لطفا هم خانم ها هم آقایان بگن که چگونه و با انجام چه کارهایی به خودشون میرسن؟
از لحاظ تغذیه و اندام و تفکر و مراقبت زیبایی، روحیه، زبان و ... اطلاعات و هر چیزی که می دونید.
لطفا حتما با جزئیات بگین ...
متشکرم.
هرکسی باتوجه به درآمدش سطح اجتماعیش جای که درش زندگی میکنه نوع شغلش
به خودش میرسه با توجه به نیازهای که داره برنامه ریزی میکنه
تو ظاهر بنظر من هرکس باید استایل مناسب شو پیدا کنه اونم باید به ظاهر و قد و وزنش توجه کنه
خوش پوشی علاوه برپول به سلیقه هم مربوط میشه یکی پول داره اما بلد نیست چه جوری لباس بپوشه شنبه یکشنبه
سلام
من کارایی که خودم سعی میکنم مرتب انجام بدمو میگم اوایل آلارم میذاشتم بعد از یه مدت عادت میشه
هرروز صبح روتین پوستی انجام میدم
یعنی با شوینده مخصوص صورتمو میشورم کرم مرطوب کننده و دور چشم و ضد افتابمو میزنم
سعی میکنم قبل ۹ صبحونه بخورن و یه چیز مفید باشه مثل تخم مرغ آب‌پز و خوراک لوبیا و عدسی
هفته ای یک بار ناخنامو خودم مانیکور میکنم و لاک میزنم تا یک دست یشه
گاهی وقتا اگر سر حوصله باشم ماسک صورت میذارم
موهام همیشه مرتب و شونه شده یا بافته س
شبها حتما حتما مسواک میزنم و روتین پوستی میرم
موقع بیرون رفتن لباسام همیشه اتو شده س
کفشام هم تمیز و واکس خورده
برای تو خونه هم لباسای قدیمی و کهنه رو دور ریختم و چند دست لباس نو و قشنگ گرفتم ک میپوشم
همینا :)
روغن کرچک با روغن نارگیل مخلوط کردم هر وقت از حموم میام میزنم به ریشه و ساقه موهام که تقویت بشه
تنها رسیدنم همینه خخ
سلام
به قول دوستان هر کسی با توجه به نیازهاش و موجودی حسابش به خودش میرسه :)
ولی ورزش و تناسب اندام تقریباً بین همه ثابت هست. به جز اون نمیشه نسخه واحدی واسه همه پیچید.
مثلاً یکی پوست صورتش طوری هست که نمیتونه از کرم اینا استفاده کنه. و یکی دیگه مشکلی نداره.
ولی بیشتر سعی کنید از چیزهای طبیعی استفاده کنید. مثلا غذاهای طبیعی و...
و حتی واسه صورت. مثلا پوست خیار رو بعد حموم برای صورت استفاده کنید خیلی خوب جواب میده.
و حتی واسه تیرگی دور چشم ها هم مفیده. مخصوصا بعد حموم.
و یه ماساژ کوچک بعد حموم و یا قبل خواب واسه تیرگی دور چشم ها خیلی خوبه.
من به عنوان شوینده صورت فقط شامپو بچه استفاده میکنم. به جز اون هیچی به صورتم نمیسازه.
و یا قبلا انواع ضد آفتاب ها رو استفاده کردم که هیچ کدوم نساخت(البته من از این چیزها زیاد استفاده نمیکنم واسه بیرون رفتن معمولی. فقط واسه زمانهایی که میخواییم بریم کوه و یا جاهایی که آفتاب زیاده) و حتی گفتن زینک بهترین و کم ضررترین ضد آفتاب هست. ولی اونم به صورتم نساخت.
خلاصه که همونطور که گفتم شما باید طبق وضعیت خودتون انتخاب کنید.
ولی خب ورزش برای همه لازمه
. و همینطور مثلا پوست بعضی از میوه های طبیعی شاید بهتر باشه.
