خانواده برتر

قدت عین منه وزنت یه ذره بیشتر

سوال خوبیه

سلام.

وقتی میگید خدادای بدنتون خوش فرمه چه کاریه برید باشگاه ؟؟

هم وقتتون گرفته میشه هم یوقت وارد فضای افراطی میشید و کلا هیکلو میریزید بهم که ی چیز دیگه بسازید.

وقتی نیاز نیس چرا؟؟

تازه هرچیزی خدادادی و طبیعیش جذاب تره به نظرم.

بیخیال.

برو داداش یه پروتیین  و کربوهم بگیر و صبر داشته باش یه در عرض دو سه ماه بدنت خیلی تغییر میکنه تغذیتم خوب کن 

به نظر من خوش فرم بودن به هیکلی بودن و درشت بودن نیست!

ولی یه گروهی هستن که خوششون میاد به هر حال

ولی به نظرم اگه علاقه نداری چرا بری

تا ار عمرت باید ادامه بدی وگرنه سود که نداره هیچی تازه ضرر هم داره واسه هیکلت

حداقل اگر رفتی و نخواستی بدن سازیو ادامه بدی باید یه ورزش بکنی

نمیخوای تجرک داشته باشی تا اخر عمرت نرو بدن سازی به نظر من

به نظر من اگع خودت خوبی نمیخواد بری ،ولش کن

بعد یه چیزیم هس،اگه یدفعه ولش کنی ممکنه هیکلت بهم بریزه،،،

موفق باشی

هفته ای سه بار برای افراد مبتدی هستش زمان تمرین هم یک ساعت هستش با رفت و امد و دوش و... دو الی دو ساعت نیم میشه.خب بدن منم کلا تو پر هستش جور که بعد دو سه ماه بعضی میگفتن چندسال تمرین میکنی. کلا بدنسازی ورزش سنگین هستش باید علاقه داشته باشی وگرنه بعد دو هفته خسته میشی،ولی من خودم گاهی با وجود مصدومیت اون بخش بدن نمیرفتم اما بقیه حرکات  انجام میدادم ولی خیلی افراد دیدم بعد دو هفته یا دوماه دیگه نیومدن و ادامه ندادن.

سلام...

اره اگه باشگاه برید برای ورزش کردن، خوبه.. اما اینکه بخواین شبیه این بدنسازا بشید نه!! چه خوبی داره واقعا؟!
تازه من شنیدم اینایی که حرفه ای میرن باشگاه، یه مدت به هردلیلی نرن کلا هیکلشون بهم میریزه... 

ولی توروخدا رفتین از این چیزمیزای شیمیایی که نمیدونم اسماشو نخورین... اخه یه بنده خدایی سر همین چیزا (دورازجون همه) سنگکوب میکنه و میمیره... :(((

در پناه خدا

جهت اطلاع دوستان بگم، اولا مکمل همونطور که از اسمش معلومه مکمل غذایی هستش برای عضله سازی شما نیاز به پروتیین دارید و اکر بتونین هر روز گوشت قرمز صد هزار تومنی و مرغ پونزده هزار تومنی بخوری مشکل نیست اما از انجا که اکثر نمیتونن باید پودر پروتیین برای عضله سازی بخورن ، حتی پروتیین برای افراد عادی هم مفیده.

در مورد کراتین باید گفت صرفا به شما قدرت میده و چندخواست دیگه برای عضله که توضیحش از حوصله اش خارجه و در کل این همه ضرر نداره.

انچه مضر هستش تسترون و امپول و فرص های هرمونی که عوارض داره و هرگز نباید از اون استفاده کرد.

پ.ن

کلا شما با یه سرچ ساده میتونید در این مورد تحقیق ساده کنید و در ضمن پیشنهادم به دوستان اینکه ما قرار نیست در همه حوزه ها صاحب نظر باشیم و با وجود ندونستن به مخاطب اطلاعات غلط بدیم.

سلام داداش

کلاً ورزش خوبه هم واسه بدنت هم واسه فکر و ذهنت

بدنسازی هم ورزشِ خوبی میتونه باشه به شرطی که کارای عجیب غریب نکنی

مثلا افراط و تفریط نداشته باشی

بعضیا یهو دو هفته میرن دمبلِ ۲۵ میزنن،🤣

دیگم نمیان

باید کم کم شروع کنی و مستمر بری

ضمن اینکه تغذیه هم خیلییی مهمه

خیلییییی زیاد

مثلا بعدِ باشگاه سیب زمینی آب پز و سفیدیِ تخم مرغ بخوری

مدتشم به خودت بستگی داره

ولی چون بدنت خوبه به نظرم هفته ای دو سه روزم بری کافیه

هر جلسه هم چهل دقیقه تا یه ساعت طول میکشه که قبل و بعدشم نیم ساعت تا یک ساعت درگیرِ لباس و سیب زمینی و رفت و آمد و ... میشی

اگه بخاطرِ حرفِ بقیه میخوای بری ،  نرو

ولی اگه بخاطرِ سلامتیِ فکر و جسمت میخوای بری خوبه

احتمالا مجردم هستی

بدنسازی چون سنگینه و خیلی فشار میاره جونتو میگیره،در نتیجه ازین جهتم خوبه

داداش

اینا همه در صورتیه که وقتت آزاده و ورزشِ دیگه ای نمیری

ولی اگه شاغلی و وقتت پره نری بهتره

بدنت که خوبه ، پس فکرِ درآمد و شغل و خودسازی و معنویت باش

فک کنم بخاطر حرف بقیه میخوای بری،چون گفتی وسوسه میشم برم بدنمو خوش فرم تر کنم...

