می خوام قبل از انتقاد دیگران خودم متوجه خطاهایی که دارم بشم

سلام 

من انتقاد پذیر نیستم و از اینکه مورد نقد واقع بشم خیلی میترسم. خیلی دچار استرس میشم. دوست دارم قبل از انتقاد دیگران خودم متوجه خطاهایی که دارم بشم و خودم رو سرزنش کنم.

از سرزنش دیگران شدیدا متنفرم تا جایی که سعی میکنم ارتباطاتم محدود باشه. الان فهمیدم که زیاد اجتماعی نیستم. شجاع نیستم. خیلی ترسو ام. همیشه اضطراب دارم. هیچی نیستم. شاید باورتون نشه انقدر اعتماد به نفسم هم پایینه که حتی نمیتونم فیلم خودم رو نگاه کنم. از دیدن فیلم خودم وحشت عجیبی دارم. (خود زشت پنداری) چیکار کنم!

مرتبط با افزایش اعتماد به نفس:

با تمرین کردن میشه اعتماد به نفس رو بالا برد ؟

راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

چطور اعتماد به نفس خود را بالا ببریم

چگونه اعتماد به نفس خود را زیاد کنیم

معرفی کتاب برای افزایش اعتماد به نفس

راههای افزایش اعتماد به نفس

چه جوری اعتماد به نفسمون رو زیاد کنیم؟

چه جوری اعتماد به نفسمو برگردونم؟

گفتید اعتماد به نفس داشته باش ولی نگفتید چطوری ؟

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
افزایش اعتماد به نفس (۱۹ مطلب)

دختر خنگی نیستم اما زیاد سوتی میدم

سلام به همگی

من یه دختر ۲۰ ساله ام، ‌در کل آدم خنگی نیستم! ولی گاهی اوقات نمیدونم چه مرگم میشه سوتی زیاد میدم، الانم خواستگار دارم، داریم با هم آشنا میشیم، پیش اونم سوتی دادم!، با خنده گفت خیلی خنگی، الان میخوام بدونم این سوتی دادن ها ممکنه دردسر ساز بشه؟ البته من اصلا تو جمع سوتی نمیدم.

مرتبط:

دختری هستم که خیلی سوتی میدم

نمیدونم چرا جاهایی که نباید، سوتی میدم...

انقدر سوتی دادم که دیگه خسته شدم

من یه دخترم که خیلی سوتی میدم

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)

دختری 25 ساله هستم که تکلیفم با خودم معلوم نیست

سلام به خانواده برتری ها

من دختری 25 ساله هستم. توی خانواده معمولی به دنیا اومدم که پدر و مادرم معتقد هستن و اهل نماز و حلال و حرام. (مادرم از سادات هستن)، فراز و نشیب های بسیاری از لحاظ اعتقادی داشتم و دارم، و همچنین از لحاظ عاطفی. 

در یک کلام بخوام بگم مشکل من اینه که تکلیفم با خودم معلوم نیست! از طرفی طی سه سال با ده تا مرد آشنا شدم و با بعضی هم رابطه ای که مناسب نامحرمان هست! داشتم که هیچ کدوم منو به قصد ازدواج نمیخواستن که به تموم شدن رابطه رسید. ریشه یابی روحی کردم و فهمیدم چرا اون طور بودم.  و از طرفی دلم یه مرد پایبند و متعهد میخواد! و به خودم میگم چرا باید همچین مردی منو بخواد؟

از طرفی عاشق خدا و دعای نور و چادر و حجاب هستم و از طرفی بیرون که میرم باید تمام سعیم رو بکنم که زیبا باشم و جلب توجه کنم. آرایش هم که حتما باید داشته باشم. به قول حافظ که میگه "نه در مسجد گذارندم که مست است، نه در میخانه که کین خمار خام است!" 

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)

ایجاد تصورات ترسناک در ذهن

سلام دوستان

من جدیدا به بعضی حرف ها و مثل ها که زده میشه انتزاعی تو ذهنم میاد یعنی مثلا میگن پوستش کنده شد تا فلان چیز شد. پوست کنده شده تو ذهنم میاد که خیلی ترسناک میشه و کلا حالم خراب میشه. 

مثلا میبینم یکی با چاقو میوه گذاشته دهنش تو ذهنم میاد الان چاقو زبونش رو برید بعد خون میاد. یا مثلا اون روز میخوندم زبان عصر عنصری پخته تر است. زبان پخته میاد تو ذهنم. یا مثلا دستم لب تاپ باشه تو ذهنم میاد لب تاپ افتاده تیکه تیکه شده بعد واکنش اطرافیام و می بینم دارن سرم داد میزنن. 