موفق باشید.
کرم دور چشم فیس دوکس و درمالیفیت نئودرم برای استفاده عادی خوبن
و کافئین راکوتن هم مارک خیلی خوبیه برای تیرگی
اینم بگم
همیشه مام ضد تعریق میزنم
قوز هم نمیکنم 😅
سلام
من تقریبا تمام محصولات تراست trust رو استفاده می کنم ...
روتین شب و روتین روز دارم از همون محصول...
برای روتین روز ، به ترتیب ژل شستشوی صورت٫ تونر ، مرطوب کننده و ضد افتاب و بلافاصله هم ضدلک ش رو می زنم
هر شب ضد چروک صورت و کرم دور چشم ش رو می زنم
هفته ای یه بار سرم ویتامین سی به جای مرطوب کننده ..
هفته ای یه بار سرتا پام رو کامل روغن زیتون می زنم...هفته ای یه بار هم تخم مرغ می گذارم روی موهام.
نمک منیزیم می گیرم و مواقعی که خیلی خسته باشم پام رو می گذارم داخل آب نمک ...پودر پدیکور هم می گیرم ماهی یک دفعه پاهام رو می گذارم داخل آب جوشان پدیکور. بمب حمام یا نوار حمام هم گاهی برای حمام استفاده می کنم...شامپو و ماسک داخل حمام تراست و سرم موی بعد حمام تراست...
ناخن هام رو خودم سوهان می کشم و مرتب می کنم نزدیک عید هم یا مسافرت ساحلی داشته باشم مانیکور پدیکور می کنم...دوش ریلکسیشن و طولانی اگر بخوام فکر کنم یا تصمیم مهمی بگیرم..یه گوشه دنج خونه هم برای خودم دارم عود و شمع روشن می کنم بخوام تمرکز و مدیتیشن کنم ...کتاب روابط با همسر مثلا هفت نسخه عشق ٫ زندگی را شکلات کنیم و ....می خونم
سلام
اغلب بعد از نماز صبح ( که آرامش و نشاط روح منه) ، میرم سراغ جسمم.
اول به پوستم می رسم . ماست و پودر جوانه گندم به پوست صورتم میزنم. بعد از یه ربع میشورم . بعد کرم ضد آفتاب و کرم دور چشم میزنم. به موهام و ابروهام میرسم و تقویت کننده میزنم.
بعد، صبحانه سالم میخورم مثل شیر و عسل یا خرما می خورم.
بعد، مطالعه میکنم و درسام رو میخونم و کتاب های غیر درسی مفید هم می خونم.
لباسهامو که از شب قبل شستم اتو میکنم تا همیشه آماده باشم .
بعد شروع میکنم به آشپزی . همیشه سعی میکنم غذاهای متنوع و سالم و مقوی و خوشمزه درست کنم. سوره کوثر و قدر رو موقع آشپزی میخونم تا برکت داشته باشه. و نذر یکی از معصومین علیهم السلام میکنم تا طعم و عطر غذاهای نذری رو بگیره.
سعی میکنم هر روز سالاد کاهو و سبزی خوردن کنار غذا باشه.
هر روز یه دونه سیب و یه دونه خیار می خورم.
از هر فرصتی برای پیاده روی استفاده میکنم. همیشه به غیر از مهمانی ها و مجالس رسمی کفش اسپرت طبی می پوشم تا برای پیاده روی راحت باشم.
هر وقت برمی گردم خونه، بلافاصله کفشم رو تمییز میکنم و واکس یا روغن مخصوص کفش می زنم، تا همیشه موقع بیرون رفتن آماده باشم چون گاهی ممکنه عجله داشته باشم.
کار های خونه رو همیشه سعی میکنم با لذت انجام بدم. برنامه ریزی میکنم تا کمتر خسته بشم. کم کم و با حوصله انجام میدم . هر وقت خسته میشم کمی میشینم مطالعه میکنم البته کوتاه مثلا ده دقیقه ، بعد دوباره ادامه میدم. یا هر کاری که دوست داشته باشم و به هم انرژی میده انجام میدم تا خستگیم در بره و با انرژی بیشتری کار کنم.
