خانواده برتر

بدون رژیم که نمیشه ...باید روزی یه ساعت ورزش حتی الامکان دو....کارکنی غذا کم بخور درس میشی ..من انجام دادم شد  

به نظر من این مقاله رو بخونید چرا رژیم های لاغری شکست میخورند در سایت طب شیعه من خوندم خیلی متفاوت و مفید بوده برام. 

تا وقتی که وضعیت غذا خوردنتون رو درست نکنید، هیچ وزنی کم نمیشه!

سریعا پیش ی مشاور تغذیه برو و در کنارش باشگاه.

عزیزجان برو دکتر تغذیه .مطمئن باش پشیمون نمیشی.روزی یک ساعت هم پیاده روی کن .

اولا هرنوع از داروهای ماهواره ای تقلبی هستند و نه تنها کارساز نیستند بلکه در مواردی بسیار خطر افرین هستن(بخاطر این که اصل نیستند و یه عده اصلشو به عنوان نمونه میخرن و میبرن با تو چین قلابی شو عسن خودش درست میکنن و میفروشن به ما مثلا یکی از اقوام ما شلنک تا شو خریده بود ولی تا نمیشد!!!)
ثانیا غذاها و ادویه های تند زیاد مصرف کنین مانند فلفل قرمز و سیاه و از تنقلات هرکز استفاده نکنین مثلا شکلات های قرمز شرکت شیرین عسل که با اسم نانی معروفن هر کدوم 200 کالری جربی ساز دارن یعنی هرکدوم معادل 30 دقیقه دویدن آرام بدون استراحت!!!!یا به عبارتی حدود 9 دور زمین فوتبال!!!
بهترین ورزش واسه لاغری دویدن هست که همه اعضا و تک تک سلول های بدن کار میکنن
برخی جربی سوز ها مانند lipo-6 و cla نسبنا کم خطرند و برای اضافه وزن شدید میتونن با مشورت دکتر مصرف شوند
رزیم باید رعایت بشه
غذا باید اروم جویده بشه تا احساس سیری بدست بیاد
مقدار وعده ها کم و تعداد وعده ها به 6 افزایش بدین
3تا از وعده ها کاملا سبزیجات باشن
بروتیین واسه رزیم ضروریه تا اولا ایمنی بدن ضعیف نشه و ثانیا کل بدن ضعیف نشه و ثالثا عضله ها تحلیل نرن
روزانه یک لیوان دای سبز غلیظ به همراه زنجبیل و دارجین مصرف کنین که جربی سوز بسیار قوی هست فقط زنجبیل باعث خالی شدن معده میشه که شدیدا کرسنکی کاذب بوجود میاد و تو این مرحله کاهو مصرف کنین تا معده خالی نمونه و کالری هم مصرف نکرده باشین در ضمن این معجون به تنهایی تو یه ماه 4 کیلو لاغر میکنه البته بشرطی که هر روز مصرف بشه و بدون قند!!!
من فقط با دویدن و حداقل کردن مصرف برنج تو 3 ماه 10 کیلو کم کردم و الان شکمم تخت هست(80 کیلو بودم و البته بسر هستم)

سلام برای وزن کم کردن دو روش هست ورزش و رژیم..ورزش عالیه هم روحیه تو خوب میکنه هم زیبا تر میشی رژیم هم حتما حتما باید توسط متخصص تغذیه نوشته بشه نه سر خود و اینا..چون در غیر این صورت باعث ریزش مو و افتادگی پوست میشه ..اما برای شما که 120کیلو هستین و خب وزن بالایی هستش باید هر دو تا رو کنار هم داشته باشین ،برید کلاس ایروبیک عالیههه واقعا خوبه هم هیکلو رو فرم میاره هم اینکه خیلی مفرح هستش و به متخصص تغذیه هم مراجعه کنید..اینم بگم تا وقتی دست از شکمویی برندارین هر چقدرم ورزش کنید فایده نداره ..

سلام.

چقدر بانمک تعریف کردی بابا اینقدر به خودت بد نگا نکن 

سلام

من خودم اضافه وزن دارم(با قد ۱۷۱. وزنم ۷۹کیلو است)

چه جوری 120 کیلو وزنتونه ولی صورتتون استخونیه ؟ قاعدتا اون صورت باید فقط لپ باشه .
اصلا این چرا انقد اگزجره س .انگار که سرکار گذاشتی
آخه اینجا متخصصین و مشاورین خبره و دکتر مهندس زیاد میان که راهکار بلدن دیگه ! خوب دیگه چی؟

رژیم ندین چون خیلی شکموام !!!