راستی محیط خونه مون هم خوبه به خاطر اون نیست. واقعا من چرا این طوری شدم کسی مثل من نیست. البته شدت نداره ها ولی بعضی وقت ها میاد. 

به نظرتون چیکار کنم؟

مرتبط:

تجربیات شما در مورد پاک کردن صحنه های ترسناک از ذهن

در تصوراتم از کتک خوردن لذت میبرم، من مشکل دارم ؟

دیدن خواب وحشتناک نشون دهنده ی چیه ؟

اعصابم انقدر ضعیف شده که وحشتناک خودم خودمو می زنم

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
خودسازی در پسران (۱۳۵ مطلب)

میخوام درس بخونم ولی نمیتونم

سلام دوستان
مشکل من اینه که زیاد فکر میکنم اطرافیانم همه اینو بهم میگن مامان بابا دوستم...
فکرام به دلیل دوره ی نوجوونی بود برای کسب هویت و مورد قبول واقع شدن توی جامعه دایما در حال فکر کردن بودم و دنبال کشف راه های درست زندگی (به خاطر مشکلات اجتماعی توی فامیل و طرد شدن میخواستم این بلاها سر من نیاد) میخواستم شیوه ی زندگی متفاوتی پیدا کنم ،میخواستم بفهمم غلط چیه درست چیه!! چطور باید با آدما رفتار کرد؟! آداب های اجتماعی چیه؟!
میدونستم یه جای کار میلنگه ولی نمیدونستم مشکل از کجاست! چرا به هیچ جا و هیچ نتیجه ای نمیرسم!
در کل خیلی فکر میکردم از خیلی هم بیشتر!!
یه مشکل دیگه هم داشتم و اون کمال طلبیم بود.
یا صفر یا صد....
اول افکارمو سر و سامون بدم بعد درس بخونم که نتیجه اش شد افت تحصیلی شدید خیلی شدید از معدل ۲۰ رسیدم به ۱۴_۱۵...
نمیتونستم هم درس بخونم هم چیزای دیگه....
اول یه چیزو باید کامل تموم میکردم تا بتونم به مورد بعدی فکر کنم.( گرچه هیچ کدوم از کارام تموم نشدن و احتمالا اینم میدونید که آدمای کمال طلب اگه به هدفشون نرسن دیگه انگیزه و هدفی واسه زندگی ندارن)
حتما میگید چرا اول درس نخوندی بعد فکر کنی ؟؟

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۲۲۶ مطلب)
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
پشت کنکوری ها (۳۵ مطلب)
کنکور (۳۳ مطلب)
چگونه درس بخوانم (۳۶ مطلب)

افرادی که جذبم میشن یه ضعف شدید شخصیتی دارن

با سلام

سوالم این هستش که با این که خودم رو شخص نرمالی میدونم ولی کسانی اطرافم حضور دارن که شخصیت نرمالی ندارن. حقیقتش آدم تک بعدی نیستم و در هر موقعیتی واکنش شخصیتی درستی دارم. به موقع شوخ شیطون، به موقع جدی، به موقع مهربون و به موقع آروم.

ولی کسانی که اطرافم حضور پیدا میکنن آدم های تک بعدی یا نیازمند یا شخصیت خودشیفته هستن. هر کس جذب شبیه خودش میشه ولی کسانی که اطراف من پیدا میشن یه ضعف شدید شخصیتی دارن. من مدت هاست که خیلی از این نظر احساس تنهایی میکنم، دنبال فردی مثل خودم هستم ولی پیدا نمیکنم.

تعریف از خودم نمیکنم ولی واقعا احساس میکنم بقیه در رابطه با من دنبال پرکردن خلا و نیازمندی هاشون هستند و من واقعا خسته م. باید چیکار کنم ؟

همیشه سعی در انتخاب بهترین ها داشتم که وجود داشتن.