برای روحیه ام، قرآن می خونم . قرآن کریم بهم آرامش میده. در طول روز و شب، بین کارهام قرآن میخونم. روح و قلب و امید منه.
سلام به همگی
و با عرض ادب خدمت مدیر سایت
رسیدگی بعد جسمی و روحی داره که هردوتاش برای هم اثر متقابل دارن
برای رسیدگی روحی:
قرآن گوش میدم
مناجات امیر المومنین گوش میدم
نوحه استاد محبوبم استاد سعادتمند(روحشون شاد)گوش میدم
با خانواده و دوستان وقت میگذرونم
کتاب و غیره....
برای رسیدگی جسمی:
ماسک صورت(خونگی ترجیحا)
ورزش تو پارک یا باشگاه که خیلی حالمو بهتر میکنه
قرص های تقویتی استفاده میکنم
لباسای تمیز (نو یا کمی استفاده شده تفاوتی نداره)
همینا دیگه
من اصولأ فقط استفاده میکنم از پست ها و نظرات
ایندفعه بعد قرنی نظر میذارم
همین نظر گذاشتن حال روحمو خوب میکنه
هیچی به خودم نمیرسم
یعنی نمیدونم چرا باید به خودم برسم برا کی😐😀
مشکل پوستی ندارم که ماسک پوست بزنم همنیجوریشم صافه نیازی نی
آرایش هم ک دوست دارم بکنم ولی نمکنم ولی برا کییی
فوق فوقش موهامو شونه کنم اونم با غر زدنای مامانم 🤭
به محیا
خیلی ممنون.
برای محیا و فرشته آبی :
کارهای من سه دسته هستن.
بدن: مثل مراقبت مادر از فرزند خردسال، از بدنم مراقبت میکنم. تشبیه من خیلی دقیقه. مثلا اگه مادر ببینه بچه خردسالش خوابش میاد، به زور پای لبتاب بیدار نمی مونه. با آرامش و لطافت، خوابش میکنه..... .
ذهن: مثل یه مربی ورزش، ذهنمو روزانه ورزش میدم. هم ذهن و هم مغز. برای این کار به دانش درباره مغز و نحوه عملکردش و دانش نسبت به ذهن نیاز داریم. که پادکست ها و کتاب ها کمک کننده هستند هرچند کافی نباشن.
روان: با خوندن حدیث و ... ، هم آرامش پیدا میکنم هم برای جهان دیگه آماده میشم.
سلام
من شبها قبل خواب وضو میگیرم و مسواک میزم. بعدش سرمه اثمد، قبل از خواب به چشمام میزنم و کرم میزنم به صورتم و میخوابم. سعی می کنم که هر شب کرم بزنم به صورتم.
برای نورانی شدن صورت هم نماز شب رو توصیه میکنم در روایات اومده که باعث نورانی شدن صورت میشه و کلی برکت دیگه
من شوهرم خیلی دوست داره به خودم برسم منم طی یک برنامه سعی کردم بیشتر به خودم اهمیت بدم تا وقتیم به خودمون نرسیم و اهمیت ندیم کسی به ما اهمیت نمیده.