تکلیف خودتو با خودت روشن کن اگه میخوای لاغز کنی باید تنقلات و نوشابه و اینجور چیزا رو بی خیال شی.

من اینطوری وزنم کم شد:
اولین عامل موثر کم کردن غذا یه بشقاب کوچیک قاشق مربا خوری چندتا قاشق کنترل شده غذا اولش خیلی سخته و بعد خوردن اینا هی به سفره نگاه می کنی و دلت می خواد ولی باید اراده کنی و پاشی از سر سفره بعد یه مدت عادت می کنی و دیگه بیشتر از این اصلا دلت نمی خواد بخوری
عامل دوم‌ ورزش و پیاده روی

اتفاقا اصل قضیه بحث تغذیه شماست ... پس نگید که شکمو هستمو از رژیم حرفی نزنید ... پس تغذیه کمتر و تحرک و ورزش بیشتر رمز کاهش وزن شماست ... حالا با چه برنامه ای با نظر متخصص تغذیه و یک برنامه ورزشی مشخص خواهد بود ...

تورو خدا سرزنش نکنید خیلی سخته من خودم 120 کیلو بودم به خاطر یماری که گرفتم به زیر 90 رسیدم

اونهایی هر روز بهام گیر میدادن دارم میبینم که روز به روز چاقتر میشم باور کنید خیلی سخته اما با اراده میشه

الان هم 4سال که تو همون وزن موندم که کم کردم زیا دنه الته قدم بلنده 170الان چاق هستم اما با وجود سنم که نزدیک به 45هست

دکتر میگه خوبه به نظر من چجاقی بدترین چیز تو زندگی هست اما بعداز لاغری کل پوست افتاده اونقدر پیش شوهرم خجالت میکشم

اصلا به ام چیزی نمیگه ولی من خجالت میکشم البته شمنا دخترم جوون هستی میتونی بدون افتادگی لاغر بشی

تلاش کن موفق میشی با رزیم دکتر نه سرخود

با سلام

سلام عزیزم،من کاری به چاقی و رژیمت ندارم، ولی این چه طرز فکریه درموردت چهرت داری!! چرا انقد اعتماد به نفست پایینه!! اینو مطمئن باش تا وقتی نظر خودت درمورد قیافه و هیکلت خوب نباشه بقیه هم، همین جوری فک میکنن درموردت!!

ببینید من امسال توی تابستون توی یه هفته ۵ کیلو کم کردم البته خیلی زحمت کشیدم .کاری که من کردم این بود غذا اگه روغن داشت بهش لب نمیزدم برنج کم میخوردم بعد نوشابه و اینچیزا اصلا بیشتر خیار گوجه پنیر و چیزای آبپز میخوردمو مهمتر از همه غروبا هرروز میرفتم توی جاده دویدن ببینید به این صورت که راه نمیرفتم بلکه میدویدم ولی انفجاری نه ملایم ولی اسمش دویدن بود البته شما اگه میخواین زودتر نتیجه بگیرین روزی روزای اول با نیمساعت شروع کنیید که اولش ماهیچه هاتون درد میگیره ولی بعد ۲ ۳ روز خوب میشه بعد برسونید به ۳ یا ۴ ساعت و حتما روزی یدونه سفیده ی تخم مرغ هم بخورین زردیشو نخورین و بین ورزش حتما آب داشته باشین توی یه ماه اگه قشنگ رعایت کنید با این برنامه ۳۰ کیلو کم میکنید ولی باید اراده داشته باشین

خووووووووب ، ماشالله قدرت بدنی.

عزیزم دختر خاله ی منم وزنش زیاد بود رژیم گرف نزدیک 30کیلو کم کرده.

