خانواده برتر

دقیقا همین اتفاق برای اکثر افراد میفته

حتی اگر نخونن

کنکور یه روند روحی فرسایشیه

هنوز نتونستم به درک درستی از شرایطتون برسم. احساس میکنم خیلی مصداقی گفتید

یاد کتاب دین زندگی دبیرستان افتادم راجع به فواید فرزند داشتن نوشته بود بعد یکیشو هم واسه مادر نوشته بود کسی که تا قبل از این تا چه موقع می خوابید و هیچ کاری نمی کرد و...الان با کوچکترین صدای بچه اش از جا میپره میره سراغش واسش کار میکنه و.....

الان فهمیدی مشکلت چیه مشکلت بچه است!!!!بچه بیار تا زرنگ بشی خخخخخخخ

منم موافق آزمایش هستم حتما برو کرونا معلوم نیست کی تموم میشه که آزمایش کلی.

اگه باشگاه بود میرفتی خیلی کمکت میشد ادم سرحال میشه تو جمع ورزش کنه ولی خب فعلا که باشگاه نیست.

سی دقیقه که خوبه من همسن تو بودم فاصله ده دقیقه ای خوابگاه تا کلاس رو نیم ساعته مثه حلزون باید میرفتم که ی وقت به ریه هام بر نخوره.ولی با این حال کاراموانجام میدادم چون کسی نبود کمکم کنه.تا جایی که هنوز نفس بود انجام میدادم بعد میامدم میافتادم تا وقتی که دوباره نفسم چاق شه!الحمدلله خوب شدم.

هر ساعتی دو سه دقیقه پاشو درجا بزن تند تا خون بدنت راه بیافته!!!!صبحا هم بیدار شدی نرمش کن.

کار کردن رو واسه خودت سخت نکن نگو نمیتونم آدم مجبور باشه همه کاری رو میتونه انجام بده به خودت سخت نمیگیری که بخوای حتما انجام بدی.اگه مجبور به انجام کاری بشی حتی با تنگی نفس هم مقداریشو  میتونی ادامه بدی تا بدنت یاری کنه تنبلی نکن دختر جان الان وقت ساختن آیندته نه نشستن و غر زدن که نمیتونم من تنبلم.

ولی حتما مشورت کن با دکتر.

خوابتون ، تغذیه تون بهم خورده؟

شانه هاتون درد میکنه؟

بی ثباتی فکری عدم تمرکز و عدم توانایی تصمیم گیری دارید؟

اگر اینطور هست افسردگی دارید و باید به کمک روانپزشکی حاذق درمان بشید وگرنه بدتر میشه

یمدت نشستی وب گردی کردی بدنت عادت کرده به بی تحرکی الان برات سخته فعالیت بدنی داشته باشی بنظرم یه چند مدت بیخیال گوشی شو و سعی کن فعالیت بدنیتو زیاد کنی حالا یا با ورزش یا کارای خونه و سعی کن غذاهای سالم که حاوی آهن هستند بخوری ، فست فود رو هم کم کن

من تموم کارها رو امتحان کردم جواب نداد 

جز 

قانون ۵ دقیقه

هرکاری میخوای انجام بدی ،بگو فقط ۵دقیقه انجامش میدم 

بعد می بینی اونقدر غرق کارت شدی ک تمومش میکنی :) 

عزیزدلم 

اصلا نگران نباش 

کنکور متأسفانه همینه 

پیشنهادی که میتونم بهت بکنم اینه که ویدئو های زومبا رو دانلود کن و توی خونه زومبا برو چون هم یه نوع ورزشه و هم دنس (رقص) کلا تو روحیه خیلی تاثیر داره 

رو من که جواب میده 

البته باشگاه هم میتونی بری

ولی چون این اواخر دوباره کرونا زیاد شده احتمال بسته شدنشون زیادِ

توی خونه ارایش کن

لباسای قشنگ بپوش 

موهاتو درست کن 

آشپزی کن

این حس زیبا بودن با طراوت بودن باعث میشه روحیه ت عوض شه 

نه اینکه همش یه جا بشینی و گوشی بگیری دستت 

مخصوصا که الانم کرونا هست جایی نمیشه رفت 

پس حداقل کاری که میشه کرد اینه که 

کارایی که دوست داریم و ازش لذت میبریم رو انجام بدیم 

حتی مثل گوش دادن به موسیقی 

اون کارایی هم که گفتم چیزایی هست که روی من به شخصه تاثیر گذاره 

سلام.

