اولین و مهمترین درس ، تمرین برای پیشرفت در حفظ تعادل بین تنش و آرامش در طول فعالیت جنسی هستش .
زنان ممکنه بپرسند که چطور میشه همزمان هم تنش داشت و هم آرامش ؟!
یک نوع تنش که کمک می کنه تا زنان به اوج لذت جنسی برسند ، تنش عضلانی است . بسیاری از زنان تصور اشتباهی دارن . اونا فکر می کنن در طول رابطه جنسی باید آرامش داشته باشند ! یعنی خیلی ریلکس بخوابن و انتظار رسیدن به اوج لذت جنسی رو بکشند .
اما بر خلاف تصور این دسته از خانم ها ، اغلب این تنش عضلانی هستش که اون ها رو به اوج لذت جنسی میرسونه .
زنان برای رسیدن به اوج لذت جنسی باید یاد بگیرند که به طور همزمان و ماهیچه های پا ، شکم و باسن رو به طور متعادل درگیر کنند .
جای تعجب نیست که زنان میگن بسیاری از انقباضات عضلانی موقع رسیدن به ارگاسم در ناحیه ی لگن صورت میگیره .  به زبون ساده تر ، منظور همون عضلاتی هستند که شما به طور آگاهانه از اونا برای توقف ادرار استفاده می کنید  .

چه ارتباطی بین انقباض این عضلات و ارگاسم وجود داره ؟
وقتی شما عضلات ناحیه لگن و مخصوصا عضلاتی که برای توقف ادرار به کار میرن رو منقبض کنید ( کمی سفت می کنید ) سرعت جریان خون در اون ناحیه افزایش پیدا می کنه . این افزایش سرعت و هجوم خون به قسمت لگن و ماهیچه هایی که اون ها رو اصطلاحا سفت نگه میدارید ، منجر به ارگاسم در خانم ها میشه .


بخش دوم ماجرا مربوط به آرامش داشتنه . منظور آرامش عضلات نیست . بلکه این آرامش باید فکری باشه . یعنی باید روی لذت بردن متمرکز بشه . یعنی اگه کوچکترین لذتی در شروع رابطه جنسی حس کردید فکرتون رو روی اون متمرکز کنید و همزمان ، عضلات ناحیه لگن رو سفت نگه دارید .
بنابراین زنی که در یک رابطه جنسی می خواد به ارگاسم برسه ، نباید افکار متفاوتی در ذهنش وجود داشته باشه  و فقط به لذت جنسی فکر کنه .
این کار ، یعنی داشتن آرامش فکری ، همزمان با سفت نگه داشتن عضلات متوقف کننده خروج ادرار ، نیاز به تمرین داره . بنابراین مدتی ممکنه طول بکشه تا زنی که تا حالا ارگاسم رو تجربه نکرده ، به ارگاسم برسه .

عده ای از زن ها چون مشکل پزشکی دارن نمی تونن به ارگاسم برسن یا به سختی به ارگاسم میرسن . ممکنه این عدم موفقیت در رسیدن به ارگاسم ناشی از عوارض یک دارو باشه .

برگرفته از webmd.com

متن اصلی از خانم Louanne Cole Weston, PhD

ترجمه + حذف و اضافات از خانواده برتر

موفق باشید


موضوعات مرتبط :
مسائل زناشویی خانم ها ارگاسم در زنان مطالب محسن نجفی