خانواده برتر

سلام

همونطور که دوستان اشاره کردند ممکنه تیروئید باعث همچین وضعی شده باشه.

در غیر اینصورت شما فقط نیاز داری تغذیه ت رو تغییر بدی. من یه دوستی دارم که از همین وزن ۴۵ کیلو رسید به هفتاد و پنج کیلو. الان میخواد لاغر کنه:))))

چیکار میکرد؟؟ روزی حداقل دوتا بستنی رو میخورد(یکی بعداز ناهار یکی بعداز شام).غذاهای پرچرب مثل ماکارونی و الویه با سس فراوان و اینا رو بیشتر میخورد.هرروز حتما عصرونه میخورد، حتی شده در حد نون و پنیر و گوجه.میوه هم میگفت خیلی میخورم. ولی خودش میگفت هروقت خواستی چاق شی حتما بستنی رو زیاد بخور:)شام هم یه مدت برنج میخورد.شاید باورتون نشه ولی باهمین کارای ساده چاق شد. به هیچ ورزشی هم علاقه نداره و انجام نمیده.

حالا شما یه مدت تغذیه ت رو عوض کن شاید نتیجه گرفتی. اگرم اشتها به غذا ندارید، از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید. بدون نسخه تو داروخونه میفروشن. روزی نصف قرص رو بخورید چون خواب آوره اذیت میکنه. بعداز یه مدت ولی بدنتون عادت میکنه و خوابتون نمیگیره.

سلام وقت بخیر 

دوستان کسی اطلاعی درمورد مکمل های گینر ایرانی داره 

بین pnc(کارن)دوبیست و ژنستار و issکدومش بهتره؟

سلام من ۵۲ کیلو وزن دارم و ۱۷۹ قد. من پودر گین اپ کودکان بهم پیشنهاد دادن چه موقع میتونم مصرفش کنم.  تمرین بدنسازی هم دارم 

با عرض سلام و خسته نباشید به همه ورزشکارا...من خودم ۱۸ سالمه و از ۷ سالگی ورزش میکنم و نصف عمرم تو رزمی رفته...بعد ۱۶ سالگی دیگه به بدنسازی کار کردم و خب ادعایی ندارم چون ۲ سال بدنسازی آدم رو هرکول یا آرنولد نمیکنه و منم چون تقریبا هر نوع رشته رزمی رفته بودم از کشتی بگیر تا بوکس از استقامت و قدرت خوبی برخوردار بودم و نسبت به سن و سالم وزنه های سنگین میزدم و وزنم رو راحت تر بالا پایین میکردم...ولی خب از یه جایی به بعد هر چقدرم تغذیه‌ات خوب باشه از پیشرفت و رشد ماهیچه و قدرتت کمتر میشه رفته رفته استاپ میشه...اینجاس که مکمل های غذایی به دردمون میخوره...فکر نکنین چیز عجیبیه نه مثلا پروتیین وی از آب پنیر درست شده همون لبنیاتی که هر روز میخوریم از یه راهی استخراج کردن با روش های شیمیایی به پودر تبدیلش کردن و یه مارک برند چسبوندن به قیمت منصفانه هم میفروشن...مکمل که از اسمش پیداس فقط کامل کننده رژیمه...بحث کراتین هم جداس که به صورت طبیعی تو بدن هست ولی بسیار اندک...و البته اون دوستان عزیز که نگران سلامتیمون هستند عرضم به حضورشون که خودشون رو هر دود و چیزای مصنوعی و قند و چربی وارد بدنشون میکنن به فکر اینا نیستن حالا ما که خواستیم یه رژیمی بگیریم و با استفاده از مکمل وعده غذاییمون رو کامل کنیم و هی بیشتر تلاش کنیم...به عده میان حسودی میکنن میگن آره این پودر ها فلان بسانه...نه آقا شما با مشورت مربی خوب و زیر نظر دکتر مکمل مصرف کنین و بیماری خاصی نداشتین اصلا بهتون آسیب نمیزنه یا شایذ عوارضش موقتی باشه 

به درود🌹🙏