خانواده برتر

سلام. منم سه سال پیش مثل شما بودم ولی رفتم پیش روانشناس. روانشناس می تونست کمکم کنه ولی چون رفتم سر کار فرصت نکردم مشاوره رو کامل کنم . شغلم مشاوره حقوقی توی یه شرکت شد. دائما تو خونه تمرین می کردم تا جلو همکارا کم نیارم مطالعه م رو زیاد می کردم تا فرصت رو از دست ندم.روزی ۱ ساعت تمرین صحبت می کردم  و سه ساعت دیگه اطلاعات حقوقیم رو بالا بردم حتی می رفتم پول می دادم به چند تا وکیل ازشون مشورت می گرفتم تو کارم استفاده کنم،  تو ۳ _۴ماه اول کارم خیلی خیلی خیلی تحت تحت فشار بودن ولی تلاش کردم روزی ۵ ساعت بعد از اداره تمرین کار می کردم بعد ۴ ماه دوباره رفتم مشاوره (مشاور معروفی بود ) بهم گفت کاری که الان رفتم بهم اعتماد به نفس داده.

منم عین شما که تعریف کردین بودم دقیقا؛ می گفت تو باهوشی ،با جرئتی ، قدرت تحلیلت بالاست ولی با سر کار رفتن اعتماد به نفس پیدا کردی و از هوش و استعدادت تونستی استفاده کنی

 در درجه اول برو سر کار ولی با وقت گذاشتن و تلاش زیاد شاید روزی ۴ ساعت یا بیشتر  سعی کن تمرین کنی، سوالای احتمالی رییست رو از قبل پیش بینی کنی و جواب بدی، چهارتا رو بالا ببری و... البته اینم بگم خیلی خیلی سخته ولی مشکل یادگیری نیست که...

یا ورزش ثبت نام کن با تمرین زیاد تو خونه یا حیاط ی جای دیگه مهارتت رو بالا و بالاتر ببر و سعی کن به بقیه برسی و امیدوار باش

یا کلاس زبان یا دانشگاه یا هر جای دیگه که می ری برو ولی با تمرین اضافه (زیاد و زیاد) سعی کن خودت رو به دیگران برسونی

سعی کن مطالب رو از قبل درس دادن استاد بخونی تا مسلط شی و سر کلاس خودت رو نشون بدی

ضمنا باید خواب کافی داشته باشی و سر سفره قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن، بکشی و چیزای مقوی بخوری و هل و هوله رو ول کنی تا تمرکز هم بیشتر شه

سخته ولی من انجام دادم ، ناامید نشدم، پشتکار داشتم. دوره مشاوره روانشناسیمم تکمیل کردم  و الان با همکارام بعد دو سه سال  رقابت کاری دارم. موفق باشید

ضمنا لینک زیر در مورد تلقین نوشتم می تونی بخوانید و در این مورد استفاده کنید:

http://hediyehman.blog.ir/1398/07/30/تلقین

چی بگم والا.فقط میتونم بگم خواستی بیا یه مدت بامن بگرد تا دیگه نترسی وبا همین قد وزنت بتونی اعتماد به نفس خوبی داشته باشی ودل شیر پیدا کنی.

پیشنهاد میکنم روزی حداقل ۳ ساعت کشتی کج دیدنو توی برنامت بذاری

روزی یه ساعت فیلمای دیوید باتیستا رو میبینی

یه ساعت فیلمای آندر تیکر

و از همه مهمتر یه ساعت ری مستریو

چون قد و هیکلت به ری مستریو بیشتر میخوره

باید سه ماه فقط و فقط فیلما رو ببینی

بعدش کم کم با متکا و بالش درگیر میشی

بعدِ نه ماه ، به امید خدا باید فنون رو توی خیابون و کوچه و دانشگاه پیاده کنی

یعنی هرروز حتی روزای تعطیل باید یه دعوا را بندازی و به این بهانه،چیزایی که یاد گرفتی رو تست کنی

با همین فرمون بری جلو ان شاءالله سه سال دیگه میشی غولِ منطقه.

