خانواده برتر

راهش اینه ک ارتباطت و با همجنسات بیش تر کنی تا راه بیفتی عزیزم 

کم کم خجالتت میریزه 

تو نت ام سرچ کن فکر کنم بشه توش ی چیزایی پیدا کرد

از اشتباه کردن نترس

از اینکه بقیه دربارت چه فکری می کنن نترس

اگر تو ارتباط مشکل داری باید بری تو دل مشکلت

باید بری تو دل ترس هات

ینی حتی وقت هایی که ضروری نیست هم سعی کنی با دیگران ارتباط بگیری ، بدون بیش فکری کردن

با خودت بگو هرچه بادا باد

حتی توی صف ، با غریبه ها

دقت کن ببین مردم وقتی همو می بینن چی میگن ، چطوری سر حرفو باز میکنن ، تو هم همونارو تکرار کن ، مثل یه ضبط صوت

به همین راحتی 

چندتا جمله ی دیفالت رو اول بگو

مثل سلام خوبین و ...

بعد بارش فکری راه بنداز

یعنی توی ذهنت اون آدمو بذار وسط بعد به همه ی چیزایی که به اون مربوط میشه فکر کن

بچه ها ، نوه ها ، پدرمادرش ، یکی یکی حالشونو بپرس ، کنکور دخترش (رتبش رو نپرس!) ، دانشگاه خواهرزادش که هم سن توئه ، کارش ، عمل کلیه اش ، حال سلامتیش ، سفری که دیروز برگشتین خوش گذشت؟ ، لباستون چه قشنگه از کجا خریدین؟

از وقایع اجتماعی و عمومی حرف بزن

کرونا ، گرمی و سردی هوا ، قیمت گوشی ، انتخابات ، اخبار 

زیاد سؤال بپرس

توپ رو بنداز تو زمین اون

هرررچیزی که گفت دربارش سؤال بپرس اون موقع خودش حرف می زنه و تو راحت تری.

درباره ی خودت بگو

مثلا تاثیر مجازی شدن روی درس هات

اینکه میخوای لپ تاپ بخری ولی نمی دونی چه مدلشو بخری

لباسی که دیروز توی اینترنت دیدی و خیلی خوشت اومد

ازدواج برادرت

هنرهای خواهرت و کسب و کاری که راه انداخته

چیزی که میخوای دربارش صحبت کنی باید با توجه به سن و سال شخص ، شغلش و رابطه اش با تو باشه

مثلا با خانمی که 76 سالشونه درباره ی فلان بازیگر توی فلان فیلم صحبت نکن ، به جاش درباره ی چیزایی که فکر می کنی علاقه دارن حرف بزن

یا با دختر فامیل مادرتون که مهندسی عمران میخونه درباره ی شرایط رشتش و بازار کارش صحبت کن

 دقت کن ببین هرکس به چی علاقه داره و تو چه فازیه

خودتو بذار جای اون و دنیارو نگاه کن

سؤال تو بیشتر برای شروع مکالمه بود و مهم ترین چیزی که باید بدونی همون بود که اول گفتم ، از ارتباط گرفتن نترس 

بقیش برای ادامه ی مکالمه اس

مشکلت اینه که چون حرف نزدی نمیدونی اگه حرف بزنی اشتباه حرف میزنی یا نه نمیدونی خوب حرف زدی یا نه یجوری مثل سد شده جلو راهت این ارتباط اولیه

راهشم اینه دلتو بزنی به دریا حرف بزنی و اشتباه کنی ولی دیگه تکرار نکنی اشتباهتو شاید اولش سرخ و سفید بشی اگه اشتباهی چیزی گفتی ( سوتی دادی) ولی میارزه بعدش

یا ببینی افراد دیگه باهم چطوری صحبت میکنن (سر صحبتو باهم باز میکنن) تو هم یاد بگیری 

حرف زدن خودش یجوری مهارته از نظر من و با تمرین میشه سطحش رو ارتقا داد...