مرتبط:

افرادی که جذبم میشن یه ضعف شدید شخصیتی دارن

به نظرتون من مشکل شخصیتی دارم؟

9 دلیل اصلی که سبب جذب شما بسمت افراد دارای خلل شخصیتی میشه

چکار کنم که خیلی انرژی منفی رو جذب خودم نکنم؟

نمی تونم احترام دلخواهم رو از اطرافیانم جذب کنم

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)

لطفا یک نگاه و نگرش ثابت و یکسان به افراد نداشته باشیم

سلام به تمام دوستان

من دختری 18 ساله هستم. دوران مدرسه که به خاطر حجم بالای درس ها کار خونه نمیکردم. وقتم محدود بود. صبح تا ظهر یا بعد از ظهر مدرسه، وقتی هم که می اومدم خونه خسته و کوفته کمی استراحت میکردم و میرفتم سر درسم.

علاقه ای هم به کار خونه نداشتم. کلا روی درس تمرکز میکردم، چون همیشه دوست داشتم نمراتم 19 به بالا باشه. همیشه معدلم بالا میشد. و کلا یه انسان تقریبا تک بعدی بودم. فقط و فقط درس.

بعد هم به خاطر شرایطی که داشتم نمیخواستم واسه کنکور بخونم. تو دوران دبیرستان هم فقط در حد کتاب میخوندم اونم واسه سواد و کسب نمرات خوب، نه به خاطر کنکور، هیچ تستی هم کار نکردم، شرمنده نپرسین چه شرایطی؟

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
درد دل های دختران و پسران (۱۹۶ مطلب)
تعامل با خانواده (۳۴۴ مطلب)
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
مسائل دختران خانه دار (۵ مطلب)

حرف های دیگران خیلی واسم مهم شده

سلام به همه ی دوستان گل ...

دختری ۱۸ ساله هستم؛ امسال کنکور دادم ( قول دادم هر دانشگاهی که قبول شدم؛ جزء بهترین دانشجویان باشم تا باسواد بیام بالا ) . دوران دبستان و دوران راهنمایی معدلم۲۰ یا ۱۹ به بالا بوده. اول و دوم دبیرستان به خاطر شرایط روحی افتضاحی که داشتم معدلم خوب نشد اصلا ( ولی همه رو پاس شدماا ).

سوم دبیرستانم دوباره به حالت عادی و طبیعی برگشتم و دوباره انگیزه اولیه رو بدست آوردم و معدل کتبی نهاییم شد ۱۸.۲۴ ؛ معدل پیش دانشگاهیم شد ۱۹.۰۵. عاشق درس خوندنم و حال میکنم باهاش .

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۲۲۶ مطلب)
روابط اجتماعی دختران (۱۵۱ مطلب)
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)

چرا بعضی از دختران به جای کار رو شخصیت، ظاهرشون رو قشنگ می کنن؟

سلام دوستان...

علت این که این قدر بعضی از دختران ایرانی بی اعتماد به نفس هستن و این قدر خودشون رو بی ارزش میکنن چیه؟ مدام میبینم که بعضی از دختران خودشون رو کلی تغییر میدن همه ش به فکر ایده آل بودن از نظر چهره و هیکل هستن. 

تمام طول روز رو با افکار بسیار وسواسی و بیمارگونه میگذرونن، مدام ترس از دست دادن، ترس دیده نشدن دارند. من خودم دختری هستم که به ظاهر اهمیت میدم به پوشش و تیپ اهمیت میدم به زیبایی و از این دست که خدا تو وجود هر کس قرار داده، هیچ کسی از زیبا و جذاب بودن بدش نمیاد.

من خیلی حجابم عالی نیست ولی دیگه خودم رو حقیر نمیکنم که برای جلب توجه بدنم رو به نمایش بذارم، حالا یکی هم اعتقاد نداشت به حجاب مشکلی نیست خودش و خداش، ولی این که بعضی ها به خاطر پسران این کار ها رو میکنن ناراحت کننده ست.

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
افزایش اعتماد به نفس (۱۹ مطلب)

چکار کنم نسبت به پیشرفت اطرافیانم حسودی نکنم؟

من یه خانومم بین ۲۵-۳۵ ساله ، دارم از حسودی خفه میشم!، مثل دخترهای دیگه سر مانتو و کفش حسودی نمیکنم که بگین باز این خانوم ها حسود شدن!، خانواده ی من چیزی از بقیه کم که نداشته زیادم داشته، اما حالا بقیه دارن پیشرفت های چشم گیر میکنن، آینده شون رو میسازن، خانواده من گند زده شده به زندگی و آینده شون، غصه فضای خونه مون رو پر کرده. 