😆

اینا شوخیا رو مطرح کردم که بگم مساله ای که خیلی درگیرش شدی،خداروشکر قابلِ حله

ببین این تصور که اگه مخالفت کنی،اگه حرفی بزنی که خوشایندِ بقیه نباشه ، باعث میشه باهات دعوا کنن و جلوی جمع ضایعت کنن کاملاً اشتباه و دور از واقعیته

نمیدونم حرفامو از کدوم دریچه بهت بگم ولی میدونم چی میخوام بگم

به نظرم از همین فردا برو بدنسازی

نه بخاطر دعوا

فقط بخاطر آرامش و اعتماد به نفسِ خودت

در کنارش یا بجاش میتونی کلاسِ دفاع شخصی  بری مثلا

ضمناً حتما با یک مشاورِ خوب در ارتباط باش و مثلا هفته ای یه جلسه پیشش برو

اون بهت کمک میکنه خطاهای ذهنیتو متوجه بشی و رفعشون کنی

به نظرم این مسائلی که گفتی ، ریشه در بچگی و گذشتت داره که روان شناس بهتر کمکت میکنه اونا رو بشناسی و حلشون کنی

بهت بگم که باید خودتم تلاش کنی تا به مرور ان شاءالله این وضعیتو کنار بزنی

یه هشدارم بهت بدم ، هیچ دختری ( موارد استثنا به کنار ) دوس نداره با پسری زندگی کنه که نتونه از حقش دفاع کنه و همیشه ترس داشته باشه از دعوا و نتونه حرفشو به دیگران بزنه ....

تو باید تکیه گاهِ خانومت باشی

اینو گفتم که احساسِ خطر کنی و بری دنبالِ حلِ مسالت

یادت باشه هرچقد گردن کلفت باشی،بازم گردن کلفت تر از تو هست

مرحوم روح الله داداشی رو با یه چاقو از پا در آوردن

هرجا دیدی لازمه حرف بزنی،حرف بزن ، جواب بده،  انتقاد کن

نترس از واکنش بقیه

دیگه اینکه روی خجالتت کار کن

مثلا دوره ی رفع خجولی بیشتر از یک خوبه به نظرم( محمد پیام بهرام پور)

قرار نیس هرکی ازت خوشش نیومد بیاد بزنتت که ...

حتما برو روانشناس تا از حرفات لایه برداری کنه و متوجهت کنه که دیدگاهت غلطه

ممکنه این ترسو کسی یا کسانی از بچگی توی ذهنت کاشته باشن

ممکنه چیزایی دیده باشی که حسابی ترسونده باشنت

...

دست دست نکن

از همین فردا برو دنبال حل مسالت

همینکه اینجا پست گذاشتی یعنی راغبی به حلش

/// یادش بخیر

چقد کشتی کج میدیدیم

من چقد عشقِ باتیستا بودم

بنده خدا الان که سنش بالا رفته ، اون موقعا واسه خودش تانکی بود

امیدوارم هرچه زودتر از شر چیزایی که گفتی خلاص شی

اون وقته که آرامشِ واقعی رو لمس میکنی

سلام 

چیزایی که گفتی خیلی عجیبه. من حس میکنم یه مدت زیادی از عمرت به انزوا و تنهایی گذشته و احتمالا یه تجربه تلخی از دعوا و اینها توی بچگیت داشتی و توی ذهنت مونده.

اولا که قرار نیست همیشه دعوا بشه. تو خودت از 365 روز سال چند روز میبینی که 2 نفر دست به یقه بشن؟ و یا توی دانشگاه اصلا مگه دیدی 2 نفر با هم دعوای فیزیکی کنن؟ بنظرم حتی اون پسرای لات و لوت هم معمولا سعی میکنن تو دانشگاه با کلاس باشن تا دخترا ازشون فرار نکنن. پس لاقل تو دانشگاه دیگه استرس رو بذار کنار.