بدنتون و البته مغزتون عادت کرده که طبیعی هم هست.

کم کم شروع به فعالیت کنید و به مرور فعالیت هاتون رو افزایش بدید

#من_ماسک میزنم

ذهنت درگیر موضوع خاصی نیست؟

اضطرابت بالا نیست؟

احساس پژمردگی نمیکنی؟

از تنهایی رنج نمیبری؟

کم خون نیستی؟

انگیزت کم نیست؟

سلام 

یه پادکست یه ساعتی چند وقت پیش تو بی پلاس گوش دادم اسمش deep work بود👌👌خیلییی مفید و مناسب حال آدمای امروزیه.حداقل برای من که خیلی مفید بود.توصیه میکنم حتماً گوش کنید.کلاً ۵۰ ۶۰ دقیقه اس حالا اگه حوصلشو داشتید و کتابشم خوندید که چه بهتر

تو این کتاب میگه شبکه های اجتماعی به مرور زمان توانایی تمرکز ما رو کم میکنه و متاسفانه ذهن مارو خرفت میکنه😫ما آدمای قرن فعلی خیلی سطحی زندگی میکنیم همش اسیر تلگرام و اینستا و توئیتر و وبلاگها و سایتها و...فقط توهم میزنیم که ما خیلی سرمون شلوغه و... 

در حالی که کسانی که موفق بودن و شگفتی آفریدن خیلی عمیق کار کردن یا بهتر بگیم خیلی عمیق تمرکز کردن رو کارشون و هدفشون.

مثل یونگ یا بیل گیتس که یه دوره هایی از همه کس و همه چی دور میشدن و تو یه گوشه ای رو کارشون تمرکز میکردن.و از این تمرکز عمیق چه نتایج درخشانی که نگرفتن👌

فکر کنم دیگه به اندازه ی کافی کنجکاو شدی😅😅دیگه بقیشو نمیگم خودت برو بخون.

با خانم سکوت شلوغ هم موافقم👍اصل موفقیت اگه اولیش تمرکز باشه دومیش استقامته👍تو شروع هرررر کاری که برات سخته و ازش فراری هستی باید استقامت داشته باشی و پا روی نفست بذاری.مثلاً اگه از کتاب خوندن بدت میاد تا ۱۰۰ صفحه ی اولشو تحمل کن و دندون رو جیگر بذار بعدش کم کم بهتر میشه و چه بسا خیلی هم خوشت بیاد.اگه از یه محیطی بدت میاد ولی مجبوری که اونجا باشی دو سه هفته تحملشون کن شاید به مرور زمان بهش عادت کنی یا شاید ازش خوشت بیاد و...

 واقعاً حرف خوب زدن و حتی حرف خوب شنیدن و خوندن آسونه، استقامت داشتن و عملی کردن دانسته ها مهمه و سخته که متاسفانه توش موندیم😕

موفق باشی دوست عزیز✌

سلام

چند تا دلیل میتونه داشته باشه..

۱.بی برنامگی یا برنامه ی نسنجیده..

یا کلا برنامه ریزی نداری یا برنامت زیادی سنگینه که نمیتونی بری سمتش..مثلا بعداز چند ماه که روزی ۴ساعت درس میخوندی نمیتونی به یکباره ۸ساعت بخونی..اینه که وقتی برنامه ی ۸ساعتی میچینی همون ۴ساعت روهم ازدست میدی وناامیدتر میشی..

پس اهسته وپیوسته پیش برو..

۲.نداشتن هدف..

اگه هدفت مشخص وواضح نباشه دیگه مهم نیست از کدوم مسیر بری..پس سردر گم میشی..

توصیه میکنم هدفت رو مشخص ومکتوب کنی..

