سلام
دوستان عزیز خوبه بدونید که برخلاف تصور غلط رایج ، ورزش کردن نه تنها راه گریز و فرار از میل و فشار جنسی نیست بلکه خوشبختانه ورزش کردن و خصوصا ورزش هایی که در این پست ازشون نام برده میشه یکی از ساده ترین راهکارها برای تقویت میل جنسی هستن و باعث بهبود رابطه جنسی زوجین میشن .بنابراین حفظ و بهبود سلامت جنسی یک دلیل خوب و مهم دیگه ست برای اینکه دست از کم تحرکی یا بی تحرکی تون بردارید و ورزش بکنید .اما ورزش هایی که به شما کمک میکنن تا میل و رابطه جنسی بهتری داشته باشین :
1_ دو سرعت یا پیاده روی سریع 
انجام کوتاه ورزش هایی با شدت بالا مثل دو سرعت بمدت 10 دقیقه باعث بالا رفتن انرژی و میل جنسی شما میشن .همین طور پیاده روی سریع با بهبود و افزایش جریان خون از بروز اختلال نعوظ در مردها جلوگیری میکنه

2_ شنا کردن 
تحقیقات جدید نشون داده که شنا کردن حداقل بمدت 30 دقیقه و 3 بار در هفته میل و قدرت جنسی مردها رو افزایش میده .
طوریکه مردهایی که بیشتر شنا میکردند در سن 60 سالگی رابطه جنسی موفق و موثری داشتند در حالیکه مردهایی که کمتر یا اصلا شنا نمیکردند حتی در سن 40 سالگی رابطه جنسی ناموفق و مشکل جنسی داشتند 
3 _ تمرینات کگل 
این ورزش ماهیچه های کنترل کننده ادرار رو تقویت میکنه و هر کسی به راحتی میتونه در طول روز و در هر موقعیتی مثلا در حالت رانندگی،  پشت میز،  در حال تماشای تلویزیون و...  این ورزش رو حداقل بمدت 10 دقیقه در روز انجام بده 
نکته مهمش اینه که مردهایی که تمرینات کگل رو انجام میدن میتونن نعوظ طولانی تری داشته باشن .همینطور این ورزش باعث میشه خانمها یا آقایون ارگاسم شدیدتر و بهتری رو تجربه بکنن 
4 _ یوگا 
خانم هایی که ورزش یوگا انجام میدن خیلی راحت تر تحریک و ارگاسم میشن .همینطور یوگا به زن و شوهرها کمک میکنه که در رابطه جنسی پوزیشن های مختلف و متنوع رو به راحتی امتحان بکنن 
5 _ حرکات آیروبیک 
6 _ تمرینات اسکات و لانژ 
موفق باشید
" مرد جوان "

موضوعات مرتبط :
مطالب کاربران

مطالب مرتبط :