کارهایی که سعی کردم فعلا انجام بدم
روتین پوستی شوینده مناسب پوست صورت تونر ابرسان و مرطوب کننده
استفاره از برس چوبی ماساژور سر
خوردن قرص تقویتی و آهن
پیاده روی روزانه
روزی سه بار مسواک
ماهی یک بار ارایشگاه اصلاح صورت و ابرو و مانیکور
خرید لباس مناسب هر فصل
فعلا همینا
هرشب استحمام و یک روز در میان اصلاح صورت و مسواک و شب ها نخ دندان کشیدن و.... که از واجباته و به نوعی رعایت بهداشت شخصیه ولی بعضی کارها هست که وقتی من با دوستام و همکارام مقایسه میکنم شاید بتوان گفت به خود رسیدنه البته بستگی به شرایط و احوال اون روز آدم داره و به اصطلاح اگر رو فرم باشیم انجام میدم مثلا صبح ها کفش ها واکس میزنم یا دقت میکنم که پیراهن و شلوارم تمیز باشه و حتما خط اتوش معلوم باشه.زمان خدمت خیلی وقت ها افسران تکاور در محوطه می‌دیدم از آنها میخواستم چند حرکت ورزشی برای قوی شدن و خوش فرم شدن بدن بهم یاد بدن و آنها هم به من آموزش میدادن و من هم خیلی مواقع این حرکات انجام میدم.کتاب های زمان دانشجوییم گاهی اوقات دوباره ورق میزنم تا موضوعات از یادم نره و کتاب های زبان انگلیسی مرور میکنم. روزهای تعطیل هم که وقت آزاد دارم طبیعت گردی میکنم.البته اگر مادر گرامی ما رو به خرید یا کار خونه نگیره!!!!! و جمعه ها هم اغلب من میرم برای خانواده ظهر ناهار چلوکباب میگرم
مابقی روزها ساعات کار خیلی اجازه مانور به آدم نمیده همین که کمتر به ترافیک بخوری زودتر برسی خونه انگار به خودت رسیدی و کیف کردی!!!!
من کار خاصی نمیکنم اما چون شاید مفید باشه میگم😂
صبحا ۴ بیدار میشم
صورتمو با اب میشورم و مسواک میزنم
ناشتا نیم لیتر آب ترجیحا جوشیده خنک شده میخورم با یدونه سیب
بعدش دیگه میرم به کارام برسم
همیشه سعی میکنم لباسهای تمیز بپوشم و زود به زود دوش بگیرم که بوی عرق ندم
اهان راستی صبحا هم ضدافتاب میزنم ولی تا شب معمولا تمدیدش نمیکنم
قبل بیرون رفتن مسواک میزنم حتما و گاها دهانشویه
یه ژل ابرو هم برای مرتبی ابروهام
فرمژه
بالم لب
کانسیلر هم اگر جوش داشته باشم
ابرو اصلاح صورت هم مرتب انجام میدم تا صورتم تمیز باشه
هفته ای یکبار هم ناخن هامو مانیکور میکنم تو خونه و لاک میزنم
شبها هم صورتمو با فوم شست و شو میشورم و نخ دندون و مسواک و دهانشویه و بعدش ابرسان یا ژل الوئه ورا میزنم و تامام
راستی زیاد هم به حرف دیگران اهمیت نمیدم و الویتم ارامش خودمه که این خیلی حالنو خوب میکنه
سلام
اول از همه بگم دخترم
چربی شکلات شیرنی نمی‌خورم
شام جوانه گندم سالاد یا میوه میخورم
4 روز در هفته ورزش میکنم
هر روز15 دقیقه حلقه میزنم
نیم ساعت میرقصم
هفته ای یک بار ماسک تخم مرغ دارم دو بار ماسک سدر یا بذر کتان
موهامو هر چهار شنبه نوک گیری میکنم موخوره هاشو میزنم
به ناخونام لاکای رنگا رنگ میزنم برق ناخون میزنم هفته ای یکی دو بار درستشون میکنم
هر شب قرص بیوتین اهن و مولتی ویتامین میخورم
سعی میکنم همیشه تمیز مرتب و خوش تیپ باشم جوری که همه میگن چطور همیشه لباساتو اتو شده و مرتبه
عطر مخصوص خودمو دارم
و اصلاح صورت و ابرو هفته ای یک بار
همه‌ی اینا رو تو خونه خودم انجام میدم 🤗
مطالب پیشنهادی از بایگانی خانواده برتر برای آشنایی در مورد نحوه ی نظر دادن و تائید آن ها