سلام
از کسانی که بدنسازی کار کردن سوال دارم؛
برای دختری که بدن شل و ولی داره، چند ست و چند تکرار لازمه تا بدنش سفت بشه؟ تغییرات و سفت شدن عضلات بعد از چند وقت قابل مشاهده خواهد بود؟، آیا اگر کسی بخواد تمرینات بدنسازی رو به صورت گسسته انجام بده خوبه؟، یعنی مثلا ساعت 8 صبح پلانک کار کنه بعد بره استراحت کنه، ساعت 9 بیاد اسکوات بزنه، دوباره بره استراحت کنه ساعت 10 مثلا دمبل بزنه و همین جور الی آخر ...
این جوری به نظرتون تاثیر گذاره یا باید همه تمرینات رو پشت سر هم تو یک ساعت انجام بدیم؟ بعدش نظرتون درباره تمرینات ایزومتریک چیه اثر گذاره؟
مرتبط:
بدنسازی کار کردن تاثیری روی بدن خانم ها داره؟
می خوام یه مدت بدنسازی کار کنم بعدش برم زومبا
دخترم، میخوام برای 12 کیلو افزایش وزن بدنسازی برم
آیا بدنسازی، بدن خانم ها رو از لطافت میندازه ؟
دخترم ولی به بدنسازی علاقه دارم
← لاغری، چاقی و تناسب اندام (۸۰ مطلب مشابه) ← رشته بدنسازی (۱۶ مطلب مشابه)
- ۳۵۰۳ بازدید توسط ۲۶۹۴ نفر
- پنجشنبه ۱۲ فروردين ۰۰ - ۰۰:۱۲