بعدشم تو چرا کل کل میکنی که بعدا وسطش کم بیاری. یا بترسی فلان ادم سر راهت سبز بشه؟ اگرم کسی میخواست باهات کل کل کنه خیلی جدی باش و ادامه نده. اونم یکم حرف مفت میزنه و بعدش میره سراغ یکی لنگه خودش.

نکته ی بعد اینکه تو که اینقدر فوبیای دعوا کردن داری، برو یه باشگاه بدنسازی ثبت نام کن. قطعا خیلی بهت اعتماد بنفس میده. وقتی میبینی روز اول میله هالتر خالی میزدی، اما بعد چند ماه داری وزنه میزنی و همینطور افزایش میدی، کم کم اعتماد بنفست زیاد میشه و نگاه میکنی میبینی زورت از فلان ادم که هیکلش گنده است ولی همش چربی هست هم بیشتر شده! و خیلی از ترس هات کم میشه.

بعدشم کلا کسی دعوا نمیکنه بابا. من خودم دبیرستان خیلی دعوا میکردم. طوریکه ما اول دبیرستان میرفتیم با سوم ها دعوا میکردیم که بگیم چقدر شاخیم! ولی تو دانشگاه هیچوقت دعوا نکردم و اصلا در شخصیت خودم و محیط دانشگاه نمیدیدم. الانم با 186 قد و 100 کیلو وزن خیلی هارو راحت میتونم بزنم، خصوصا این جوون هایی که عین گوسفند پشت ماشین میشینن و میپیچن جلو ادم و ویراژ میدن. و یا سرشون توی گوشی هست پشت فرمون و راه بندون درست میکنن و ... و یا از پشت سر الکی چراغ میدن و بوق میزنن. ولی این حس و فکر رو همونجا چال میکنم و اصلا در شخصیتم نمیدونم وایسم دعوا کنم. بعدشم دیگه از روح الله داداشی گنده تر نیستیم که. روح الله رو یه بچه ....... با چاقو زد که اتفاقا اونم لاغر مردنی بود در ظاهر.

خلاصه ی حرفم اینکه هیچکس دنبال دعوا نیست چون من یکبار بعد دانشگاه تو خیابون دعوام شد و مشت زدم لب یارو پاره شد. دوستاشم زنگ زدن پلیس اومد و خلاصه 5 شنبه هم بود باید میرفتیم میخوابیدیم بازداشتگاه تا شنبه که بریم دادسرا و این چرت و پرتا. تازه قبلش پزشک قانونی و ...... آخرش منی که حق باهام بود مجبور شدم عذرخواهی کنم و ماچ و بوس که شر قضیه بخوابه و الکی الکی پرونده دار نشم! بقیه ملت هم همینطورن و کسی دنبال شر و دعوا نیست و اصلا به دردسرش نمی ارزه. پس الکی اینقدر فکر نکن آخر هر بحثی دعوا میشه.  اصلا دعوا هم بشه یه جمله میگی باشه بابا تو راست میگی شر بخوابه! یارو دیگه اسکل نیس که بگه نه من حتما باید تورو کتک بزنم!!!!!!!

سلام داداش گلم

ببین اول اینکه هیکل و اندازه موثر هست ولی نه اون اندازه که فکرشو بکنی.من هیلکم خیلی درشته نسبتا ولی خیلیا رو میشناسم هیکلشون از من درشت تره و دست روی دستا زیاده به علاوه اینکه شخصا تو باشگاه از افرادی که ۵۰،۶۰کیلو بودن و قدشون زیر ۱۷۰ بوده کتک خوردم 😅(پیشنهاد میکنم حتما یه ورزش رزمی برو هم اعتماد به نفست خیلی زیاد میشه و هم اینکه چم و خم دفاع کردن از خودتو یاد میگیری)