از لحاظ مالی، ضریب هوشی، زیبایی و ... بهترین هستیم، اما روز به روز بیشتر خراب میشه زندگی مون در صورتی که اقوام مون روز به روز موفق تر میشن، شاید تنها فرد خوشبخت خانواده که پیشرفت داشته منم، اما غصه ی بقیه شون امونم رو بریده، دارم از حسادت میمیرم، دلم میخواد سر تک تک اطرافیان مون رو بکنم !!!، نگین خب شما هم پیشرفت کنین، نمیشه ... افتادیم تو سرازیری دره. 

اگه میشد که جلوش رو میگرفتم اما نمیشه، ما محکوم به فنا شدیم و چون کاری از دستم بر نمیاد خودم رو سپردم به سرنوشت، ببینم چه بازی هایی قراره سرمون در بیاره، چیزی دست خودمون نیست که بتونم جلوش رو بگیریم، ضرر مالی، جانی، آبرویی و روحی پشت سر هم داره بهمون ضربه میزنه، راهی واسه این نمیخوام چون راهی نداره. 

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
حسادت کردن (۱ مطلب)

قبلا خیلی شاد و شیطون بودم، شاید افسردگی گرفتم

سلام و عرض ادب 

اهل مقدمه چینی نیستم یک راست میرم سر اصل مطلب؛

دختری هستم ۲۱ ساله که دچار دگرگونی هایی شدم که نمیدونم اسمش رو چی بذارم، بیماری یا ... ؟، قبلا خیلی شاد و شیطون بودم، خیلی خوش بین بودم، اصلا ۱۸۰ درجه همه چیز چرخیده.

دیگه به کسی خوش بین نیستم، به شدت جوشی و پرخاشگر شدم، نمیتونم با کسی صمیمی بشم و در واقع به کسی نزدیک بشم، نمیتونم اعتماد کنم به کسی، کاملا کم حرف شدم، همه ش حس میکنم یک آدم افسرده شدم، برام خواستگار میاد اما نمیتونم بهشون نزدیک بشم و اعتماد کنم اصلا.

از ازدواج کردن شدیدا ترسیدم و بدم اومده، دارم داغون میشم. هر روز بدتر از دیروز، چرا اینجوری شدم؟ یعنی افسردگی گرفتم؟ راهی برای بهبودش سراغ دارید؟ امکان مراجعه به مشاور و روانشناس رو هم ندارم .

ممنون از همه تون 

مرتبط با افسردگی:

قبلا خیلی شاد و شیطون بودم، شاید افسردگی گرفتم

حس می کنم افسرده ام در حالی که قبلا خیلی شاد بودم

من چه بلایی سرم اومده ؟ واقع بین شدم یا افسرده ؟

می خوام خودم رو از افسرده شدن نجات بدم

برای حل مشکل افسردگی دقیقا باید چه کرد؟

چند نفر بهم گفتند که افسردگی دارم

دچار افسردگی شدم ، هیچ چیزی برام مفهومی نداره

احساس افسردگی میکنم وقتی سرعت گذر عمر رو میبینم

افسردگی به خاطر تنهایی و رفت و آمد نکردن با دیگران

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۲۲۶ مطلب)
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)

چرا میل به آرایش و جراحی زیبایی در بین بعضی ها زیاد شده؟

سلام

وقت تون بخیر، چرا الان همه انقدر میل به آرایش زیاد و گریم و جراحی و این ها دارن؟

من بلد نیستم آرایش کنم ... برخلاف خیلی ها که میگن اگه آرایش نکنن حس خوبی ندارن و همیشه آرایش میکنن ٬ من با آرایش حس خوبی نداشتم تا زمانی که دیدم واقعا احترام رو در ظاهر آدم میبینن! و بر اساس ظاهرت قضاوت میشی!

مشکل اصلی من اینه که اصلا اعتماد بنفس ندارم ...، دختر خوشگل تر از خودم میبینم ٬ خرد میشم! دخترهایی هم میبینم که با ظاهر معمولی و هزار تا رنگ و لعاب خیلی خوشگل میشن یه حس خود زشت پنداری بهم دست میده واسه خودم!