کارنشدنداره من الان۱۸کیلوکم کردم اولش میگفتم مگه میشه الان شده وخوشحالم دکترکرمانی عالیه نمیدونم چطوریه حرفاش به دل میشینه فقط دوتاسوال چطوری۱۲۰کیلویی اما صورتت لاغره؟بعدش اینکه توقع داری چه راهکاری بهت بدن که بهت سخت نگذره؟مگه میشه بیحرکت وبدون کنترل شکم لاغرشد؟توقعت زیاده

فعالیتتو خیلی باید زیاد کنی من 90 کیلو بودم رفتم سرکار بعد دو ماه شدم 70 کیلو از اون به بعد هم وزنم ثابت موند

اول یه آزمایش بده نکنه تیروئیدت مشکل داره 

وزنتوضرب در۳۰بکن بهت میزان کالری که بایدبخوری رومیده بروتونت کالری چیزای که میخوری روپیداکن بعدهزارتاازکالری مصرفیت کم کن اگه همون اندازه بخوری هفته ای نزدیک به یه کیلوکم میکنی که مناسبه بعدم کم کم ورزشو شروع کن از یه ربع راه رفتن شروع کن روزی یک ربع راه برو بعد بیست دقیقش کن کم کم تا عادت کنی یدفه نمیخواد بری یه ساعت ورزش کنی چون الان بخاطر وزنت ورزش سنگین اسیب میزنه بهت فعلا راه برو موفق باشی

اولا که اینقدر ایراد نذار روی خودت. مطمئن باش نصف اینایی که گفتی توهم خودته که بیخودی بزرگشون کردی.

یه چیز دیگه یادم رفت بگم نمیخواد یدفه همه خوراکیا رو روخودت قطع کنی به مرور کمش کن مثلا اگه همیشه یه پفک کامل میخوردی الان یکمشو بذار باشه بعد نصف بعد یک سوم تاخودت بجای میرسی که اصلا دلت پفک نمیخواد فست فود ونوشابه وایناروهم همینطور اگه سخت بگیری زود زده میشی ولی اگه ازهرچیزی بخوری ولی به اندازه کالری که حساب کردی درست میشه رژیم غذایی نخوردن نیست درست خوردنه هرچند تنقلات واین چیزا سودی نداره وادم نخوره پیروزتره امایدفه هم نمیشه عادتهاروکنارگذاشت موفق باشی

سلام

دوست عزیز مهم تر از وزن کم کردن، سایز کم کردنه که فقط با ورزش امکان داره.

باید بری پیش دکتر متخصص تغذیه
من خودم دکتر فرشچی رو بهت پیشنهاد میدم هم حضوری میشه رفت و هم رژیم اینترنتی و تلفنی و پستی داره پزشک متخصص تغذیه هست و انگلیس تخصصشو گرفته رژیمشم عالیه کم کم غذارو کم میکنه و نهار و شام بهت سالاد و سبزی خوردن و ماست میده همراه غذای اصلی و غذاهای دلخواهتو تو رژیمت میذاره هر سه ساعت میان وعده داری و...
اگه امکان دکتر تغذیه نداشتی فردا میام بهت دستور رژیم کلی دکترو میگم.
حتما ازمایش خون کامل بده تیروئید و قند و چربی رو چک کن.

اولا چرا اینقد داغون خودتونو توصیف کردین

دختر به این ماهی

مهم اول اعتماد به نفسه

ذوما مگه میشه بدون رژیم!؟

من تجربه چاقی نداشتم ولی یادمه یکی از دوستام که خیلی چاق بود هم رژیم داشت هم مرتب با مربی خصوصی باشگاه میرفت هروقتم گرسنش میشد طی روز میان وعده خرما میخورد ما بستنی میخوردیم اون خرما!  :)
بعد یه مدت قشنگ لاغر کرد

ولی حواستون باشه که لاغرشدنتون به مرور باشه اگه سریع باشه خطرناکه

واسه صورتتون هم اگه از اون خال خوشتون نمیاد خب از صفحه صورت مبارک محوش کنین ولی بعضی خالا قشنگن ها ولی بعضیام نه
 
اون پسره تو دانشگاه هم یاد میگیره روزی سه لیوان شیر بخوره که دستش نشکنه ایندفه :)

ضمنا تا جاییکه ما اطلاع داریم دماغ همه میزنه بیرون که اسمش میشه دماغ
فکرنکنم بروبچ  دماغ فرورفته  دیده باشن!

پس دیگه نگران نباشید:)لااقل دماغتون طبیعیه:)

موفق باشید:)

راستی اینم فراموش کردم بگم قبل صبحونه یه لیوان آب ولرم توش آب لیمو طبیعی بریز بخور برا چربی شکم خوبه موقع ورزش هم میتونی همین کارو بکنی خیلی تاثیر داره.

