خانواده برتر

منم امسال که کنکور داشتم اینطور بودم.البته من علاقه هم نداشتم.

سرعت مطالعت رو ببر بالا .یه زمان در نظر بگیر و تو همون زمان مثلا بیست صفحه بخون(قبلش واسه خودت نیت کن که میخوای تو این زمان انقدر بخونی).همین خود به خود تمرکز رو بالا می بره‌.

هر چه قدرم که به مطالعه عادت کنی وضعیت بهتر میشه که این رو توی بلند مدت میتونی متوجهش بشی.

سلام.

اگه در حالت نشسته مطالعه میکنید گاهی بلند شید و یکم تو حالت راه رفتن مطالعه کنید. من اینطوری ام گاهی حواس منم پرت میشد و میشه در حد یکی دو دقیقه راه میرم و  دوباره شروع به مطالعه در حالت نشسته میکنم. موبایل و اینا هم دم دست نباشن. یا سعی کنید فقط نخونید یکم هم بنویسید تا کامل حواستون معطوف به موضوع باشه

یه معلمی داشتیم که میگف چیزایی که حین مطالعه به ذهنت میاد و بنویس تو یه صفحه خالی از کتابت تا بعدا بهشون فکر کنی!

من خودم اینکارو میکردم! چون حین درس خوندن سوالای عجیب غریبی به ذهنم میومد که دوست داشتم بعدا گوگل کنم و جوابشونو بدونم.. مینوشتم توصفحه اول کتاب بعد دوباره میرفتم سراغ درس.

پیشنهاد میکنم پادکست مونیاز رو گوش کنید درواقع ذهن همه همینه چون خسته میشه یکم استراحت بدین بعد دوباره شروع کنید همین

یک روش این هستش که ۲۰ دقیقه درس بخونی و ۵ دقیقه استراحت بکنی. حتما از ساعت یا کرنومتر استفاده بکن برای این کار. به هیچ وجهی در مدت ۲۰ دقیقه از درس خوندن دست نکش و به هیچ وجه اون ۵ دقیقه تونو فدای درس خوندن نکنن

روش دومی که بهتره انجام بدی تکنیک کاغذ سفید هستش. گوگل کنید پیدا میشه توضیحش

روش سوم در مورد حفظیات کوتاه با تعداد زیاد (مثل لغات زبان) هستش که بهتره از جعبه لایتنر استفاده کنی. اینو هم گوگل کن توضیحش زیاده یکم.

روش چهارم این هستش که هنگام درس خوندن نت برداری کن. اینطوری حواست بیشتر جمع میشه

روش پنجم اینه که حین درس خوندن خودتو معلم فرض کن و به خودت درس بده. فرض کن یکی اومده کلاس خصوصیت و کنارت نشسته و داری بهش توضیح میدی

فعلا تا این حد یادم اومد بگم. ۳۵

من هم عین مشکل شما رو دارم

راه حل موثر پیدا نکردم

تنها چیزی که کمی کمکم میکنه گوش دادن به اهنگ با صدای بلند هست. باعث ذهنم کمتر اینور اونور بره

سلام. امیدوارم تو امتحانتون موفق باشید. نگران نباشید ی مدت مطالعه کنید ذهنتون عادت میکنه. همینطوریه ذهن ی مدت مطالعه نکنید خیلی تنبل میشه. تمرکز براش سخت ترین کار میشه. ی مدت مشغول بشید دیگه خودتون بی قرار مطالعه میشید

از تایم های کم استفاده کنید مثلا  این هفته نیم ساعت درس یک ربع استراحت. هفته بعدی 35 دقیقه درس یک ربع استراحت. خوب معمولا  به 50 دقیقه برسید خوبه

اون تایم های استراحت هم  باید ی تفریحی باشه که ذهنو درگیر نکنه  نه مثلا خوندن یک رمان

ی دفتر دم دستتون باشه هر چی به ذهنتون میاد قبل مطالعه همه اون چیزهایی که قبل مطالعه ذهنتونو اذیت میکنه بنویسید  به زبون خودمونی. حین مطالعه هم هر چیزی بار ذهنتونو مشغول کرد بنویسید

حتما یکی دوبار از استراحت هاتونو پاشید پیاده روی کنید خیلی تو کم شدن افکار مزاحم نقش داره..ورزش روزانه داشته باشید خیلی تمرکز رو افزایش میده حتی شده ی پیاده روی تند

بررسی کنید کم خون نباشید. خوردن غذاهای گرم ذهنو باز میکنه. مویز روری 21 دونه صبح ها برای افزایش قدرت فکری خوبه

من خودم از بین الطلولین تا اذان ظهر بهترین زمان مطالعه بود برام. بعد از ظهر و شب فقط مرور چون کشش ذهن کمه. بین الطلوعین یعنی از اذان صبح تا روشن شدن هوا  خیلی ذهن امادس تا  نزدیک ده صبح. به علاوه اینکه رزق ها(حتی رزق فکری) بین الطلولین تقسیم میشه و انرژی فوق العاده ای دارن اونا که این ساعت بیدارن

به خودتون جایزه بدین مثلا اگر 200 صفحه خوندین ی کار مورد علاقتونو انجام بدید. مثلا اگر به ی اهنگی علاقه دارید  تا اون 200 صفحه تموم نشده گوش ندین. یعنی کارهای مورد علاقتونو به عنوان پاداش برا خودتون در نظر بگیرید. کلا البته موسیقی زیاد گوش نکنید بهتره به عنوان مثال گفتم

 اگر باز نکته ای به ذهنم اومد میگم

موفق باشین

همینطور بازی هایی مثل دارت و بازی های فکری که دقتو بالا میبره تمرکز رو افزایش میدن