هر سخنی جایی دارد و هر نکته مکانی

اول فکر کن بعد حرف بزن

تا مرد سخن نگفته باشد عیب و هنرش نهفته باشد

همیشه محترمانه (نه خیلی رسمی نه خیلی شوخ) حرف بزن

با هرکسی حرف نزن. بعضیا ارزششو ندارن یعنی با دیوار حرف بزنی صد بار ارزشش بیشتره تا با اون

به بهانه حرف زدن هر حرفی رو نزن 

توضیحات اضافه بر سازمان نده و جزئیاتو بیخیال مگه اینکه طرف بپرسه 

وقتی با کسی حرف میزنی به طرف نگاه کن و اگه طرف مقابل جوابای کوتاه داد یا اینور اونورو نگاه کرد ممکنه حوصله اش سر رفته باشه بعبارتی دلش میخواد از شرت خلاص بشه پس خلاصه و مفید و مختصر بگو

دروغ نگو

همیشه با دلیل و منطق حرف بزن 

با اعتماد به نفس باش

وقتی به طرف نگاه میکنی و حرف میزنی زل نزن بهش معمولی

گه گداری اگه سن طرف از تو بیشتر باشه بد نیس کمی چرب زبانی ریزی هم به عنوان ادویه یا چاشنی حرفت بزنی در حد معمولیش هم زیاده

یکمم زبان بدنتو بکار ببر برا جلب توجه مخاطب گاهی مفیده اینم کم باشه

به هر حرفی مجبور نیستی جواب بدی

و...

این استارتر پک فکر کنم تا یجایی به دردت بخوره بقیه رو هم با تجربه میتونی به دستش بیاری.

از یه روانشناس شنیدم که میگفت 

کلید هر مشکلی مواجهه هست خصوصا در مورد اجتناب اجتماعی که اصل مشکل همینه

روانشناس یا مشاوری چیزی بهتر مبتونه راهنمایی کنه 

ولی به نظرم روبه رو شدن با ترس فقط میتونه این مشکل رو حل کنه شما باید هر بار سعی کنی خودت پیش قدم شی دو بار خراب میکنی راه میوفتی 

سعی کن بیرون زیاد بری  دوردور با دوستات اشناها هرچقدر ارتباط بیشتر بگیری برات راحتتر میشه

سلام 

فارغ از هرگونه ریشه یابی و پیچیده در نظر گرفتن این حالت که پیچیده هم هست ، یه راه حل کار آمد هست که میتونه این مشکلتو درست کنه . 

همون موقعی که در این حالت قرار گرفتی ، در ذهنتو ببند و به هیچی فکر نکن ،فقط اون کارو انجام بده .

باید با خود باوری هم انجامش بدی . مثلا وقتی پسر داییت تازه اومده و شما از احوال پرسی اولیه که همه یه سلامی رو زمین رها میکنن و اونم همینطوری سر تکون میده و سلام سلام میکنه ، جا موندی ؛ دقیقا همون موقع با صدای رسایی که به گوش برسه بگو: پسر دایی سلام ،خیلی خوش اومدی ، خوشحالم از دیدنت . 

این فعل رو چند بار و هر بار با آدمهایی که با تو نسبت های متفاوتی دارند ، انجام بده . اتفاقی که بعدش میافته اینه که خودت با خودت کیف میکنی و از غلبه بر خجالتت ، هر بار بیشتر از دفعه قبل لذت میبری ،نتیجتا هر بار با اعتماد به نفس بیشتری این کارو انجام میدی تا اینکه برات عادی میشه . 

خوب و سلامت باشی دختر عزیز و گرامی

درود 

اصلا مشکل خاصی نیست واقعا برای خودت بزرگش نکن 

چرا چون شما وقتی میخوای سلام و احوال پرسی اول رو بکنی اگر در همون لجظه به این موضوع فکر کنی قطعا نمیتونی ادامه بدی امیدوارم متوجه شده باشی منظورم چیه

راه حل هم زیاد هست مثلا اگر با کسی میری خرید تنهایی برو یا ...

ارام ارام خجالتت رفع میشه قرمز هم نمیکنی دیگه

منم مثل شمام ولی به این نتیجه رسیدم که دیر  بیرون از اتاق رفتن و سلام کردن  ،بهتر از هرگز  بیرون نرفتنه :)