به نظرم شما حتما باید به کلینیک چاقى مرکز جراحى هاى کم تهاجمى دانشگاه علوم پزشکى ایران ، نبش بیمارستان رسول اکرم ( ص ) مراجعه کنید ، اونجا بهترین کمک رو بهتون میکنند و بهترین راه حل رو با هزینه بسیار پایین دولتى در اختیارتون قرار میدن 

سلام.

با سلام

سلام عزیزی بهت پیشنهاد میدم بکم إز غذا هایی که میخوری کم کنی هم اینکه سبوس برنج بخر خیییییلی مفیده  هم موهای سفید رو سیاه میکنه هم اینکه لأغر میکنه زیاد البته باید رعایت هم بکنی هم اینکه ومهارة پرپشت میکنه 

صبحا صبحانه کامل بخور اگه تخم مرغ بخوری تا 4 5 ساعت سیر نگهت میداره

اول اینکه این همه وزن رو تو بازه زمانی کم نباید کم کرد. ماکزیمم دو کیلو تو هفته باید کم بشه بیشتر از اون اسیب میزنه. کاش قدتو هم گفته بودی. ببین شما باید یه چیزی حدود 55 کیلو کم کنی. این وزن در بهترین حالت 7ماهه کم میشه. 

چطوری 120 کیلو هستی صورتتم استخونیه؟!

یعنی چی  من نفهمیدم

هیچ لاغری بدون رژیم نمیشه حتی اونایی که جراحی ساکشن انجام میدن دکتر بعدش براشون رژیم مینویسه،شما هم میتونی برید دکتر تغذیه بهتون رژیم بنویسه و با ورزش وزن کم کنید.
اینقد هم نگید من خیلی شکمو ام و نمیتونم رژیم بگیرم یه کم بفکر سلامتی ت باش میدونی الان تو دانشگاه چقد پشت سرت حرف میزنن و مسخره ات میکنن شاید همون پسر هم که بهش خوردین کلی پشت سرتون به دوستاش مسخره ات کنه.
الان یه روش لاغری هست بنام کویتیشن هیچ عوارض خاصی هم نداره که با امواج اولتراسوند انجام میشه،یعنی به این صورت هست که دستگاه رو که رو بدن شما میزارن بعدش این چربی ها از طریق ادرار دفع میشه پس بنابراین قبلش باید مقدار زیادی اب نوشید و در طول درمان هم باید اب زیاد بخورید و همچنین رژیم خاصی باهاش داشته باشی،این روش هزینه اش معمولا جلسه ای 80تا90هست که قبلش با دستگاه ار اف و ...برات انجام میدن که بدنت شل نکنه و... البته روش های لاغری دیگه ای هم هست که هزینه اش گرون تر هست.لینکش هم برات پایین میزارم برو بخون

http://www.mosaferian.com/%DA%A9%D9%88%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C/

من 16کیلو اضافه وزن داشتم که با ورزش و رژیم اضافه وزنمو از بین بردم و بعد از اینکه به وزن ایده ال خودم رسیدم رژیمم رو ول کردم و شروع کردم همه چی خوردن از شام برنج خوردن بگیر تا شیرینی جات اما من ورزشمو که همون پیاده روی و دویدن باشه رو ول نکردم و با وجود خوردن زیاد وزن زیاد نکردم که هیچ حتی کمم کردم.

مصرف قرص کافئین ۲۰۰ میلی و سپس انجام ورزش های هوازی زیر نظر مربی و رژیم غذایی بدون شکر و فست فود و سرشار از پروتئین و سبزیجات در کنار خواب کافی و دوری از استرس به مدت چند ماه .بهبود زیادی خواهید. داشت

ببخشید خانم محترم سوال کننده
شما چرا با خودت اینجوری تا می کنی؟
مگه خدای ناکرده از جون خودت سیری ؟
جدی تعجب کردم که خیلی باخودت بیگانه ای و از دست خودت گله مند!!

