میگن فلان چیز رو بخور که لاغر میشی ، فلان کار رو بکن تا وزنت پایین بیاد ، غذاهای چربی سوز بخور ، شیرینی نخور ، سرخ کردنی نخور ، فلفل بخور ، چای سبز بخور ، نون کم بخور ، برنج اصلا نخور!!! ، قرص چربی سوز بخور ، بدنسازی برو ... !!!
کسی که اضافه وزن داره ، میاد این کار رو انجام میده و وقتی می بینه که اثر آن چنانی ندارن ، میره سر خونه اول ! طبق آخرین آمار ، 50 تا 70 درصد ایرانی های بالای 20 سال مشکل اضافه وزن دارند !!! خبر نداریم داریم یه ملت تپل میشیم !
از اونجایی که تناسب اندام در روابط زن و شوهر ها تاثیر گذار هستش می خوایم در مورد این معضل هم در خانواده برتر مطلب بذاریم . روشی که در مورد اون می خوایم مطلب بذاریم خیلی ساده و کاربردی هستش .
لوازم مورد نیاز :
یک ترازوی دیجیتال یا معمولی
یک ترازوی آشپزخانه ترجیحا دیجیتال
قلم و کاغذ یا نرم افزار محاسبه ی کالری های مصرفی در طول روز
لیست کالری غذاهای مصرفی
لیست کالری فعالیت های روزانه
← لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه)
- ۱۵۵۴ بازدید توسط ۱۲۸۳ نفر
- پنجشنبه ۸ آبان ۹۳ - ۱۴:۰۲