دوم اینکه به نظرم تا حالا دعوا یا بحث واقعا جدی نکردی و به خاطر همینه که میگی دهنت خشک میشه و استرس میگیری.یادمه تو راهنمایی و دبیرستان که بودم منم همین وضع رو داشتم و حتی طوری میشد که تو بحث اگه یه خورده ادامه میدادم گریم میگرفت

ولی (خوب یا بد) انقد تو موقعیت دعوا و جر و بحث چه لفظی و چه عملی قرار گرفتم الان خیلی راحت خودمو کنترل میکنم و نه استرس دارم و نه قلبم تند میزنه.یه چند باری داد و هوار کنی و بحث و دعوا دیگه برات عادی میشه.

و اخرین نکته اینکه من تو محله بدی بزرگ شدم و از بچگی شاهد دعوا و زد و خورد بودم.تجربه چندین و چند سال زندگی تو این محله بهم ثابت کرده ملاکی که خیلی مهمه هوش هیجانیه نه هیکل!یعنی طرف دیدم نصف من بودا ولی یه محله رو میبسته اما آدم دیدم دو برابر من پخ کنی میترسه!سعی کن بتونی هوش هیجانیت رو کنترل کنی!

به مهم نیست:

ممنون از نظری که دادی و وقتی ک گذاشتی

از تیکه علی سورنا ک. گذاشتی خوشم اومد

بعد شما دقیقا چطو پشت منی😆؟؟

سلام

ببین برادرم مشکلی که داری به نظرم خیلی ساده حل میشه

شما به خودت اعتماد نداری و فکر می‌کنی بقیه خیلی سرتر از تو هستن و به همین دلیل هست که همیشه می‌ترسی ...

به نظر من اگر اعتماد به نفست بیشتر بشه مشکل شما حل میشه

خودت رو اینقدر دست کم نگیری و نترسی که کسی زور بگه بهت یا حقت رو بخوره

یک رشته رزمی کاربردی تمرین کن

خودت متوجه تغییر میشی...

همین فردا پاشو برو یه باشگاه رزمی ثبت نام کن حالا هر چی شد کاراته ، بوکس ، جوجیتسو 

به نظرم فقط تکواندو و کشتی مناسب شما نباشه . چون خیلی از درگیری میترسی همین می تونه تجربه خیلی خوبی برای شما باشه .

بعدش هم بدنسازی روی اعتماد به نفس خیلی تاثیر می زاره . اگر دو سال درست کارکنی و رو فرم بیای مطمئن باش دیگه خیلی ها بهت گیر نمیدن کلا ظاهر خیلی تاثیر داره رو این چیز ها .

سلام، من هم قد و هم وزن توام، از هیچکس به جز خدا نمی ترسم، اگه با کسی درگیر بشم 500 کیلو هم باشه میزنمش، بیچارهش می کنم قبلا طو جمع صحبت کردن یه کم استرس داشتم ولی با کار کردن طو فضای پر رفت و آمد طو صحبت کردن از هیچکی کم نمیارم؛ اگه کسی یکی بگه سه تا پشت سرهم بهش می گم.

من بهت توصیه میکنم که بری ورزش بوکس... هم واسه سلامتیت خوبه و هم اعتماد به نفس.. من خیلیا رو دیدم که اومدن بوکس و از اون حالت اولی که بودن خارج شدن.. مثلا یکی بود که رغیقاش  ادم حسابش نمیکردن اصلا بعد از مدتی تو بوکس پیشرفت کرد و همه روش حساب میزارن دیگه.. خلاصه توصیه من ورزش بوکس هست.. توجه کن میگم ورزش بوکس.. نه دعوا یا خشونت یا چیز دیگه.. موفق باشی

سلام

ببین داداش از نظر من مهمترین عاملی که باعث میشه شما این حرفارو بزنی ترس از قضاوت مردمه وگرنه فرض میکینم شما و یه پسر خیلی درشت و هیکلی رو میفرستن توی رینگ بدون هیچ تماشاچی اونوقت چی؟

اونوقتم میگی میترسم کتک بخورم ؟! نه دیگه نمیگی چون اونجا کسی نیست که بخوای جلوش شرمنده بشی پس تمام تمرکزتو میذاری روی به خاک مالیدن رقیبت حالا هر قدرم درشت باشه ولی دیگه برات مهم نیست تا جون داری احتمالا میزنیش!