ببین حرفای خودت رو

الان که دارم مینویسم اصلا وضع خوبی ندارم .نگرش منفی
 ترکیب صورتم که افتضاح . خیلی منفی
 خیلی سیاهم . بازهم منفی
خیلییییی صورتم استخوانی که دماغم زده بیرون . باز منفی اندر منفی
تازه دو طرف صورتم تقارن نداره کلا کج و ماوجم . منفی اندر منفی
و یه خال گنده هم روی صورتم دارم که خیلی تو چشمه . منفی آل منفی
و صورتم درازه که استخوناشم زده بیرون طوری که همه متوجه میشن و نگام میکنن.
دیگه واقعا فقط خودت رو نکشتی ، جدی اینقدر از خودت نا امیدی؟
چرا با خودت اینجوری تا می کنی؟

ببخشید فکر می کنی الان ما داریم می نویسیم ، خیلی وضعمون بهتر از شماست؟
خیلی شاد و شنگولیم و با دم مون گردو میشکنیم؟
مثلا ترکیب صورت ما ، یوسف پیامبر یا شبیه زلیخا هستیم؟
فقط شما سیاهی؟ دیگه بقیه ملت ، سرخ و سفیدن؟ خوشگل اند ، ماه و مهتابند؟

ببنید شما بیش از هر چیزی ، مشکل اعتماد به نفس داری
یه وقت دست به رژیم سفت و سخت نزنید که مثل علیرضا داودنژاد کبدت از دست بدی ها

اول اعتماد به نفست درست کن ، اگه نمی تونی با خودت راه بیایی برو یه مرکز مشاوره
بعد که حالت طبیعی شد ، برو یه متخصص تغذیه و رژیم بگیر
اون هم نه رژیمی که بخواهی ماهی دو سه کیلو کم کنی نه ،
شما بهترین حالت اینه که ماهی ، بین یک تا یک و نیم حداکثر کم کنی
چون اضافه وزن داری به هیچ وجه نه پیاده روی کن نه برو باشگاه
هر دوی اینها می زنه زانو و کمر شما رو درب و داغون می کنه
اگه نزدیکی تون استخر هست برو استخر و حدود نیم تا یک ساعت فقط تو استخر راه برو
اگه نیست صرف با رژیم
من یکی دو تا از دوست و آشناهام باشگاه داره و این چیزهایی که بهتون می گم رو می تونید کم کم رعایت کنید ، ولی اگه رفتی متخصص تغذیه ، حرفای ما رو بی خیال
شما اولین کار این دوتا  رو از تو برنامه غذایی ات حذف کن. حذف حذف
چربی ، شامل روغن ، کره ، خامه ، ماست و شیر پرجرب ، بفک و چیپس ، و تمامی فست فود ها
شیرینی ، شامل ، قند و شکر ، انواع شکلات ها ، بجز شکلات تلخ بالای 80 درصد ، کیک و رولت ، و کل هر نوع شیرینی که با شکر یا قند شیرین شده باشه ، بجاش روزی دو سه قله خرما ، یا مویز استفاده کن

اینها رو استفاده کن
برنج روزی سه تا پنج قاشق مصرف کن که ریزش مو نگیری
شیر کم چرب ، ماست و پنیر کم چرب تو برنامه غذایی ات بذار. شیر اگه می تونی استفاده کنی روزی دو لیوان کم چرب بدون شکر ، ماست روزی یه کاسه کم چرب
سبزی هرچقدر دوست داری استفاده کن
هویچ ، کاهو ، کلم ، گوجه ، خیارسبز ، هیچ محدودیتی نداری
از بیسکویت های بدون شکر یا کم شکر ، مثل سایقه طلایی استفاده کن
اگه دکتر رفتی که رفتی ، اگه نرفتی ، همه چی بخور اما کم بخور
یه دفعه هم نیا رژیم سخت بگیری
مثلا اگه ناهار دوتا نون می خوردی ، الان نمی تونی بکنیش ، نصف نان
کم کم ، هر هفته ، یه 10 درصدش کم کن ، تا مثلا یک ماه بشه ، یه نون
میوه ها رو هرچه می خوری تا غروب بخور و برای شب می تونی از یه لیوان شیر با یه نصف بیسکویت ساقه طلایی استفاده کنی
خب دوستان هم راهنمایی کردن اما تا وقتی وزن تون به 90 نرسوندی ، پیاده روی نکن
سعی کن برنامه ریزی کن ، برای دوسال مثلا 30 کیلوی کم کنی

برو  باشگاه اونجا به اندام دلخواهت میرسی مثلا اگه بخوای اندامتو باریک کنی و ب ا س ن تو بزرگ کنی میتونی بهش بگی و ازش یه برنامه غذایی مناسب بخواه و بر اساس اون برنامه غذا بخور ورزش و پیاده روی کن شیرینی جات و غذای پر چرب نخور در مورد خال روی صورت میتونی پیش یه دکتر بری و ازش بخوای اون خال رو از بین ببره و یا میتونی ازش بخوای پوستت رو سفید تر کنه برو دکتر پوست 

عزیز من بدون رژیم غذایی مناسب و کم کردن غذا و انجام ورزش، اصلا فکر کم کردن وزن رو هم نکن. نمیشه که هم غذای معمول خودت رو بخوری و هم توقع لاغر شدن داشته باشی؟؟؟؟؟؟!!!!!!! حتی در احادیث هم اهل بیت ع ما رو از پرخوری منع کردن.