۳.سعی کن قورباغت رو قورت بدی..

کارا ودرسایی که برات سنگین هستن رو بذار تواولویت برنامه وزودتر برو سراغشون وانجامشون بده..

۴.دستت رو بگیر پایین..

یعنی چی؟؟ یعنی از خودت توقع به جا داشته باش..باتوجه به شرایطت وجایی که الان هستی از خودت توقع داشته باش..نه بیشتر..که فقط باعث سرخوردگیت میشه..

واما۳تا توصیه بهت میکنم..

۱.ورزش رو بذار توبرنامه ی روزانه..ورزش هوازی عالیه..یادت باشه عقل سالم توبدن سالمه

۲.سخت ترین گام همون گام اوله..پس اگه رفتی سمتش یعنی میتونی تمومش کنی..پس قدم اول رو محکم بردار

۳.تلاش خودت روبکن وبه هیچ عنوان..دقت کن..به هیچ عنوان به اخرش فکر نکن..یادت باشه وظیفه ی توالان فقط تلاشه...همین

بقیش روبسپار به خدا..

موفق باشی

یاعلی

سلام

منم برای چندین سال همین مشکلو داشتم کار به جایی رسیده بود که دیگه نمی تونستم امورات شخصیم رو هم بگذرونم ( البته من تنها زندگی میکنم) رفتم دکتر گفت مشکل از سبک زندگیت هست و کبدت هم یکم مشکل داره ولی در حدی نیست که دارو و درمان لازم داشته باشی با رژیم و ورزش درست میشه منم ورزش کردم یه مدت بهتر شدم.

خوب با سلام دوستان:)من همون سوال کنندم و الان کمتر از 6 ماه بعد با وضعیت جدیدم اومدم توضیحاتی بدم که امیدوارم کمکتون بکنه: #1-ورزش و تغذیه رو کلا جدی بگیرید.هر دوتاشون واجبن...حالا نیاز نیست حتما ورزش حرفه ای کار کنید همین پیاده روی خودش کلی تاثیر میزاره و اگر منظم و روتین تکرارش بکنین عادت میکنید.من توی 4 ماه قشنگ تاثیرشو دیدم امتحان کنید:) #2-اینستاگرام و تلگرام و نت گردیای بیخودو کم کم کنار بزارید.من خودم 3 سال قبل مسنجرارو حذف کردم اما بازم داشتم توی دامش میفتادم.جدای از وقت کشی تاثیرات منفیش بدتره...#3-یکی از مشکلات این سالای اخیر و به شدت ین ماها این بود که میخواستم چندین تا هدفو با هم دنبال بکنم.یه سری کارایی که با رشته و اینده تخصصیم شاید تضاد داشته باشه!ولی یادتون باشه سنگ بزرگ نشانه نزدنه:)نمیگم اهداف نباید بزرگ باشه اما اینکه چندین تا کاره بی ربطو با هم بخواید انجام بدید حتی اگه عملی بشه از من و شما یه همه کاره هیچ کاره میسازه!بیاین به خودمون و زندگیمون رحم کنیم:) پ.ن:گفتم شاید کسیم باشه که دغدغش این باشه.#4-اگه حتی تغییراتون خیی کم و کوچیکه کم نیارید و ادامه بدید.مهم نیست تهش چی بشه واقعا مسیری که میرید و فرصتایی که استفاده میکنید مهمن!حالا توی هر چیزی....#5-ادمای منفیو کم کم پاک نید.حتما ادمای منفی از دوستا و فامیلمون نیستن.ممکنه خواننده ای باشه که ترانو تکست موزیکش این حالو منتقل میکنه یا همون ادمای اینستا!و...من نمیتونم بگم کامل تونستم اینکار کنم چون در هر صورت هر روز که میرم تو جامعه باهاشون سروکله یچبزنم.من و شما نمیتونم اونا رو تغییر بدیم مطمعنا!ولی میتونیم روی خودمون کار کنیم تا تاثیر نذارن رومون(من خودم توی این مدت فشار از طرف سایرین روم زیاد بود اما کم و بیش تونستم خوب پیش برم شکر خدا...)#6-خودتون با بقیه مقایسه نکنید:)اینو بقیه صدبار گفتن منم میگم...واقعا گاهی بعضی مقایسه ها دروغاییه که خودمون میبافیم.#7-همین...ممنون دوستان از وقتی که گذاشتید.

