سلام
من تازه دانشگاهم رو تموم کردم و اکثر اوقات تو خونه ام ،حدود شش کیلو اضافه وزن دارم ولی مشکل اصلیم اینه که شکمم بزرگه یعنی چربی زیادی تو ناحیه شکمم جمع شده ،تصمیم گرفتم شکمم رو آب کنم ،دو ماهی میشه که دویدن رو شروع کردم یعنی هر روز یک ساعت می دوم و تقریبا نیم ساعتم از دوچرخه ثابت استفاده میکنم، تغذیه ام خوبه و رژیم کم چربی هم دارم . قند و شکر و شیرینی هم هیچوقت استفاده نمیکنم،البته کلا همیشه کم غذا بودم .
خیلی مراقب غذا خوردنم هستم و ورزش هم میکنم یک ساعت دو و نیم ساعت دوچرخه سواری، بخاطر درسم نمیخوام برم باشگاه ولی تو خونه ورزش میکنم ، و اینم بگم که زیره و زنجبیل و سیر هم میخورم چون شنیدم که برای کاهش وزن خوبن ، مشکلم اینه که تو این دو ماه با اینکه ورزش کردم و غذا هم کم بوده ولی اصلا وزن کم نکردم چربی شکمم هم آب نشده، واقعا بخاطر همین کلافه ام چون تلاش میکنم ولی به نتیجه نمیرسم حتی یک کیلو هم وزنم کمتر نشده .
پیشنهادتون چیه ؟ چیکار کنم که بتونم سریعتر وزن کم کنم و هم این که شکمم آب بشه ؟ ، دیگه بیشتر از این چه کاری میتونم بکنم ؟ آیا تجربه ی آب کردن چربی شکم رو داشتین ؟ و چه کار کردین؟
مرتبط با روش های لاغر شدن:
کاهش وزن با ورزش با وجود داشتن دیسک کمر
لاغر شدن با وجود کم کار بودن تیروئید
کاهش چربی های شکم، شدنی یا ناشدنی
با وجود کم خوری و فعالیت زیاد وزنم کم نمیشه
رژیم لاغری کانادایی بر روی ضعف اعصاب تاثیر داره؟
میخوام بدون افتادگی یا شل شدن پوستم، 10 کیلو وزن کم کنم
لاغری برای همیشه با روش مهدی خردمند
دکتر گفته اگه لاغر نکنم بچه دار نمیشم
مشورت در خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه
مشورت در مورد خرید شلوارک لاغری هات شیپر
راهکار دارید برای لاغر کردن صورت؟
لطفا کسانی که قبلا چاق بودند روش های لاغر شدن شون رو بگن
تجربیات شما در مورد لاغر کردن پایین تنه
معرفی داروی لاغری که تحت پوشش بیمه باشه
← لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) ← چگونه لاغر شویم (۲۰ مطلب مشابه)
- ۶۴۷۳ بازدید توسط ۴۵۳۱ نفر
- يكشنبه ۲ دی ۹۷ - ۱۹:۲۰