شما اول باید اراده کنی که وزن کم کنی وگرنه اراده نداشته باشی اصلا نمیتونی .

دوم اینکه برو پیش یه متخصص تغذیه و یه رژیم مناسب بگیر . یه هفته اولش سخته بعد معده ات عادت میکنه و راحتر میشه. درکنارش حتما ورزش کن . اگر در روز کالری اضافی دریافت کردی سعی کن همون روز با ورزش اون کالری اضافی رو بسوزونیش.

من خودم 10 کیلو اضافه داشته با یه ماه رژیم مناسب و ورزش 4 کیلو کم کردم و همچنان ادامه میدم.

موفق باشی. همت و اراده یادت نره

سوال کننده 

دختر جان تو خیلی شادی به خدا مگه میشه با خوردن و بدون تحرک لاغر شد!!!

بنده خدا پسره شوت شده پس .خخخ .در کل شما ذره ذره خوردی و چربی اضافه کردی پس باید ذره ذره هم بسوزونی.اینکه بشی یه شبه باربی حاصل چند سال ورزشو و جون کندنه.برو مصاحبه شهره لرستانیو بخون بنده خدا پدرش دراومده تا 40کیلو کم کرده.ورزش +تغذیه=تناسب اندام و زیبایی

اراده داشته باش شروع کن و توکل کن بخدا

کلم بروکنی وزن رو کم میکنه

به ارمیتا
تو همون ارمیتای هم اندیشانی؟ یا تشابه اسمی؟

عالی بود.

تو از چاقی رنج میبری من از لاغری من قدم ۱۷۵و وزنم۶۴همه میگن مناسبی ولی خودم چنین احساسی ندارم چون زیادی قدم بلنده 

آقا بهرام

به دورهمی 

به حدیث 

به حدیث 

قد و وزنت مناسبه لاغر کسیه که قدش 175 باشه وزنش 45 پیشنهادم اینه تا ازدواج نکردی هیچ اقدامی واسه چاقی نکنی. دختر خاله من 175 بود وزنش بین 45 48 بود الان که بچه دار شده تازه رو فرم اومده چه مجردی چه متاهلی تمام دخترای فامیل حسرت قد و وزنشو داشتن.

خواهر عزیز این نکته رو هم مد نظر داشته باشید که کاهش وزن سریع کبدتون رو چرب میکنه 

سلام به نگارنده پست 

پاسخ شما به متغیرهای مختلفی بستگی داره
معقوله در مرحله اول به متخصص تغذیه مراجعه کنید وگرنه چشم به هم بزنید وزنتون میرسه به 200
ممکنه به شما جراحی معده پیشنهاد بشه بخصوص اگه از پس اشتهاتون برنمیاید روش قابل تاملیه
به نظر میرسه برای حرکت احتیاج به محرکی دارید چی بهتر از انگیزه
اولا که اگه کوچکترین بیماری به سراغتون بیاد کسی نمیتونه کمک چندانی بهتون بکنه
پس اول ملاک خودتونید
در وهله بعد آیا شما قصد زندگی کردن ندارید؟ بعد فارغ التحصیلی نمیخواید شاغل شید؟تو اجتماع باشید؟ازدواج چه طور؟ حتی شانس مادرشدنتون رو فقط به خاطر خوردن ممکنه از دست بدید
میدونستید خوردن زیاد هم نوعی شهوترانیه و گناه بزرگ؟ میدونستید شکم پر از طرف پروردگار چقدر مذمت شده و منفوره؟ همونطور که ما باید تمام اعضا و جوارحمون رو کنترل کنیم؛ افسار معده مون روهم باید بدست بگیریم
از آمار گرسنگان مطلعید؟
کسی رو سراغ دارم با دیدن تصویر کودک آفریقایی که از سو تغذیه رو به مرگه و کرکسی که نگاهش میکنه تا بعد مرگش ازش تغذیه کنه چقدر دیدش نسبت به خوردن دچار تغییر شد؛عکسی که عکاسش افسردگی گرفت و خودکشی کرد!
بچه های کار رو میبینی؟اکثرا گرسنه ان !
اصلا از بعد دیگه ممکنه پرخوری عصبی داشته باشید! در اینصورت باید به کارشناس مربوطه مراجعه کنید و بعد تائید ، مدیریت صحیح بحران ها رو یاد بگیرید
برای خودتون ارزش قائل باشید
قطعا هدف از خلقت شما خوردن و آشامیدن نبوده.

