرونی کردید یا ... !
یه حساب و کتاب ساده کافیه تا بفهمید چقدر از عمرتون رو صرف گناه کردید . وحشتناکه نه ؟!
اگه الان دارید این متن رو می خونید یعنی خدا بهتون فرصت جبران داده ، پس جبران کردن رو شروع کنید . یه برنامه بریزید و خودتون رو مجبور کنید به تلافی ساعت هایی از عمرتون که صرف گناه شده ، با نیت قربه الی الله کارهای خیری انجام بدید . یا بگید قبلا روزی مثلا 1 ساعت گناه می کردم الان باید روزی 1 ساعت در یه مکان مقدس ( مسجد ، زیارتگاه و ... ) بشینم و دعا بخونم ، قرآن بخونم ، ذکر بگم و ... . یا روزی یک ساعت در خدمت خانواده باشم ، روزی یک ساعت درس بخونم و ... .
قدم ششم ترک خودارضایی ؛ سرگرمی جدید برای خودت جور کن
برای خودتون سرگرمی های جدید و لذت بخشی پیدا کنید . باشگاه برید ، یه زبان جدید یاد بگیرید ، مهارت جدیدی رو آموزش ببینید و ... .
قدم هفتم ، از زندگی جدید لذت ببرید .
از زندگی جدید تون لذت ببرید . زندگی که در اون گناهان جنسی وجود نداره ، زندگی که روی خودتون کنترل دارید ، زندگی که افسار نفس تون رو توی مشت تون گرفتید و بر خلاف چند ماه قبل الان اون اسیر شماست نه شما اسیر اون . زندگی که خدا به وجود شما افتخار میکنه .
مطالب این پست رو چند بار بخونید تا چیزی از چشم تون پنهان نمونده باشه .
ان شاء الله فردا برنامه ی روز اول ترک خودارضایی رو منتشر می کنم . خوشبختانه 95 درصد پست ها آماده شده و به مرور زمان خدمت تون ارائه میشه .
دلم روشنه که به امید خدا این پست ها جواب میده و خیلی از کسانی که گرفتار خودارضایی هستند رو نجات میده .
موفق میشیم ان شاء الله
توجه توجه توجه :
برای نتیجه بخش بودن آموزش ها پست ها رو در فواصل زمانی تعیین شده مطالعه بفرمائیدپست های بعدی ← روز اول ترک خودارضایی ( 1 ) ← روز اول ترک خودارضایی ( 2 ) رمز 1111 ← هفته ی اول ترک خودارضایی رمز 2222 ← هفته ی دوم ترک خودارضایی ←
مرتبط با ترک خودارضایی:
بعد از ترک خودارضایی ، دیگه فشار جنسی ندارم
ترک خودارضایی برام یه رویا شده بود
تجربه ترک خودارضایی از طریق رفاقت با شهدا
ترک خودارضایی با چله زیارت عاشورای آیت الله حق شناس (ره)
آیا باید بحث خودارضایی در خواستگاری مطرح بشه ؟
تجربه یه دختر 30 ساله در ترک خودارضایی
5 ماه بعد از ترک خودارضایی انگار یک آدم دیگه شدم
10 سال خودارضایی کردم و می خوام ترک کنم
یه دختر برای ترک خودارضایی باید چی کار کنه
دو سوال دختری که تازه خودارضایی رو ترک کرده
برای کسانی که میگن ما نمیتونیم خودارضایی رو ترک کنیم
بعد از ترک خودارضایی تونستم برای کنکور خوب بخونم
خوشحالم که خودارضایی رو ترک کردم ولی ...
← ترک خودارضایی (۱۲۷ مطلب مشابه) ← مطالب محسن نجفی (۱۴۰ مطلب مشابه)
- ۴۰۵۲۲ بازدید توسط ۳۰۹۵۳ نفر
- سه شنبه ۷ فروردين ۹۷ - ۰۱:۰۹