اقای نجفی صلاح دیدید بروز کنید ممنون 

سلام این حال واحوال اکثر ادمای این زمونه س بقول کامنت یکی ا دوستان افسردگی که همه رو گرفته

اقای نجفی سلام یه سوال مهم 

طراح این سایت ادم وحوا کیه خیلی عجیبه که گزینه ی حذف اکانت نداره اگه کسی پشیمون شد از ثبت نام چکار باید بکنه ورود با خودت خروج با حضرت فیل 😬😇

من امسال سومین سال پشت کنکور واقعا برای کنکورم کم نذاشتم از خیلی وخیلی چیز هام گدشتم از تفریح گرفته تا خواب دیگه افسرده شدم اللن دارم گریه میکنم واقعا حالم بده آخه من واقعا سختی کشیدم پار سال که صبح زود میرفتم کتابخونه ناهار سرد نه مکانی برای خوردن تو یه جای افتاب غذا تنهایی مبخوردم شب دو یا سه نفر بیشتر نمی موندم ولی من می موندم واقعا برام اون ها رنج آور بود چون حاصلش پوچی بود امسال موندم درصدام خیلی خوب اولا به طوری که مشاوره می گفت می تونی پزشکی بیاری ولی من به دلیل از دست دادن یکی از عزیزانم ۲ ماه کامل نتونستم بخونم والن تمام زحمتام پوچ شده مسام تست بزنم میبینم که یادم رفته تهش ۲۰  خورده میزنم آزمون جامع هارو حتی اومید به مامای ندارم می ترسم به شدت که ۲ سال برای کنکور خوندم پوچ بشه تمام زحمتام پوچ بشه نربتن به جایی و منی که زحمت کشیدم با کسی که زحمت نکشیده زرابر باشم تا دانشگاه آزادم ربته ترماش هم از من بالا تر میشه 

خدا منو دوست نداره فکر کنم احساس پوچی بدبختی میکنم حالم خیلی بده از اونجایی که من تو خانواده مذهبی هستم می گم اخر میرم یمن شهید بشم این دنیا هیچ هست حدایل برم اون دنیا خدا چرا به من نگاه نمیکنه من دوست ندارم تو خونه بمونم واقعا  

خدا جونم میشه به منم که بنده حقیرم یه نگاهی بکنی 

تر کی منو میبینه فکر می کنه حالم خیلی خوبه چون همه اینا ظاهری فکر میکنن که بی خیالم نمی دونم که هر روز از درون دارم ویران میشم دلم علاوه بر خودم برای خانواده خیلی خوبم که عاشقشونم میسوزه که دوسال من با این کنکورم اذیتشون کردم  

خدایا کمکم کن باز من تلاش میکنم تا کنکور 

انشاالله پاسخ ببینم 

بچه برام دعا کنید که دیگه شر منده نشم و سریع بیام بگم که قبول شدم 

از سایت خوبتون ممنونم که باعث سدم که با نوشتن حالم خوب بشه  

خدا خیرتون بده ممنون

سلام.حتما حتما حتما صلاحی بوده.شک نکنید.خدا حواسش بهتون هست من مطمئنم.شاید اون رشته و کار به صلاحتون نبوده و ممکن بوده در اینده باعث مشکلاتی بشه.به چیزی که براتون رقم خورده راضی باشی و خداروشکر کنید.زندگی فقط کنکور نیست..اصلا ممکن بود اگر اگر قبول میشدید انقدر مغرور میشدید که خداروفراموش میکردید یا به مرور زمان میزدید جاده خاکی و از هدف اصلیتون دور میشدید و....و کلی چیز دیگه..خدا به همه چیز آگاه هست لطفا به تقدیر قانع باشید و شکرگزار خداوند مهربان.با ارزوی موفقیت