امیدوار باشید و به خودتون بیاید قبل از اینکه دیر بشه.

مرسی از راهنمایت آرمیتا جان

دختر خوب 120 کیلو رو تو چند ماه بدست نیوردی که بخوای تو چند ماهم از شرش خلاص شی!!! شما حداقل 60 کیلو اضافه وزن داری و این علاوه بر ظاهرت به سلامتی ات هم اسیب میزنه....

و دیگه اینکه تردمیل دوچرخه ثابت دویدن ورزش سنگین پیاده روی سنگین فعلا ممممنووووووعععهههه!!!!! این برای کسی که اضافه وزنش زیاد نیست نه کسی که 60 کیلو اضافه وزن داره!! چون فوق العاده به زانوها فشار وارد میکنه حتی کسیم که اضافه وزن نداره ولی ماهیچه های زانوش ضعیفه هم بیش از زمان معینی نباید از تردمیل استفاده کنه بهرحال هر چیزی استاندارد خودشو داره و یه نسخه رو هم برای همه نمیشه پیچید!!

وقتی میگی حرف ار رژیم نزنید یعنی اشتهات خوبه 

به : به سامان متاهل

خواهش می کنم ، نظر لطف تونه ، بله پیاده روی اول باید زانو و کمر مشکلی نداشته باشه ، هوا مناسب باشه ، و مهمتر از همه ، کفش مخصوص پیاده روی
ولی استخر بهترین روش ورزشی هست ، برای کم کردن وزن ، والبته تو فصل گرما ، اونهایی که دریا نزدیک شونه ، از استخر هم بهتره ، ما که داریم ، استفاده نمی کنیم

به : شرلوک هلمز

به به دوست عزیز ، سلام علیکم ، حال و احوال تون چطوره دلاور
بازگشت غرور آفرین و سراسر نور شما رو از هر جایی که بودید ، به این وادی محبت ، تبریک و تهنیت عرض نموده ، و خیلی خوش آمدید
ما کم رنگیم یا شما کم پیدایین؟
خوشحال شدیم از دیدار مجازی تون ، دوست گرامی

سلام برادر گلم ؛ حسابی شرمندم کردید،
پیگیر نظرات دلسوزانه و پر از تجربتون هستم .
به دلیل گرفتاری های شخصی این اواخر کمتر سعادت نصیبم شده در خدمتتون باشم.
انشالا خدا سایه سراسر انسانیت و مهربانی شما رو برای خانواده و دوستان و همه کاربران این وبلاگ حفظ کنه که اینجا بدون شما نه رونقی داره و نه صفایی دوست عزیزم.

گلم شما میخوای بخوری تازه باربی هم بشی!! نمیشه که تازه این اضافه وزن چند ماهه نیومده که میخوای سریع آبش کنی. به دکتر تغذیه وحتمن غدد مراجعه کن.اگه علائمی مثل کم مو شدن جلوی سر.موهای زائد داری مشکل از تیروئدته.

سلام.در کوتاه مدت کم کردن جدا از بحث امکانش، فایده نداره هیچ، اسیب به همراه داره

نمی دونم چرا احساس میکنم سر کاریه

سعی کنید مواد غذایی پروتئینی بخورید کربوهیدرات کم بخورید

سلام
ممنون ازشرلوک هلمزعزیز

سلام من یه دختره 16 ساله ام میدونید سخته که از وزن بالا با سن کمم بگم ولی خواستم راهنماییم کنین من 87 کیلو ام و قدمم 168 ... من واقعا بخاطر وزنم دچار بی اعتماد ب نفسی شدم به شددددددت و دیگه نمیدونم چیکار کنم من حتی ب خاطر هیکلم چهره ام رو هم دیگه نمیپسندم و کلا سعی میکنم تو ایینه به خودم نگاه نکنم