....

پس قدرت داری ولی جرئت بروزشو نداری !

البته مردونگی به زوربازوی بیشتر نیست ،ولی خواستم بهت بگم مردمو خیلی گنده کردی 

گیرم حرفت حقه دوتا هم بخوری خی همین که تحمل حرف ناحق رو نکردی از نظر من خیلی مردی!

...

سعی کن توی محیطای اجتماعی فعال تر باشی 

ببین گاهی ترس م بخاطر کمبود دنش یا مهارته و بعبارتی چون تسلط نداریم میترسیم که ضایع شیم.

اما محیط هایی مثه اینجا و فضاهای مجازی میتونن روشای خوبی برای ابتدای کار باشن و اتفاقا باید ضایع شی تا بدونی که همچین عجیب هم نیست در هیچ حوزه ای هیچ کس نمیتونه ادعای علم و مهارت و قدرت مطلق بکنه !

...

قوی باش و جثه و ایناررم بهونه نکن لطفا شما منطق و عملت خوب باشه 90 درصد کسی قصد دعوا نداره اون 10 درصد هم میذارم برا آدمای بیکار و دعوایی که مطمئن باش هیچ کس حق رو بهشون نمیده!

...

در ضمن از نظر من یه پسر شجاع و جسور حتی اگه کتک هم بخوره قابل احرتام تر از یه پسر درشت ولی بد دهن و بزن بهادره!

البته همه جور آدمی هست خیلی از پسرای درشت به اندازه یه دختر مهربون و با منطق ان و برخی از پسرای لاغر برای اثبات خودشون به اشتباه شبیه گنده لاتا رفتار میکنن!

...

بسم الله مشکلتو حل کن با هر روشی که در دسترسته!

آخی

آقا منم تو دانشگاها دقت میکنم میبینم گاهی اوقات پسری که لاغره یا قدش نسبت به بقیه کمتره خیلی اعتماد به نفسش کمه و مدام میترسه.

قشنگ من یه پسره رو میشناسم همین مدل شما.یادمه یکی از دخترا داشت پشت سرش حرف میزد این بنده خدا شنید ولی چیزی نگفت.البته اون جلو استادا خوب حرف میزنه جلوی بقیه یکم اعتماد به نفسش کمه

شاید اگه وزنو روبه راه کنی و عضله بسازی خودت از خودت راضی بشی ولی اگه بازم فکر میکنی با این وجود دست بالای دست بسیاره و قوی تر از توهم هست که کتکت بزنه یه مشاوره ای چیزی برو.

همه وحشی نیستن که تا بیای بگی سلام چوطوری بزنن لت و پارت کنن.مگه اینکه یارو کلش خرابه بخواد خودشو ثابت کنه دعوا راه میندازه.با این گروه اصلا در نیفت چون تو برو بشو بروس لی.یا زورشون میرسه میزنن یا میبینن زورشون نمیرسه صبر میکنن یه مشت بهشون بزنی برن شکایت تا پول ازت بگیرن

خیلی وقته دیگه دوره قلدر بازی تموم شده

شما تو چ دانشگاهی هستین ک هنوز کتک کاری هست؟

گمونم استرسه واست خطرناکتر و به مراتب مضر تر از کتک خودن باشه

حالا یبارم کتک بخور مگه چی میشه؟؟؟

نمیخای بخوری باید بری باشگا

من بچگیام تو مدرسمون چنبار دعوا راه انداختم بامزس نترس خوش میگذره