من صورتم لاغر و کشیده است ٬ و وقتی میخندم خط خنده دارم و این باعث شده یکی از گونه هام تپل تر از اون یکی به نظر بیاد (البته اینو بقیه متوجه نمیشن ) فقط موقع آرایش مشخصه و کلافم میکنه! این نقصه؟ چرا لب باریک و نازک نازیبا تلقی میشه؟ چرا؟

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۲۲۶ مطلب)
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)

احساسم غلبه کرد به عقلم، الان خیلی دلتنگش شدم

سلام 

من دختری ۲۲ ساله ام. مذهبی ام و حجابم همیشه کامل بوده و حتی یه تار موهام هم معلوم نیست، هر چند چادری نیستم. من عاشق شدم، عاشق یه پسر که همسن خودمه و همکلاسمه. البته ایشونم عاشق من هستن و اول ایشون ابراز علاقه کردن از اول من عاشق نبودم .

چند وقت پیش خانواده بنده هم از این موضوع مطلع شدن منتها نمیدونن که منم بی نهایت دوسش دارم فقط گفتن حالا زوده برات و درست تموم نشده، منم قبول کردم و به روی خودم نیاوردم که دوسش دارم و براش میمیرم.

اما نکته اینجاست قبل اینکه خانواده م بفهمن ما با هم ۹ ماهی هست که صحبت میکنیم از طریق تلگرام و از علایق هم باخبر شدیم. حتی من با مادرشونم یک مرتبه صحبت کردم و با هم آشنا شدیم. الان که دیگه خانواده م میدونن وجدانم اجازه نمیده دوباره باهاش حرف بزنم و بلاکش کردم.

هر چند شاید بعضی هاتون بگید وجدانت از اول کجا بود. ولی کسانی که عاشق شدن منو کامل درک میکنن. اینم بگم خیلی مردِ و پاکه و اهل بچه بازی نیست و خیلی درکش بالاتر از سنشه و واقعا عاشق همیم .

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۲۲۶ مطلب)
قطع رابطه با جنس مخالف (۳۷ مطلب)
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
دوستی با جنس مخالف (۹۳ مطلب)
چت با جنس مخالف (۵ مطلب)

چطور در مدت زمان کم، یه تغییر در خودمون ایجاد کنیم ؟

سلام

گفته میشه که ایجاد تغییر باید کم کم اتفاق بیفته تا پایدار باشه، ولی گاهی که زمان کافی وجود نداره برای ایجاد تغییرات، باید چه کار کرد ؟

تا حالا شده که یه تغییر رو سریعا در خودتون ایجاد کنید؟ اگه بله، چطوری این کار رو انجام دادید و آیا اون تغییر پایدار بوده؟

مرتبط:

می خوام دیدگاه بدم رو نسبت به ازدواج تغییر بدم

دوست من تغییر کن و نترس

میشه لهجه رو در مدت کم تغییر داد ؟

این تغییر رفتار یکباره معنیش چیه؟

بعضی اوقات شک می کنم که امکان تغییر وجود داره

اخیر اتفاقاتی برای من افتاد که دیدگاهم رو به زندگی خیلی تغییر داد

آقایون در چه شرایطی تغییر میکنن ؟

از وقتی به دختری علاقمند شدم رفتارم تغییر کرده

به شوهرم قول دادم تغییر کنم وگرنه ترکم کنه

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)
خودسازی در پسران (۱۳۵ مطلب)

یه دختر 18 ساله چطور باید احساساتش رو کنترل کنه؟

سلام دوستان عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه

دختری مثل من تو این سن ( ۱۸-۱۹) سالگی چطور میتونه احساساتش رو کنترل کنه؟ مطمئنا من تنها نیستم و خیلی ها هستن که مثل من هستند پس راهنمایی شما میتونه برای یه عده ای مفید باشه...

من دختریم که خیلی احساساتی هستم ، حدود سه ماه پیش با یه آقا پسری به صورت مجازی آشنا شدم که در ابتدا خیلی با لحن دوستانه شون بهم آرامش میدادن و من چون دوستی تو دنیای واقعی ندارم باهاش صحبت کردم، خیلی معمولی تا اینکه بعد یک ماه و نیم جوری روند صحبت هامون تغییر کرد که خودمم مشتاق شدم و در واقع دیگه صحبت کردن مون معمولی نیست و رسما به بیراهه کشیده...

مشکلی که هست اینه که من خیلی خواستم این رابطه رو ول کنم ولی انگار هر دفعه بیشتر خواهانش میشم و درست وسط حرف زدن هامون از ته دلم پشیمون میشم ولی بازم نمیتونم کنار بذارم، انگار با پا پس میزنم و با دست پیش میکشم...

↓ مجموعه مطالب مرتبط ↓ :
مسائل دختران جوان (۲۲۲۶ مطلب)
خودسازی در دختران (۳۵۷ مطلب)