اینم هدفِ درستی نیس

فکر خودت و آینده و زندگیت باش

خانومت ازت هیکلِ آنچنانی نمیخواد(احتمالاً)

همینکه عادی باشی کافیه

امیدوارم عاقبت بخیر بشی

سلام. به نظرم فقط در صورتی که به این ورزش علاقه دارید برید.مکمل فقط مجاز (پروتئین.کراتین.آمینو و امثال اینها)مصرف کنید و در وادی استروئید ها قدم نزارید.

زمانش حدود سه چهار جلسه در هفته عالیه. صد در صد هیکلتون بهتر هم خواهد شد.

فقط توجه داشته باشید که بدنسازی یک هدف نیست. یک سبک زندگی هست.

نمیشه شما دو سال برید بعد بگید خب تموم شد به هدفم که هیکل مناسبه رسیدم.اگر رهاش کنید افت میکنید.بدنسازی باید برای تمام عمر همراه با نشاط و انگیزه باشه.

چرا میگی وسوسه؟؟؟ 

بدنسازی فارغ از بحث هیکل، خیلی برای بدن مفیده و خیلی چیزای خوب داره... 

مثلاً عروق ت باز میشه و خطر ابتلا به سکته قلبی میاد پایین، و استخوان ها هم محکم میکنه که توی پیری سختی نکشی... 

خیلی چیز خوبیه بدنسازی و اگر هیکل هم آووردی که دیگه نور علی نوره بنظرم

برو خواستگاری نگو نه نمیشه.تو که مشکلی نداری فردا مشکل پیدا میکنی یکی جمله بالا رو بهت میگه تو میگی وسوسه شدم. منم میگم پیشاپیش مبارک.

چند مورد رو میگم در موردش فکر کن.آیااز نظر اخلاقی نمره بهتری به خودت میدی یا هیکل 

آیا از نظر شبهه و سوالات اعتقادی مشکلی نداری سر کلاس که استاد و بچه ها حرف میزنند تو برات سوال اعتقادی ایجاد نمیشه.آیا از نظر هوش اجتماعی از خودت راضی هستی .سربازی و مشکل کار در آینده نخواهی داشت؟و... تک تک موارد روبررسی کن چون آدمها همزمان نمی تواند روی همه چیز کار کنند.

سلام

کاربران آیا مکمل های داروخانه اورجینال هستند یا نه ؟؟؟؟؟

ب ناشناس

بستگی داره کدوم دارو خونه باشه

ی بار از داروخونه شمال غرب کشور ک تخفیف خورده بود انلاین گرفتم ولی اصلن مکمش خوب نبود اصلن

فقط بوی موزش ادمو دیوونه میکرد

نمیدونم شاید بخاطر تخفیفه هر چن سی تومن بیشتر نبود اینو دادن دیگه خدا میدونه و گردن خودشون

ولی از کردستان اون طرفاا دقیق نمیدونم(اشنا داشته باشی بتونی مارک massاصلشو پیدا کنی عالیه

ب هر دارو خونه ای اعتماد نکن 

نمیدونم ی دارو خونه خودشو میبره زیر سوال ب چ قیمتی اخه

به ناشناس

من به عنوان کسی که چند سال مکمل مصرف کردم نه داروخانه هم دنبال کاسبیه براش فرقی نمیکنه کدوم اصله کدوم قلابیه بیشتریا هم گول هم همین رو میخورن که بله چون از داروخانه گرفتم معتبره ..

بعضی مارکهای خارجی که اسمشون معتبره بالای ۹۵ درصدشون قلابیه شما فک کردی یک مکمل مستقیم از آمریکا یا کانادا برای شما میارن نه من یکی از آشناهام که تو کار مکمله میگفت اینا بیشترشون از پاکستان یا ایران میاد توی کارگاه زیززمینی پر میشه با مارک شرکتهای معتبر. خودش میگفت بیشتریا میان میگن فقط یک شرکت معتبر باشه همه هم فکر میکنن اصله‌.

به نظر من شرکتهای معتبر ایرانی هستن که توی کار مکمل هستن حداقل مطمئنی توی شرکت معتبر پر میشن و کارشناسی میشه ...

من خودم از شرکت waiser گرفتم خیلی راضی بودم

یعنی برند on (اپتیموم نوتریشن)داروخانه فیکه؟؟؟

همه جوونا خوش تیپ وهیکلن 

مهم اینه ک وقتی پیرشدیم چی میشیم؟